Kuidas võrkpalli mängida

Kas otsite spordiala, mis eeldab positiivset meeskonnasuhet, loob hea suhtlemisoskuse, suurendab ülakeha jõudu ja pakub ebaseaduslikult palju nalja? Selles artiklis õpetatakse võrkpalli mängimise põhitõdesid. Lõpus olete valmis sättima, serveerima ja naastma!

Osa üks 4-st: Mängu mängimine

  1. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine 1. samm

    üks Valige oma mängijad. Ideaalis soovite võistlusmängu jaoks vähemalt 6 mängijat meeskonna kohta. Kui aga mängite sõpruskonnaga, hoidke mõlemal pool sama palju mängijaid.
    • Teil peaks olema 2 mängijate rida, kusjuures esimene rida on võrgule kõige lähemal ja tagumine rida on väljaku tagumisele piirile kõige lähemal.
    • Paremas tagumises nurgas olev mängija serveerib palli. Võite pöörata mängijaid väljaku ümber, nii et teil on iga servimängu jaoks uus server.
      • Kui mängite rotatsioonis välja , pöörake päripäeva - võrku vaadates pöörleks sellele kõige lähemal paremal pool olev mängija välja, võimaldades paljudel mängijatel mängida.


  2. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine, 2. samm

    2 Määrake, milline meeskond palli esimesena serveerib. Viska münt või sõlmi kokkulepe, et teada saada, kes mängu alustab.
  3. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine, 3. samm

    3 Serveeri pall väljaku tagant joone tagant. Kui servite joone eest, on see punkt teise meeskonna jaoks. Seda tuntakse kui jalaviga. Pall peab minema üle võrgu (kuid see võib puudutada) ja see peab maanduma väljaku piires, et servimine oleks hea.
    • Paremal pool mängija mängib väljaku tagaosas. Iga mängija saab ühe servi pöörde kohta ainult ühe teeninduskatse; võid servida nii mitu korda, kui saad palli teiste meeskondade väljakul.
    • Pall on hea isegi siis, kui see joonele maandub.
  4. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine 4. samm

    4 Tagastage pall, kui olete vastuvõtvas meeskonnas. Seega on ralli alanud! Tüüpiline näidend on muhk, komplekt, piik - aga nii kaua, kui see läheb üle kolme tabamuse jooksul, on see hea.
    • Tehniliselt võite palli lüüa ükskõik millise kehaosaga, kui pall ei puhka.
    • Mängijad võivad minna üle joone, kuid pall ei pruugi. Kui teie meeskonna mängija lööb selle piiridest välja, võite joosta selle hankimiseks - nii et kui see ei puuduta maad.
  5. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine, 5. samm

    5 Lööge palli edasi-tagasi üle võrgu, kuni juhtub rike. Selle põhjuseks võib olla üks järgmistest:
    • Pall tabab maad. See võib põhjustada teeniva meeskonna oma meeskonnale 1 punkti.
      • Kui pall tabab servi meeskonna poolel maad, on teisel meeskonnal võimalus servida.
      • Kui pall tabab vastuvõtva meeskonna poolel maad, saab serviv meeskond uuesti servida.
      • Punkti saab võistkond, kes ei lasknud pallil vastu maad lüüa.
    • Pall läheb piiridest välja. Võistkond, kes lööb palli väljaspool piire, kaotab punkti.
    • Keegi puudutab võrku. Kui ühe meeskonna mängija puudutab võrku, võtab vastasvõistkond punkti.
    • Kellegi jalg läheb võrgu alla. Kui see juhtub, saab vastasvõistkond punkti.
    • Keegi lööb palli 2 järjestikust korda. Mängijad ei saa palli kaks korda järjest lüüa, välja arvatud juhul, kui streik on blokis. Plokk ei ole arvestada puudutusena.
    • Meeskond lööb palli 4 või enam korda üle saatmata. 3 on maksimaalne.
    • Palli püüdmine, ilma et see mängust vastu võtaks.
    • Kui lastakse vastuvõtval võistkonnal saada palli mujalt peale käte või käte, võib serveeriv meeskond punkti korjata.
    • Palli tagastamine laskmata pallil üle võrgu ülaosa teenib servivale meeskonnale ühe punkti.
  6. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine, 6. samm

    6 Serveeri pall uuesti. Viimase punkti võitnud meeskond saab palli serveerida. Kui pöörate, pöörake kohe.
    • Kui teie meeskonnal on pall, on tavaline, et read varundavad natuke. Idee on siin rünnakuks valmistuda. Kui teil pole palli, liikuge edasi. Selle asemel on siin mõte tegema rünnak.
    • Võistkonnad, kes tekitavad vea või saadavad palli mängust välja, saadavad palli automaatselt teisele meeskonnale servima. Uuele teenindavale meeskonnale ei tohi lisahindeid lisada.
    • Ühtegi karistust ei tohi määrata olukorras, kus pall puudutab võrku ja läheb siis teisele poolele mängima. Pall on jätkuvalt elav ja mängitav (välja arvatud juhul, kui see tuleb võrkpalli saaja meeskonna poole).
  7. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine, 7. samm

    7 Jätkake mängimist, kuni jõuate läveni. Saate otsustada, kui palju punkte iga mängu jaoks lubate. Näiteks võite alustada uut mängu, kui meeskond teenib 15 punkti.
    • Värsked reeglid ütlevad, et regulatiivmängud saavad 25 punkti, kusjuures kolmas mäng (kolme komplektina) läheb 15. Mõnikord võivad mängud lõppeda teatud ajapiirangutega, kuid selles tuleb kokku leppida - üldiselt tähtaeg on kaheksa minutit, kuid võib olenevalt mängu olukorrast olla pikem või lühem.
    • Standardmatš on kolm mängu pikk. Iga meeskond peaks uue mängu alguses pooli vahetama.
      • Iga servi ajal kaotanud meeskonnal peaks olema võimalus servida mängu järgmises mängus.
    • Mängu peab võitma kaks punkti . 25-26 ei lõika seda; kell peab olema 25–27. Seetõttu võivad lähedased mängud kesta palju kauem.
    Reklaam

Osa 2 4-st: Kaadrite õppimine

  1. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine 8. samm

    üks Õppige põhihoiakut. Kui te ei teeni, on tavaline võrkpalli põhiseisundi võtmine. Teie jalad tuleks asetada õlgadest veidi laiemaks, kaal peaks olema varvastel ettepoole ja põlved kõverdatud. Veenduge, et teie käed oleksid peopesad ülespoole ja toetuksid mugavalt põlvedele.
    • Erinevalt paljude arvamustest on võrkpall intensiivne spordiala. Mängu ajal saavad mängijad läbida paarikilomeetrise vahemaa ekvivalendi.
  2. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine 9. samm

    2 Harjutage oma teenimist. Põhiteenistus saab palli üle võrgu ja teisele väljakule ralli alustamiseks. Seda saab teha kõikjal servi joone taga. Servi, mis saab kohe punkti (puudutab ainult serveri käsi), nimetatakse ässaks. Kõige sagedamini tehakse seda käsitsi, rusika või käsivarrega.
    • Kogenumad mängijad saavad proovida valitsema teenima:
      • Viska pall enda ette.
      • Tõstke oma domineeriv käsi õhku. Kõverdage küünarnukk, et tuua käsi õlale lähemale.
      • Sirutage küünarnukki ja lööge palli oma käe välisküljega.
    • Vähem kogenud mängijad saavad servida alahinnatud .
      • Hoidke palli enda ees väljas.
      • Tehke rusikas ja tõmmake domineeriv käsi alla ja küljele. Teie küünarnukk peaks olema kergelt painutatud ja pöial sirutatud sõrmedega.
      • Löö pall rusika esiosa abil talje tasandil. Pall peaks lööma rusika vastu painutatud pöialt ja nimetissõrme.
  3. Pilt pealkirjaga Mängi võrkpalli 10. samm

    3 'Muhk' pall. See on servi tagastamiseks kõige sagedamini kasutatav löök. Ideaalis edastaksite selle meeskonna setterile. Kolk on 3-käigulises mängus esimene.
    • Tehke vasaku käega rusikas ja keerake parem käsi selle ümber. Mõlemad pöidlad peaksid olema käte ülaosas lamedad, pisipilt ülespoole suunatud.
    • Pöörake küünarnukke, kuni käsivarre tasane külg on suunatud ülespoole. Teie käed peaksid olema otse teie ees veidi allapoole suunatud nurga all ja küünarnukid peaksid olema lukus.
    • Liigutage nii, et pall oleks otse teie ees. Seisa jalgadega õlgade laiuselt ja oota, kuni pall on vöökohaga samal tasemel.
    • Laske pallil küünarvarredele randmetest umbes 2 kuni 6 '(5 kuni 15 cm) kõrgemale lüüa. Kui pall puutub kokku käsivartega, lükake jalgadega üles ja nurgake oma 'platvormi' oma eesmärgi suunas.
  4. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine 11. samm

    4 Harjuta seade . Tavaliselt ei määra sa palli servi tagasitulekul. Selle asemel kasutate komplekti palli õhku toomiseks, et teine ​​mängija saaks selle põrutada või naelutada.
    • Hoidke käed õhus ja tehke kolmnurkaken, kust näete. Asetage jalad õlgade laiusesse ja painutage jalgu veidi.
    • Löö palli sõrmeotstega, kui pall jõuab silmade kõrgusele. Palli lüües lükake jalgadega ülespoole.
    • Kui lööd selle reaalses mängus peopesaga, kutsutakse seda „tõstmiseks”, nagu sa tegelikult palli kinni püüdsid ja lihtsalt tagasi üles tõstsid.
  5. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine 12. samm

    5 Teadma kuidas piik . Seda nimetatakse ka rünnakuks.
    • Lähenege pallile ja tõstke oma domineeriv käsi. Teie käsi peaks olema kõverdatud pallikujuliseks ja küünarnukk olema painutatud.
    • Hüppa üles ja löö palliga peopesaga. Maksimaalse jõu saavutamiseks jõudke nii kõrgele kui võimalik. Pall peaks liikuma üle võrgu, kuid järsult allapoole, nii et teisel meeskonnal on seda raske tagasi anda.
  6. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine 13. samm

    6 Ole valmis blokeerima. Võrgu (kolme) mängija jaoks kasutatakse seda rünnaku või naelu peatamiseks. Plokke on kahte tüüpi:
    • Ründeploki eesmärk on hoida pall vastase väljakupoolel. Ajastus peab olema täpselt õige, et hüpata üles, ennustada palli trajektoori ja lüüa see tagasi vastase poolele. Ideaalis saadab see palli otse põrandale.
    • Kaitsvat või pehmet blokeeringut kasutatakse lihtsalt palli taga oleva jõu peatamiseks, et seda oleks lihtsam tagasi saata. Pall tabab blokeerija peopesa, veereb mööda nende sõrmeotsi (kaotades jõu) ja teine ​​mängija võtab selle vastu.
    • Blokki ei loeta üheks kolmest külje alla antud tabamusest, et pall üle võrgu saada.
  7. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine 14. samm

    7 Sina. See on peamiselt sukeldumise mõiste - tähelepanuväärne mäng, kus mängija päästab palli vahetult enne maasse jõudmist. See hõlmab suurt refleksi ja väledust.
    • Sukeldumisel maanduvad mängijad sirutatud kätega rinnal. Väga oluline on seda teha ohutult, kuna valesti tehes on tõenäoline vigastus. Vigastatud ohu minimeerimiseks kasutavad kogenud mängijad veeretamistehnikat.
    Reklaam

Osa 3 4-st: Strateegia rakendamine

  1. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine, 15. samm

    üks Kas määratud setterid. Seadistamine on kindel oskus ja säilitab meeskonna pealetungi. Nad peavad suutma töötada lööjatega paralleelselt ja asetama palli täpselt sinna, kus ründaja palli efektiivseks löömiseks peab olema.
    • Lisaks palli väljalaskmisele peavad nad olema kiired ja väledad ning lisaks tehnilisele täpsusele. Halva seti korral ei lähe pall kuhugi.
    • Lihtsalt hoiatatakse: asunikel on palju piiranguid. Esireas olles saavad nad oma tahtmise järgi rünnata ja palli lüüa, kuid tagareas olles ei tohi nad rünnata ühtegi palli, mis on ülal võrk.
  2. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine, 16. samm

    2 Kasutage 'tasuta. 'Kui olete seal oskustega üles tõusnud, võib libero kasutamine olla strateegia, mida teie meeskond soovib rakendada. Seda ei loeta asenduseks - see mängija kannab teist värvi.
    • See mängija saab rünnaku või servi ja tal peavad olema kassitaolised refleksid. Nad on 'kaitsespetsialistid'. Tavaliselt asendavad nad keskmise blokeerija või keskosa, kui nad peaksid pöörlema ​​tagumisse ritta. Kui teil on mängija, kes on rünnakute vastuvõtmisel suurepärane, pange need libero hulka.
    • See tähendab sõna otseses mõttes 'tasuta', kuna neil on vabadus sisse ja välja liikuda nii tihti kui nad tahavad. Esireas nad siiski mängida ei saa.
  3. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine, 17. samm

    3 Pange tööle keskmised, vastas- ja välisheitjad. Igal lööja nimetusel on oma tugevad küljed. Vaadake oma meeskonda ja vaadake, kes millisesse kategooriasse kuuluvad:
    • Keskmised lööjad peavad tegema kiireid rünnakuid ja olema korralikud blokeerijad. Nad mängivad rünnakuid ja kaitset pidevalt.
    • Vastaslööjad (või parempoolsed lööjad) on varuseadja ja töötavad peamiselt kaitses. Nad peavad kogu aeg pakkuma hea blokeeringu, sest sisuliselt blokeerivad nad vastasmeeskonna välist või tugevat külge lööjat.
    • Väljaspool lööjad peaksid olema meeskonna kõige järjepidevamad lööjad, kuna see on üldiselt koht kõik servid lähevad. Neid kasutatakse sageli ka siis, kui esimene läbimine eksib keskelt.
  4. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine, 18. samm

    4 Asendusmängijad. Kuigi mõned liigad lubavad piiramatuid asendusi, ütlevad rahvusvahelised reeglid, et teil võib olla maksimaalselt 6 (libero arvestamata).
    • Võite ka sisse teenida spetsialisti või kaitsespetsialisti (mitte sama asi ei ole libero), kui teie meeskonnal pole servi- või kaitsmisoskusi.
  5. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine, 19. samm

    5 Mõelge erinevatele koosseisudele. Eeldame, et töötate siin 6 mängijaga. Kui te pole seda, kohandage oma mängijate arv ja nende oskused teiste erinevate koosseisudega. Kuid kuue puhul on tavaliselt valida kolme vahel (numbrid viitavad positsioonidele, mitte mängijate arvule):
    • 4-2 moodustumine . Sellel on neli lööjat ja kaks setterit. Üldiselt positsioneerivad setterid ennast paremale; nemad on kaks rinderündajat. Seda kasutatakse tavaliselt ainult algajate mängudes.
    • 6-2 moodustumine. Siin tuleb mängija selja tagant üles ja tegutseb setterina. Esimene rida on valmis ründama. Kõik mängijad on ühel või teisel hetkel lööjad.
    • 5-1 moodustumine. Sellel on setterina ainult üks mängija, olenemata sellest, kus nad rotatsioonis asetuvad. Ilmselt on siis esireas mõnikord 2 ja mõnikord 3 ründajat. Seejärel saab setter pöörlemisel oma strateegiat muuta ja isegi lihtsalt palli mõnikord kergelt üle võrgu visata. See on väga setter-keskne!
  6. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine 20. samm

    6 Püüdke alati tähelepanu pöörata! Pall võib teie juurde tulla igal ajal! Reklaam

Osa 4 4-st: Oma mängu seadistamine

  1. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine, samm 21

    üks Osta võrkpall. Parimad võrkpallid on nahast või sünteetilisest nahast. Samuti peaks pallil olema kummist sisepõis.
    • Saalivõrkpalli jaoks valige hästi survestatud pall. Samuti otsige kerget ühtlast värvi palli.
    • Väli- või rannavõrkpalli jaoks valige erksavärviline võrkpall, mida on päikesevalguses hästi näha.
  2. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine 22. samm

    2 Osta võrk. Veenduge, et teie võrgu tuged on valmistatud tsingitud metallist või töödeldud puidust. Mängijate kaitsmiseks kaaluge ka postide polsterdamist.
    • Ametlik võrk on 32 jalga (9,75 m) pikk ja 39 '(1 m) lai. Meeste jaoks tuleb see 2,43 m kõrguselt 7 jalga (2,43 m) 11 5/8 tolli ja naistel 2,24 m kõrguselt 4 1/8 tolli (4 jalga).
    • Kui mängite õues, kaevake postide jaoks vähemalt 3 '(umbes 1 m) sügav auk. Kui soovite, et teie kohus oleks alaline, valage enne postide paigaldamist aukudesse betooni.
  3. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine 23. samm

    3 Mõõtke oma kohut. Ametlik võrkpalliväljak on 29 jalga (8,8 m) 6 '(9 m) lai ja 59 jalga (18 m) (18 m) pikk.
    • Kohtu piiride tähistamiseks kasutage pihustusvärvi või heledat nailonlinti. Jooned peaksid olema umbes 2 cm (5 cm) laiad. Teise võimalusena võite kasutada ostetud võrguga kaasas olevaid joonemärke.
    • Teie kohus peaks olema suunatud põhja ja lõuna suunas, mitte ida ja lääne suunas. See suund tagab, et ükski meeskond ei vaata kunagi otse päikese kätte.
    • Kui mängite mitteametlikku mängu, saate piirid lihtsalt märkida mõne kingaga või mõne muu esemega, mis teil ümber on. Ärge muretsege täpsete mõõtmiste pärast; mõte on mängimise ajal lõbutseda.
  4. Pilt pealkirjaga Võrkpalli mängimine, 24. samm

    4 Koguge oma sõbrad. Nüüd, kui teil on olemas kõik vajalikud seadmed, võtke rühm kokku! Võrkpalli saab mängida kahe inimesega, kuid lõbusam on kümmekonna inimesega. Võtke number, mis teil on, ja mõelge välja oma koosseis - kuidas te pöörate (kui üldse pöörate) ja võtate arvesse oskusi?
    • Kui teil on paaritu arv, võite lasta paaritu mehel pöörata külgi, liituda nõrgema meeskonnaga või vahetada ühte isikut kohtuniku või skoorihoidjana. Või võiksid nad olla määratud libero ja popivad oma äranägemise järgi!
    Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Kuidas riietuda võrkpalli? Meil on artikkel sel teemal et teid välja aidata. Mis kõige tähtsam, kandke mugavaid sportlikke rõivaid ja kingi ning eemaldage kõik tarvikud.
  • Küsimus Kuidas lüüa palli, kui see läheb üle minu pea? Kui te ei jõua komplekti järgi ja olete tagareas, laske sellel välja minna. Kui olete esimeses reas, pöörduge kindlasti selle saamiseks mõne teise mängija poole. Või võite pöörata ümber ja lüüa tagurpidi. Kui see on teie külje viimane tabamus ja peate selle üle saama, siis lööge selle kaarega selga. Kui te alles alustate oma rünnakut, on teil vaja vaid see üles tõsta, et teine ​​mängija saaks selle sättida ja seejärel üle võrgu lüüa, loodetavasti punkti saades. Sama kontseptsiooni saab rakendada ka tagurpidi seatud komplekti vastuvõtmisel.
  • Küsimus Kuidas lüüa palli, mis tuleb üle pea? Hüppa ja pane käed üles, justkui sättiksid, kuid palli tõkestamiseks hoidke sõrmi tihedalt koos. Kui pall läheneb kergelt ühele küljele, liigutage käsi, kuid hoidke sõrmi otse üles. Ideaalis peaks pall veerema sõrmedelt alla peopesadele, kus suunaksite selle teisele mängijale.
  • Küsimus Kui erinev on rannavõrkpall saalivõrkpallist? Rannavõrkpalli mängitakse väiksematel väljakutel paljajalu liival, võistkonna kohta on ainult kaks mängijat. Võite rünnata igal pool kohtus ja juriidiliste tabamuste tüüpide vahel on veel mitmeid erinevusi. Tavaliselt mängivad meeskonnad 21 punktini ja matš on parim 3 seast.
  • Küsimus Kuidas hindeid kokku lugeda? Tulemus tõuseb 25-ni. Iga kord, kui meeskond punkti saab, saab skoorimeeskond palli servimiseks. Näiteks kui võistkonnad olid mustad ja sinised, oletame, et sinisel on 13 punkti ja mustal 9 ning must teenib. Tulemus oleks 9-13. Kui sinine meeskond saaks punkti, siis nad serviksid ja skooriks nimetatakse 14-9 (esimesena nimetatakse serveeriva meeskonna skoori).
  • Küsimus Kas mõisted „kaevama“ ja „sukelduma“ ei tähenda erinevaid asju? Tehniliselt on kaevamine igasugune edukas kaitsekontakt, isegi kui jääte jalule. Sukeldumine on tehnika, mida kasutatakse peaaegu eranditult kaevetöödel.
  • Küsimus, mis vahe on libero ja kaitsespetsialisti vahel? Libero on parim möödasõitja / kaitsemängija; tavaliselt on see meeskonna üks lühemaid ja kiiremaid mängijaid. Kaitsespetsialist on täpselt nagu libero, kuid selle asemel ei suuda nad nii hästi hakkama saada. Libero parimaks möödasõitjaks määramise põhjus on see, et nad on paigutatud tagumise rea keskele, kus enamik palle lüüakse.
  • Küsimus Miks te pooli vahetate? Võistkonnad vahetavad õigluse edendamiseks pooli. Näiteks välivõrkpallis võivad ühel väljakupoolel olla eredad tuled, mis muudavad palli nägemise keeruliseks. Poolte vahetamine tagab, et kummalgi meeskonnal pole ebaõiglast eelist.
  • Küsimus Kuidas teha hüppe servi? Donagan Ülemine vastaja Jookse palli kandes selle tagant joone poole. Enne joonele jõudmist visake pall õhku, hüpake nii kõrgele kui võimalik ja tabage palli, kui see alla tuleb. Idee on lüüa pall põrandalt võimalikult kõrgele, et saavutada laugem trajektoor ja raskendada palli tagastamist vastuvõtval meeskonnal.
  • Küsimus Kuidas anda võimsat servi? Donagan Parim vastaja Kasuta käte ja õlgade tugevust.
Kuva rohkem vastuseid Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.

Näpunäited

  • Helistage alati pallile, kasutades lihtsalt sõna 'minu' või 'sain selle'. See parandab meeskonna suhtlemisoskust.
  • Ole alati teadlik! Kunagi ei või teada, millal pall võib sinu poole lennata.
  • Samuti võite kanda põlvekaitsmeid, et saaksite põlvi vigastamata vastu maad lüüa.
  • Harjutage, kui teil on mäng.
  • Pange oma juuksed tihedasse hobusesaba või prantsuse punutisse. Lihtsalt veenduge, et see oleks mängu ajal kitsas või muidu, see võib olla teie nägu.
  • Mängijad, eriti lööjad, kannavad sageli hüppeliigeseid, et kaitsta end pärast hüppamist maandumisel pahkluude keerdumise eest.
  • Kui teil pole münti, mida klappida, otsustamaks, milline meeskond esialgu serveerib, võite ka 'servi jaoks volley'. Selleks laske esireas mängija visata pall ettevaatlikult üle võrgu vastasmeeskonna mängijale (esimeses reas). Jätka võrkpalli ja meeskond, kes võrkvõidu võtab, võtab esimese servi.
  • Ärge unustage oma meeskonnaga tuju üleval hoida, et nende tuju püsiks. Mida valjem olete, seda kindlamad on teie mängijad.
  • Hoidke hüdreeritud ja hoidke vett läheduses.
  • Ärge rääkige mängimise ajal asjatult. Olge keskendunud oma tehnikale ja pallile.
  • Riietu mugavalt. Kui teil on meeskonna trikoo, siis kandke seda. Seal on lühikesed püksid ja venitavad püksid. Enamik inimesi eelistab lühikesi pükse, kuna neid on lihtsam kiiresti liikuda. Aga kui eelistate joogapükse või pükse, siis minge selle juurde. Hankige põlvekaitsed, mis katavad kogu teie põlve. Hankige mugavad jooksujalatsid.
  • Serveerimisel mängi või laula endale veidi viisi. Näiteks kui kasutate neljaastmelist serveerimismeetodit, võiksite mõne rütmi käivitamiseks laulda Maroon 5 'Sugar' rea.

Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!

Hoiatused

  • Kui teil on meik, ärge pingutage sellega, sest see võib kogu teie nägu määrida.
  • Ärge muretsege võidu või kaotuse pärast. Muretsege lihtsalt oma mänguviisi pärast; pea meeles, mida sa harjutasid.
  • Korraliku soojenduse puudumisel võite vigastada. Enne mängimist sirutage kindlasti jalad ja käed.
Reklaam

Asjad, mida vajate

  • Võrkpall
  • Net
  • Lint, pihustusvärv või muu materjal, et tähistada väljaku piire

Toetage wikiHow haridusalast missiooni

Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, olgu see siis turvalisema, tervislikuma või teie heaolu parandamine. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumaid illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse juhendmaterjali brändi miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.

Enim Küsimusi

Teie juhend Pinnochio veebis voogesitamiseks - sealhulgas lihtne voogesituse teave, näitlejate ja tegelaste esitamine ning selle vastuvõtmine.

See wikiHow õpetab teid lisama Samsung Galaxy klaviatuurile mitu keelevalikut. Avage oma Galaxy rakendus Seaded. Seadete avamiseks leidke menüü Rakendused ikoon ja puudutage seda.

Kuidas muuta väikesed rinnad suuremaks. Kui te ei ole oma rindade suurusega rahul, ei pea te oma kehaga mugavamaks muutmiseks proovima hormoontablette ega tegema rindu suurendavaid operatsioone. Õige rinnahoidja või riideese võib ...

Õlavalu võib olla pettumusttekitav, eriti kui te pole kindel, mis seda põhjustab. Teil võib tekkida õlavalu spordivigastuse, raskete esemete tõstmise või õlalihaste ületarbimise tõttu. Probleemi diagnoosimiseks alustage ...

Koolitantsud on lõbus viis sõpradega suhelda ja võimalus riietuda rohkem kui sina iga päev kooli jaoks. Teadke, mida iga tantsuliigi jaoks selga panna, ja õppige, kuidas riietuda korralikult, samas hea välja nägema! Määrake ...

Luka Doncic ja Sloveenia astuvad Saksamaa vastu olümpiamängude nokaudi etappi. Mängu USA -s telerist ei vaadata, kuid mängu saate vaadata järgmiselt.