Kategooria: Gluteuse Lihastreeningud

Kuidas teha glute silda

Löögisild on lihtne kehakaalu harjutus, mis sobib ideaalselt algajatele, kes soovivad tugevdada oma istmikut ja tagakülge tiheda ja tooniga tagumise otsa jaoks. Tuharalihast saab teha iseseisvalt või alakeha kehalise treeningu osana. Kui ...



Kuidas teha Smithi masinakükke

See artikkel tutvustab Smithi masinal kükitamise lõpetamise õigeid samme ja funktsioone. Mõistke kindlasti, et see tegevus võib olla keeruline. Seda juhul, kui teil on varasemaid vigastusi ja teil pole kunagi ...



Kuidas teha kükke ja kopse

Kükid ja kopsud on fantastilised harjutused, mis aitavad teil nii lihaseid kasvatada kui kaalu langetada. Neid on uskumatult lihtne teha ja ehkki teie esimesed kordused võivad olla karmid, ei lähe kaua aega, kui sinust saab kükitamise ja viskamise meister ....



Kuidas treenida kindlamate rindade ja pepude jaoks

Kuidas treenida kindlamate rindade ja pepude jaoks. Tissid ja tagumikud on kaks kõige atraktiivsemat ja pilkupüüdvamat naisvara - seega on oluline hoida neid oma parima välimusega! Kuna teie tagumik on lihas, saate seda suurendada ja toonida ...

Kuidas võimelda tuharate jaoks

Kuidas võimelda tuharate jaoks. Seal on palju harjutusi, mis aitavad teil tugevdada tuharalihaseid ja toonida tagumikku. Nende lihaste suunamiseks on kõige populaarsemad harjutused kükid, jalatõsted ja kopsud ning neid on ...



Kuidas saada kena pepu

Kena tagumik on üks ihaldatumaid füüsilisi omadusi ja see võib parandada teie välimust, mis võib teie enesekindlust suurendada. Kui soovite oma tagakülje välimust paremaks muuta, tehke tagumiku sihtimiseks mõned spetsiaalsed harjutused, lisage ...



Kuidas muuta oma puusad suuremaks

Kuidas muuta oma puusad suuremaks. Laiad puusad on populariseerinud sellised kuulsused nagu Kim Kardashian ja Beyoncé. Puusade väljanägemise suurendamiseks võite teha samme. Märkimisväärsed keharasva ladestumised on ebatervislikud ....

Kuidas peatada põlved kükitades sissepoole minemast

Kuidas peatada põlved kükitades sissepoole minemast. Sissepoole minevad põlved (nn põlve valgus) on ülimalt tavaline kükitamise probleem, kuid see suurendab ka teie vigastuste ohtu. Tavaliselt lähevad kükitamise ajal põlved sissepoole, sest tuharalihased ...



Enim Küsimusi

Sõltumata sellest, kas proovite mõnda näidendit, telesaadet või filmi, on õigete riiete kandmine hea esmamulje jätmise oluline osa. Riietuse valimine võib olla heidutav ülesanne, eriti kui castingu meeskond pole teile midagi andnud ...

Võib olla lihtne mitte pöörata nii palju tähelepanu oma kätele kui teistele kehaosadele, kuid see ei tähenda, et käed ei oleks oluline kehaosa. Nii et kui soovite õppida oma käte tooni andma ilma, et peaksite jõusaali astuma, on see ...

Gael Monfils kohtub esmaspäeval French Openi esimeses voorus Alexander Bublikuga. Kohtumine on esimene kahe mängija vahel ATP Touril.

Iowa osariigis võõrustatakse UL Monroe laupäeva pärastlõunal. Siit saate teada, kuidas vaadata mängu otseülekannet võrgus ilma kaablita.

Roberto Bautista Agut lõhkus kohtuniku pärast kaotust Cincinnati poolfinaalis Novak Djokovicile. Bautista Agut tunneb, et katuse sulgemise otsusega kiirustati ja et planeerimata pausid häirisid tema rütmi.

Vastupidav mood näeb igale poisile suurepärane välja. Mittemidagiütlemata kasulikud kangad nagu flanell, lõuend ja nahk annavad teie garderoobile maalähedase tunde, samas kui õiged juuksed ja aksessuaarid aitavad teie stiili järgmisele tasemele viia. Minge ostma ...

Lorenzo Musetti Acapulco jooksu lõpetas laupäeval ilma suurema kärata Stefanos Tsitsipas.

Roger Federer, Novak Djokovic, Rafael Nadal ja John McEnroe on mänginud US Openil kohutavaid matše. Üllatuslikult tulid mõned neist eepilistest matšidest palju varem kui finaal.

Dubai tollimaksuvaba tennise meistrivõistlused on hästi ja tõeliselt käimas vaatamata selle kahe suurima meistri Roger Federeri ja Novak Djokovici puudumisele.

NASCAR suundub Talladega ja siit saate vaadata 2019. aasta Geico 500 otseülekannet ilma kaablita.

Federer ja Djokovic võistlesid 2011. aasta Roland Garrosi turniiril kvaliteetse poolfinaali üle, mille Federer üllatuslikult võitis.

Räägi Oma Sõpradele