Kategooria: Soojuste Tõusude Venitamine Ja Paindlikkus

Kuidas ebaühtlaseid lõkse parandada

Kui teil on ebaühtlased lõksud või trapetslihased, siis olete ilmselt märganud, et üks teie õlgadest on kõrgem kui teine. See võib põhjustada teile mõningast valu või ebamugavust, lisaks ei pruugi see teile meeldida. Võite loomulikult mõelda ...

Kuidas painduda

Kuidas painduda. Lihaste painutamine on suurepärane võimalus jõusaalitulemuste näitamiseks, kuid kas teadsite, et see võib olla ka omaette treening? See on õige - lihaste painutamine võib neid tegelikult tugevamaks muuta. Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27329807 / ...



Kuidas parandada jala paindlikkust

Kuidas parandada jala paindlikkust. Jalgade paindlikkuse parandamine on suurepärane võimalus vormi muutmiseks või aitab vältida tõsiseid vigastusi, kui olete juba kogenud sportlane. Jalade sirutamisel võib olla ka positiivne ...



Kuidas sillaharjutust sooritada

Kuidas sillaharjutust sooritada. Bridžiharjutus on seljapainutus, südamiku tugevdaja ja tasakaal kõik ühes. Regulaarne sillaharjutus nõuab, et liigutaksite oma puusi lae poole, samas kui joogasild kujutab ...

Kuidas leevendada alaseljavalu venitades

Kuidas leevendada alaseljavalu venitades. Alaseljavalu on igas vanuses täiskasvanutel tavaline probleem. Kuigi on ravimeid, mis võivad valu blokeerida, võivad konkreetsete venitusharjutuste tegemine loomulikult leevendada ...



Kuidas enne võimlemist venitada

Enne mis tahes vormis treenimist on venitamine ülioluline paindlikkuse suurendamiseks, vigastuste vältimiseks ja lihasvalude vähendamiseks. Võimlemine, mis kasutab peaaegu kõiki keha lihaseid, nõuab enne mis tahes tegevust ulatuslikku venitamist. A ...



Kuidas venitada Achilleuse kõõlusepõletikku

Kuidas venitada Achilleuse kõõlusepõletikku. Achilleuse kõõlusepõletik on probleem, mis võib põhjustada suurt valu pahkluu tagaosas ja jala kandal. Piirkonna venitamine võib olla suureks abiks selle valu vähendamisel. Venitades ...

Kuidas venitada Psoasi lihast

Kuidas venitada Psoasi lihast. Teie psoas (hääldatakse SO-az) lihased on sügavad südamelihased, mis on osa teie puusa painutajatest. Teil on üks mõlemal pool keha ja nende esmane ülesanne on tõsta reied teie poole ...



Kuidas oma pahkluud venitada

Kuidas oma pahkluud venitada. Dünaamiline venitamine soojendab lihaseid ja suurendab verevoolu liigestesse, lihastesse ja sidekudedesse. See aitab neid ette valmistada intensiivsemaks tegutsemiseks ja venitamiseks. Hüppeliigeste korralikuks soojendamiseks ...



Kuidas oma käsi sirutada

Kuidas oma käsi sirutada. Käte sirutamine on suurepärane viis lõõgastumiseks ja vigastuste vältimiseks. Regulaarne venitamine parandab teie paindlikkust, tundub värskendav ning hoiab liigesed ja lihased terved. Keskenduge oma õlgadele, biitsepsile ja ...

Kuidas küünarnukki venitada

Kuidas küünarnukki venitada. On mitmeid erinevaid põhjuseid, miks peate võib-olla küünarnukki sirutama. Küünarliigese või käsivarre vigastused, näiteks tennise küünarnukk, või regulaarsed sporditegevused, näiteks võitluskunstid, võivad vajada regulaarset ...

Kuidas küünarvarre venitada

Kuidas küünarvarre venitada. Trenni tehes ei pruugi te tingimata oma käsivarsi sihtida. Tugevad ja paindlikud käsivarred võivad aga aidata randmete liikuvust ja funktsioone parandada, mis võib aidata leevendada valu ja jäikust. Selles ...

Kuidas sise-reied venitada

Kuidas sise-reied venitada. Reie lihased on olulised igasuguste harjutuste ja igapäevaste tegevuste jaoks. Ükskõik, kas lähete jooksma, ronite trepist, mängite tennist või lihtsalt jalutate, on teie sisemise lihase ...

Kuidas väliseid reite sirutada

Kuidas väliseid reite sirutada. Reie välimine osa koosneb paljudest erinevatest lihastest, mis võivad pingul olla. Nende sirutamiseks ei pea olema paindlik. Saate teha paar lihtsat poosi, istudes või seistes ...

Kuidas jalgu sirutada

Kuidas jalgu sirutada. Teie jalgu ajavad teie reieluud, puusa painutajad, nelipealihased, tuharalihased ja säärelihased. Jalade venitamine aitab vältida vigastusi ja ka lihasvalusid pärast kõndimist, jooksmist või ...

Kuidas PEC-i venitada

Kuidas PEC-i venitada. Autojuhtimine ja arvutilaua töökohad võivad teie rindkere piirata ja pingutada, lühendada rinnalihaseid ning pärssida õlgade ja rindkere paindlikkust ja liikumisulatust. Tihedad rinnalihased võivad anda ...

Enim Küsimusi

See võib olla raske või üksildane pärast seda, kui teie sõber on kolinud ülikooli. Hüvasti jätmine on raske, kuid võite oma sõbra sisukalt ära saata. Sõbraga ühenduse pidamine tagab, et teie suhe kestab hoolimata ...

5 kuumimat naist spordis

Supercross naaseb pühapäeval 11. vooruga Salt Lake Citys. Kui teil pole kaablit, saate võrgust otseülekannet vaadata.

Muay Thai on iidne võitluskunstistiil, mis pärineb Tai 15. sajandist. Kui varasemate sajandite Muay Thai matšid olid sageli jõhkrad võitlused, siis tänast Muay Thai juhib kohtunik, kes peab punkte arvestuses, ...

Rafael Nadali vigastusohtlik karjäär on keelanud tal võimaluse võita veel mõned suure slämmi tiitlid.

Ükskõik, kas korraldate sõpradega koduaias mitteametlikku pesapallimängu või tõsisemat pesapalliturniiri, on kriitjoonte joonistamine oma väljakul oluline viis tagada mängu lõbus ja õiglane. Jooned, mis pärinevad ...

Kuidas mängida linnagolfi. Liiga katki, et maksta rohelisi tasusid? Liiga kaugel rohelisest? Kas olete väsinud nägemast, et golfiväljakud on raiutud põlisest maast ja mida kastavad väärtuslikud, kiiresti ammenduvad ressursid? Või soovite lihtsalt lõbutseda ...

2020. aasta Pac-12 maadluse meistrivõistlused toimuvad laupäeval Stanfordis. Siit saate teada, kuidas turniiri otse võrgus ilma kaablita vaadata.

Kui olete oma uue kriketikurika ostnud, soovite tõenäoliselt seda kohe kasutama hakata. Enne kui lähete välja ja hakkate neid kuut ja nelikut lööma, peate siiski tegema mõned sammud, et parandada ...

Siin saate vaadata oma Firesticki või Fire TV voogesitusseadmes Poirier vs McGregor 2 ja kõiki UFC 257 võitlusi.

Me teame, et see on üsna masendav, kui te ei saa ust sujuvalt avada, kuna see jääb raami kinni. Teie uks võib vastu raami hõõrduda, kui see on vajunud või kui see on lihtsalt veidi liiga suur, kuid õnneks on neid tõesti lihtne ...

WTA Barcelona - Cibulkova pääseb edasi, kuid Georges on veerandajad ärritunud

Räägi Oma Sõpradele