Kuidas muuta lühikesed jalad pikemaks

Kui teie lühikesed jalad ajavad teid pikali, saate nende pikema väljanägemise nimel teha asju. Õigete rõivaste ja jalanõude kandmine võib tõesti aidata teie jalgu pikemaks ja kõhnemaks muuta. Ühendage jalga pikendavad moevalikud tervisliku eluviisi ja regulaarse treeninguga ning teil on pikema välimusega jalad aja jooksul.

reketpall algajatele

Sammud

Osa üks 3-st: Õigete riiete valimine

1. 
   
   üks Kandke riideid, mis sobivad. Paigaldatud püksid ja pealsed, mis tunduvad teie keha jaoks kohandatud, muudavad teid pikaks ja lahjaks. Kui olete väike, ostke poodide petite osas, et suurendada oma võimalusi leida sobivaid riideid.
   • Kottis ja halvasti istuvad riided muudavad teid ainult kohmakaks ja ei tee teie jalgade pikendamiseks midagi.
   • Vältige riiete ostmist, mis ei sobi teile ideaalselt. Kui see on möödapääsmatu, laske oma riided rätsepatööd teha või rätsepad ise, et need hästi istuksid.
   • Veenduge, et teie püksid oleksid korralikult palistatud, nii et need lihtsalt karjataksid teie jala ülaosa. Ärge laske neil oma jala või kinga otsas kokku kortsuda ja kortsus olla, sest see muudab teie jalad lühemaks.
   
   
   
2. 
   
   2 Kandke kõrge vöökohaga seelikuid ja pükse. Eesmärk on seelikud ja püksid, mis lähevad veidi üle teie loomuliku talje. Need muudavad teie jalad pikemaks, jättes mulje, et jalad algavad sealt, kus vöökoht algab.
   • Madala kõrgusega põhjad pikendavad tavaliselt teie keha ja muudavad jalad lühemaks, nii et vältige neid.
3. 
   
   3 Vältige pikki katmata pindu. Pikkade pealmiste kandmine muudab teie torso pikemaks ja jalad lühemaks. Topi sisse toppimine kõrge vöökohaga püksid annab pikemate jalgade illusiooni.
4. 
   
   4 Kandke kärbitud jakke ja pealseid. Topid, kampsunid ja jakid, mis lõpevad kõikjal alates vööst kuni puusade kohale, lühendavad keha ja pikendavad jalgu, eriti kui need on ühendatud kõrge vöökohaga põhjadega.
5. 
   
   5 Kandke kitsaid teksaseid. Paljud eksperdid soovitavad jalgadele pikema välimuse andmiseks kanda kitsaid teksaseid või kitsaid, eriti tumedates toonides sirgjoonelisi pükse.
   • See on eriti efektiivne siis, kui pükse kantakse sama tooni kontsadega - näiteks mustad teksad, millel on mustad terava säärega poolsaapad.
6. 
   
   6 Kandke kontsaga laia säärega pükse. Kontsa kandes veenduge, et hemline karjataks tagumist põrandat ja ees jala ülaosa. Kui püksid on teie jaoks liiga pikad, näevad teie jalad lühemad välja, nii et laske need vajadusel kohandatud või kandke need ise.
   • Laia säärega pükstel on palju sama mõju kui seelikutel ja kleitidel, kuna need võivad aidata varjata täpselt seda, kust jalad algavad.
   • Maksimaalse säärepikenduse saavutamiseks püüdke saavutada kõrge vöökohaga laia säärega püksid!
   • Mugava retro väljanägemise saamiseks ühendage laiajalgne püks kiiluga.
7. 
   
   7 Kandke kleite ja seelikuid. Kleidid ja seelikud varjavad teie jalgade alguspunkti, mis võib aidata illusiooni pikematest jalgadest. A-line ja pliiatsseelikud on head valikud. Kõrgemad vöökohad aitavad jalga pikendava illusiooni korral.
   • Lühikesed kõrge vöökohaga seelikud sobivad suurepäraselt selleks, et teie jalad näeksid pikemad välja.
8. 
   
   8 Kontrollige oma ääriseid. Eriti hoiduge seelikutest, kleitidest ja pükstest, mille ääred langevad vasikate ümber, kuna see on üldjuhul jala kõige paksem osa. Hõlm, mis lõpeb teie vasika juures, muudab teie jalad tõenäoliselt paksemaks ja lühemaks.
   • Lisaks olge ettevaatlik sirgete jalgadega lõigatud ääriste kandmisel, kuna need võivad katkestada teie jalgade joone ja muuta need lühemaks. Asümmeetrilised äärised muudavad kangalt jalale ülemineku sujuvamaks ja puhtamaks, andes pikemate jalgade illusiooni.
9. 
   
   9 Eesmärk on puhas siluett. Mida puhtamad on jooned, seda pikemad ja lahjemad te üldiselt välja näete. Eriti hoiduge põhjadest, millel on kaunistused, sest need võivad muuta teid suuremaks ja jalad lühemaks.
   • Vältitavad põhjad hõlmavad pükse, seelikuid ja kleite, millel on mansetid, voldid või suured taskud.
   • Vältige ka madalate tagataskutega põhjasid, mis võivad muuta teie pätt madalamaks ja jalad lühemaks.
   • Horisontaalsete rebenditega teksad, mis on nende peal murettekitavad, võivad ka teie jalgade joone katki lõigata ja muuta need lühemaks.
10. 
    
    10 Otsige põhjadelt vertikaalseid üksikasju. Vertikaalsete torustike, kortsude või joontega põhjade kandmine aitab muuta jalad pikemaks, tõmmates silma nende pikkuses üles ja alla.
    • Vertikaalsete triipudega püksid töötavad hästi.
11. 
    
    üksteist Kandke ühevärvilist riietust. Ühe värvi kandmine pealaest jalatallani aitab teil - ja jalgadel - välja näha pikk ja lahja. Parimate tulemuste saavutamiseks järgige tumedamaid toone. Populaarne värv, mida kanda, on üleni must. Reklaam

Osa 2 3-st: Õigete jalatsite valimine

1. 
   
   üks Kandke kõrgeid kontsasid. Kõrged kontsad on kiire viis anda jalgadele kohene pikkusekasv. Isegi madalad kontsad aitavad, nii et ärge tundke end kohustatud hüppama kohe kõige kõrgematele kontsadele.
   • Eesmärk on kõrgeimad kontsad, mida saate kanda, olles samal ajal mugavad. Pikema väljanägemisega jalgade omamine ei aita teie enesekindlust suurendada ega seksikam välja näha, kui te ei saa kontsadel käia!
2. 
   
   2 Kanna jalgadega sobivaid kingi. Olenemata sellest, kas teil on seelik, kleit või püksid, valige king, mis sobib teie jalgade värviga. Selle tegemine muudab teie jalad pikemaks, luues katkematu joone jalgadest jalgadeni.
   • Kui teil on alasti nailonid või paljad jalad, kandke jalatsi, mis sobib teie jalgade loomuliku (alasti) värviga.
   • Kui kannate siniseid teksaseid, minge palja / alasti värvi jala ja kontsaga.
   • Kui teil on mustad kitsad teksad või mustad sukkpüksid, kandke musti kõrgeid kontsasid või poolsaapaid.
3. 
   
   3 Ole värvidega loov. Pikema väljanägemisega jalgade saavutamiseks ei pea te kandma täpselt sama värvi kingi kui jalad. Sama efekti saate saavutada, kandes kingi ülejäänud varustusega sarnases toonis. See kehtib eriti tumedate värvide kohta.
   • Näiteks võite kanda mustade kitsaste teksadega paari tumepruune või tumedat värvi poolsaapaid (ärge unustage teravat varba!). Kui te seda siiski teete, siis veenduge, et teie kingad sobivad ikka ülejäänud rõivastega!
4. 
   
   4 Vältige pahkluu rihmadega kingi. Rihmad katkestavad teie jalgade pika joone ja võivad muuta need lühemaks. Kui kannate pahkluu rihmasid, kasutage katkematu jala pikkuse suurendamiseks lühikeste pükste või miniseelikut.
   • Kõhnade teksadega saab ka pahkluu-rihma-kingi kanda, kui rihmad on kõrgel pahkluu kohal ja seega otse teksade servas, nii et teksade ja rihma vahel pole tühimikku.
5. 
   
   5 Kanna teravate jalgadega kingi. Ümmarguse ja ruudukujulise varbaga kingad võivad muuta teie jalad lühemaks. Terava otsaga kingad aitavad lühikesi jalgu lamedamaks muuta ja pikendada. Mida rohkem jalga paljastatakse (st madalam vamp), seda parem.
   • Terava otsaga kingad muudavad jalad pikemaks, muutes jalad pikemaks, nii et pöörake tähelepanu teraviku pikkusele, et see näeks teie jalgadega endiselt hea välja. Sa ei taha välja näha nagu sul oleks klounijalad!
6. 6 Kandke madala vampiga kingi. Vamp on kinga see osa, mis katab teie jala ülaosa pahkluust kuni varvasteni. Madala vampiga kingad, mis katavad ainult varbad (ja võib-olla näitavad isegi mõnda varba lõhestamist), muudavad teie jalad pikemaks.
   • Vältige kõrgete vampidega kortereid ja kontsasid, sest need võivad teie jala joone katkestada ja muuta selle lühemaks. Erandiks on pükste / sukkpükstega sama värvi poolsaapad. Lihtsalt veenduge, et teie pükste / sukkpükste ja kingade vahel ei oleks naha- või muud värvi vahe.
7. 
   
   7 Kandke saapaid, millel on pahkluu v-kujuline väljalõige. Kui kannate saapaid, arvestage samade põhimõtetega nagu seeliste ja kleitide horisontaalne ääris: asümmeetriline või v-kujuline joon loob sujuva ülemineku teie naha vahel kanga juures, muutes jalad pikemaks.
8. 8 Proovige kõrgeid saapaid. Mõned stilistid soovitavad vasikaid kallistavate saapade vastu, kuid madalamad või kõrgemad jalad võivad pikendada. Eesmärk on saapale, mis sobib jalaga tihedalt, ja kandke seda sama värvi kui põhjad.
   • Kui kannate seelikut või kleiti, siis püüdke serva, mis ulatub saapa ülaosast mööda, nii et teie äärise ja saapa vahel ei oleks tühimikku, mis katkestaks teie keha joone.
   Reklaam

Osa 3 3-st: Harjutamine pikkade, lahjade jalgade jaoks

1. 
   
   üks Tea, kui palju treeningut vajate. Eksperdid soovitavad tervetel täiskasvanutel igal nädalal saada vähemalt 150 minutit mõõdukat aeroobset tegevust või 75 minutit tugevat aeroobset tegevust. Lisaks peaksite tegema jõutreeningu harjutusi vähemalt kaks korda nädalas.
   • Mõõduka aeroobse treeningu näited hõlmavad kiiret kõndimist, ujumist või majapidamistöid, näiteks muru niitmist. Jõulise tegevuse hulka kuulub jooksmine või tantsimine (nt Zumba).
   • Jõutreeninguharjutuste hulka kuuluvad raskuste tõstmine või raskusmasinate kasutamine või kaljuronimine.
   • Pange tähele, et saate kombineerida ka mõõdukaid ja jõulisi tegevusi, näiteks minna jooksmise intervallidega jalutama.
2. 2 Füüsilise tegevuse eesmärk on vähemalt 30 minutit päevas. Kui soovite kaalust alla võtta, peate võib-olla tegema midagi enamat. Mõned eksperdid soovitavad võtta eesmärgiks 300 minutit treeningut nädalas.
   • Tantsijad on kuulsad pikkade, kõhnade ja toonuses jalgade poolest. To saada jalad nagu tantsija kaaluge mõne tantsutunni lisamist iganädalasesse treeningkavasse.
3. 
   
   3 Säilitage hea rüht. Kõigis harjutustes, mida teete, hoidke kindlasti head rühti. Kui seisate, peaksid õlad olema selja ja allapoole (mitte küürus), kõhulihased olema kindlad (kõht sisse tõmmatud) ja lõug olema põrandaga paralleelne.
   • Kui olete kätel ja põlvedel, peaksid käed olema virnastatud õlgade alla ja põlved puusade alla. Alla vaadates peaksid käte ja randmete vahelised kortsud olema horisontaalsed ja paralleelsed treeningmati esiosaga. Lisaks peaks kõht olema tugev (sisse tõmmatud), õlad alla tõmmatud ja kõrvadest eemal ning kael pikk, lõug kergelt kinni.
4. 4 Tehke külgmised jalatõsted. See harjutus aitab kaasa kehahoia, põhitugevuse ja tasakaalu hoidmisele ning tugevdab teie sise- ja välimist reied, vasikaid ja pahkluud. Sellele harjutusele lisatõuke lisamiseks võite kanda pahkluu raskusi:
   • Seisa jalad koos ja käed puusal. Teie põlved peaksid olema nende suhtes kergelt painutatud - veenduge, et need poleks lukustatud.
   • Pehmendage vasakut põlve kergelt ja pingutage kõhulihaseid, kui tõstate paremat jalga külili nii kõrgele kui see läheb, seejärel libistage jalg tagasi ülespoole samal viisil, kuni jalg on maapinnast kõrgemal.
   • Enne kui naasete kahe jalaga kõrvuti seisma, pulseerige parem jalg tagasi kaks korda üles.
   • Viige oma kaal paremale jalale ja korrake kahe impulssiga jala tõstmist vasaku jalaga.
   • Jätkake vaheldumisi jalgu, kuni olete lõpetanud 20 kordust mõlemal küljel.
5. 
   
   5 Tehke kummardus ja nool. See harjutus loob tasakaalu ja põhitugevust, pikendab nelipealihaseid ning tugevdab kukleid ja reie:
   • Seisa jalad puusa laiuselt ja käed õlgade kõrgusel välja sirutatud.
   • Tehke oma vasaku jalaga suur samm edasi ja painutage mõlemad põlved 90-kraadise nurga alla, et langetada ettepoole langetamiseks.
   • Veenduge, et põlved oleksid otse üle pahkluude ega ulatuks neist mööda. Põlved ei tohiks varvaste kohal rippuda.
   • Kasutage vasakut kanna (esijalga), et lükata tagasi püsti asendisse, seejärel pöörake keha ja varbaid, nii et jõuate laia jalaga kükitama. Samal ajal tõmmake parem käsi üle rinna tagasi, nagu tõmbaksite nööri tagasi vööri ja noole külge.
   • Lükake mõlemad oma kontsad läbi, et naasta vasaku jala langusesse, käed sirgelt ees.
   • Korrake 20 korda ühel küljel ja lülitage seejärel teisele poole.
6. 6 Tehke põlvitades põlvili. See tugevdab teie pakaralihaseid, reieluu ja reie sise- ja väliskülgi. Seda harjutust tehes hoidke kindlasti kõhulihaseid pingul, õlad allapoole (kõrvadest eemal) ja kael pikk (lõug kergelt kinni):
   • Laskuge kätele ja põlvedele, põlved puusade alla ja randmed õlgade alla. Randmete kaitsmiseks veenduge, et randme kortsud oleksid kooskõlas treeningmatiga (s.t horisontaalsed). Kasutage põlvede kaitsmiseks matti.
   • Vasaku põlve ja jala ristamiseks paremast vasikast tõmmake vasak jalg tahapoole.
   • Selle nurga säilitamiseks lükake vasak põlv välja küljele - see peaks minema veidi tagasi ja üles - ja seejärel langetage see tagasi oma parema vasika kohale, veendumaks, et see ei lase tal vasikat ega maad puudutada.
   • Enne paremale küljele lülitumist tehke 20 kordust.
7. 
   
   7 Uurige teisi jalgade harjutusi. Selles artiklis on vaid mõned jalga pikendavad harjutused. Muude harjutuste abil saate oma jalad välja näha lahjad ja pikad volditud , jalatõsted , kükid ja kopsud ja jalg rullub .
8. 8 Ärge unustage soojendama ja jahtuma . Soojendamine ja jahtumine vastavalt enne ja pärast treeningut parandavad teie treeningu kvaliteeti ning aitavad vältida valulikkust ja vigastusi.
   • Soojenduse idee on kergelt treenida lihaseid, mida kavatsete oma põhitreeningus kasutada. Enne jõutreeningut või näiteks jooksma minekut tehke eesmärgiks teha vähemalt mõni minut kergeid südameid (nt kõndida).
   • Andke endale vähemalt 10–15 minutit, et teha pärast treeningut kerge kardiotreening ja venitus. Näiteks võite pärast jooksu paar minutit kõndida ja seejärel üle minna venitusseansile.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

• Ühe värvi kandmine pealaest jalatallani (populaarne on kogu musta värvi kandmine) võib muuta teid pikaks ja kõhnaks - see tähendab pikema välimusega jalgu!
• Kõikide stiiliasjatundjate ühine näpunäide on luua katkematu joon alla keha, alates peast kuni varvasteni, et välja näha võimalikult pikk ja lahja. Pidage seda oma riietuse kavandamisel meeles.
• Mustad sukkpüksid või sukad on jalga pikendav must-have. Ühendage need mõne musta kontsa ja musta mini-seeliku või asümmeetrilise servaga seeliku või kleidiga.
• Teksaseid ostes valige tumedamad toonid, kuna need aitavad hoida teie jalad pikemad ja saledamad.
• Kasutage pruunistavat niisutajat, et anda jalgadele veidi lisakuma ja muuta need pikemaks ja lahjemaks.
• Lisaks võimlemine ja riietumine hästi, tervislikult toitumine (lahjad valgud, täisteraviljad, vähesed süsivesikud ja tervislikud rasvad) ja piisava hulga vee joomine aitab hoida jalgu lahja ja toonuses, mis omakorda muudab need pikemaks.
• Lühikesed lühikesed püksid võivad anda ka jalgadele pikema välimuse. Kandke kindlasti lühikesi pükse, mis sobivad teile hästi ja ei lõika reite, puusadesse ega vöökohta. Hea valik on suure venitusega ja suure venitusega väljalõiked, mis sobivad hästi teie puusadele ja pättele.

Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!

Hoiatused

• Pikad juuksed võivad muuta väikesed naised veelgi väiksemaks. Kui teil on lühike, siis on parem, kui teil on lühikesed ja keskmise pikkusega juuksed, mis aitab teil natuke kõrgem välja näha.
• Püüdke mitte lasta oma lühikestel jalgadel ennast halvasti tunda. Võib-olla ei saa te kunagi supermodelliks, kuid võite olla ilus omal ainulaadsel viisil, nii seest kui väljast!
• Vältige jalgadega drastiliselt kontrastsete kingade kandmist, kuna need lõhuvad teie keha joont ja muudavad jalad lühemaks.
• Kõhnum aitab jalad pikemad ja lahjemad välja näha. Lihtsalt olge ettevaatlik, et võtaksite tervislikult kaalu alla, ja ainult siis, kui te pole praegu oma tervisliku kehakaaluga. Vältige krahhi dieete, alkoholi joomist ja puhastamist või piirake tarbimist, kuna nende asjade tegemine võib põhjustada olulisi terviseprobleeme, sealhulgas surma.

Reklaam

Toetage wikiHow haridusalast missiooni

Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, olgu see siis turvalisema, tervislikuma või teie heaolu parandamine. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumaid illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse juhendmaterjali brändi miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.