Kuidas luua vasika lihaseid ilma seadmeteta
Teie vasikad koosnevad kahest erinevast lihasest, mida tuleb hästi arenenud saamiseks tööd teha - gastrocnemius ja tallus.http: //healthyliving.azcentral.com/calves-big-weights-7085.html Siiski saate tõhusalt treenida ja kasvada mõlemad ...
Kuidas teha tagumikke
Tagumikud on suurepärane täiendus teie treeningule, eriti kui olete jooksja. Nad tugevdavad reieluu ja parandavad teie jooksuvormi. Kõigepealt töötage põhilise tagumikuga, seejärel suurendage raskusi ja töötage ...
Kuidas Jeffersoni kükitusi teha
Jeffersoni kükitamine, mis sai nime kuulsa tsirkuse kangelase järgi 1800. aastate lõpust, on kükitamise variatsioon, milles seisate üle lati ja tõstate raskust jalgade vahel. See harjutus on ideaalne, kui soovite keskenduda ja oma neljarattalisi üles ehitada ....
Kuidas teha jalgade tõstmist
Jalatõsted on mõned parimad harjutused, mida saate teha oma kõhulihaste ja jalgade treenimiseks. Sõltuvalt teie füüsilisest vormist ja intensiivsusest, mida treeningus otsite, on erinevaid jalatõstukeid.
Kuidas teha jalgade treeninguid põlvevalu korral
Põlvevalu võib takistada teie treeningu ajal häid tulemusi. Asja hullemaks muutmiseks võib see heidutada jalalihaste täielikku arendamist. Mõni inimene trügib trennist hoolimata valust hoolimata - ...
Kuidas treenida pärast jalavigastust
Kuidas treenida pärast jalavigastust. Jalg koosneb lihastest, luudest, veresoontest ja sidekoest, mis aitavad teil liikumist saavutada. Jalg võib vigastada füüsilise koormuse, kukkumiste või muude õnnetuste tõttu, mis võivad mõjutada jalga, pahkluud, ...
Kuidas saada suuri, mehelikke jalgu
Paljud inimesed keskenduvad peamiselt ülakeha treenimisele ja arendamisele. Nad tahavad laiad õlad, tugevat pekki ja kuut pakki, et nad näiksid mehelikud ja tugevad. Ainult ülakehale keskendumise probleem on see, et teie jalad võivad ...
Kuidas kiiresti jalad kõhnaks saada
Kuidas kiiresti jalad kõhnaks saada. Õhukeste toonides jalgade saamine on suurepärane treeningueesmärk! Treeningutel ei saa te tegelikult ühte kehaosa sihtida, kuid õige söömine ja treenimine võivad teie jalgu oluliselt mõjutada ja võivad aidata teil saavutada oma ...
Kuidas saada paksemad reied
Olenemata sellest, kas teie reied on õhemal või paksemal küljel, olete kaunilt ainulaadne just sellisena nagu olete. Kui aga teie reied näevad teie isikliku maitse jaoks liiga õhukesed välja, võite olla huvitatud lihaste ja kõveruse lisamisest ...
Kuidas ravida jooksja põlve
Kuidas ravida jooksja põlve. Jooksja põlv on vaevus, mis on ilmselgelt jooksjate seas kõige levinum; see võib aga mõjutada ka inimesi, kes ületavad põlvi jalgrattaga sõitmise, hüppamise või isegi kõndimisega. See seisund algab valust ...
Kuidas vasikaid väiksemaks muuta
Kuidas vasikaid väiksemaks muuta. Suurte vasikate salendamise üritamine võib olla pettumus. Rasvade kadu pole võimalik suunata ainult ühele kehapiirkonnale, kuid kogu kehakaalu langetamine võib aidata vasikaid saledamaks muuta. Töötage selle nimel, et kogu maailmas oleks parem paigaldada ...
Kuidas tugevdada vasika lihaseid
Kuidas tugevdada vasika lihaseid. Sääre tagaküljel olevad lihased, mis sirutuvad hüppeliigese ja põlve vahele, on ühiselt tuntud kui teie vasikad. See lihasrühm täidab paljusid erinevaid funktsioone, sealhulgas abistab teie ...
