Kategooria: Sport Ja Fitness

Kuidas olla hea sportlane

Hea sportlane on palju enamat kui lihtsalt suurepärane spordiala. Seal on ka vaimne nurk, kui valmistate oma meelt ja suhtumist selleks, et olla oma spordis parim. Hea mõtteviisi ja hea tava ühendamine ...

Kuidas saada jalgpalluriks pärast 20

Jalgpall või jalgpall võib mõnikord tunduda noore inimese mänguna. Õige suhtumise ja valmisolekuga saavad mängu aga kõik, kes on spordile sobivad ja pühendunud. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil välja tulla, kui olete üle 20-aastane ja ...

Kuidas spordis hea olla

Kui sport on midagi, mis teid huvitab, on mõistlik, et soovite temas hea olla. Spordialadel edu saavutamiseks on vaja oskusi ning oskus nõuab kannatlikkust ja otsusekindlust. Kuid peate mõtlema ka teistele asjadele, kui ...

Kuidas spordile panustada

Spordiennustused tehakse mängu põnevuse ja raha teenimise nimel. Kuigi spordile panustamine võib tunduda peaaegu võimatu, eriti tänapäeva võistlusmaailmas, on see tegelikult üsna lihtne. Esiteks peate mõistma ...

Kuidas osta tenniseseelikut

Naiste tennise populaarsus on märgatavalt kasvanud alates sellest, kui see esimest korda õhku tõusis 1900-ndate alguses. Mängijad, nagu Maria Šarapova, Anna Kournikova ja õed Williams, on palju ära teinud, et muuta mängu lisaks moele ka moe ...

Kuidas jätkata sportimist, kui teid ei värvata kolledžisse

Paljud keskkooliõpilased harrastavad sporti, kuid ainult 7% värvatakse kolledži skautide poolt. Kui te ei värvatud, ei tähenda see, et peate oma lemmiktegevustest loobuma. Alustage esimesest sammust, et teada saada, kuidas püsida aktiivsena ...

Kuidas esihantlit tõsta

Esihantli tõstmine on üks parimaid viise oma õlgade esiosa eraldamiseks ja deltalihaste väljatöötamiseks. Kui vaatate, et keegi teeb eesttõstmist, tundub see tõesti lihtne ja arusaadav. Lihtsalt tõstke hantlid enda ette, ...

Kuidas teha karude indekseerimist

Sportlikud treenerid ja sõjaväeõppuste juhendajad armastavad karude roomamist ja on lihtne mõista, miks. Karu indekseerimisega suurendate põhitugevust, parandate õla liikuvust ja suurendate puusa stabiilsust - seda kõike ühe lihtsa harjutusega, mis ...

Kuidas teha hantli haamri lokke

Enamik raskustõstjaid keskendub kätel töötades biitsepsile; käte ülesehitamisel on aga ka teisi olulisi lihaseid. Brachialis ja brachioradialis töötavad koos teie biitsepsiga, et küünarnukki painutada. Haamer lokib ...

Kuidas teha hüppeid

Hüppekükid on suure intensiivsusega plyomeetriline harjutus, mis sobib suurepäraselt plahvatusjõu loomiseks, alakeha lihaste ja liigeste konditsioneerimiseks ning vertikaalse hüppe kõrguse suurendamiseks. Nende raskuste tõttu hüpake ...

Kuidas teha põlvelõhed

Põlveliigesed on suurepärane võimalus kõhulihaste ülesehitamiseks ja kogu südamiku tugevdamiseks. Kui leiate, et traditsiooniliste krõmpsude tegemine teeb sabakontole haiget, proovige asendusharjutusena põlvelõhke. Põlveliigesed keskenduvad samale ...

Kuidas teha jalgade tõstmist treeningpalliga

Jalatõsted viitavad üldisele harjutuste rühmale, mis hõlmab jalgade õhus tõstmist. Kui teil on treeningpall, mida nimetatakse ka Šveitsi palliks, saate seda kasutada mitmesuguste jalgade tõstmiseks. Jalatõsteid saate teha ...

Kuidas teha tasakaalust väljas treeninguid

Tasakaaluväline harjutus sisaldab nii harjutusi, mis nõuavad tasakaalu hoidmist ühel jalal kui ka ebastabiilsel pinnal sooritatavaid harjutusi. Ebastabiilse pinnatreeningu osas on žürii endiselt väljas, kas see parandab teie ...

Kuidas teha pruudipõletuse treeningut

Paljud pruudid otsustavad oma suureks päevaks vormi saada. Nad teevad treeninguid, mis on mõeldud nende ülakeha kujundamiseks ja rasvade põletamiseks. Kui valmistute oma suureks päevaks, proovige oma keha kujundamiseks pruudi põletamise treeningut. Tehke õlgade pühkimine. Et ...

Kuidas teha trenni kontsad taevasse

Harjutus 'kontsad taevasse', mida nimetatakse ka 'pulss üles', on lihtne harjutus, mis on suunatud teie alakõhulihastele. Kuid ärge laske selle harjutuse lihtsusel end petta - see pakub tapja treeningut, et ehitada jõudu teie ...

Kuidas kükitada

Kuidas kükitada. Eesmine kükitamine on harjutus, mis pakub alakehale intensiivset treeningut. Peaaegu kõik näevad eesmiste kükkide tegemisest mõningaid eeliseid tervisele ja treeningut ennast on üllatavalt lihtne õppida. Sa ...

Kuidas saada mudilast spordiga tegelema

Kuidas saada mudilast spordiga tegelema. On oluline soodustada väikelaste kehalist aktiivsust, kuid väikelapsed ei pruugi veel olla valmis korraldatud spordialadega (näiteks jalgpall, pesapall või korvpall) liituma. Selle asemel otsige konkurentsiväliseid ...

Kuidas saada mitmekesist kirja

Kuidas saada mitmekesist kirja. Akadeemiline kiri on au, mis antakse keskkoolis välja õpilastele, kellel on teatud valdkonnas edu. Traditsiooniliselt jagatakse kergejõustiku jaoks, kuid saate ka vabatahtliku töö eest varustatud kirju ja ...

Kuidas spordis paremaks saada

Kuidas spordis paremaks saada. Sport on suurepärane võimalus füüsiliselt aktiivseks jääda ja lõbutseda. Kui tegelete regulaarselt spordiga, on tõenäoline, et soovite oma lemmiku või isegi mis tahes tegevuse paremaks saada, isegi kui te ei võistle. Ei ...

Kuidas vabaneda füüsilise koormuse abil inimese rindadest

Kuidas vabaneda füüsilise koormuse abil inimese rindadest. Meestel võib rindkere piirkonnas tekkida rasv või liigne kude, mida paljud inimesed nimetavad 'mehe rindadeks'. Selle põhjuseks võib olla kehakaalu tõus või muud tegurid. Kui teie ...

Enim Küsimusi

Siit saate teada, kuidas vaadata 2019. aasta USA iluuisutamise meistrivõistlusi võrgus ilma kaablita.

Siit saate teada, kuidas saate voogu vaadata The Mandalorian'i kolmandast jaost ja mis kell see otse -eetrisse jõuab.

Andrey Rublev rääkis hiljuti Venemaa spordiajakirjandusega Championat väga erinevatel teemadel - alates Rafael Nadali ebajumalateenistamisest teismeeas ja lõpetades suhtlemisega austerlase Dominic Thiemiga.

Turismiäri on suurepärane võimalus jagada oma kirge teistega, kes soovivad kogeda uut asukohta või kultuuri, olgu see siis äri- või vaba aja veetmise võimalus. Turismiettevõtte arendamiseks peate kõigepealt otsustama oma fookuse ja looma ...

Pärast kärbitud muruväljaku õõtsumist naaseb tennisemäng Praha kõvaplatsidele.

Sania Mirza ja Cara Black võitsid Portugali lahtistel selle aasta esimese tiitli

Siin on ülevaade sellest, kuidas vaadata oma teleris, Rokus, Firestickis, PS4 -s, Apple TV -s või muus voogesitusseadmes McGregor vs Poirier 3 ja kõiki UFC 264 võitlusi.

Kuidas panna kõiki arvama, et olete kentsakas (teismelised). Sõna posh tähendab rikast, aristokraatlikku ja jõukat. Positiivne ilmumine võib teie lugupidamise, sõprade ja veelgi kõrgema sotsiaalse staatuse omandada - siin on nii. Räägi õigesti. Kuula, kuidas inimesed ...

Kuidas korraldada Super Bowli pidu. Pühapäeval, 2. veebruaril 2020 astub San Francisco 49ers Super Bowlis 54 vastamisi Kansas City Chiefsiga ja see on kindlasti põnev mäng. Super Bowl pakub meelelahutust igas vanuses inimestele, ...

Ratsutamises on cantering mugav, keskmise kiirusega kõnnak, mis jääb traavi ja galopi vahele. Cantering ei ole aga tingimata vaevatu - see on oskus, mida nii hobune kui ka ratsanik vajavad harjutamiseks ...

Serena Williamsil oli Roland Garrosil nurgas Mike Tyson, kes alustas lahingut vana rivaali Maria Šarapovaga.

Jalgpall või jalgpall võib mõnikord tunduda noore inimese mänguna. Õige suhtumise ja valmisolekuga saavad mängu aga kõik, kes on spordile sobivad ja pühendunud. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil välja tulla, kui olete üle 20-aastane ja ...

Räägi Oma Sõpradele