Kategooria: Jalgade Tugevdamise Harjutused

Kuidas luua vasika lihaseid ilma seadmeteta

Teie vasikad koosnevad kahest erinevast lihasest, mida tuleb hästi arenenud saamiseks tööd teha - gastrocnemius ja tallus.http: //healthyliving.azcentral.com/calves-big-weights-7085.html Siiski saate tõhusalt treenida ja kasvada mõlemad ...

Kuidas teha tagumikke

Tagumikud on suurepärane täiendus teie treeningule, eriti kui olete jooksja. Nad tugevdavad reieluu ja parandavad teie jooksuvormi. Kõigepealt töötage põhilise tagumikuga, seejärel suurendage raskusi ja töötage ...

Kuidas Jeffersoni kükitusi teha

Jeffersoni kükitamine, mis sai nime kuulsa tsirkuse kangelase järgi 1800. aastate lõpust, on kükitamise variatsioon, milles seisate üle lati ja tõstate raskust jalgade vahel. See harjutus on ideaalne, kui soovite keskenduda ja oma neljarattalisi üles ehitada ....

Kuidas teha jalgade tõstmist

Jalatõsted on mõned parimad harjutused, mida saate teha oma kõhulihaste ja jalgade treenimiseks. Sõltuvalt teie füüsilisest vormist ja intensiivsusest, mida treeningus otsite, on erinevaid jalatõstukeid.

Kuidas teha jalgade treeninguid põlvevalu korral

Põlvevalu võib takistada teie treeningu ajal häid tulemusi. Asja hullemaks muutmiseks võib see heidutada jalalihaste täielikku arendamist. Mõni inimene trügib trennist hoolimata valust hoolimata - ...

Kuidas treenida pärast jalavigastust

Kuidas treenida pärast jalavigastust. Jalg koosneb lihastest, luudest, veresoontest ja sidekoest, mis aitavad teil liikumist saavutada. Jalg võib vigastada füüsilise koormuse, kukkumiste või muude õnnetuste tõttu, mis võivad mõjutada jalga, pahkluud, ...

Kuidas saada suuri, mehelikke jalgu

Paljud inimesed keskenduvad peamiselt ülakeha treenimisele ja arendamisele. Nad tahavad laiad õlad, tugevat pekki ja kuut pakki, et nad näiksid mehelikud ja tugevad. Ainult ülakehale keskendumise probleem on see, et teie jalad võivad ...

Kuidas kiiresti jalad kõhnaks saada

Kuidas kiiresti jalad kõhnaks saada. Õhukeste toonides jalgade saamine on suurepärane treeningueesmärk! Treeningutel ei saa te tegelikult ühte kehaosa sihtida, kuid õige söömine ja treenimine võivad teie jalgu oluliselt mõjutada ja võivad aidata teil saavutada oma ...

Kuidas saada paksemad reied

Olenemata sellest, kas teie reied on õhemal või paksemal küljel, olete kaunilt ainulaadne just sellisena nagu olete. Kui aga teie reied näevad teie isikliku maitse jaoks liiga õhukesed välja, võite olla huvitatud lihaste ja kõveruse lisamisest ...

Kuidas ravida jooksja põlve

Kuidas ravida jooksja põlve. Jooksja põlv on vaevus, mis on ilmselgelt jooksjate seas kõige levinum; see võib aga mõjutada ka inimesi, kes ületavad põlvi jalgrattaga sõitmise, hüppamise või isegi kõndimisega. See seisund algab valust ...

Kuidas vasikaid väiksemaks muuta

Kuidas vasikaid väiksemaks muuta. Suurte vasikate salendamise üritamine võib olla pettumus. Rasvade kadu pole võimalik suunata ainult ühele kehapiirkonnale, kuid kogu kehakaalu langetamine võib aidata vasikaid saledamaks muuta. Töötage selle nimel, et kogu maailmas oleks parem paigaldada ...

Kuidas tugevdada vasika lihaseid

Kuidas tugevdada vasika lihaseid. Sääre tagaküljel olevad lihased, mis sirutuvad hüppeliigese ja põlve vahele, on ühiselt tuntud kui teie vasikad. See lihasrühm täidab paljusid erinevaid funktsioone, sealhulgas abistab teie ...

Enim Küsimusi

Kui teil pole kaablit, saate veebis vaadata A&E saadet „Extreme Unboxing”.

Uus dokumentaalsari 'This Is Football' on nüüd saadaval Amazon Prime'is. Siit saate teada, kuidas seda veebis vaadata.

Kuldsed retriiverid on energilised, armastavad perekoerad. Neil on ka ilusad kuldsed mantlid, mis võivad olla lainelised või sirged. https://www.grca.org/find-a-golden/more-topics-before-you-buy/akc-breed-standard/ Kui teil on kuldne retriiver või kui ...

Vaadake, kuidas vaadata 2019. aasta Macy tänupüha paraadi võrgus otseülekande kaudu kaabliga või ilma.

Kui Azarenka ja Kvitova lahkusid, sõitis endine esikoht Halep veerandfinaali.

Federer satub samale poolele kui esireket ja tiitlikaitsja Novak Djokovic !.

Maailma esireket Novak Djokovic ja 11-kordne meister Rafael Nadal juhivad 2021. aasta Monte Carlo Mastersi väljakut koos maailma edetabeli Daniil Medvedevi ja maailma esikohaga.

Igasuguse füüsilise tegevuse teostamine, sealhulgas treenimine, võib põhjustada hilise algusega lihasvalusid (DOMS). Enamik valuhooge peaks kesta ainult 24–72 tundi, kuid on olemas viise, kuidas DOMSi peaaegu täielikult vältida. Suurendage oma lihaseid ...

Enim Miami Openi tiitlitega mängijate nimekirja juhivad Novak Djokovic ja Serena Williams.

Kuidas reisida pensionäride puhkuse ajal. Pühad on suurepärane aeg reisimiseks pere ja sõprade külastamiseks. Kui olete seenior, on puhkusereiside ajal arvestada eriliste kaalutlustega. Tahate veenduda, et ...

Kuidas kiilsaapaid kanda. Kiilsaapad on suurepärased võimalused, kui soovite kõrgust tõsta, muretsemata ärritavate stilettode ümbermineku pärast. Nad on ka ülimalt mitmekülgsed. Nad võivad vabaaja väljanägemise jaoks minna teksade või sääristega või ...

Räägi Oma Sõpradele