Kategooria: Selja Ja Selgroo Tervis

Kuidas selga murda

Liigeste lõhenemine (neid nimetatakse ka liigeste kavitatsioonideks) tundub sageli hea, sest see võib vabastada pingeid ja suurendada liikumisulatuse ulatust. Selja selgroolülide lõhenemine või vabastamine on tavaliselt ohutu, kui seda tehakse kontrollitult ja ...

Kuidas seljatoega hakkama saada

Sõltumata sellest, kas vajate seda ajutiselt või pikaajaliselt, pole seljatoe kandmine alati nauditav. Arst võib pärast selgroovigastust või kirurgilist operatsiooni välja kirjutada seljatoe, et aidata paranemisprotsessi ja kontrollida liikumisest tulenevat valu, ...

Kuidas vabaneda selja sõlmedest

Kuidas vabaneda selja sõlmedest. Sõltumata sellest, kas tõstate elatise jaoks raskusi või istute kaheksa tundi päevas arvuti taga, olete vastuvõtlik neile tüütutele sõlmedele selga saada. Need sõlmed, mida nimetatakse ka päästikpunktideks, tekivad ...

Kuidas lülisamba mobiliseerida

Kuidas lülisamba mobiliseerida. Peaaegu kõik on kogenud selja jäikust ja selgroo düsfunktsioon on muutumas üha tavalisemaks. Siin on mõned tehnikad, mida saate kasutada kõigi seljaosa liigeste vabastamiseks, selja vabastamiseks ja venitamiseks.

Kuidas valmistuda seljaoperatsiooniks

Kuidas valmistuda seljaoperatsiooniks. Kui teil on eelseisev seljaoperatsioon, on eelnevalt teada mõned kasulikud asjad, mis aitavad teil operatsioonist kergemini läbi saada. Tahad proovida taastuda võimalikult tervislikul viisil ....

Kuidas leevendada alaselja tihedust

Kuidas leevendada alaselja tihedust. Alaselja pingutus on paljude inimeste tavaline kaebus. Üldise füüsilise ja vaimse tervise parandamine võib aidata alaselja pinget tohutult leevendada. Nõuetekohase hoolduse korral on teie ...

Kuidas oma selga sirgendada

Selja sirgendamiseks seadistage telefonis äratused, mis tuletavad teile sageli meelde, et istuge sirgelt, et saaksite oma harjumusi kiiremini muuta. Kui istute laua taga, tähendab see, et jalad peaksid olema maas lamedad, selg sirge ja kael neutraalses asendis. Öösel võite proovida ka külili magada, puusad umbes 30 ° üles painutatud, põlved allapoole ja kael ettepoole. See aitab teie selgroogu pikendada ja valu leevendada.

Kuidas ravida selja tüve

Kuidas ravida selja tüve. Seljavenitused ja venitused on inimestel väga levinud luu- ja lihaskonna vigastused, peamiselt seetõttu, et inimese selg ei ole mõeldud paljude tänapäevaste tegevuste ja käitumisviiside, näiteks spordi mängimise, ...

Enim Küsimusi

Endine Davise Cupper Jaideep Mukherjee nimetati India tennisistide liidu (ITPA) presidendiks

Võitmatu San Diego osariik saab laupäeval Utah osariigis tohutu testi. Siit saate teada, kuidas vaadata mängu otseülekannet võrgus ilma kaablita.

Wawrinka elas Rosoli hirmust Prantsusmaa lahtistel üle

Roger Federer saatis eile Rafa Nadali akadeemia lõpetanud noormängijatele sõnumi. 20-kordne Grand Slam rõhutas raske töö tähtsust edukaks tennisistiks saamisel.

Hiljutiste teadete kohaselt võib Novak Djokovici tenniseakadeemiat Belgradis juhtida peagi tema kaasmaalane ja endine maailma edetabeli 12. koht Viktor Troicki.

Pärast mõlemat varasemat kaotust kannavad Kentucky ja Kansas teisipäeval Indianapolises Top-10 matši. Siit saate teada, kuidas saate otseülekannet tasuta vaadata.

Siit saate teada, kuidas vaadata Patriots vs Jets võrgus ilma kaablita

Siin on täielik ülevaade sellest, kuidas Texase mänge võrgus ilma kaablita vaadata 2019.

Nina Stojanovic läks hiljuti Instagrami, et avaldada oma mõtteid Tokyo olümpiamängude ja selle kohta, kuidas ta tundis end Novak Djokoviciga partneriks.

Jelena Ristic ja Novak Djokovic Jelena Risticil sündis teisipäeva õhtul Nice'is pisipoeg. Maailm nr 1 võttis Twitteris teada, et saabub.

Maailm reageeris nördimusega John McEnroe kommentaaridele Serena Williamsi kohta, kuid kas mõni neist oli õigustatud?

Angelique Kerbersi mäng ei uhkusta ühegi suure relvaga ega sõltu võimsusest. Järjepidevus on tema mängu nurgakivi.

Räägi Oma Sõpradele