Kategooria: Selja Ja Selgroo Tervis

Kuidas selga murda

Liigeste lõhenemine (neid nimetatakse ka liigeste kavitatsioonideks) tundub sageli hea, sest see võib vabastada pingeid ja suurendada liikumisulatuse ulatust. Selja selgroolülide lõhenemine või vabastamine on tavaliselt ohutu, kui seda tehakse kontrollitult ja ...



Kuidas seljatoega hakkama saada

Sõltumata sellest, kas vajate seda ajutiselt või pikaajaliselt, pole seljatoe kandmine alati nauditav. Arst võib pärast selgroovigastust või kirurgilist operatsiooni välja kirjutada seljatoe, et aidata paranemisprotsessi ja kontrollida liikumisest tulenevat valu, ...



Kuidas vabaneda selja sõlmedest

Kuidas vabaneda selja sõlmedest. Sõltumata sellest, kas tõstate elatise jaoks raskusi või istute kaheksa tundi päevas arvuti taga, olete vastuvõtlik neile tüütutele sõlmedele selga saada. Need sõlmed, mida nimetatakse ka päästikpunktideks, tekivad ...



Kuidas lülisamba mobiliseerida

Kuidas lülisamba mobiliseerida. Peaaegu kõik on kogenud selja jäikust ja selgroo düsfunktsioon on muutumas üha tavalisemaks. Siin on mõned tehnikad, mida saate kasutada kõigi seljaosa liigeste vabastamiseks, selja vabastamiseks ja venitamiseks.

Kuidas valmistuda seljaoperatsiooniks

Kuidas valmistuda seljaoperatsiooniks. Kui teil on eelseisev seljaoperatsioon, on eelnevalt teada mõned kasulikud asjad, mis aitavad teil operatsioonist kergemini läbi saada. Tahad proovida taastuda võimalikult tervislikul viisil ....



Kuidas leevendada alaselja tihedust

Kuidas leevendada alaselja tihedust. Alaselja pingutus on paljude inimeste tavaline kaebus. Üldise füüsilise ja vaimse tervise parandamine võib aidata alaselja pinget tohutult leevendada. Nõuetekohase hoolduse korral on teie ...



Kuidas oma selga sirgendada

Selja sirgendamiseks seadistage telefonis äratused, mis tuletavad teile sageli meelde, et istuge sirgelt, et saaksite oma harjumusi kiiremini muuta. Kui istute laua taga, tähendab see, et jalad peaksid olema maas lamedad, selg sirge ja kael neutraalses asendis. Öösel võite proovida ka külili magada, puusad umbes 30 ° üles painutatud, põlved allapoole ja kael ettepoole. See aitab teie selgroogu pikendada ja valu leevendada.

Kuidas ravida selja tüve

Kuidas ravida selja tüve. Seljavenitused ja venitused on inimestel väga levinud luu- ja lihaskonna vigastused, peamiselt seetõttu, et inimese selg ei ole mõeldud paljude tänapäevaste tegevuste ja käitumisviiside, näiteks spordi mängimise, ...



Enim Küsimusi

James Blake rääkis üksikasjalikult oma kogemusest Roger Federeri võitmisel 2008. aasta Pekingi olümpiamängudel. Podcastis mainis Blake ka seda, kuidas korvpalli 'unistuste meeskond' teda monumentaalse võidu puhul õnnitles.



Wimbledon 2014: Sheldon Cooperi tenniseühendus.

Dominic Thiem on oma karjääris kasutanud selliste suurte kaubamärkide rekette nagu Wilson, Head ja Babolat. Thiemi praegune reketivalik on 3. põlvkonna Babolat Pure Strike 18X20.

Rafael Nadali distsiplineeritud mängu ja Roger Federeri elegantset stiili korrutas YouTuber videos suurepäraselt. Andekas miimika jättis mulje ka teistest tippmängijatest nagu Novak Djokovic, Dominic Thiem ja Andy Murray.

Belglane Elise Mertens ja hispaanlanna Sara Sorribes Tormo kohtuvad neljapäeval 2020. aasta US Openi teises voorus. Mertensi ja Sorribes Tormo võrdsus seisab 1: 1.

Värskelt korjatud kreeka pähklid tuleb kuivatada kahes etapis. Esimene on pärast roheliste kestade eemaldamist, kui kreeka pähklid on endiselt kestas. Kui pähklid on kooritud, tuleks sees olevat liha veel paar päeva kuivatada, enne kui ...

Nr 3 Michigani osariik läheb teele, et asuda neljapäeval toimuval suurel hooaja alguse matšil vastu Seton Halli. Siit saate teada, kuidas mängu võrgus ilma kaablita vaadata.

Kuidas Humeruse murru lõhestada. Õlavarreluu on õlavarre pikk luu, mis ühendab õlaliigese küünarliigesega. Õlavarreluu murd toimub ühes kolmest üldisest asukohast: lähemal õlaliigesele ...

2019. aasta bakalaureuseõppe 3. nädal on käes. Vaadake kaablivaba voogesituse kaudu, kuidas vaadata BIP-i 6. hooaja uusi episoode veebis otseülekandena.

Kuidas valmistuda kaheksandaks klassiks. Kaheksas klass võib olla nii põnev kui ka õudne aeg. Veeda oma suvi aega targalt, veendumaks, et saate kaheksanda klassi võimalikult hea alguse. Tehes mõnda spetsiaalset ettevalmistust, näiteks kontrollimist ...

Räägi Oma Sõpradele