Kuidas jätkata sportimist, kui teid ei värvata kolledžisse

Paljud keskkooliõpilased harrastavad sporti, kuid ainult 7% värvatakse kolledži skautide poolt. Kui te ei värvatud, ei tähenda see, et peate oma lemmiktegevustest loobuma. Alustage esimesest sammust, et teada saada, kuidas pärast keskkooli oma spordis aktiivseks jääda.

Sammud

Osa üks 5-st: Vaimse sitkuse ehitamine

1. üks Parandage vaimset sitkust. Pärast keskkooli spordi lõppu on kerge end heidutada, kui te pole meeskonnas või saate treenerilt pidevalt õppetunde / nõuandeid. Hoidke oma mängu mängus, laadides alla rakenduse Pocket Sports Quote. Igapäevaselt pakub see motivatsiooni sportlastele, kes peavad tõeliste sportlaste ja treenerite tsitaatide ja fotode kaudu leidma eesmärgi peale lihtsalt võidu ja kaotuse.
2. 2 Leidke motivatsioon. Püüdke oma sportlikku eesmärki, olgu selleks siis kolledži mängijaks saamine, teatud tasemele jõudmine või oma liigaga osariigi meistrivõistluste võitmine jne. Kõige tavalisem lõks spordist loobujate jaoks, eriti neile, kes seda ei tee värvata, on see, et nad kaotavad motivatsiooni. Nad mängivad üha vähem, kuni nad kas täielikult loobuvad või saavad harrastusmängijateks, kes mängivad kõige rohkem paar korda kuus. Ärge laske keskkoolispordil lõppu saada. Laske ennast harjutada vähemalt 2x / nädalas. Reklaam

Osa 2 5-st: Harjutage oma sporti

1. üks Leidke keegi, kellega koos harjutada. Proovige valida keegi oma tasemel või sellest kõrgemal, et tagada teie parim mängimine või treenimine ja selle tulemusel paremaks muutumine. Vastasel juhul võite lõpuks minna oma vastasele kergemini, mis ei aita ei üht ega teist. Sellised rakendused nagu OpenSports aitavad teil leida kohalikke harrastussportlasi, kellega koos harjutada ja mängida.
2. 2 Õppige, kuidas ise harjutada. Te ei pruugi alati leida kedagi, kes sooviks teiega samal ajal harjutada või treenida. Kui see juhtub, täiustage oma tehnikat isetreeningute abil. Harjutage korvpallivõtteid erinevatest väljakupositsioonidest, mängige tennist või lauatennist vastu seina, ajage ennast jooksmise või ujumise ajal jne. YouTube sobib suurepäraselt harjutuste leidmiseks.
3. 3 Mõelge rühmatundidele. Neid võib nimetada ka kliinikuteks. Nii saate võistelda erineva taseme ja mängustiiliga inimestega, hankides samal ajal sõbra, kellega koos harjutada või treenida. Kontrollige oma kohalikku piirkonda ja võrgus, et näha, kas teie oskuste tasemele ja vajadustele vastavaid pakkumisi on.
4. 4 Mõelge eratundidele. Need kipuvad olema kallimad kui rühmatunnid. Aga kui teie spordiala sõltub suuresti individuaalsest sooritusvõimest (nt tennis, maadlus, poks, kaalu tõstmine), siis võib olla väärt kaaluda eratreeneri hankimist üks või kaks korda kuus, et keskenduda peamiselt teile.
5. 5 Vaadake ülikoolide või proffide sporti. Need sportlased kipuvad olema oma spordialadel väga osavad ja on meelelahutuslikud vaatamiseks. Kui olete üliõpilane, jälgige kolledži sportlasi isiklikult. Tudengipiletid, eriti vähem populaarsete spordialade jaoks, kipuvad olema tavapiletitest odavamad ja võib-olla isegi tasuta. Võite oma mängu täiustamiseks õppida mõnda nippi, strateegiat ja tehnikat.
6. 6 Videolint ise. Seda saab teha, jättes mängimise ajal telefoni kaamera fikseeritud nurga all sisse. Nii toimides saate oma mängu hiljem üle vaadata ja tuvastada kõik tehtud vead. Kui tunnete kedagi, kes on mängus osav, võite küsida tema arvamust selle kohta, mida te valesti teete või mida saate paremini teha. Kui ei, proovige YouTube'i.
7. 7 Rongiga risti. Põhitegevuseks treenides kaaluge rahulikult mõne muu spordiala samaaegset või hooajavälist mängimist. Näiteks võib jooksmine tõepoolest aidata vastupidavust nõudvate spordialade puhul, nagu Ultimate Frisbee ja jalgpall. Lisaks hoiab see ära sama lihasgrupi stressi, mis tekib, keskendudes ühele liiga. Reklaam

Osa 3 5-st: Mängi PickUp Sporti

1. üks Leidke kohalik pikapiga spordimäng. On mõned rakendused nagu OpenSports, mis aitavad teil mängu luua ja kohalikke kutsuda või leida kohaliku mängu, millega saate koheselt liituda. See on suurepärane viis uute inimestega tutvumiseks ja aktiivse spordiala jätkamiseks. Reklaam

Osa 4 5-st: Võistlustel osalemine

1. üks Liitu kollegiaalse klubispordiga. Need on mõeldud üliõpilastele, kes soovivad võistelda teiste koolidega ilma ülikooli spordialadeta. Tavaliselt toimub see õpilaste juhitud proovide ja harjutustega. Kui soovite näha, kas teie kool pakub teie spordialal klubimeeskonda, vaadake oma ülikooli või assotsiatsiooni saite. Kui ei, alustage oma kolledžis peatükki.
   • Suuremate piirkondade klubisport võistleb: ülikoolilinnakus tegutsev USTA tennis, National Club Football Football Association (NCFA), USA Ultimate for Ultimate Frisbee, National Collegiate Dodgeball Association, National Club Softball Association (NCSA), National Club Baseball Association (NCBA) võrkpall NCVF kaudu; Jalgpall, lippu jalgpall NIRSA kaudu.
2. 2 Liitu liigaga. Liigades mängivad meeskonnad teiste sarnase oskustasemega meeskondadega. Sõltuvalt nende tulemustest võib liiga võistelda kohalikel, piirkondlikel ja isegi üleriigilistel meistrivõistlustel. Teatud spordialade puhul, nagu tennis, saavad üksikud mängijad sõltuvalt oma meeskonna sooritusest liikuda paremusjärjestuses ja tasemel üles ja alla. See on suurepärane võimalus neile, kes soovivad võistkonnaga võistluslikult mängida.
3. 3 Osaleda turniiridel ja intramuraalidel. Nii toimides hoiate end oma spordialal aktiivsena, mängite uute mängustiilidega uute inimeste vastu ja avate võimalused leida harjutuspartnerit. Reklaam

Osa 5 5-st: Tervena püsimine

1. üks Vältige esmakursuslast 15. Enamik kõrgkooli esmakursuslasi võtab kaalus juurde tänu toiduvalikute liigsele olemasolule, vanemate juhendamisel tarbimise puudumisel ja mitte nii aktiivsena kui keskkoolis. Vältige seda saatust, vaadates, mida te sööte selliste rakenduste kaudu nagu myFitnesspal, või hankides Fitbit. Lisage taldrikule ka mõned tervislikud võimalused.
2. 2 Liituge jõusaaliga. Heas vormis hoidmine aitab teil oma spordialal paremini toimida.
   • Teie spordiala jaoks mõeldud professionaalse jõusaali treeningprogrammi jaoks kaaluge selliste rakenduste kasutamist nagu Volt (Volt Athletics) või Ficity. Või kui soovite raha kokku hoida, uurige, millised harjutused sobivad teie spordiala jaoks kõige paremini, ja tehke ise trenn.
   • Kaaluge TRX ringraja- või XTrain-klasside läbimist, mis on tugevus- ja konditsioneerimistreeningud, mis on mõnikord kohandatud meeskonnaspetsiifiliste spordialade jaoks
3. 3 Puhka piisavalt. Ärge üle pingutage. Nii nagu teie keha vajab kaotatud energia taastamiseks und, vajavad ka teie keha ja lihased puhkust.
4. 4 Hoidke niisutatud. Trenni tehes on kerge dehüdratsiooni saada. Seetõttu joo vett.
5. 5 Tarbi süsivesikuid ja valke. Kombineerige toidus tervislik segu süsivesikutest ja valkudest. Õiged süsivesikute liigid annavad kehale energiat põlemiseks ning valk aitab lihaseid üles ehitada ja kudesid parandada. Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud. Kui sellele küsimusele vastatakse, lisage sõnumi saamiseks oma e-posti aadress. Esita
Reklaam

Näpunäited

Esitage vihje Kõik vihje esildised vaadatakse enne avaldamist hoolikalt läbi. Täname, et esitasite vihje ülevaatamiseks!