Enamik meist on näinud kedagi, kes teeb pingutuseta võrkpalli. Kuigi võrkpalli servimine on mitmekülgsem, on see ka keerulisem. See nõuab rohkem koordineerimist, ajastust ja jõudu. Kuna see on keerulisem serveerimine, peaksite seda harjutama pärast seda, kui olete osanud käest kätte anda. Ehkki teie ülepakutud teenimine ei tundu vaevatu, võib see teie teenete täpsust, kiirust ja jõudu parandada.
parim meeste tennisereket
Sammud
Meetod üks 3-st: Kuidas serveerida põhilise ülepakutava serveerimisega
- üks Jaga jalgu. Seisa jalgadega umbes õlgade laiuses. Asetage jalg oma lööva käe vastas teise jala ette. Teie õlad ja puusad peaksid olema võrguga joondatud. Veenduge, et põlved oleksid kõverdatud. On äärmiselt oluline, et teie kehakaal oleks seljal.
- Serveri poos on nende teenimise üks olulisemaid osi. Teenuse jõud ei tulene ülakeha tugevusest, vaid jalgadest. Võimas servimine saavutatakse, kui suudate õigesti tagumise jala jala ette kanda. Tugeva servi andmine on tugeva servi jaoks võtmetähtsusega.
- 2 Hoidke palli enda ees. Asetage oma mitte domineeriv käsi otse teie ette, sirge, kuid painduva küünarnukiga. Peopesa peaks olema pall ülespoole ülespoole suunatud.
- Teine võimalus seadistamiseks on palli katmine lööva käega.
- 3 Valmis oma lööv käsi. Pöörake serveeriv käsi pea kõrval tagasi. Veenduge, et küünarnukk oleks suunatud ülespoole ja käsi oleks kõrva ääres või veidi üle selle. See hoiak avab teie keha.
- 4 Viska pall õhku. Tõstke pall peopesaga õhku umbes 18–36 tolli (46–91 cm). Hoidke palli oma lööva õla ja umbes 1 jala (0,3 m) ees, et saaksite servi astuda. Parem käsi peaks olema keha taga 90-kraadise nurga all. Pidage meeles, et soovite, et teie domineeriv käsi võtaks palliga kontakti kohe pärast selle suuna muutmist ja tagasi langetama hakkamist.
- Ärge visake palli liiga kõrgele, liiga madalale ega liiga kaugele ühele poole. See tähendab, et peate palli taga ajama, mille tulemuseks on halb servimine.
- Mõnes variandis on löögivarras valmis palli üles visates, mitte enne.
- 5 Püüdke oma teenistust oma kehaga. Suurem osa teenuse võimsusest saadakse jalgadelt, kui kannate kaalu tagumiselt jalalt esijalale. Kaalu nõuetekohaseks ülekandmiseks veenduge, et teie algasend oleks õige. Lisage hoogu, astudes serveerimisel oma domineeriva jalaga edasi, viies kaalu võimsa servi jaoks ettepoole.
- Pall läheb sinna, kuhu teie käsi ja varbad on suunatud, nii et täpseks laskmiseks suunake peopesa ja varbad.
- 6 Löö palli oma domineeriva käe kannaga. Plii küünarnukiga, et oma domineeriv käsi ettepoole tuua. Lööge palli oma käe kannaga või peopesaga. Ärge lööge palli sõrmede ega rusikaga. Veenduge, et teie serveeriv käsi oleks veidi ülespoole kaldu. See aitab palli üle võrgu loftida. Püüa palli keskele palli sirgema trajektoori saavutamiseks. Palliga kokkupuutel peatage käe liikumine.
- Jälgige palli pöörlemist. See näitab teile, kas võtate palliga õigesti ühendust. Kui näete palli külgmist või tagasilöögikohta, siis teate, et teie kontakt ei olnud keskel.
- Kiik pallil õlast kiiresti.
- 7 Saage asendisse. Pärast palli löömist kasutage oma hoogu, et oma kaitsepositsioonile joosta. Reklaam
Meetod 2 3-st: Kuidas serveerida üleskeeratava hüppe serveerimisega
- üks Pange oma hoiak paika. Alustage jalad õlgade laiuselt võrgu poole. Teie domineeriv käsi peaks olema otse teie ees, peopesa ülespoole, pall peos.
- Peaksite joone taga olema vähemalt 5–8 jalga (1,5–2,4 m), et oleks piisavalt ruumi 3-4-astmelise lähenemise jaoks.
- 2 Viska pall õhku. Astu oma domineeriva jalaga edasi ja hoia viset oma lööva õlaga ühel joonel. Edasi astudes viska pall kõrgele õhku ja oma domineeriva käega veidi ettepoole. Palli viskamise loomiseks nipsutage palli visates randmega.
- Järjepidev viskamine annab järjepideva servi. Toss mõjutab teenuse kõiki aspekte; halb viskamine võib rikkuda muidu hea serviisi. Viska oma tugeva käega, hoia palli enda ees ja ära viska seda liiga kõrgele ega madalale. Nende asjade tulemuseks on halvad servid.
- 3 Tehke kolm või neli kiiret sammu edasi. See peaks toimuma aeglaselt kiiresti, nii et teie kaks viimast sammu on palju kiiremad ja peaksid välja nägema, et need toimuvad samal ajal. Viimasel sammul edasi lase end hüpata. Kasutage õhust kõrgemale jõudmiseks ülaltoodud sammude hoogu.
- Kui olete paremakäeline, on teie sammud vasak-parem-vasak. Kui olete vasakukäeline, olete parem-vasak-parem. Neid kahte viimast sammu nimetatakse sammuks ja need on teie lähenemise kõige plahvatuslikum osa.
- 4 Valmistage oma lööv käsi ette. Mõlemad käed peaksid hüppamiseks jõudu genereerima tagasi. Hüpates kiigutage domineerivat / löövat kätt keha taha 90-kraadise nurga all. Nagu ka põhivarustuses, peaks küünarnukk olema suunatud ülespoole, randme jäik ja kõrva ääres või veidi kõrgemal. Teie mitte lööv käsi peaks selle jälgimiseks palli suunas näitama.
- Teie mitte lööv käsi jälgib palli selles, mida tavaliselt nimetatakse vibu ja noole liikumiseks.
- 5 Siit saate teada, kuidas käega palli lüüa. Eesmärk lüüa palli veidi üle palli keskkoha. Erinevalt põhilisest üle servitud servimisest ärge peatage palli löömisel oma kätt. Pöörake lõpuni läbi ja klõpsake randmel.
- Kui te ei saa haaravat liikumist, harjutage. See randmeliigutus on see, mis muudab top-spin'i serveerimise võimsaks ja ainulaadseks. Harjutage randmeliigutuse täiustamist ja palli õiget löömist, et see üle võrgu purjetama läheks.
- 6 Palli lööma. Looge palju edasiliikumise hoogu, pöörates puusasid ja keha servi kaudu. Peaksite oma hüppeservil hüppama kohtusse ja hüppama. Hüppe kõrgeimas punktis tooge käsi napilt palli alla haarava liigutusega alla. Nii saate suunata ülespoole, kuid keerake randme ülaosale, mis loob serviga üles-alla kaare. See peaks looma tipptaseme.
- Kui olete paremakäeline, peaks teie vasak puus juhtima vasaku õlaga. Siis peaks teie parem puusa läbi saama, millele järgneb parem käsi.
Meetod 3 3-st: Kuidas serveerida hüpata ujukiga
- üks Pange pall üles. Alustage palliga mõlemas käes, otse teie ees. Hoidke palli mõlema peopesa vahel. Hoidke küünarnukid sirged, kuid mõnevõrra lahti.
- Mõned inimesed viskavad hüppe servimisel palli erinevalt. Mõni kasutab oma domineerivat kätt, mõni kasutab oma mitte-domineerivat kätt, mõni kasutab mõlemat kätt. Hüppe serveerimisel on oluline viske efektiivsus, mitte viskemeetod.
- 2 Viska pall. Astu oma domineeriva jalaga edasi ja tee siis kolm kiiret sammu. Lähenemise viimasel etapil visake pall ülespoole ja veidi ettepoole. Ujuki jaoks soovite selle visata ainult 12–18 tolli (30,5–45,7 cm), nagu tavalises serveerimises.
- Toss loob kogu serveri. Veenduge, et teie visk pole liiga kõrge ega liiga madal. Palli tuleks visata kõige tugevama käega ja pall peaks jääma keha ette.
- Harjutage oma viset seni, kuni olete selle täiustanud. Nagu iga teine sporditrenn, harjutage õige tehnika õppimiseks tundide kaupa visklemist.
- 3 Hüppa. Vahetult pärast palli ülestõstmist hüpake oma järgmise sammuga ülespoole, kasutades oma lähenemisviisi hoogu. Tooge lööv käsi küünarnuki kõrgel ja kõrva ääres.
- 4 Palli lööma. Küünarnukiga juhtides lööge pall oma domineeriva käe kannaga nagu põhilise üle servi servimisel. Randme rand peaks jääma jäigaks. Pärast palli löömist külmutage peopesaga sihtmärgi poole.
- Mis tahes servi, aga eriti hüppe servi korral saatke pall vastase surnud tsoonidesse. Pallini jõudmiseks peaksid nad liikuma. Harjutades ja ülepakutavat servimist õppides õppige, kuidas see vastase tsoonidest eemale saata, nii et te ei saadaks seda otse neile.
- Enne joone ületamist veenduge, et jalad lahkuksid põrandalt. Maa üle joone.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kus peaksin seisma, kui teenin? Sõltuvalt serveerimisviisist seisa joone taga vähemalt 5–6 tolli. Nii on teil ohutu liiniviga.
- Küsimus, kas ma saan võrkpalli teenida, kuid ma ei suuda seda üle võrgu saada. Kas on näpunäiteid? Löö palli nii kõvasti kui võimalik küljele / põhjale ja see paneb selle mööda võrku ülespoole minema.
- Küsimus, millist osa minu käest on parem kasutada, et palli tugevamalt lüüa? Donagan Parim vastaja Löö oma avatud peopesaga. Kinnise rusika kasutamine annab raskema löögi, kuid ohverdab täpsuse, mis on tavaliselt halb asi.
- Küsimus Kuidas muuta oma teenimine võimsamaks? Käelihaste ülesehitamiseks võite tõsta raskusi või jätkata serveerimist. Teie võrkpallitreener peaks saama ka teile näpunäiteid anda.
- Küsimus Kui pall peaks ülespoole viskama, kui lähedal / kaugel see minu näost / kehast peaks olema? Pole nii kaugel, võib-olla umbes 6-8 tolli kaugusel teie näost. Kuid soovite, et teil oleks piisavalt ruumi palli kiikumiseks ja nööpimiseks.
- Küsimus Mu keha liigub pidevalt küljele ja ma ei saa seda lõpuks üle võrgu. Mida ma teen? Pöörake oma keha enne serveerimist nii, et kui serveerimisel pöörate, satuksite võrgu poole.
- Küsimus Kas lameda käe või rusikaga on palli lihtsam serveerida? Kasutage lamedat kätt.
- Küsimus Kas teie seljajalale avaldub suurem surve? Kas peaksin selle jaoks põlvekaitsed hankima? Ja kui palli serveerin (üle käe), kas ma löön palli lõpuni läbi või peatun? Donagan Parim vastaja Kui küsite serveerimise kohta, toetab palli tabades enamust teie kehakaalust tagumine jalg, et oma servi ajal oma keha edasi liikuda. Mängijad peaksid kõrgel tasemel võistlusel alati kandma põlvekaitsmeid. Mis puutub teie serveerimisliikumisse, siis täielik jälgimine aitab jõudu teenida, kuid kui olete mures täpsuse pärast, võite loobuda järgimisest.
- Küsimus, mida ma pean teadma, et suurepäraselt üle teha? Lihtne viis serveerimise põhipunkte meelde jätta on: käsi välja, käsi üles, viskamine, astumine, kiikumine.
- Küsimus, mida saan serveerida, kuid ma ei saa seda üle võrgu, kas keegi saab aidata? Donagan Parim vastaja Alustage palli kõrgemale ja pehmemaks löömist. Kui olete palli järjekindlalt kätte saanud, suunake järk-järgult madalamale ja lööge tugevamalt.
Reklaam
Näpunäited
- Kui teil on oma serveriga probleeme, proovige harjutada ainult viset. Kui viskate selle üles ja lasete lihtsalt maha kukkuda, peaks see enne sammu maanduma otse teie parema jala ette, mis peaks siiski olema parema jala ees. Hea viskamine on hea serveerimise jaoks võtmetähtsusega.
- Kui teete halva viske, laske sellel langeda. Kui sa selle kätte saad, loetakse saak sinu serviks!
- Palli lüües peaksite saama kuulda kindlat müra, kui see on hea serv.
- Hoidke küünarnukk kindlasti kõrgel, et saaksite jõuda pallini, et saada võimalikult palju jõudu.
- Oma hoogu kasutades võib see palju aidata, eriti kui teil on väike keha. Teenuse võrguühenduse saamiseks vajate palju jõudu.
- Hoidke puusad suunatud suunas, kuhu soovite palli minna. Kui soovite servida väljaku vasakule servale, kuid teie puusad on suunatud paremale, on teil palli suunamine palju raskem.
- Harjutage, harjutage, harjutage. See on palju keerulisem serveerimine, nii et ärge oodake, et õpiksite seda kohe. Viskamine, kõrgus ja lähenemine on kõige olulisemad elemendid, mida harjutades peate valdama.
- Löö palli alati kätega, mitte sõrmedega.
- Kui olete palli õhku visanud, ärge sirutage palli järele. Oodake, kuni see langeb õigel hetkel, et saaksite seda lüüa.
- Kui käsi on löögi ajal peast liiga kaugel, peate natuke rohkem sisse viskama, et te endale haiget ei teeks.
- Viska palli ainult nii kõrgele kui käsi, muidu võid kaotada palli üle kontrolli ja ebaõnnestuda.
- Veenduge, et teie viskamine oleks järjepidev. Viskega saab kindlaks teha, kuidas teie teenus üle võrgu läheb. Näiteks kas see läheb üle võrgu või läheb piiridest välja. Harjutage paar korda ja saate lõpuks sellest aru!
Reklaam
