Kategooria: Gluteuse Lihastreeningud

Kuidas teha glute silda

Löögisild on lihtne kehakaalu harjutus, mis sobib ideaalselt algajatele, kes soovivad tugevdada oma istmikut ja tagakülge tiheda ja tooniga tagumise otsa jaoks. Tuharalihast saab teha iseseisvalt või alakeha kehalise treeningu osana. Kui ...



Kuidas teha Smithi masinakükke

See artikkel tutvustab Smithi masinal kükitamise lõpetamise õigeid samme ja funktsioone. Mõistke kindlasti, et see tegevus võib olla keeruline. Seda juhul, kui teil on varasemaid vigastusi ja teil pole kunagi ...



Kuidas teha kükke ja kopse

Kükid ja kopsud on fantastilised harjutused, mis aitavad teil nii lihaseid kasvatada kui kaalu langetada. Neid on uskumatult lihtne teha ja ehkki teie esimesed kordused võivad olla karmid, ei lähe kaua aega, kui sinust saab kükitamise ja viskamise meister ....



Kuidas treenida kindlamate rindade ja pepude jaoks

Kuidas treenida kindlamate rindade ja pepude jaoks. Tissid ja tagumikud on kaks kõige atraktiivsemat ja pilkupüüdvamat naisvara - seega on oluline hoida neid oma parima välimusega! Kuna teie tagumik on lihas, saate seda suurendada ja toonida ...

Kuidas võimelda tuharate jaoks

Kuidas võimelda tuharate jaoks. Seal on palju harjutusi, mis aitavad teil tugevdada tuharalihaseid ja toonida tagumikku. Nende lihaste suunamiseks on kõige populaarsemad harjutused kükid, jalatõsted ja kopsud ning neid on ...



Kuidas saada kena pepu

Kena tagumik on üks ihaldatumaid füüsilisi omadusi ja see võib parandada teie välimust, mis võib teie enesekindlust suurendada. Kui soovite oma tagakülje välimust paremaks muuta, tehke tagumiku sihtimiseks mõned spetsiaalsed harjutused, lisage ...



Kuidas muuta oma puusad suuremaks

Kuidas muuta oma puusad suuremaks. Laiad puusad on populariseerinud sellised kuulsused nagu Kim Kardashian ja Beyoncé. Puusade väljanägemise suurendamiseks võite teha samme. Märkimisväärsed keharasva ladestumised on ebatervislikud ....

Kuidas peatada põlved kükitades sissepoole minemast

Kuidas peatada põlved kükitades sissepoole minemast. Sissepoole minevad põlved (nn põlve valgus) on ülimalt tavaline kükitamise probleem, kuid see suurendab ka teie vigastuste ohtu. Tavaliselt lähevad kükitamise ajal põlved sissepoole, sest tuharalihased ...



Enim Küsimusi

Lifetime'i uusim 'Ripped From the Headlines' film 'Tüdruk keldris' esilinastub täna õhtul. Siit saate teada, kuidas saate seda veebis tasuta voogesitust vaadata.

Siit saate teada, kuidas vaadata kogu hainädalat 2020 veebis, kui teil pole kaablit või pole avastuskanalit.

Mõlemad vajavad võitu, et Wild-Card võistlusel lähedal hoida, kohtuvad Eagles ja Bears pühapäeval Philly's. Siit saate teada, kuidas mängu ilma kaablita veebis otse vaadata.

Õppige kõike, mida peate teadma tennises kehtiva reegli kohta. Alates sellest, miks seda nimetatakse laskmiseks, kuni mitme loa lubamiseni ja kõigeni, mis jääb vahele.

Siit saate teada, kuidas vaadata Patriots vs Jets võrgus ilma kaablita

Siit saate teada, kuidas vaadata otseülekannet 2020. aasta Missouri Valley konverentsi korvpalliturniiri igast mängust, isegi kui teil pole kaablit.

Kauboid ja pühakud kohtuvad nädala 4. pühapäevaõhtuse jalgpalliga. Siin on, kuidas mängu võrgus ilma kaablita vaadata.

Kui olete ostnud midagi, mida soovite registrist kustutada, või kui teil on liiga palju pakettide tellimist kõrini, võib olla aeg oma Amazoni konto jäädavalt kustutada. Konto kustutamine on ainus viis oma p ...

Kui dokist väljas kalastamine lihtsalt ei paku piisavalt rahuldust, on alati võimalus osta kalapaat. Võimalus pääseda peaaegu iga järve keskele suurendab oluliselt korraliku saagiga koju naasmise võimalust. Lisaks ootavad teid ...

Kas Roger Federer suudab trotsida kõiki võimalusi ja võita oma üheksanda Wimbledoni tiitli või saab Novak Djokovic täna viimase naeru? .

Kuidas rääkida oma mehega raseduse katkemisest. Raseduse katkemise šokk ja valu võivad olla laastavad. Sageli võtab emotsionaalse valu paranemine kauem aega kui füüsiline valu. Raseduse katkemisest rääkides pidage meeles, et kurvastada on okei ...

Räägi Oma Sõpradele