Kuidas vältida ACL-i rebenemist
ACL on põlveliigese sideme, mis ühendab reieluu (reieluu) sääreluuga (sääreluu). See aitab põlve stabiliseerida, takistades selle liikumist sissepoole või väljapoole. Kahjuks, kui olete kord ACL-i rebinud, siis ...
Kuidas vööri jalgu ravida
Vöörijalgadeks või genu varumiks tuntud seisund on selline, kus üks või mõlemad jalad kummarduvad põlve väljapoole. Vibujalgadega patsientidel on sääreluu (sääreluu) ja mõnikord reieluu (reieluu) painutatud. Http://www.medicinenet.c ...
Kuidas saada oma ortootika lakkama
Kuidas saada oma ortootika lakkama. Ortootilised sisetükid võivad teha imesid mitmesuguste jalaprobleemide korral, kuid neil on siiski üks suur puudus: kõndides on nad altid krigistama. See müra võib teile ja ...
Kuidas leevendada kanna valu
Kuidas leevendada kanna valu. Kannavalu võib olla põhjustatud erinevatest põhjustest, alates liigsest kasutamisest, nikastamisest ja kõval pinnal hüppamisest kuni plantaarse fastsiidini. Pöörduge oma arsti poole, kui olete kannatanud vigastuse käes, teil on tugev valu ja te ei suuda oma ...
Kuidas väsinud jalgu rahustada
Väsinud jalad on enamiku inimeste jaoks levinud kaebus, eriti neile, kes peavad pikka aega seisma (näiteks kassapidajad ja liikluspolitseid) või kõndima pikki vahemaid (näiteks restoraniserverid ja postitöötajad). Teine levinud põhjus ...
Kuidas jalgu rahustada pärast stressi või pikka jalutuskäiku
Kuidas jalgu rahustada pärast stressi või pikka jalutuskäiku. Stress on kaasaegses ühiskonnas üldlevinud ja mõjutab inimesi mitmel viisil, sealhulgas nende luu- ja lihaskonna süsteeme. On teada, et stress suurendab lihaspingeid, muudab verd ...
Kuidas jalgu sirutada
Kuidas jalgu sirutada. Ükskõik, kas te tantsite, harrastate sporti või seisate pikka aega tööl või koolis, on teie jalad altid suurele kulumisele. Õnneks aitab regulaarne venitamine hoida jalgu tervena ja pakub leevendust ...
Kuidas oma jalgu toonida
Kuidas oma jalgu toonida. Tugevamate või toonides jalgade saamiseks on mitmesuguseid eeliseid. Peale lahja väljanägemise aitavad tugevad jalad teil parandada kardiovaskulaarseid harjutusi, tõsta ja tugevdada südametugevust ja vastupidavust. Http: // www ...
Kuidas ravida nelipealihase kõõlusepõletikku
Kuidas ravida nelipealihase kõõlusepõletikku. Teie nelipealihase kõõm ümbritseb teie põlveümbrist ja ühendab reie esiosa nelinurksed lihased sääre luuga. See kõõlus võib muutuda põletikuliseks, tavaliselt liigse kasutamise tagajärjel ...
Kuidas seljaosa öist lahast kanda
Jalgapõletik, nagu plantaarne fastsiit, võib muuta teie öise rutiini talumatuks ja võib raskendada magama jäämist. Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ plantar-fasciitis/symptoms-causes/syc-20354846 valu on ...
