Kategooria: Push Ups Ja Press Ups

Kuidas ehitada lihaseid Push Ups

Pingutustest maksimumi saamiseks veenduge kõigepealt, et teil on õige vorm. Seejärel jätkake nii palju tõukeid kui võimalik. Kui olete mugav, proovige ennast välja, lisades täiendavaid tõukeid. See võimaldab teil ...

Kuidas teha plaksutamist

Tavapärase tõukejõu variatsioon, plaksutamine on plüomeetriline harjutus, mis on mõeldud plahvatustugevuse arendamiseks. Plaksutavaid tõukeid pole palju raskem täita kui tavalisi tõukeid ja need nõuavad ...



Kuidas teha hindu tõukeid

Hindu push-up, tuntud ka kui kõõm või allapoole suunatud koer, on keeruline samm, mis koosneb mitmest osast. See haarab kogu su keha ja on tõukejõu üsna intensiivne versioon. Sarnaselt tavalisele tõukejõule on ka Hindu tõukejõud ...



Kuidas teha haugi tõukeid

Kui soovite suurendada jõudu, lihasmassi või mõlemaid õlgades ja kätes, on tõukerattad suurepärane harjutus. Proovimiseks on paar sorti tõukeid, mis töötavad teie kätes veidi erineval viisil. Haugitõuked ...

Kuidas teha Pullups

Pullups on suurepärane võimalus ülakeha tugevuse suurendamiseks ja need pole mõeldud ainult võimlejatele või sportlastele. Pullupi õppimise õppimine võib olla kasulik kõigile. Ja vastupidiselt sellele, mida mõned usuvad, saavad ka naised neid teha! Proovige teha põhitõmmet ...



Kuidas vältida randmevalu tõukamiste ajal

Kuidas vältida randmevalu tõukamiste ajal. Randmevalu surumise ajal on suhteliselt tavaline kaebus. Kui see on midagi, mida kogete, proovige kõigepealt oma vormi kontrollida, et veenduda, et te ei tee viga, mis võib olla põhjendamatu ...



Enim Küsimusi

See võib olla raske või üksildane pärast seda, kui teie sõber on kolinud ülikooli. Hüvasti jätmine on raske, kuid võite oma sõbra sisukalt ära saata. Sõbraga ühenduse pidamine tagab, et teie suhe kestab hoolimata ...

5 kuumimat naist spordis



Supercross naaseb pühapäeval 11. vooruga Salt Lake Citys. Kui teil pole kaablit, saate võrgust otseülekannet vaadata.



Muay Thai on iidne võitluskunstistiil, mis pärineb Tai 15. sajandist. Kui varasemate sajandite Muay Thai matšid olid sageli jõhkrad võitlused, siis tänast Muay Thai juhib kohtunik, kes peab punkte arvestuses, ...

Rafael Nadali vigastusohtlik karjäär on keelanud tal võimaluse võita veel mõned suure slämmi tiitlid.

Ükskõik, kas korraldate sõpradega koduaias mitteametlikku pesapallimängu või tõsisemat pesapalliturniiri, on kriitjoonte joonistamine oma väljakul oluline viis tagada mängu lõbus ja õiglane. Jooned, mis pärinevad ...

Kuidas mängida linnagolfi. Liiga katki, et maksta rohelisi tasusid? Liiga kaugel rohelisest? Kas olete väsinud nägemast, et golfiväljakud on raiutud põlisest maast ja mida kastavad väärtuslikud, kiiresti ammenduvad ressursid? Või soovite lihtsalt lõbutseda ...

2020. aasta Pac-12 maadluse meistrivõistlused toimuvad laupäeval Stanfordis. Siit saate teada, kuidas turniiri otse võrgus ilma kaablita vaadata.

Kui olete oma uue kriketikurika ostnud, soovite tõenäoliselt seda kohe kasutama hakata. Enne kui lähete välja ja hakkate neid kuut ja nelikut lööma, peate siiski tegema mõned sammud, et parandada ...

Siin saate vaadata oma Firesticki või Fire TV voogesitusseadmes Poirier vs McGregor 2 ja kõiki UFC 257 võitlusi.

Me teame, et see on üsna masendav, kui te ei saa ust sujuvalt avada, kuna see jääb raami kinni. Teie uks võib vastu raami hõõrduda, kui see on vajunud või kui see on lihtsalt veidi liiga suur, kuid õnneks on neid tõesti lihtne ...

WTA Barcelona - Cibulkova pääseb edasi, kuid Georges on veerandajad ärritunud

Räägi Oma Sõpradele