Kuidas sulgpallis purustada

Kui mängite sulgpalli ainult oma lõbuks, ei pruugi te aru saada, et selles on midagi enamat, kui võrgule edasi-tagasi löömine (nt linnukeseks). Mängu kiirendamiseks ja tagasipöördumiseks mõne jõhkruse lisamiseks on valikutehnika just see, mida vajate. Purustusi on kolme põhiliiki: esikäsi, hüpped ja tagakäsi.

tennisereketi ostmine

Sammud

Meetod 1 3-st: Esikäe purunemise valdamine

1. 
   
   1 Lähenege sulgpulgale a-ga eesmine käepide . Olge varvaste peal ja olge valmis igal hetkel süstikut purustusega tagastama. Kunagi ei või teada, millal üks vääriline kaader end esitleb. Kui süstik tabab teid väljaku lõpuni, pääsege selle alla ja taha nii kiiresti kui võimalik.
   • Mida kiiremini jõuate kohale, kuhu süstik näib saabuvat, seda kõrgem see on ja seda rohkem on teil aega mõrtsukatega üles seada.
   • Võite kuulda, kuidas tõsised sulgpallurid nimetavad sellist manöövrit 'tempo süstimiseks'. Kõik see tähendab, et lisate kiiruse, et teil oleks rohkem aega reageerimiseks.
2. 
   
   kaks Oletame kindla jalaga. Kui süstik tuleb kuumalt, ei pruugi teil olla palju aega reageerimiseks. Ideaalsetes tingimustes osutavad mõlemad teie jalad väljaku poole. Teie jalad peaksid olema umbes õlgade laiuses, põlved kergelt painutatud ja silmad palli jälgimas.
   • Tasakaal on siinkohal olulisem kui puruks löömine. Kui te pole tasakaalus, mõjutab see teie purunemist negatiivselt.
3. 
   
   3 Tõstke käed üles ja valmistuge streigiks. Hoidke reketit püsti ja võimalikult tahapoole, olles samas mugav. Teie reketivälise käe käsi peaks olema küünarnukist painutatud ja käsi peaks olema umbes lõua tasemel.
   • Teie reketivälise käe sõrmed saab paigutada nii, nagu soovite. Kõige populaarsem on sõrmede rusikasse keerutamine, kuid võite ka need laiali jätta.
   • Streigiks valmistudes kujutage ette, millise nurga all süstik liigub. See peaks olema võimalikult järsk allapoole, tehes selle siiski üle võrgu.
   • Reketivälise käe tõstmine toimib teie reketikäe vastukaaluna, pakkudes teie rammule suuremat stabiilsust.
4. 
   
   4 Löö sulgur. Püüdke ühenduda süstikuga võimalikult kõrgel kohal. Hingake sügavalt sisse enne, kui kiigete ja sirutate välja oma reketivälise käe, nii et see oleks umbes õlgade kõrgusel. Kiigutage oma täieliku reketivarrega ja hingake seda tehes välja. Kiigutades peaks reketijal edasi liikuma.
   • Võimsus on sel hetkel oluline, kuid veelgi olulisem on süstiku tabamine reketi keskkohaga.
   • Kui tunnete, et reket puutub süstikuga kokku, klõpsake randmel allapoole. See lisab löögile jõudu ja järsust.
   • Saate oma purunemise jõudu suurendada, kui tõmbate kõhulihaseid kokku samal ajal, kui te süstikul kiigute.
5. 
   
   5 Järgige oma kiigega ja taastuge järgmiseks ralliks. Vastas (t) ele on palju raskem naasta. Kuid kui neil õnnestub see võrgu kaudu tagasi saada, peate olema valmis selle kohe tagasi saatma. Reklaam

Meetod kaks 3-st: Hüppava puru sooritamine

1. 
   
   1 Minge kiiresti süstiku alla ja taha. Kiirelt süstikule jõudmine on hüppelise purunemise jaoks veelgi olulisem. Liiga aeglaselt liikudes on süstik liiga madal, et saaksite sellest kiigest maksimumi võtta. Hoidke reket a eesmine käepide lähenemisviisi kohta.
   • Üldine purunemine on alguses väga sarnane tavalise purustusega: teie keha ja jalad peaksid olema külgsuunas ja hoiak kindel.
   • Hüppevarustus tagastab süstiku suurema jõu ja järsema nurga all, muutes tagasituleku veelgi keerulisemaks.
   • Hoidke keha lahti, kuid valmis. Hüppe ettevalmistamisel on tavaline lihaste pingutamine, kuid see võib teie liikumisulatust piirata.
2. 
   
   kaks Valmistuge hüppamiseks. Silmi süstikul hoides sirutage reketivarre nii kaugele kui võimalik. Teie reketiväline käsi on teie ribidega umbes samal tasemel ja küünarnukist painutatud. Pöörake põlvedest veidi ja kallutage veidi ettepoole. Kõik seatud? Nüüd olete valmis hüppama.
3. 
   
   3 Hüppa süstiku pealtkuulamiseks kõrgeimasse kohta, kuhu jõuad. Hinga sügavalt sisse ja sõida reketijalaga alla, et õhku hüpata. Sirutage oma reketiväline käsi nii, et see oleks teie pea kohal ja külili, et õhus tasakaal püsiks.
   • Ajastus on kurja hüppamise purunemise võti. Parimal juhul olete õhus ja hakkate kõigutama oma hüppe kõrgeimas punktis.
   • Hüppesse minnes peaksid jalad olema enamasti sirged. Pöördepunkti jõudes painutage jalad tahapoole.
4. 
   
   4 Purustage süstik üle võrgu. Pöörake süstikut ettepoole, et tabada süstikut, ja laske samal ajal reketiväline käsi küljele ja sirutage küünarnukist sirgeks. Samal ajal pigistage kõhulihaseid nii tugevalt kui võimalik ja viige reketijala veidi ette.
   • Kujutage ette selge mõtteline pilt nurga kohta, mille soovite süstiku üle võrgu tagasi saata. See aitab täpsust parandada.
   • Kui te pole alustanud süstiku taga piisavalt kaugel või kui olete sellest liiga kaugel, ei saa te kiikumisel kätt täielikult sirutada. See vähendab teie purunemise jõudu.
5. 
   
   5 Järgige maandumist ja kleepige kinni. Jätkake oma süstiku liikumist pärast süstikule löömist, kuni teie käsi on ettepoole suunatud ja enamasti sirge. Maale lähenedes viige oma reketi jalg kaugemale, nii et olete maandumiseks valmis. Pärast maandumist stabiliseeruge ja olge valmis süstikut tagastama.
   • Hüppehaarangud sobivad kõige paremini halva tagasipöördumise korral, kus süstik käivitatakse kõrgel kohtu keskosa poole.
   Reklaam

Meetod 3 3-st: Backhand Smashi esitamine

1. 
   
   1 Valige oma hetk hoolikalt. Tagantkäe purustamine on edasijõudnud, rünnakulöök, mis on üks raskemini tagasitulevaid lööke. Tagantkäsi purustamine on ideaalne tagasipöördumiseks, mis saadab süstiku kõrgel, kuid suhteliselt lühikeseks. See lask annab vastasele vähe võimaluse reageerida.
   • Kuna see insult on veidi keerulisem, veenduge, et olete selle ära tundnud tagakäsi insult enne selle proovimist.
   • Tagantkäe purustamiseks on eriti oluline osata kiiresti ja loomulikult käepidemele üle minna.
2. 
   
   kaks Paigutage ennast tagantkätt puruks. Minge süstiku alla ja veidi taha, nagu tavaliselt. Lülitage tagantkäepidemele ja suunake oma keha väljaku taha. Mida kiiremini suudate oma haaret vahetada, seda rohkem on sellel purustusel jõudu.
   • Enamiku teiste sulgpalli purustuste vastas on kõige rängema purustuse saamiseks vaja oma reketivarre nii lähedal kui võimalik.
   • Sarnaselt teistele purustustele peaks ka teie reketivars toimima reketivarre kogu selle löögi vältel vastukaaluks.
3. 
   
   3 Purustage süstik ja valmistuge tagasitulekuks. See peaks olema sujuv ja terviklik liikumine, mis ulatub läbi puutepunkti, kuni teie käsi on umbes sirge. Kokkupuute korral klõpsake oma randmel kiiresti liigutades. Parima kontrolli saavutamiseks hoiduge reketist liiga tihedalt kinni.
   • Kui teie reket süstikule läheneb, kujutage ette nurka, mis viib selle võimalikult väikese kliirensiga üle võrgu.
   • Tagantkätt purustades on tasakaalu kaotamine väga lihtne. Ärge unustage enda stabiliseerimiseks kasutada reketivälist kätt.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Kuidas ma saan vastu võtta teise meeskonna purustuse? Ole valmis purustama. Seejärel vaadake, kust löök tuleb. Keskenduge linnukesele ja andke see kiiresti kätte. Kui see tuleb teie keha poole, lõigake see liikumisliigutusega, enne kui see liiga madalaks läheb. Paluge treeneril või meeskonnaliikmetel harjutamiseks teile terve rida neid lööke mängida.
• Küsimus Kas on parem serveerida kõrgelt või madalalt? Sudhanshu singal Madal. Kuna kahekordne tagateenistusliin on lähemal, on suur tõenäosus, et vastane lööb kõrge vastu löögi. Serveeri kõrgel vaid üks kord, et tabada vastane kaitsjast. Kui teate, et teie vastane ei saa kiiresti taganeda, siis võib see olla hea valik.
• Küsimus Kuidas ma saan purunemise tagasi anda? Veenduge, et olete keskendunud linnukesele ja olete rahulik. Löö linnukest kergelt; kui sa seda kõvasti tabad, on võimalik, et süstik läheb õue.
• Küsimus Kuidas ma tean, millal vastane purustab? Sudhanshu singal Kui süstik on tõesti kõrge ja vastane on mugavalt süstiku taga, siis on tõenäosus, et ta võib puruks lüüa. Kindlust pole, kuid peate olema valmis vastu võtma. Ka siis, kui süstik on kõrge ja keset väljakut, siis on see tõenäoliselt purune, sest vastane võib saada tõeliselt järsu nurga ja kiiruse, mis suurendab punkti võitmise võimalust.
• Küsimus Kuidas purunemist vältida? Purustuse ärahoidmise võti on hoida linnuke madalal ja hoida vastane tagajalgadel. See hoiab teda ära linnukese purustamises.
• Küsimus Kas linnukest lüüa kaks korda, kui see pole reeglitega vastuolus olnud? Jah. Linnukest on lubatud lüüa vaid üks kord; kohtunik helistab teile topeltpuudutusega.
• Küsimus Mida peaksin tegema, kui ma ei suuda väljakul kiiresti ringi liikuda? Harjutage oma jalatööd; see aitab muuta teid väledamaks. Kiiruse suurendamiseks saab ka jooksu harjutada.
• Küsimus Mis on tagurpidi purune? Tagantkäe purustamine on see, mida tabatakse teie mängu poole vastaspoolest. Nagu siis, kui olete parempoolne mängija, on see teie vasakul küljel.
• Küsimus Mis on parim käik, kui nad purustavad süstiku ja selle suund on minu ees? Minge kiiresti kõrvale ja valige see rahulikult, seejärel vaadake mängija asendit ja planeerige oma järgmine käik.
• Küsimus Kuidas pöörduda tagasi ja mängida tagantkätt? Harjutage jalatööd. Tegelege keha pööramisega, astuge ühe jalaga ettepoole ja samal ajal lööge tagakäele, kui olete oma jala maandunud.