Kategooria: Jalgade Tugevdamise Harjutused

Kuidas luua vasika lihaseid ilma seadmeteta

Teie vasikad koosnevad kahest erinevast lihasest, mida tuleb hästi arenenud saamiseks tööd teha - gastrocnemius ja tallus.http: //healthyliving.azcentral.com/calves-big-weights-7085.html Siiski saate tõhusalt treenida ja kasvada mõlemad ...



Kuidas teha tagumikke

Tagumikud on suurepärane täiendus teie treeningule, eriti kui olete jooksja. Nad tugevdavad reieluu ja parandavad teie jooksuvormi. Kõigepealt töötage põhilise tagumikuga, seejärel suurendage raskusi ja töötage ...



Kuidas Jeffersoni kükitusi teha

Jeffersoni kükitamine, mis sai nime kuulsa tsirkuse kangelase järgi 1800. aastate lõpust, on kükitamise variatsioon, milles seisate üle lati ja tõstate raskust jalgade vahel. See harjutus on ideaalne, kui soovite keskenduda ja oma neljarattalisi üles ehitada ....



Kuidas teha jalgade tõstmist

Jalatõsted on mõned parimad harjutused, mida saate teha oma kõhulihaste ja jalgade treenimiseks. Sõltuvalt teie füüsilisest vormist ja intensiivsusest, mida treeningus otsite, on erinevaid jalatõstukeid.

Kuidas teha jalgade treeninguid põlvevalu korral

Põlvevalu võib takistada teie treeningu ajal häid tulemusi. Asja hullemaks muutmiseks võib see heidutada jalalihaste täielikku arendamist. Mõni inimene trügib trennist hoolimata valust hoolimata - ...



Kuidas treenida pärast jalavigastust

Kuidas treenida pärast jalavigastust. Jalg koosneb lihastest, luudest, veresoontest ja sidekoest, mis aitavad teil liikumist saavutada. Jalg võib vigastada füüsilise koormuse, kukkumiste või muude õnnetuste tõttu, mis võivad mõjutada jalga, pahkluud, ...



Kuidas saada suuri, mehelikke jalgu

Paljud inimesed keskenduvad peamiselt ülakeha treenimisele ja arendamisele. Nad tahavad laiad õlad, tugevat pekki ja kuut pakki, et nad näiksid mehelikud ja tugevad. Ainult ülakehale keskendumise probleem on see, et teie jalad võivad ...

Kuidas kiiresti jalad kõhnaks saada

Kuidas kiiresti jalad kõhnaks saada. Õhukeste toonides jalgade saamine on suurepärane treeningueesmärk! Treeningutel ei saa te tegelikult ühte kehaosa sihtida, kuid õige söömine ja treenimine võivad teie jalgu oluliselt mõjutada ja võivad aidata teil saavutada oma ...



Kuidas saada paksemad reied

Olenemata sellest, kas teie reied on õhemal või paksemal küljel, olete kaunilt ainulaadne just sellisena nagu olete. Kui aga teie reied näevad teie isikliku maitse jaoks liiga õhukesed välja, võite olla huvitatud lihaste ja kõveruse lisamisest ...



Kuidas ravida jooksja põlve

Kuidas ravida jooksja põlve. Jooksja põlv on vaevus, mis on ilmselgelt jooksjate seas kõige levinum; see võib aga mõjutada ka inimesi, kes ületavad põlvi jalgrattaga sõitmise, hüppamise või isegi kõndimisega. See seisund algab valust ...

Kuidas vasikaid väiksemaks muuta

Kuidas vasikaid väiksemaks muuta. Suurte vasikate salendamise üritamine võib olla pettumus. Rasvade kadu pole võimalik suunata ainult ühele kehapiirkonnale, kuid kogu kehakaalu langetamine võib aidata vasikaid saledamaks muuta. Töötage selle nimel, et kogu maailmas oleks parem paigaldada ...

Kuidas tugevdada vasika lihaseid

Kuidas tugevdada vasika lihaseid. Sääre tagaküljel olevad lihased, mis sirutuvad hüppeliigese ja põlve vahele, on ühiselt tuntud kui teie vasikad. See lihasrühm täidab paljusid erinevaid funktsioone, sealhulgas abistab teie ...

Enim Küsimusi

Kas soovite voogesitada nähtamatut õde? Siin on kõik, mida peate teadma, sealhulgas see, kuidas seda praegu vaadata, näitlejad, tegelased ja lõbusad faktid.

Siit saate teada, kuidas vaadata hea nõia 6. hooaja lõppmängu kaabliga võrgus tasuta.

Kuidas saada oma armastus meeldima. Kui teil on kellegi vastu vaimustus ja soovite, et ta tunneks end teie suhtes samamoodi, võite proovida tema tähelepanu äratamiseks teha mõned asjad. Proovige kõigepealt olla nende sõber, olles toetav ja õppides ...

Soovite voogesitada Disney filmi „Tarzan” (animeeritud!)-meil on teile hõlpsasti esitatav samm-sammuline juhend Tarzani voogesituse kohta.

Igal mängijal oleks pind, mis talle kõige rohkem meeldib, mitte ükski neist 3.

Kuidas pantida ehteid. Ehte eest raha pandimine ei ole tavaliselt ideaalne olukord, kuna pandimajad pakuvad kõrgeid intressimäärasid ja ehteid murdosa nende tegelikust väärtusest. Kui vajate aga kiirlaenu, võivad ehted pandiks olla ...

Endine maailma esireket Andy Roddick usub, et ameeriklaste sensatsioon Sebastian Korda on ATP -tuuril teinud suuri edusamme ja peaks püüdma hooaja lõpetada 20 parima seas.

Notre Dame'i korvpall avab oma hooaja teisipäeval näitusega Capital University vastu. Siit saate teada, kuidas mängu veebis otse vaadata.

Täielik ülevaade kõigist teie erinevatest võimalustest täna Nebraska vs Fordhami jalgpalli otseülekande vaatamiseks. Sisaldab mitmeid tasuta võimalusi.

Haigestunud Del Potro põgeneb Thiemi peksmisest

Räägi Oma Sõpradele