Kategooria: Selja Ja Selgroo Tervis

Kuidas selga murda

Liigeste lõhenemine (neid nimetatakse ka liigeste kavitatsioonideks) tundub sageli hea, sest see võib vabastada pingeid ja suurendada liikumisulatuse ulatust. Selja selgroolülide lõhenemine või vabastamine on tavaliselt ohutu, kui seda tehakse kontrollitult ja ...



Kuidas seljatoega hakkama saada

Sõltumata sellest, kas vajate seda ajutiselt või pikaajaliselt, pole seljatoe kandmine alati nauditav. Arst võib pärast selgroovigastust või kirurgilist operatsiooni välja kirjutada seljatoe, et aidata paranemisprotsessi ja kontrollida liikumisest tulenevat valu, ...



Kuidas vabaneda selja sõlmedest

Kuidas vabaneda selja sõlmedest. Sõltumata sellest, kas tõstate elatise jaoks raskusi või istute kaheksa tundi päevas arvuti taga, olete vastuvõtlik neile tüütutele sõlmedele selga saada. Need sõlmed, mida nimetatakse ka päästikpunktideks, tekivad ...



Kuidas lülisamba mobiliseerida

Kuidas lülisamba mobiliseerida. Peaaegu kõik on kogenud selja jäikust ja selgroo düsfunktsioon on muutumas üha tavalisemaks. Siin on mõned tehnikad, mida saate kasutada kõigi seljaosa liigeste vabastamiseks, selja vabastamiseks ja venitamiseks.

Kuidas valmistuda seljaoperatsiooniks

Kuidas valmistuda seljaoperatsiooniks. Kui teil on eelseisev seljaoperatsioon, on eelnevalt teada mõned kasulikud asjad, mis aitavad teil operatsioonist kergemini läbi saada. Tahad proovida taastuda võimalikult tervislikul viisil ....



Kuidas leevendada alaselja tihedust

Kuidas leevendada alaselja tihedust. Alaselja pingutus on paljude inimeste tavaline kaebus. Üldise füüsilise ja vaimse tervise parandamine võib aidata alaselja pinget tohutult leevendada. Nõuetekohase hoolduse korral on teie ...



Kuidas oma selga sirgendada

Selja sirgendamiseks seadistage telefonis äratused, mis tuletavad teile sageli meelde, et istuge sirgelt, et saaksite oma harjumusi kiiremini muuta. Kui istute laua taga, tähendab see, et jalad peaksid olema maas lamedad, selg sirge ja kael neutraalses asendis. Öösel võite proovida ka külili magada, puusad umbes 30 ° üles painutatud, põlved allapoole ja kael ettepoole. See aitab teie selgroogu pikendada ja valu leevendada.

Kuidas ravida selja tüve

Kuidas ravida selja tüve. Seljavenitused ja venitused on inimestel väga levinud luu- ja lihaskonna vigastused, peamiselt seetõttu, et inimese selg ei ole mõeldud paljude tänapäevaste tegevuste ja käitumisviiside, näiteks spordi mängimise, ...



Enim Küsimusi

Kahe tiitlivõitluse ja kolme muu intrigeeriva kohtumisega peaks UFC 239 olema aasta üks parimaid sündmusi. Siit saate teada, kuidas praegu UFC 239 PPV osta.



Eriti kui olete jooksja, võivad pingul olevad puusad põhjustada puusavalu, mis muudab teie jooksu lõpetamise raskeks, kui mitte võimatuks. Puusa venitus 90/90 töötati välja just selle probleemiga võitlemiseks. Kolimise nimi tuleb ...

Teise hooaja finaal ja kokkutuleku episoodid filmile 'Love and Hip Hop Miami' ehk LHHMiami jõuavad täna õhtul ühe ööni eetrisse. Vaadake, kuidas neid veebis vaadata.

Jack Sock pääseb Pariisi-Bercy BNP Paribas Mastersi veerandfinaali.

Maailma nr 6 jääb ülejäänud aasta jooksul professionaalsest tennisest ilma, kuid ei loobu veel spordist.

Zach Galifianakise telesaade 'Baskets' naaseb neljapäeval neljandasse hooaega. Siit saate teada, kuidas vaadata uusi ja vanu episoode võrgus ilma kaablita.

Kuidas siduda jooksujalatsid. Alates maratoonaritest kuni vabaajajalutajateni teavad kõik, et suurepärane jalutuskäik või sörkimine algab paarist ideaalselt sobivatest jooksujalatsitest. Hea istuvuse veelgi paremaks muutmiseks võite proovida spetsiaalseid nöörimis- ja sidumisvõtteid, et ...

Spurs ja Mavericks kohtuvad poksipäeval osariikide vaheliseks lahinguks. Siit saate teada, kuidas vaadata mängu otseülekannet võrgus ilma kaablita.

Kuidas teha Melba röstsaia. Melba röstsai on õhuke, kerge tüüpi röstsai, mis on suurepärane anum kastmiseks, määrimiseks ja lisamiseks. Kui melba röstsaia saab poest osta, siis pakendatud melba röstsai on sageli liiga krõbe. Pakendatud röstsaiad ...

Siit saate vaadata, kuidas otseülekannet Frozen 2 võrgus praegu vaadata, olenemata sellest, kas teil on Disney Plus või mitte.

Lahingurakette (CAT) kasutavad sõdurid võitluskeskkonnas tavaliselt raske verejooksu kontrollimiseks. Žgutt on valmistatud isekleepuvast lindist, millel on tuuleklaasi rihm, varda ja klamber. See on ideaalne žgutt ...

Räägi Oma Sõpradele