Kuidas parandada ettepoole suunatud peaasendit
Ebaõige peaasend ettepoole võib põhjustada kroonilist valu, käte ja käte tuimust, valet hingamist ja isegi närvide pigistamist. Seda seetõttu, et iga tolli kohta, mille pea ulatub ettepoole, peab teie kael toetama veel 10 naela ....
Kuidas parandada rühti magamise ajal
Kuidas parandada rühti magamise ajal. Halb kehahoiak võib mõjutada teie füüsilist ja emotsionaalset heaolu ning häirida ka une. Lisaks suurenenud pingele, kehvale vereringele ja kaelavalu võib teil tekkida ka emotsionaalne ...
Kuidas sirgelt püsti tõusta
Sirgalt püsti tõusmiseks tõuske püsti seina vastu, pea tagumine osa, õlaribad ja tuharad puudutavad seina. Seejärel eemalduge seinast, hoides samal ajal oma kehahoia. Kui keha hakkab lörtsima, naaske seina juurde, et oma kehahoiak taastada. Harjutage terve päeva jooksul häid rühiharjumusi, näiteks hoidke oma mobiiltelefoni silmade kõrgusel ja võtke oma kehahoiak teadmiseks iga kord, kui möödute peeglist või aknast.
Kuidas õigesti seista
Kuidas õigesti seista. Halb kehahoiak koormab teie lihaseid ja sidemeid ning võib põhjustada valu ja valulikkust. Õige seismise õppimine aitab vähendada lihasvalusid ja vähendada ka vigastuste ohtu. Seis ...