Kategooria: Jalgade Tugevdamise Harjutused

Kuidas luua vasika lihaseid ilma seadmeteta

Teie vasikad koosnevad kahest erinevast lihasest, mida tuleb hästi arenenud saamiseks tööd teha - gastrocnemius ja tallus.http: //healthyliving.azcentral.com/calves-big-weights-7085.html Siiski saate tõhusalt treenida ja kasvada mõlemad ...



Kuidas teha tagumikke

Tagumikud on suurepärane täiendus teie treeningule, eriti kui olete jooksja. Nad tugevdavad reieluu ja parandavad teie jooksuvormi. Kõigepealt töötage põhilise tagumikuga, seejärel suurendage raskusi ja töötage ...

Kuidas Jeffersoni kükitusi teha

Jeffersoni kükitamine, mis sai nime kuulsa tsirkuse kangelase järgi 1800. aastate lõpust, on kükitamise variatsioon, milles seisate üle lati ja tõstate raskust jalgade vahel. See harjutus on ideaalne, kui soovite keskenduda ja oma neljarattalisi üles ehitada ....



Kuidas teha jalgade tõstmist

Jalatõsted on mõned parimad harjutused, mida saate teha oma kõhulihaste ja jalgade treenimiseks. Sõltuvalt teie füüsilisest vormist ja intensiivsusest, mida treeningus otsite, on erinevaid jalatõstukeid.

Kuidas teha jalgade treeninguid põlvevalu korral

Põlvevalu võib takistada teie treeningu ajal häid tulemusi. Asja hullemaks muutmiseks võib see heidutada jalalihaste täielikku arendamist. Mõni inimene trügib trennist hoolimata valust hoolimata - ...

Kuidas treenida pärast jalavigastust

Kuidas treenida pärast jalavigastust. Jalg koosneb lihastest, luudest, veresoontest ja sidekoest, mis aitavad teil liikumist saavutada. Jalg võib vigastada füüsilise koormuse, kukkumiste või muude õnnetuste tõttu, mis võivad mõjutada jalga, pahkluud, ...



Kuidas saada suuri, mehelikke jalgu

Paljud inimesed keskenduvad peamiselt ülakeha treenimisele ja arendamisele. Nad tahavad laiad õlad, tugevat pekki ja kuut pakki, et nad näiksid mehelikud ja tugevad. Ainult ülakehale keskendumise probleem on see, et teie jalad võivad ...

Kuidas kiiresti jalad kõhnaks saada

Kuidas kiiresti jalad kõhnaks saada. Õhukeste toonides jalgade saamine on suurepärane treeningueesmärk! Treeningutel ei saa te tegelikult ühte kehaosa sihtida, kuid õige söömine ja treenimine võivad teie jalgu oluliselt mõjutada ja võivad aidata teil saavutada oma ...

Kuidas saada paksemad reied

Olenemata sellest, kas teie reied on õhemal või paksemal küljel, olete kaunilt ainulaadne just sellisena nagu olete. Kui aga teie reied näevad teie isikliku maitse jaoks liiga õhukesed välja, võite olla huvitatud lihaste ja kõveruse lisamisest ...



Kuidas ravida jooksja põlve

Kuidas ravida jooksja põlve. Jooksja põlv on vaevus, mis on ilmselgelt jooksjate seas kõige levinum; see võib aga mõjutada ka inimesi, kes ületavad põlvi jalgrattaga sõitmise, hüppamise või isegi kõndimisega. See seisund algab valust ...

Kuidas vasikaid väiksemaks muuta

Kuidas vasikaid väiksemaks muuta. Suurte vasikate salendamise üritamine võib olla pettumus. Rasvade kadu pole võimalik suunata ainult ühele kehapiirkonnale, kuid kogu kehakaalu langetamine võib aidata vasikaid saledamaks muuta. Töötage selle nimel, et kogu maailmas oleks parem paigaldada ...

Kuidas tugevdada vasika lihaseid

Kuidas tugevdada vasika lihaseid. Sääre tagaküljel olevad lihased, mis sirutuvad hüppeliigese ja põlve vahele, on ühiselt tuntud kui teie vasikad. See lihasrühm täidab paljusid erinevaid funktsioone, sealhulgas abistab teie ...

Enim Küsimusi

Kodused sünnipäevapeod on väga lõbusad ja ei pea palju tööd tegema. Kui teil puudub inspiratsioon, valige dekoratsioonide valimisel mõni teema. Olge loominguline ja võtke kaunistades vastu peomeeleolu. Kasutage kleepureid, pärleid, õhupalle, ...

Arantxa Sanchez Vicario rääkis kõrgelt oma kaasmaalasest Rafael Nadalist ja tunnustas nende kahe võrdlust. Samuti väitis Sanchez Vicario, et maailm nr 2 oli sel aastal Roland Garrosi taas võitmise favoriit.

Kuidas toimida, kui teil on koronaviiruse asümptomaatilise edasikandumise oht. See on täiesti normaalne, et tunnete end COVID-19 pandeemia ajal rahutult, eriti kui olete lihtsalt positiivseid tulemusi andnud. Kui te pole mõnda ...

Kuidas saada lainelisi juukseid. Lainelised juuksed on trendikas, lõdvestunud, vaevatu stiil, mille saavad saavutada ka kõige sirgema või lokkis juustega inimesed. Proovige saada lokkis juukseid punutiste, keerdumiste ja keerdunud kuklitega. Selle loomiseks kasutage föönit ...

Ootatud filmi 'Artemis Fowl' esilinastus reedel. Siit saate teada, kuidas filmi veebis vaadata.

Sam Groth kirjutas hiljuti artikli Novak Djokovicist, seades kahtluse alla serblase käitumise ja avaliku isiku.

Vaadake, kuidas vaadata 2019. aasta Elvis Tribute Show online -otseülekande kaudu.

Tüdrukuks olemine võib olla väljakutse, eriti kui olete loomult tomboy. Võite mõelda, kuidas saaksite olla naiselikum ja tütarlapselikum, olles samas iseendale truu. Üks võimalus on lisada kappi tüdrukutest rõivad ja aksessuaarid. Sa saad...

Räägi Oma Sõpradele