Kuidas olla hea võimleja
Mõnikord on raske jääda spordile pühendunuks, et saaksite selles osavaks saada. Kuid see, kui lasete oma kirel oma pühendumusele kaasa aidata, aitab teil tõesti oma oskusi parandada. Eesmärkide silmist hoidmine on pikaajalise tähtsusega ...
Kuidas teha hantli tagasilööki
Hantlilöök, mida nimetatakse ka triitsepi tagasilöögiks, on suurepärane treening triitsepsi, käsivarte ja õlalihaste tugevdamiseks. http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html Teil on vaja ainult käeshoitavat kaalu ja ...
Kuidas teha peatugi
Peakatted on hästi lõbusad ning nõuavad vähem võimlemisoskust ja paindlikkust kui muud trikid, näiteks seljapööritused, tagumised klapid või kätel käimine. Kuigi meditatiivsetes praktikates kasutatakse mõnikord peatoed, võivad need korraldada ka lõbusat pidu ...
Kuidas teha õhukäru
Õhukäru ehk käest käsiratas on ekspertide tasemel võimlemisliikumine, mille valdamiseks on vaja harjutamist ja kannatlikkust. Alustage treeningut tavaliste kärurataste ja ühe käega käruratastega täiesti mugavaks saades. [V1614 ...
Kuidas teha küünarnuki tuge
Küünarnukk on suurepärane jooga ja võimlemise algajatele õppimiseks vajalik eeltingimus ning eeldus raskemateks liikumisteks nagu kätekõverdused. Kuigi need võivad tunduda rasked, kui te pole seda kunagi varem teinud, on need tegelikult palju lihtsamad kui ...
Kuidas teha straddle split
Straddle splitid on tuntud ka kui keskmised splitid ja nende saavutamine võib olla väga keeruline. See nõuab teie jalgades palju paindlikkust, mida saab saavutada ainult harjutades. Pidage meeles, et peate oma keha alati soojendama ja kasutama ...
Kuidas teha võimlemistrikke
Võimlemisel on paindlikkus hädavajalik. Parandage oma võimlemisoskusi, suurendades paindlikkust. Õppige korralikult soojendama ja venitama, et teie keha saaks vedelaks ja painduvaks. Pidage meeles, et saate omandada põhitõdesid ...
Kuidas panna jalad pead puudutama
Kuidas panna jalad pead puudutama. Jalgade pea külge puudutamine ei pruugi olla kõige loomulikum asi maailmas, kuid see on võimalik, kui teil on piisavalt paindlikkust. Kui mingil põhjusel peate end proovima puudutada ...
