Kategooria: Push Ups Ja Press Ups

Kuidas ehitada lihaseid Push Ups

Pingutustest maksimumi saamiseks veenduge kõigepealt, et teil on õige vorm. Seejärel jätkake nii palju tõukeid kui võimalik. Kui olete mugav, proovige ennast välja, lisades täiendavaid tõukeid. See võimaldab teil ...

Kuidas teha plaksutamist

Tavapärase tõukejõu variatsioon, plaksutamine on plüomeetriline harjutus, mis on mõeldud plahvatustugevuse arendamiseks. Plaksutavaid tõukeid pole palju raskem täita kui tavalisi tõukeid ja need nõuavad ...

Kuidas teha hindu tõukeid

Hindu push-up, tuntud ka kui kõõm või allapoole suunatud koer, on keeruline samm, mis koosneb mitmest osast. See haarab kogu su keha ja on tõukejõu üsna intensiivne versioon. Sarnaselt tavalisele tõukejõule on ka Hindu tõukejõud ...

Kuidas teha haugi tõukeid

Kui soovite suurendada jõudu, lihasmassi või mõlemaid õlgades ja kätes, on tõukerattad suurepärane harjutus. Proovimiseks on paar sorti tõukeid, mis töötavad teie kätes veidi erineval viisil. Haugitõuked ...

Kuidas teha Pullups

Pullups on suurepärane võimalus ülakeha tugevuse suurendamiseks ja need pole mõeldud ainult võimlejatele või sportlastele. Pullupi õppimise õppimine võib olla kasulik kõigile. Ja vastupidiselt sellele, mida mõned usuvad, saavad ka naised neid teha! Proovige teha põhitõmmet ...

Kuidas vältida randmevalu tõukamiste ajal

Kuidas vältida randmevalu tõukamiste ajal. Randmevalu surumise ajal on suhteliselt tavaline kaebus. Kui see on midagi, mida kogete, proovige kõigepealt oma vormi kontrollida, et veenduda, et te ei tee viga, mis võib olla põhjendamatu ...

Enim Küsimusi

2021. aasta Tokyo olümpiamängud toimuvad 23. juulist kuni 8. augustini 2021 Jaapanis Tokyos.

Laupäevane võitlus Canelo Alvarezi ja Rocky Fieldingu vahel ei toimu tavalisel PPV -l. Siit saate teada, kuidas võitlust tasuta vaadata.

Discovery Channel esitleb 20. jaanuaril 2020 tänavaväljaannete 15. hooaega. Lugege edasi, kuidas saateid otseülekande kaudu võrgus vaadata.

'The Hills: New Beginnings' on tagasi 2. hooajal, mis algab kolmapäeval, 12. mail. Siit saate vaadata, kuidas saadet veebis voogesitatakse.

Õppige kõike, mida peate teadma ülakinnituste kohta, sealhulgas millal asendada, kuidas neid panna ja meie parimad valikud.

Kuidas veeretada sigaretti. Oma sigarettide veeretamine annab teile suurema kontrolli paberi, tubakatüübi ja sigareti suuruse üle. Võite rullida sigarette käsitsi või võite kasutada rullimismasinat. Kõik, mida vajate, veereb ...

Kuidas süüa Korea BBQ-d. Korea grillimisviis on restoranides kasvav trend, kus on võimalus tuua sõpruskond kõigile tundide kaupa nautima tavaliselt kõike, mida saate süüa. Traditsiooniline liha, küljed, kastmed ja alkoholid on kõik ...

Keskkooli eliitkorvpalliprogrammid Gonzaga Prep ja piiskop Gorman kohtuvad laupäeval HoopHall West 2018. Siin on, kuidas mängu vaadata.

Burmunkid võivad näida armas, kui te neid oma aias esmakordselt märkate, kuid need võivad häirida, kui nad hakkavad teie muruplatsil laenama ja teie aeda rikkuma. Burundi urud võivad maa all laieneda, kuid neid saab korgide vältimiseks ühendada ...

Roger Federeri kaubamärk mitmekordistus oluliselt pärast tema naasmist meeste tennise tippkohtumisele 2017. aastal. Federerit nimetati eelmisel aastal tegelikult Forbesi enim tasustatud sportlaseks maailmas.

Kuidas rääkida poisiga, keda imetlete kaugelt. Purustuse omamine ei pea sugugi muljumisega lõppema. Tegelikult võite purustuse millekski enamaks muuta, kui julgete temaga rääkida. Teadmine, mida soovite, on proovimise esimene samm ...

Celtics ja Hawks kohtuvad pühapäeval suveliiga 2021 mängus. Siin on mõned erinevad viisid, kuidas mängu otseülekannet veebis vaadata.

Räägi Oma Sõpradele