Ortootilised sisetükid võivad teha imesid mitmesuguste jalaprobleemide korral, kuid neil on siiski üks suur puudus: kõndides on nad altid krigistama. See müra võib olla raskendav ja häiriv nii teile kui ka ümbritsevatele, kuid ärge muretsege! See probleem on kergesti ravitav. Paljud majapidamistarbed võivad imet teha, kui teie sammule natuke vaikust panna.
Sammud
Meetod üks 3-st: Pulbri kasutamine
- üks Valige pulber. Ortootikute krigistamise peatamiseks võib kasutada mitut tüüpi pulbrit. Mõned head võimalused hõlmavad jalgade pulbrit, talki ja beebipulbrit. Vaadake lihtsalt oma majas ringi ja vaadake, kas teil on mõni ülalnimetatutest valida.
- 2 Eemaldage kingast ortootiline sisetükk. Võtke lihtsalt ortootiline sisetükk oma kinga seest välja. Võtke veidi niiske pesulapp ja pühkige nii sisetükk kui ka jalanõu sisemus.
- 3 Puista pulber kinga sisse. Võtke valitud pulber ja piserdage seda heldelt oma kinga sisse. Peate kasutama rohkem, kui võite arvata.
- 4 Hõõru pulber sisse. Masseerige jalatsis olevat pulbrit. Keskenduge alale, kus teie ortopeediline kõva plastik puutub kokku kinga nailoniga või nahaga. See ala tekitab hõõrdumist ja tekitab kõige tõenäolisemalt müra.
- 5 Sisestage ortoos uuesti. Asetage ortootiline sisetükk tagasi kinga sisse. Veenduge, et see on õigesti paigutatud. Seejärel pange oma king jalga ja võtke mõni minut jalutama. Loodetavasti on piiksumine lakanud!
- Kui sisestate oma ortoosi, asetage kand kindlasti jalatsisse võimalikult tagasi. Kui kasutate täispikka ortootikat, võtke kingas olev sisetald välja. Kui see on kolmveerandpikkune ortootiline, siis pange see praeguse sisetalla kohale või alla
Meetod 2 3-st: Geeli, kreemi või pihusti kasutamine
- üks Eemaldage ortopeed kingast. Täpselt nagu pulbrimeetodi puhul, tuleb esimese sammuna eemaldada ortootiline sisetükk kingast. Nüüd on ka hea aeg see maha pühkida ja veenduda, et see oleks puhas. Seejärel valige geel, kreem või sprei, mida soovite kasutada.
- 2 Kasutage kätekreemi. Jagage paar pumpa tavalist käekreemi pihku ja hõõruge käsi kokku. Seejärel kandke see kreem ortootilise sisetüki alaküljele, pöörates erilist tähelepanu alale, kus teie ortoosi kõva plastik ühendub teie kingaga.
- Vältige naftapõhiseid tooteid (nagu vaseliin), kuna need võivad teie ortoosi materjali kahjustada.
- Võimalusel vali lihtsad lõhna- ja värvainevabad vedelikud.
- 3 Kasutage sõtkumisvastast geeli. Jooksjad, matkalised ja muud tüüpi sportlased kasutavad sageli villivastaseid geele, et vältida villide tekkimist jalgadel. Võite kasutada seda sama tüüpi geeli, et peatada oma ortootika krigistamine. Kandke ortootilise sisetüki alaküljele lihtsalt sõtkumisvastast geeli, pöörates erilist tähelepanu alale, kus teie ortoosi kõva plastik ühendub teie kingaga.
- Röstimisvastast geeli on võimalik osta välivarustuse või spordikaupade kauplustest.
- 4 Kasutage toiduks mõeldud silikoonpihustit. Toidukõlblik silikoon on veel üks suurepärane võimalus ortopeediliste sisetükkide alaosa määrimiseks ja piiksuvate helide peatamiseks (või ennetamiseks). Pihustage toidukõlblikku silikooni oma jalanõusse ja sisetüki alaküljele.
- 5 Asetage ortopeediline seljatoe oma kinga sisse. Asetage ortootiline sisetükk oma kinga sisse tagasi ja pange king uuesti jalga. Jalutage mõni minut ringi. Loodetavasti ei kuule te mingit müra.
- Lükake ortoosi kand võimalikult tagasi vastu kinga kanna.
Meetod 3 3-st: Muude materjalide kasutamine
- üks Eemaldage ortootiline sisetükk. Nagu varemgi, eemaldage ortopeed kingast. Seejärel leidke oma maja materjalid, mida saaks kasutada teie ortootilise sisetüki hõõrdumise leevendamiseks. Mõned materjalid, mille vahel valida, on lint (kanal või pakk), kuivati leht või moleskin.
- 2 Kasutage linti. Teip võib olla suurepärane valik, kuna selle liimikvaliteet tagab selle püsimise. Pakkimislint või kleeplint on suurepärased võimalused. Võtke lihtsalt lint ja keerake see ümber sisetalla plastist servade, kus see puutub kokku teie kingaga.
- 3 Kasutage kuivati lehte. Kuivatuslehe kasutamine on veel üks hea taktika. Võite kasutada kas täiesti uut lehte või taaskasutada sellist, mida on juba kuivatamiseks kasutatud. Lõigake kuivati leht sisetalla kujule. Seejärel pange kuivati leht otse kinga sisse. Kuivati lehe kasutamisel on täiendav eelis, kui muudate kingade sisemuse värske pesu lõhnaks.
- 4 Kasutage moleskin. Moleskin on raske puuvillane kangas, mida saab osta käsitööpoodides. Mõnikord on see saadaval liimiga. Kui teie moleskina nahal ei ole kleepuvat alust, lõigake lihtsalt ortoosi kujuline tükk moleskinahast ja asetage see oma kinga sisse (nagu teete seda kuivati lehe puhul). Kui teie moleskinahal on kleepuv alus, kleepige see ortoosi plastikust servale (nagu teete teibiga).
- 5 Asetage ortopeediline seljatoe oma kinga sisse. Sisestage ortootiline kinga tagasi. Lükake see lõpuni vastu kinga kanna, veendumaks, et olete selle õigesti paigutanud. Pange king jalga ja kõndige ringi. Te ei tohiks kuulda mingit piiksumist. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kuidas tagada, et ortootik oleks kinga asetades korralikult paigutatud?Mark Co, DPM
Podiatrist dr Mark Co on podiatrist, kes juhib oma erapraksist Californias San Franciscos. Dr Co on spetsialiseerunud hunnikute, sissekasvanud varbaküünte, varbaküünte seenhaiguste, tüükade, plantaarse fastsiidi ja muude jalavalu põhjuste ravile. Samuti pakub ta ortopeediat suu ja pahkluu probleemide raviks ja ennetamiseks. Dr Co lõpetas New Yorgi ülikoolis ärijuhtimise magistriõppe ning Johns Hopkinsi ülikoolis elektrotehnika ja arvutiteaduste magistri. Dr Co lõpetas ka DPM-i California podiatrilise meditsiini koolis ning residentuuri ja praktika Californias Santa Claras asuvas Kaiser Permanente meditsiinikeskuses. Dr Co pälvis 2018., 2019. ja 2020. aastal San Francisco parimad podiatristid. Dr Co on ka CPMA (American Podiatric Medical Association) liige.Mark Co, DPMPodiatrist-eksperdi vastus Veenduge, et asetaksite kanna jalga võimalikult tagasi. Samuti, kui teil on täispikk ortoos, võtke välja sisetald, mis oli varem kinga sees. Kui teil on aga kolmveerandpikkune ortootika, võite selle panna praeguse sisetalla kohale või soovi korral isegi sisetalla alla.
Reklaam
Asjad, mida vajate
- Mingisugune pulber (jalapulber, beebipulber või talk)
- Mingi “geel” (kreem, sõtkumisvastane geel või silikoonpihusti).
- Teip, kuivati leht või moleskin
Näpunäited
- Veenduge, et teie ortopeedilised sisestused oleksid õige suurusega.
Reklaam
Toetage wikiHow haridusalast missiooni
Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, olgu see siis turvalisema, tervislikuma või teie heaolu parandamine. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumaid illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse juhendmaterjali brändi miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.
