Kuidas servida tennisepalli

Tennismängu iga punkt algab serviga, nii et kui soovite, et suudaksite väljakul end hoida, siis peate tenniseteenistuse võimalikult kiiresti valdama. Põhiservi nimetatakse lamedaks serviks, kuid kui olete oma oskused edasi arendanud, võite vastast üllatada ka löögi või viil serviga. Algajad ja lapsed alustavad sageli alahinnatud serveerimisega, mida on natuke lihtsam täita kui traditsioonilist teenimist. Kui soovite teada, kuidas tennispalli serveerida ja hakata vastaseid kiiremini andma, vaadake alustamiseks 1. sammu.

Osa üks 2-st: Tasase serveerimise valdamine

  1. Pilt pealkirjaga Tennispalli serveerimine 1. samm

    üks Saage asendisse. Enne palli serveerimist peate seisma baasjoone taga, servikasti vastaspoolel, kus serveerite. Peaksite seisma külili, suunates vasaku jala võrgu vastasküljele ja parem jalg olema väljakuga paralleelne. Üksikute puhul seista keskmärgi lähedal. Paarismängu korral seisa kaugemale ühe poole poole, sõltuvalt sellest, millist tüüpi teenust kavatsete täita, ja strateegiast, mille olete oma partneriga kavandanud.
    • Kui servite vastase parempoolse servikasti suunas, peaksite seisma oma väljaku paremal küljel.
    • Kui servite vastase vasaku servikasti suunas, peaksite seisma oma väljaku vasakul küljel (lisapool).
    • Parem õlg peaks olema alati suunatud teeninduskasti suunas, kus te teenite.
    • Teil on kaks võimalust palli servida vastupidises servikastis. Kui jätate mõlemad korrad vahele, peetakse seda topeltveaks ja peaksite minema teeninduskasti teise teeninduskasti juurde. Kui teie pall tabab võrku ja kukub servikasti, loetakse seda luba ja saate servi uuesti mängida; teil võib olla piiramatu arv lubamisi, ehkki seda ei juhtu kuigi tihti.
    • Need serveerimisjuhised on mõeldud paremakäelistele mängijatele. Kui olete vasakpoolne - mis juhtub olema tennisemängus tohutu eelis - kasutage lihtsalt vastupidiseid käsi ja jalgu.


  2. 2 Haarake palli ja reketit õigesti. Hoidke palli kergelt sõrmeotste, mitte peopesa poole. Too palli käsi reketi poole, et aidata servi reastada ja oma kaalu veidi ettepoole nihutada. Pidage meeles, et enne palli viskamist peaksite selle vähemalt 2–4 korda põrgatama, et serveerimisrütmi sisse saada ja väljaku tunnet tunda.
    • Tasase servi jaoks peaksite tennisereketist hoidma, kasutades kontinentaalset haaret. Selle haarde jaoks peaksite hoidma reketit maapinnaga risti, kursori sõrmega mööda reketi esimest kaldu, nii et pöial ja nimetissõrm teevad käele alla vaadates V-kuju.
    • Paljud uued mängijad püüavad reketist kinni haarata nii tihedalt kui võimalik. See ei tohiks nii olla, eriti mitte siis, kui teenite. Haarde lõdvestumine - umbes 4 skaalal 1 kuni 10, kusjuures üks on kõige lõdvem - annab teie teenusele suurema jõu ja voolavuse.
  3. 3 Viska pall ja too oma reket enda taha. Peaksite palli viskama kõrgele õhku, natuke enda ette, nii et palli serveerimisel on teil hoog sees; pidage meeles, et pärast palliga kokkupuutumist võite väljakule kukkuda, nii et palli enda ette viskamine on okei. Optimaalse servimispunkti leidmiseks võite oma viset ka mitu korda harjutada; suurepärane viskamine võib olla hämmastava servi võtmeks ja halb viskamine rikub servi sagedamini kui mitte.
    • Enne palli viskamist tooge pall enda ette lamedale reketile.
    • Langetage oma reketipea allapoole, samal ajal nihutades kehakaalu tagasi, ja tooge reket kaarelaadse liigutusega enda taha.
    • Samal ajal hakake palli enda ees kergelt väljaku poole viskama. Seda saab teha aeglaselt ja tahtlikult. Viskamise ajal pidage meeles, et te ei viska palli; sa peaksid lihtsalt palli lahti laskma, kui see on ülaosas. Kujutage ette, et asetate palli riiulile.
    • Pall peaks olema veidi kõrgem, kui oma reketiga jõuate. Suurima tõenäosusega palli lüüa peate viskama selle otse ülespoole või kergelt võrgu suunas ilma keerutamata.
    • Pärast palli käega vabastamist saate seda juhtimiseks ja stabiilsuseks hoida enda kohal või kõrgemal.
  4. 4 'Kraabi selga' oma reketiga. Enamik algajaid lihtsalt tõstab oma reket õhust veidi selja taha ja läheb siis pallile järele. Mitte sina! Optimaalse edu saavutamiseks peaksite viima reketipea enda taha ülespoole ja painutama küünarnuki nii, et kukuksite selle pea taha, justkui kratsiksite oma reket reketi küljega. Kõverdage põlved, et aidata reketipead ülespoole projitseerida; see annab pallile rohkem jõudu.
    • Kui oled selles kenasti hakkama saanud, on see sul üks liikuv liikumine - palli viskamine ühe käega ülespoole, teise käega reketiga kriimustamine. Harjutage viset selle liikumisega nii palju kui soovite, enne kui palli reaalselt lööte (lihtsalt mitte mängu ajal, või proovite vastase kannatlikkust.).
    • Näete, et mõnele algajale meeldib enne palli viskamist reket selja taha üles tõsta. Ehkki see hõlbustab palli löömist, tekitab see mõnes mõttes palju vähem jõudu ja hoogu.
    • Viskava palli vabastades laadige oma tagumine põlv, sundides suurema osa oma kehakaalust tagumisele jalale. Võite painutada mõlemad põlved, kuid keskenduge sellele, et suurem osa kaalust oleks tagajalg, et saaksite seda kasutada kontakti loomisel edasi liikumiseks.
  5. 5 Löö palli reketi „magusa kohaga”. Tooge reket pea üles, et palli võimalikult kiiresti tabada, hoides samas kontrolli all. Teie õlad pöörlevad sarnaselt sellele, mis neil oleks, kui nad palli viskaksid. Ärge proovige lüüa nii kõvasti kui võimalik; selle asemel proovige olla voolav. Veenduge, et hääldate randme, nii et palli lööks reketiga otse reketi keskele. Proneerimine on vajalik igat tüüpi serveerimisel, kaasa arvatud lamedad, viilud, topspin, twist ja topspin-slice.
    • Kui tabate palli tsentrist eemal, ei saa te nii palju kontrollida, kuhu see maandub. Kui lööte palli reketi raamiga, siis 9 korda kümnest ei mahu see hooldusboksi.
    EKSPERTI NIPP

    Peter Fryer

    Tenniseinstruktor Peter Fryer on Põhja-Iirimaal Derrys asuv tennisekirjanik ja treener. Ta lõpetas tennise kutseõppe erialase kvalifikatsiooni varsti pärast ülikooli lõpetamist ja on tennist õpetanud üle 13 aasta. Peter alustas Love Tennis Blogi 2010. aastal ning teeb kaastööd BBC-le ja riiklikele meediaväljaannetele. Peter Fryer
    Tennise juhendaja

    Palli löömine paelte keskelt annab 'ping' -heli. Kui te heli ei kuule, pole te tõenäoliselt keskele jõudnud ja teie kaader seda kajastab. Õige palli löömine on seotud harjutamise, harjutamise, harjutamisega - edule pole otseteed.

  6. 6 Löö palli kõige kõrgemas punktis. Löögi optimeerimiseks peaksite lööma palli kõige kõrgemale punktile, kuhu saate pärast viskamist mõistlikult lüüa. Mida kõrgem on pall, seda kergemini saate kiirust genereerida ja seda tõenäolisem on võrgu puhastamine. Mõelge sellele nii: keegi viskab palli kõrgele üle aia otse teie ette ja peate palli lööma mitte ainult üle aia, vaid üle aia, nii et see põrkab võimalikult kiiresti maapinnale; see plõksuv liikumine võimaldab teil palli sirge asemel kaarega lüüa, andes sellele nii palju jõudu kui võimalik.
    • Paljud algajad viskavad palli liiga madalale, üle pea, ja pingutavad siis kogu keha, et pall kukuks teise servikasti. Kuigi seda saab teha, on see kohmakas kaader ega anna teile parimaid tulemusi.
  7. 7 Järgige seda, tuues reket vastassuunalise jala põhja lähedale. Palliga kokkupuute lõpus klõpsa randmega allapoole, et saada pall parimasse asendisse. Palli edasiliikumiseks kandke raskus tagumisest jalast esijalale. Võite servi lõpetada isegi siis, kui parem (või domineeriv) jalg tõstetakse maast üles.
  8. 8 Pärast teie teenimist langege kohtusse. Järelteenistus servi lõpuleviimisel peaks loomulikult põhjustama kohtusse astumist. Ole valmis palli tagasitulekuks. Vaadake alati palli. Ärge kunagi vaadake vastast. Nii saate ennustada, kuhu pall kukub, ja reageerida kiiremini. Pidage meeles, et jalatöö on teie pallile reageerimisel täiesti võti; astuge sadu pisikesi beebisamme, et jõuda optimaalsesse asendisse, milles peate palli löömiseks olema, kui see teile tagasi antakse. Ja kui teie vastane ei suuda servi tagasi anda, siis hästi tehtud!
  9. Pilt pealkirjaga Tennispalli serveerimine 9. samm

    9 Enne palliga kokkupuutumist ärge ületage teenindusjoont. Teie jalad ei saa teenindusjoont ületada enne, kui olete palliga ühendust võtnud, et pall oleks seaduslik serv. Teie eesmärk on saada pall sisse või puudutada teeninduskasti jooni diagonaalselt selle keskmärgi külje poole, kust te seisate.
    • Sellesse harjumusse on hea sisse astuda, kuigi kohtunikud või vastasmängijad nimetavad mängu ajal harva jalavigaks. Välja arvatud Serena Williams, kes karistati 2011. aasta US Openi naiste poolfinaalis jalavea eest, mille tõttu ta kaotas matši põhimõtteliselt!
  10. 10 Harjuta. Alustage servile jõu lisamist, suurendades reketipea kiirust, samuti kasutage oma jala jõudu palli ründamiseks. Servi on tennises sageli kõige raskem löök, nii et ära anna alla; ole kannatlik ja harjuta edasi! Sõltumata sellest, kas harjutate treeneriga või üksi, võtke terve ämber palle ühele väljaku poolele ja harjutage oma serviga salu sisse pääsemist. Kui arendate mõrtsuka servi, olete karm vastane, keda võita; mündi teisel poolel, kui teil on nõrk servimine, on mängu domineerimine keeruline.
  11. üksteist Hoidke vastane tema varvastel. Kui olete suutnud tasase servi omandada, võite õppida mõtlema sellele, kuhu vastase väljakul oma servi lööte. Kui tabate servi alati servikasti keskel, väljaku keskosa lähedal ('joone alla') või kasti kaugemale küljele, saab teie vastane teada, kuhu teie serv maandub ja on valmis sinna minema ja eelnevalt tagasi lööma. Sellepärast peate vastast ära mõtlema, lüües palli väljaku erinevates osades; kasutage oma jalgu ja õlgu, et aidata palli teeninduskasti erinevates osades maandada.
    • Samuti saate vaadata, kas teie vastasel on nõrgem käe- või tagakäsi. Tavaliselt võitlevad paljud algajad tagantkäega. Kui leiate nõrkuse, proovige oma servid maandada servikasti sellesse ossa, mis sunnib teie vastast kasutama tema nõrgemat lööki.
    Reklaam

Osa 2 2-st: Teiste serveerimiste valdamine

  1. üks Kasutage viilu serveerimist. Viiliteenindus on surmav (ja arenenum) servimine, mis sobib suurepäraselt palli peatamiseks või suuna muutmiseks, kui see tabab teie vastase servikasti. Viilide serveerimine garanteerib kindlasti teie vastast ja raskendab servi tagastamist. Tehke järgmist:
    • Parema nurga saamiseks liikuge lähtejoone keskelt kaugemale. Seisa poolel väljaku keskel ja kõrvaljoone vahel.
    • Jätkake Continentali haarde kasutamist.
    • Viska pall enda ette ja natuke paremale.
    • Kujutage ennast vasakult paremale palli löömas. See oleks nagu palli löömine 9-lt 3-le, kui pallile oleks tõmmatud kell.
    • Liikuge edasi, kui reketi serv läheb edasi.
    • Pöörake oma õlad nii, et näeksite oma keha sihtmärgi poole.
    • Looge kontakt palliga, harjates palli tagaosa oma domineeriva külje poole. Löö palli domineerival küljel külgsuunas. Parempoolse jaoks muudab külgsuunas oleva viilu tabamine palli kõveraks vasakule.
  2. 2 Kasutage kick-servi. Löögiteenistus saavutatakse, kui viskate palli üle pea ja lööte siis palli külgsuunas oma mitte domineerivale küljele. Liikumine harjab palli ülespoole, teie domineeriva külje suunas, ja muudab palli suure kaarega suure kaarega võrgu puhtaks, pannes palli sukelduma teeninduskasti ja seejärel kõrgelt üles, nii et tagasitulek on üsna keeruline. . Seda tüüpi servimist kasutatakse pigem uudsena ja see võib olla suurepärane trikk vastaste üllatamiseks. Tehke järgmist:
    • Viska pall pea ees, selle asemel, et seda teha.
    • Painutage põlvi, tuues puusad ettepoole.
    • Vedru palli suunas, hoides samal ajal löögi küünarnukki ja pead üles.
    • Pintseldage palli tagumist reketipea kiirusega.
    • Pöörake oma kiige ülaosas lahti.
    • Järgida.
  3. 3 Kasutage keerdumist. See servimine on veelgi servilisem versioon löögiservist, mis nõuab, et harjataksite palli kella 7–8 asendist kella 1–2 asendisse. Samuti peaksite reketit kiigutama veelgi kiiremini kui löögiteenistuse ajal. Kui teete seda õigesti, saate palli suunda täielikult muuta, kuigi see nõuab palju oskusi ja paindlikkust.
  4. 4 Kasutage alaealist teenust (lastele või algajatele). Kuigi alaealist servi ei kasutata professionaalses ega võistlevas tennisemängus (v.a väga harva, kui vastane on väsinud või tunneb end alatuna), on see suurepärane teenimine algajatele ja lastele, sest palli on võrgu puhastamiseks lihtsam saada teeninduskasti maanduda ja mängima asuda. Allpool pakutavat teenimist saate teha järgmiselt:
    • Asetage jalad paralleelselt baasjoonega.
    • Hoidke palli oma mitte domineeriva käega.
    • Hoidke oma reket oma domineeriva käega välja, nii et pall on reketiga paralleelne.
    • Liigutage oma reket enda selja taha, justkui tabaksite otsaesist.
    • Laske pall maha ja võtke palliga kontakti just siis, kui see kukub, serveerides seda üle võrgu, nagu tabaksite tavalist käelööki.
  5. 5 Jätkake selle segamist. Te ei pea tabama ainult tasast serviisi ega viilu serveerimist. Kui soovite oma vastast edasi arvata, siis segage see kokku. Hit flat serveerib terve mängu ja seejärel lööb järgnevate punktide jaoks ootamatult viilu servi. Või serveerige ainult viilu serveerimist ja šokeerige vastast ootamatult jalalöögiga. Kui teie vastane saab liiga rutiinse lahenduse või tunnete, et teie servil pole lihtsalt ettenähtud efekti, siis veenduge, et te ei muutuks liiga ettearvatavaks. Ja pidage meeles, et mida osavam te serveerite, seda tõenäolisemalt domineerite tennisemängus! Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Kuidas tennises arvestada? Iga mängu skoor on 15-30-40 mängu. Kui aga mõlemad mängijad jõuavad 40-40-ni, siis seda nimetatakse deuce'iks. Kui server võidab punkti, nimetatakse seda reklaamiks, kuid kui see kaotsi läks, on see välja. Sama mängija peab mängu võitmiseks võitma pärast reklaami saamist lisapunkti.
  • Küsimus Mida nimetatakse täiuslikuks serveerimiseks? 'Täiuslikku' teenimist pole olemas. Kui teete korraliku servi ja teie vastane ei suuda palliga ühendust saada, nimetatakse seda ässaks.
  • Küsimus Mul on probleeme palli õigesti üles viskamisega. Kas viskan selle selja taha või keeran kätt viimasel hetkel. Mida ma teha saan? Hea viis hoida palli hulluks minemast on kogu käe asemel sõrmeotstega hoidmine. Hoidke palli nii, et ainult sõrmede esimesed lõigud puudutaksid seda.
  • Küsimus Kuidas saan palli tugevamalt lüüa? Proovige viskamise tipul palli lüüa ja järgige kindlasti seda. Kui teie pallivise pole hea või kui pall langeb, ei pea te seda lööma - lihtsalt püüdke pall kinni ja proovige leida oma servile sobivam visk.
  • Küsimus, mida ma ei saa kunagi palliga kokku puutuda. Kuidas ma seda teha saan? Donagan Parim vastaja Kui räägite lihtsalt palli löömisest, kui see teile läheneb, harjutage seda ikka ja jälle vastu seina. Hoidke pallil silma peal kuni reketini. Niipalju kui võimalik pöörake reket maapinnaga paralleelselt, nii et sirutate palli kontakteerumiseks veidi käe. Löö seda alguses õrnalt ja paremaks saades hiljem tugevamalt. See nõuab harjutamist.
  • Küsimus Kui viskate palli oma servi jaoks, millal sa selle lööd? Kui see on kõige kõrgemas punktis või kui see hakkab langema? Donagan Parim vastaja Te ei pea seda kõige kõrgemas punktis lööma, kuid mida kõrgem on pall selle löömisel, seda paremad on teie võimalused tabada rasket servi üle võrgu ja teenindusväljakule.
  • Küsimus Kas ma pean servi löömisel selle ajastama? Jah, tavaliselt tuleb palliga kontakti loomiseks oma kiik ajastada.
  • Küsimus Millisel hetkel mõõdavad nad servi kiirust? Niipea kui pall reketilt lahkub.
  • Küsimus, mida proovisin kasutada pildil olevat haarde, kus käsi oli kõhnal pool, kuid mu käsi lihtsalt ei suutnud seda tabada ja ma ei saanud seda isegi üle võrgu. Mida ma valesti tegin? Kui olete algaja, siis kasutage algaja käepidet ja tehke pudlikook, kuid kui olete arenenud, häirib see seda, kuid visake pall kõrgele, hääldage randmeosa ja jätkake selle kallal töötamist.
  • Küsimus Kuidas saab minusugune kõhn tüüp tugevamalt palli lüüa? Esimene asi, millele peaksite keskenduma, on hea täpsuse saavutamine. Ilma selleta ei tee raske tabamus midagi head. Kui saate serveerida hea täpsusega ja soovite lihtsalt end täiendada, soovitaksin teha mõned lihtsad käte treeningud. See ei pea olema midagi kõva tuum.

Enim Küsimusi

Kuidas kõhurasva varjata. Paar lisakilo vööl on asi, millega paljud mehed ja naised võitlevad vanuse, vale toitumise või liikumisharjumuste, geenide või isegi hormoonide tõttu. Pole tähtis põhjus, üleliia rasva ülituntav ...

Roger Federer rääkis hiljuti võimalustest eeloleval hooajal ja sellest, mida ta loodab oma tagasitulekul näha. Samuti tõi šveitslane välja, et fännide tugi on iga suure matši võtmeelement.

Veel päevi enne seda, kui digifotograafia oli normiks, oli filmi töötlemiseks üldiselt kaks meetodit: väljatrükid ja slaidid. Väljatrükid töötati välja fotopaberilehele, samal ajal kui slaidid olid väikesed, läbipaistvad kiletükid ...

Kuidas ravida puusaliigese artriiti. Kui teil on puusas artriit, teate, kui tülikas see võib olla. See võib piirata teie tegevust ja hoida teid pidevalt valus, mistõttu puusaliigese artriidi üks peamisi ravimeetodeid on valu ja haigused ...

Loyola ja UIC kohtuvad pühapäeval linna korvpallivõistlustel, kui neid lahutab vaid paar tundi. Siin on, kuidas mängu vaadata.

Kuidas oma kodu turvata. Kodu turvamine aitab kaitsta teie isiklikke asju, kuid annab ka meelerahu ja kaitseb teid ning teie peret. Õnneks on kodu parandamiseks mitmeid samme ...