Kategooria: Jalgade Tugevdamise Harjutused

Kuidas luua vasika lihaseid ilma seadmeteta

Teie vasikad koosnevad kahest erinevast lihasest, mida tuleb hästi arenenud saamiseks tööd teha - gastrocnemius ja tallus.http: //healthyliving.azcentral.com/calves-big-weights-7085.html Siiski saate tõhusalt treenida ja kasvada mõlemad ...

Kuidas teha tagumikke

Tagumikud on suurepärane täiendus teie treeningule, eriti kui olete jooksja. Nad tugevdavad reieluu ja parandavad teie jooksuvormi. Kõigepealt töötage põhilise tagumikuga, seejärel suurendage raskusi ja töötage ...

Kuidas Jeffersoni kükitusi teha

Jeffersoni kükitamine, mis sai nime kuulsa tsirkuse kangelase järgi 1800. aastate lõpust, on kükitamise variatsioon, milles seisate üle lati ja tõstate raskust jalgade vahel. See harjutus on ideaalne, kui soovite keskenduda ja oma neljarattalisi üles ehitada ....

Kuidas teha jalgade tõstmist

Jalatõsted on mõned parimad harjutused, mida saate teha oma kõhulihaste ja jalgade treenimiseks. Sõltuvalt teie füüsilisest vormist ja intensiivsusest, mida treeningus otsite, on erinevaid jalatõstukeid.

Kuidas teha jalgade treeninguid põlvevalu korral

Põlvevalu võib takistada teie treeningu ajal häid tulemusi. Asja hullemaks muutmiseks võib see heidutada jalalihaste täielikku arendamist. Mõni inimene trügib trennist hoolimata valust hoolimata - ...

Kuidas treenida pärast jalavigastust

Kuidas treenida pärast jalavigastust. Jalg koosneb lihastest, luudest, veresoontest ja sidekoest, mis aitavad teil liikumist saavutada. Jalg võib vigastada füüsilise koormuse, kukkumiste või muude õnnetuste tõttu, mis võivad mõjutada jalga, pahkluud, ...

Kuidas saada suuri, mehelikke jalgu

Paljud inimesed keskenduvad peamiselt ülakeha treenimisele ja arendamisele. Nad tahavad laiad õlad, tugevat pekki ja kuut pakki, et nad näiksid mehelikud ja tugevad. Ainult ülakehale keskendumise probleem on see, et teie jalad võivad ...

Kuidas kiiresti jalad kõhnaks saada

Kuidas kiiresti jalad kõhnaks saada. Õhukeste toonides jalgade saamine on suurepärane treeningueesmärk! Treeningutel ei saa te tegelikult ühte kehaosa sihtida, kuid õige söömine ja treenimine võivad teie jalgu oluliselt mõjutada ja võivad aidata teil saavutada oma ...

Kuidas saada paksemad reied

Olenemata sellest, kas teie reied on õhemal või paksemal küljel, olete kaunilt ainulaadne just sellisena nagu olete. Kui aga teie reied näevad teie isikliku maitse jaoks liiga õhukesed välja, võite olla huvitatud lihaste ja kõveruse lisamisest ...

Kuidas ravida jooksja põlve

Kuidas ravida jooksja põlve. Jooksja põlv on vaevus, mis on ilmselgelt jooksjate seas kõige levinum; see võib aga mõjutada ka inimesi, kes ületavad põlvi jalgrattaga sõitmise, hüppamise või isegi kõndimisega. See seisund algab valust ...

Kuidas vasikaid väiksemaks muuta

Kuidas vasikaid väiksemaks muuta. Suurte vasikate salendamise üritamine võib olla pettumus. Rasvade kadu pole võimalik suunata ainult ühele kehapiirkonnale, kuid kogu kehakaalu langetamine võib aidata vasikaid saledamaks muuta. Töötage selle nimel, et kogu maailmas oleks parem paigaldada ...

Kuidas tugevdada vasika lihaseid

Kuidas tugevdada vasika lihaseid. Sääre tagaküljel olevad lihased, mis sirutuvad hüppeliigese ja põlve vahele, on ühiselt tuntud kui teie vasikad. See lihasrühm täidab paljusid erinevaid funktsioone, sealhulgas abistab teie ...

Enim Küsimusi

Põhilise pliiatsseeliku heegeldamine on lihtsam, kui võite arvata. Koo vöökoht ridadena ja seelikuosa ringidena, seejärel heegelda lihtsa dekoratiivse servaga mõne lisatud elegantsi jaoks. Seo valmistoode kokku õigete ...

Kuidas talent leida. Mõnikord võib tunduda, et teil pole ühtegi annet, mis oleks väärt jagamist või kasutamist, kuid tegelikult on vaja lihtsalt teada saada, millised on teie loomulikud anded, isegi kui te pole neist veel täiesti teadlikud! ...

Kuidas teha tagahoovisõidurada lastele. Kui teie lastele meeldib mänguautodega mängida, saate luua neile tagaaia võistlusraja, kus neil ringi sõita. Ambitsioonikamate isetegijate jaoks võite panna konkreetse raja, mida teie lapsed saavad ...

Siit saate teada, kuidas vaadata võrgupühal ilma kaablita mängu Redskins vs Cowboys

Kuidas valmistada sushirulli. Sushi valmistamine on peaaegu sama lõbus kui söömine. Oma sushi kodus veeretamiseks vajate mitu nori (kuivatatud vetika) lehte, partii kleepuvat sushi riisi ja mõnda värsket kala või muud valitud täidist.

Kuidas töötada konteinerlaeval. Konteinerlaevad mängivad ülemaailmses kaubanduses ülitähtsat rolli, aidates ettevõtetel vedada lasti peamistel veeteedel kogu maailmas. Rahvusvahelise kaubanduse jätkuv laienemine paneb ...

Meeste ja naiste maailma edetabelit juhivad jätkuvalt vastavalt Novak Djokovic ja Ashleigh Barty.

Ei mingeid raskeid tundeid, kui Hewitt endise armastusega Kimiga hüvasti jätab

Kuidas teha valgu raputamist. Valgu raputused on tervisliku eluviisi säilitamise oluline komponent, eriti kui te töötate sageli või olete aktiivse eluviisiga. Valgu kokteil on suurepärane ja kiire viis elutähtsate toitainete saamiseks oma ...

Kuidas lugeda aegumiskuupäevi. Igal aastal visatakse valesti mõistetud aegumiskuupäevade tõttu ära palju toiduaineid, ilutooteid ja ravimeid. Siit saate teada, mis vahe on avatud kuupäeva koodil, mis annab teile soovituse ...

Zverev peab Federeri kohtumisse kaasatud kvaliteetset mängu kordama, kui tal peaks serblase vastu mingeid võimalusi olema.

Need on ühed suurimad sportlased, kes seda spordiala harrastanud.

Räägi Oma Sõpradele