Paljude jaoks on rinnahoidjad vajalik osa igapäevaelust, et pakkuda rindadele tuge. Kui teil pole rinnahoidjatega palju kogemusi, võivad need esialgu tunduda keerulised. Rinnahoidja selga panemine on lihtne ja seda on lihtne õppida vaid vähese harjutamise korral. Pärast rinnahoidja panemist peaks see end mugavalt tundma, kui teil on sobiv sobivus.
Sammud
Osa üks 3-st: Rinnahoidja asetamine
- üks Pange oma käed läbi rihmade. Hoidke rinnahoidjat enda ees nii, et rinnahoidja sisekülg oleks teie poole suunatud. Seejärel pange parem käsi läbi parema käeaugu ja vasak käsi läbi vasaku käeaugu.
- Kui teil on rihmadeta rinnahoidja, asetage rinnahoidja hoopis oma rindade vastu.
- Traditsioonilisel rinnahoidjal on kaks rihma, mis kinnitavad rinnahoidjatopsid rinnahoidja tagaküljele ning kulgevad ülespoole ja üle õla selga.
- 2 Pange rinnahoidja tagaküljele kinni. Enamiku rinnahoidjate tagaküljel on klambrid, mis ühendavad rinnahoidja paremat külge vasakuga. Nendel klambritel on tavaliselt ühel või teisel küljel kaks või kolm konksu, mis ühenduvad teisel või teisel küljel kahe või kolme silmusega. Teie eesmärk on saada kõik konksud silmustesse. Proovige neid ühendada selja taga olevate klambritega.
- Jätke see samm vahele, kui teie rinnahoidja ees või küljel on lukk.
- Veenduge, et klambrid oleksid vertikaalselt joondatud. Olge ettevaatlik ja ärge seadke konksusid ja silmi.
- 3 Pange oma rinnahoidja ette või küljele kinni. Mõnel rinnahoidjal on tagaosa taga või küljel kinnitus. Esiosa lukul on tavaliselt vaid üks seadistus, nii et seda on lihtne kinni panna. Küljel oleval lukul võib olla ka mitu seadistust, mida saate reguleerida nii, nagu reguleeriksite tagaküljel olevaid klambreid.
- Mõne rinnahoidja ees on lisaks lukule ka reguleeritav rihm. Pärast klambri kinnitamist võite rinnahoidja pingutamiseks rihma tõmmata.
- 4 Valige oma tiheduse seade. Paljudel rinnahoidjatel on kaks või kolm pingutusseadet, nii et saate rinnahoidjat veidi reguleerida, et muuta see keha ümber tihedamaks või lõdvemaks. Kui teie rinnahoidja on uus, peaks see tihedalt sobima kobedama konksuga. See võimaldab teil aja jooksul rinnahoidjat pingutada, kuna elastsus kulub ja venib.
- Kui uuemate rinnahoidjate saab kinnitada keskmistele või kõige kitsamatele konksudele, võib vaja minna väiksemat seljaosa.
- 5 Rindade topsi tõstmiseks kummarduge. Kui sa veel ei seisa, tõuse püsti ja kummardu, nii et langetad rinda põranda poole. See aitab teil oma rindu õiges suunas liigutada.
- Võite jääda sirgelt püsti või istuma, kui see pole teile mugav.
- 6 Täitke tassid kogu oma rinnakoes. Kõigepealt katsuge oma rindade külgedel kõiki täiendavaid kudesid, mis kaenla alt tassidest välja ripuvad. Tunnetage seda koe mõlemast rinnast vastupidise käega ja seejärel liigutage seda tassi külje täitmiseks. Seejärel kasutage sama kätt rinna tõstmiseks, nii et olete rinna küljed sisse ja siis ülespoole liigutanud.
- Kui olete peegli ees, näete võib-olla seda lisakudet.
- 7 Korrake sama protsessi teise käe ja muu rinnaga. Rindade küljed oleks pidanud iga tassi külgedesse kergelt kergendama ja seejärel väljapoole tõstma. Kui olete oma rindu sättinud, saate jälle otse püsti tõusta.
- 8 Veenduge, et kaablikanal oleks teie rindade all. Ideaalis peaks rinnahoidja kaelus asetama otse rindade põhja, jätmata neile lisaruumi riputamiseks. Teie rinnad peaksid olema ülemeelikud ja ülespoole liikunud. Nad ei tohiks riputada alla traadi alla.
- Mõnel rinnahoidjal pole juhtmeid. Sel juhul veenduge lihtsalt, et rinnahoidja põhi kulgeks su keha sujuvalt.
Osa 2 3-st: Rinnahoidja reguleerimine
- üks Kui rihmad on liiga tihedad, muutke rihmad lõdvemaks. Tõmmake lihtsalt klamber alla, nii et see liiguks rinnahoidja tagaküljele lähemale, ja tõmmake seejärel rihmade sirgendamiseks lahti rippuv lisarihm üles. Tõmmake mõlemad klambrid võrdse pikkusega alla.
- Kui need on liiga tihedad, tunnete end rihmade läheduses kitsenenud ja võite isegi tunda, kuidas nad teie õlgade nahka kaevavad.
- Klambrid on plastikust asjad rinnahoidja tagaküljel - igal rihmal on üks.
- 2 Pange rihmad tihedamaks, kui need on liiga lahti. Tõmmake kinnitus alt üles, liigutades seda ülespoole rinnahoidja esiosa suunas. Klambritest üles liikudes peate rihmad maha tõmbama.
- Kui rihmad on liiga lahti, võivad need kukkuda õlgadelt kuni küünarnukkideni.
- 3 Muutke konksud tihedamaks või lõdvemaks sõltuvalt bändi enesetundest. Mõnikord ei tunne rinnahoidja end mugavalt, kuna konksud on liiga lahti või tihedalt kinni. Selle tihedamaks muutmiseks haakige rinnahoidja sissepoole jäävatele silmadele. Selle lõdvemaks muutmiseks reguleerige konksud kõige kaugemate silmadega.
- Kui saate uue rinnahoidja mugavalt kõige kitsamate konksude peal kanda, kaaluge riba suuruse laskumist.
- Sa peaksid kandma uusi rinnahoidjaid kõige lõdvematel konksudel, välja arvatud raseduse ajal.
- 4 Tundke rinnahoidjat veendumaks, et see on õigesti paigutatud. Kui olete rinnahoidja selga pannud ja rihmad reguleerinud, tõmmake rihmadest ning rinnahoidja külgedelt ja tagant ettevaatlikult, et veenduda, et see sobib mugavalt. Pärast seda võite hakata veenduma, et teie rinnad täidavad karikaid, mis on kõige keerulisem osa rinnahoidja panemisel. Kontrollige, kas rinnahoidja rihmad ja pael on kindel, et midagi pole keerdunud.
- Tassi suurus võib olla liiga suur, kui teie rinnad ei ole tassi täitmise lähedal.
- Tassi suurus võib olla liiga väike, kui teie rinnad täidavad tassi üle.
Osa 3 3-st: Õige rinnahoidja valimine
- üks Pange tähele ilmseid märke selle kohta, et teie rinnahoidja on vale suurusega. Enamik naisi kannab vales suuruses rinnahoidjat. Kui teie rinnahoidja ei ole õige suurusega, on teil probleeme selle panemisega, sest see ei sobi teie mõõtudega õigesti. Siin on mõned lihtsad märgid, mis ütlevad, et kannate valet rinnahoidjat:
- Kui teie rinnad valguvad rinnahoidja ülaosast välja.
- Kui rinnahoidja rihmad või riba lõikasid sisse.
- Kui rinnahoidja tundub uskumatult pingul - nagu te ei saaks seda sisse hingata.
- Kui rinnahoidja on nii lahti, et rihmad kukuvad alla, hoolimata sellest, kui palju te neid reguleerite.
- Kui saate mugavalt kaks sõrme oma külje ja rinnahoidja riba vahele mahutada.
- 2 Mõõtke oma riba suurust. Oma riba suuruse kohta ettekujutuse saamiseks mõõtke oma rinnakorvi tollides, veendudes, et lint oleks tihedalt kinni, kuid mitte pingul. Kui see on alla 30 cm (76 cm), ümardage lähima paarisarvuni. Kui see on üle 91 cm (91 cm), ümardage allapoole. See on teie bändi suurus
- Kui teie rinnaosa on üle 91 cm (36 cm), mõõtke rinnaosa selili lamades. Keskmine kahe rinnakorvi mõõtmine, seejärel arvutage tassi suurus.
- 3 Mõõtke oma tassi suurus. Tassi suuruse arvutamiseks kallutage ettepoole 90 kraadi ja mõõtke oma rinnaosa lõdvalt. Võtke rinna ja rinnaosa mõõtude vahe ja teisendage topsi tähtedeks.
- Näiteks on A tassi erinevus 1 '(2,5 cm), B-tassi erinevus aga 2 '(5 cm).
- 4 Minge hankige professionaalne paigaldus. See on parim asi, mida teha, kui te ei tunne end oma rinnahoidja suuruse mõõtmisel enesekindlalt. Sõltumatud butiigid on tavaliselt parimad kohad, kus paigaldada, sest paigaldajad on spetsiaalselt koolitatud. Kaubamajad ei ole üldjuhul parimad kohad, kus end sobitada, kuna töötajad pole sageli piisavalt koolitatud ja kasutavad mõnikord aegunud mõõtmistehnikaid.
- Enne rinnahoidja ostmist minge mitmes kohas rinnahoidja paigaldamiseks.
- 5 Usaldage mõõtmisi. Võib-olla olete mõelnud, et olite terve elu 36-aastane, ainult teile öeldes, et olete tõesti 34-aastane. Ärge lükake mõõtmeid tagasi, kui rinnahoidja sobib mugavalt. Selle asemel proovige kanda õiges suuruses rinnahoidjat ja vaadake, kui palju paremini te ennast tunnete.
- Kui te pole tõesti kinnitamise tulemustes kindel, proovige võimalikult palju rinnahoidjaid või küsige professionaalilt veel üks arvamus.
- 6 Mõõtke oma suurust üks kord aastas. Teie rindade suurus võib muutuda erinevatel põhjustel. Teie suurus võib muutuda, kuna teie keha kasvab endiselt, kuna teil on olnud märkimisväärne kehakaalu langus või tõus või kui olete rase.
- Regulaarne mõõtmine on hea harjumus hoida end kursis, kui soovite kanda õiget rinnahoidjat ja osata seda õigesti selga panna.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus olen 11-aastane, kas peaksin kandma treeningrinnahoidjat? Mul on umbes käputäis rinnakude. See sõltub tõepoolest sellest, kui palju tuge soovite, kuid tõelise rinnahoidja otsimine võib olla kõige parem, tugitoetuste tõttu.
- Küsimus, mis on 11-aastase lapse parim rinnahoidja? Väike suurus ilma kaablita sobib tavaliselt teie vanuse jaoks. Muidugi on iga tüdruku keha erinev. Kui teil on suuremad rinnad, võiksite soovida midagi, millel oleks rohkem tuge (näiteks kaelarihm).
- Küsimus Kas peaksin magama minnes kandma rinnahoidjat? Ei, pole vaja voodisse rinnahoidjat kanda.
- Küsimus Miks on üks mu rindkere külg suur ja teine natuke väike? On normaalne, et teie rinnad on veidi erineva suurusega.
- Küsimus Kuidas leida rinnahoidja, mis sobiks minu eriti suurte rindadega, et nad paigal püsiksid? Proovige minna mõnda butiiki ja mõõta seal oma rindu. Sind mõõtev inimene soovitab sulle mõne rinnahoidjastiili. Neil on tõenäoliselt paksemad õlarihmad, laiem riba ja lisatugede jaoks kaablikanal.
- Küsimus Kuidas leida õige rinnahoidja, kui mul on erineva suurusega rinnad? Laske need kõigepealt mõõta ja ostke tassi suurus, mis sobib suurema rinnaga. Siis saate teisele küljele polstrit lisada.
- Küsimus Miks peaksin rinnahoidjat kandma? Rinnahoidja mitte kandmine võib rinda valutada; nii võiks kanda vale rinnahoidja suurust. Rinnahoidjad aitavad teie rindu toetada ja tõstavad ka neid.
- Küsimus Mis on teismelistele parim rinnahoidjapood? Üldiselt oleks hea panus suur kaubamaja, kuna neil on nii teismeliste kui ka täiskasvanute rinnahoidjad. Tüüpilised teismeliste suurused varieeruvad A-st B-ni (pidage meeles, et teismelise B-suurus võrdub ainult täiskasvanu suurusega!). Võite ka vältida kaelarihma või pitsilisi rinnahoidjaid, kui teil pole eriti suuri rindu.
- Küsimus Mul on väga mugav rinnahoidja, kuid see on võidusõiduauto ja ma näen vaeva, et seda ilma abita teha. Ideid? Võite panna mõned võidusõidurajad üle pea ja keskendada need õigesti, kui need on sisse lülitatud.
- Küsimus Mul on väikesed rinnad, kuid mulle tundub, et nad vajavad palju tuge, sest nad on valusad. Millist rinnahoidjat saab toe saamiseks kasutada? Võite saada suurema tassi suuruse ja lisada polstrit, see muudab teie rinnakorvi suuremaks ja toetab teie rindu. Veenduge siiski, et teil on õige riba suurus.
