Kuidas oma intelligentsust omaks võtta

Omaks oma intelligentsus aitab teil püsida terav ja produktiivne veel aastaid. Õppige, kuidas oma aju tervena hoida, oma perspektiivi parandada ja teistega pretensioonitult suhelda. Näiteks treenige oma vaimu ja keha ning parandage oma emotsionaalset ja vaimset intelligentsust. Olge avameelsem, et saaksite jätkata nii õppimist ja kasvamist kui ka teistega suhestumist, ilma et peaksite seda halvustama. Kõik need oskused aitavad teil ületada takistusi ja elada positiivsemat, täisväärtuslikumat elu!

Meetod üks 3-st: Oma intelligentsuse lihvimine

  1. Pilt pealkirjaga „Pühendage päev kodus lõõgastumiseks ja hellitamiseks”, 25. samm

    üks Harjutage oma meelt. Mõelge oma aju tervisele nagu oma keha tervisele. Ajuharjutuste sooritamine võib olla lõbus ja suurepärane viis suhelda. Vaimsed harjutused võivad ära hoida ka vananemise teatud potentsiaalsed mõjud, nagu mälukaotus ja dementsus. Oma intelligentsuse lihvimine aitab teil seda omaks võtta, sest annate oma nutikatele tähelepanu ja kasvuruumi, mida nad väärivad.
    • Otsige vaimne stimulatsioon . Pühenduge millegi uue õppimisele. Näiteks õppige mõnda muud keelt või õppige pilli mängima.
    • Mängige kaardi-, laua- ja nuputamismänge. Võite seda teha ise või mängida selliseid mänge teistega, et saaksite ka lõbusalt aega veeta suhtlemisel! Samuti saate oma aju treenida, mängides võrgus olevaid mälumänge ja harivaid videomänge. Sa võiksid ka töötada oma IQ-skoori parandamine õppides ja praktikateste tehes.
    • Igapäevaseid lihtsaid viise saate oma ajule trenni anda. Proovige oma domineerimata käega hambaid pesta või muutke igapäevaste toimingute järjekorda. Paljastage endale uued maitsed ja lõhnad. Pöörake paar tuttavat eset oma majas või kontoris tagurpidi, mis paneb teie aju loomingulise poole lööma.


  2. Pilt pealkirjaga Armastus olla alasti 8. samm

    2 Harjutage oma keha. Tehes aeroobne treening regulaarselt stimuleerida ajurakkude kasvu. See võib veelgi parandada teie intelligentsust, parandades teie võimet häirivaid tegureid kõrvale jätta, tähelepanu pöörata ja planeerida. Füüsiline treening võib aidata teie mälu ja parandada mõtteviisi. Püüdke teha mingil kujul aeroobset treeningut enamikul nädalapäevadel, kui mitte iga päev.
    • Näiteks tehke sörkimine, kiire kõndimine, tantsimine, jalgrattasõit, ujumine või mõni muu tegevus, mis hõlmab teie keha suurte lihaste korduvat rütmilist liikumist.
    • Kui teil on tervislik seisund, pidage enne selle alustamist kindlasti nõu oma arstiga treeningrežiim .
  3. Pilt pealkirjaga Pühendage päev kodus lõõgastumiseks ja hellitamiseks 19. samm

    3 Enne magamaminekut lugege või õppige. Uut teavet saate vahetult enne magamaminekut paremini säilitada. Isegi kui olete juba tark, on õppimisvajadus lõpmatu, kuna ühiskond pidevalt muutub ja areneb. Lugemine ei saa mitte ainult targemaks muuta, vaid ka empaatilisemaks! Inimesed, kes usuvad, et intelligentsus on vormitav - st parandatav - kipuvad olema üldiselt paremad õppijad.
    • Lugemine leevendab pinget, aeglustab pulssi ja vähendab stressi, mis võib aidata teil magama jääda.
  4. Pilt pealkirjaga Lohutus Kellelgi on kaotanud vend-vend 10. samm

    4 Mõelge emotsionaalsetele vajadustele. Inimesed, kellel on kõrge emotsionaalne intelligentsus tunnevad ennast ja teisi piisavalt hästi, et tunnetada emotsionaalseid vajadusi. Emotsiooni kogedes analüüsige, kas see on teie jaoks tervislik või ebatervislik tunne. Kui see ei tundu tavalise ja juhitava emotsioonina, siis töötage sarnastele stiimulitele parema reageerimise nimel.
    • Töö teiste äratundmise ja tundlikkuse suhtes inimeste tundeid . Pöörake tähelepanu näiteks nende sõnadele, näoilmetele, kehaliigutustele ja kehahoiakule.
  5. Pilt nimega Pühendage päev kodus lõõgastumiseks ja hellitamiseks 22. samm

    5 Kasvatage vaimset intelligentsust. Saate parandada ja arendada oma vaimne intelligentsus . Inimesed lähenevad vaimsusele erinevalt, nii religioossete traditsioonide sees kui ka väljaspool neid. Teie jaoks võib vaimsus peituda suhetes Jumala, kaasinimeste või maaga.
    • Näiteks saate vaimselt kasvada inspiratsiooni, meditatsiooni, palve, mõtiskluse ja muude psühholoogiliste puhastuste vormide kaudu.
    • Uurige oma teadlikkust ja püüdke käituda kaastundlikult. Mõelge oma vaimsetele kangelastele ja koostage nimekiri nende omadustest, mida te imetlete. Pange kirja, miks teie arvates on need omadused üllad.
    Reklaam

Meetod 2 3-st: Outlooki täiustamine

  1. Pilt pealkirjaga Emotsionaalse tundlikkuse ületamine 17. samm

    üks Ärge arvake, et teil on õigus. Ärge oodake, et olete alati õige ja õppige leppima võimalusega, et eksite. Intelligentsed inimesed harjuvad täpse otsustusvõimega ja võivad seetõttu kohaneda a teab kõike iseloom. Mõistke, et eksimine ei ole isiklik rünnak ja õigus pole hädavajalik.
    • Uskumine, et teie loogika on täiuslik, on tegelikult nõrkus, sest see loob teie mõtteviisis pimeala. Inimesed, kes on oma otsustusvõimes liiga enesekindlad, on altid rohkem vigu tegema.
    • Lähenege igale olukorrale avatud meelega. Ole enda vastu aus, et sa ei tea seda kõike, et saaksid lahti lasta üritamisest oma mõtteid täielikult kontrollida. Isegi kui see tundub haavatav, tugevdab see teid tegelikult, et saaksite luua kogemusi ja rohkem teadmisi.
  2. 2 Ole valmis kasvama. Oluline on põhimõtteliselt uskuda, et saate kasvada ja muutuda, kui olete valmis ennast rakendama. Nii nagu te ei tohiks läheneda olukorrale, eeldades, et teil on alati õigus, peaksite vältima ka mõtlemist, et te ei saa edeneda tasemest, millel juba olete.
    • Näiteks selle asemel, et näha intelligentsust selle enda fikseeritud omadusena, võtke omaks mõte, et kui teete kõvasti tööd ja esitate endale väljakutseid, siis teie võimed kasvavad.
  3. Pilt pealkirjaga Rääkige 8. sammuga teile meeldiva poisiga

    3 Aktsepteerige oma vigu. Mõnikord ei saa intelligentsed inimesed oma vigadest teadlikud olla, sest nad ei taha tunnistada, et on võimelised selliseid vigu tegema. Ärge eitage end ega tundke end häbiväärsena - kõik teevad hooletuid vigu! Õppige oma vigadest ja ärge lubage teiste ootustel teid alla tuua.
    • Teistel inimestel võivad teie intelligentsuse tõttu olla teie suhtes suured ootused. Ärge võtke nende kriitikat südamesse; selle asemel võta vastu tagasisidet ja ole tänulik. Võib juhtuda, et keegi teine ​​peab juhtima tähelepanu sellele, et tegite vea, et saaksite sellest aru!
    • Kui teile tundub, et olete vale oletuse teinud, proovige vea tegemisest tagasi töötada. Analüüsige kõiki vea põhjustanud tegureid ja seda, kuidas oleksite võinud olukorda teisiti käsitleda.
  4. Pilt pealkirjaga Emotsionaalse tundlikkuse ületamine 4. samm

    4 Ärge kartke läbikukkumist. Intelligentsed inimesed ei pruugi oma potentsiaali täielikult ära kasutada, kui nad kardavad ebaõnnestuda. Sihikindlus ja isegi entusiasm ebaõnnestumise põhjuste analüüsimisel võib anda teile suurepäraseid õppetunde. Veelgi enam, kui te ei karda ebaõnnestumise tunnistamist, eristate teid paljudest inimestest - ja ettevõtetest -, kes jätavad oma ebaõnnestumisi analüüsima ja parandama.
    • Keskenduge tulemustele, selle asemel et proovida mitte läbi kukkuda. Inimesed, kes keskenduvad oma eesmärkidele optimistlikult, on suurema tõenäosusega edukad kui need, kes üritavad ebaõnnestumisi vältida.
    • Teie meel on nagu teie keha - raske koormuse kandmine muudab teie lihased ja luud tugevamaks ning samamoodi muudab teie meel tugevamaks ka raskustega toimetulek.
    • Kui te ebaõnnestute, võtke see omaks kui õppimiskogemus. Andke selgitus - mitte vabandusi - ja pakkuge lahendusi. Ärge andke alla ega lase ebaõnnestumisel end arglikuks muuta. Õnnitleme ennast selle hea käsitlemise ja uue vaatenurga saamise eest. Seejärel looge plaan sarnaste takistuste vältimiseks tulevikus!
  5. Pilt pealkirjaga Võita üle karvade sõltuvust mängiv samm 5. samm

    5 Ole püsiv. Püsige ülesannetes ja rakendage ennast - nii saate arendada. Kui minek läheb raskeks, pidage vastu soovile liikuda millegi muu juurde, et kinnitada oma väärtust. Vältige multitegumtöötlust, mis võib tegelikult muuta teid vähem produktiivseks. Olge keskendunud oma ülesannete täitmisele jõudumööda ja ärge heitke oma pead!
    • Näiteks teete projekti tööl ja see toob kaasa vajaduse suhelda kellegagi, kelle isiksusega te pole varem silma paistnud. Ärge kasutage seda takistust ettekäändena projektist loobumiseks ja liikumiseks millegi juurde, mis tundub hetkel täiuslikum. Väljakutse endale - anna endast parim läbi saama oma raske kolleegiga. Lõpuks on teil hea meel olla püsiv ja võite endale õlale patsutada, et suutsite töötada kellegi kõrval, kes on teile varem väljakutseks olnud.
  6. Pilt pealkirjaga Harjutage karskust 2. samm

    6 Mõtle positiivselt. Nutikad inimesed kalduvad pigem muretsemise ja pessimismi poole, seega on oluline, et te seda õppiksite mõtle positiivselt . Ärge oodake, et suudate oma vaimset suhtumist üleöö muuta. Alustage tunnustamist, kui tunnete end negatiivsena, ja töötage murega võitlemisel ja stress . Proovige igas olukorras näha head.
    • Saa küllalt magama nii et olete vähem valmis tujukaks. Eesmärk on igal ööl 7½–9 tundi magada. Kuulake lõõgastavat muusikat ja lugege motiveerivaid tsitaate iga päev, kui saate või vähemalt siis, kui tunnete end halvasti. Väldi nii palju kui võimalik negatiivsete inimeste seltskonda.
    • Oletame näiteks, et lasite toote testturule ja saite tarbijatelt negatiivset tagasisidet, kui arvasite, et see on väga heaks kiidetud. Selle asemel, et lasta ootamatul tagasisidel end alt vedada, mõelge positiivsetele! Tagasiside on väärtuslik vahend teie toote täiustamiseks. Lisaks sellele saite tagasisidet enne toote laiemale massile laskmist.
    • Ärge olge enda vastu raske, kuid proovige siiski analüüsida potentsiaalseid valdkondi, kus saaksite end emotsionaalselt parandada. Kui teil on probleeme oma emotsioonide äratundmine , kuulake oma keha ja proovige oma tunnetest päevikut kirjutada. See aitab teil hinnata, millised tunded on negatiivsed, et saaksite oma tähelepanu suunata positiivsus .
  7. Pilt pealkirjaga Pühendage päev kodus lõõgastumiseks ja hellitamiseks 20. samm

    7 Ehitage enesehinnang väljaspool oma karjääri. Intelligentsed inimesed näevad oma enesehinnangut pigem oma karjääriga seotud. Oht on selles, et võite hakata nägema tööl juhtuvaid asju isiklikena ja ka teie tegelik isiklik elu võib kahaneda. Mõistke, et teie väärtus selles maailmas ületab teie töö kaugelt, ja laiendage oma silmaringi! Teil on tegevusi ja tegevusi, mis annavad teile isikliku saavutuse tunde. Mõistke ja määratlege, mis teeb teist seda, kes te olete, lisaks sellele, mida teete äraelamiseks.
    • Näiteks võtke tunde teemadel, mis laiendavad teie teadmistebaasi. Õpetage klassi või pidage kõne kohalikus raamatukogus või huvipoes. Võtke kohalikku loomade varjupaika kasvandikke või jalutage koeri.
    • Suhelge väljaspool tööd ja eesmärkidel, millel pole tööga mingit pistmist. Kaaluge ühinemist huviklubiga või kohtumist, et mängida näiteks tennist mängivat grupisporti. Samuti võiksite olla vabatahtlik kohalikus mittetulundusühingus, osaleda poliitilistel eesmärkidel või aidata keskkonda paremaks muuta. Kasutage oma nutikaid mõtestatud eesmärkidel, mis võivad teie intelligentsusest ja juhtimisest kasu saada. Näiteks osalege kirikugrupis ja aidake üles ehitada kodusid, mida kannatavad loodusõnnetused.
  8. Pilt pealkirjaga Kipsist leedi valmistamine

    8 Vaadake vananemist positiivselt. Intelligentsed inimesed kipuvad vananemise psühholoogiliste tagajärgede tõttu rohkem häirima. Selle kallakuga saab aga võidelda, keskendudes hoopis vananemise eelistele. Kui eeldate, et vanus saabub positiivse kasvuga, olete võimeline seda toitma. Muutute paremini intelligentsuse, annete ja emotsioonide potentsiaali realiseerimiseks.
    • Kui noored kasutavad ülesannete täitmiseks ainult ühte ajupoolt, siis vanemad inimesed saavad kasutada mõlemat!
    • Vananemine ei tähenda, et paratamatult mälu kaotaks! Vananemise vaatamise viis võib mõjutada meele vananemist. Teisisõnu, enese veenmine sellises negatiivses stereotüübis võib tegelikult teie saatuse pitsata. Kui soovite vananedes teravaks jääda, peate uskuma, et teete seda ja lõpetage kõige hullema kartmine.
    • Teie isiksus, loovus ja psühholoogiline identiteet arenevad kogu elu. Tarkust, elu üht suurimat kingitust, saate omandada ainult läbi vanuse ja kogemuste.
    Reklaam

Meetod 3 3-st: Teistega suhtlemine

  1. Pilt pealkirjaga Teata, kas teil on puberteet (poisid) tabatud 14. samm

    üks Alanda ennast. Lase oma tegudel enda eest rääkida. Teil pole vaja kiidelda, et teised teid intelligentsena tajuksid. Võite oma võimetes kindel olla, ilma et nendega uhkustaksite.
    • Kui tähelepanu keskpunkti teistega jagada, selle asemel, et kogu au võtta, näitab see, et olete nii alandlik kui ka enesekindel . Näiteks kui olete kergejõustiklane, kes võitis võistluse, andke edu oma meeskonnakaaslastele, treeneritele ja inimestele, kes teid teel toetasid, selle asemel, et uhkustada omaenda raske tööga.
    • Näiteks antakse teile ehk valedictori tiitel. Kui keegi teid õnnitleb, proovige öelda: 'Ma pean au andma oma õpetajatele ja vanematele, kes mind kogu aeg toetasid.'
  2. Pilt pealkirjaga Mugavus Kellelgi on kaotatud vend / vend 7. samm

    2 Ole hea kuulaja. Intelligentsus võib olla keeruline: näiteks koosolekutel, kui peate kuulama pikaaegset selgitust punktist, mida te hõlpsasti mõistate. Kuid pidage meeles, et teie ja teie hääletoon kehakeel saab sõnumeid edastada kaugemale sellest, mida te oma sõnadega ütlete. Ole kannatlik. Proovige kõigest väest olla aktiivne kuulaja, kes arvestab vestluste ajal teiste inimeste tunnetega.
    • Kui keegi teine ​​räägib, märkige oma käitumisega, et kuulate, näiteks noogutades ja rääkijaga silmsidet luues.
    • Ärge kiirustage oma arvamuse avaldamist ega kiirustage otsustamist. Kui kuulate kellegi teise juttu, keskenduge kõnelejale. Õppige vaigistama oma sisemist häält, mis tahab teie arvamust katkestada ja süstida. See hääl võib teie õppimise tegelikult sulgeda, sest keskendute lõpuks sellele, mida te juba teate, selle asemel, et mõista kogu eeldust sellest, mida kõneleja teile edastab.
  3. Pilt pealkirjaga Arusaage seksuaalseid inimesi 6. samm

    3 Ärge olge alandav ega tungiv. Olge ettevaatlik ülekaaluka isiksuse kujunemise suhtes, kes projitseerib teie kõrged eesmärgid teistele. On okei, kui seate lati enda jaoks kõrgele, kuid ärge suruge teisi inimesi liiga palju, et rohkem saavutada või kiirem olla. Kõigil pole samu võimeid kui teil - las teised töötavad omas tempos.
    • Näiteks ärge rääkige oma töötajatega nii, nagu vanem räägiks lapsega. Hoidke oma tooni pigem lugupidava ja julgustava kui distsiplinaarse suhtumisena.
    • Proovige öelda: „Võtke aega ja töötage omas tempos. Andke sellele parim pilt! '
    Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Kuidas arendada akadeemiliste ringkondade majanduskasvu? Jai värelus
    Akadeemiline juhendaja Jai ​​Flicker on akadeemiline juhendaja ning San Francisco lahe piirkonnas asuva ettevõtte Lifeworks Learning Center tegevjuht ja asutaja, kes on keskendunud juhendamise, vanemate toe, testide ettevalmistamise, kolledži esseede kirjutamise ja psühho-haridusalaste hinnangute pakkumisele, et aidata õpilastel oma eneseteadmisi muuta. suhtumine õppimisse. Jail on üle 20-aastane kogemus hariduse juhtimise valdkonnas. Tal on filosoofia bakalaureus San Diegos California ülikoolis. Jai värelus Akadeemilise juhendaja eksperdi vastus Esimene samm on mõista kasvu ja fikseeritud mõtteviisi erinevust. Fikseeritud mõtteviisis on teil eneseteooria, mis ütleb, et teie intelligentsus on kindel omadus, mida te ei saa muuta. Kasvava mõtteviisi korral usute, et intelligentsus on muutlik - see võib aja jooksul muutuda, raske tööga suureneda ja kasvada.
  • Küsimus, mida ma tõesti tahan, et mu intelligentsus suureneks mitte kiituse, vaid isikliku rahulolu pärast. Mida ma peaksin tegema? See on suurepärane perspektiiv! Intelligentsust saate suurendada mitmel viisil: mängida mänge, mis pakuvad teile intellektuaalset väljakutset, reisida kuhugi uude või tegeleda hobiga, mis laiendab teie teadmistepagasit, ja valmistage ette / õppige uusi aineid. Minge veebikursusele või õppige mõnda muud keelt. Õppige, kuidas pilli või sporti mängida. Kõik, mis annab teile võimaluse ennast harida, suurendab teie intelligentsust!
  • Küsimus, mida nutikad inimesed teevad koolivaheaegadel Igavust saate hoida, kui leiate vaheajal produktiivseid tegevusi. Proovige süüa teha või küpsetada midagi uut, osalege kogukonnatunnis, lugege raamatuid, tehke isetegemisprojekte ja vaadake harivaid videoid või dokumentaalfilme. Vabatahtlikult kuhugi tööle, uue keele õppimisega tegelema või oma kunstioskusi harjutama. Proovige õppida ja harjutada teid huvitavaid aineid. Koostage endale eesmärkide loetelu, mida saate kooli jätkamisel kasutada.
  • Küsimus, mida ma ei kannata nähes, kuidas teised minust suuremat edu saavutavad. Tunnen, et olen väärtusetu. Kuidas ma selle vastu võitlen? Käsitöö Parim vastaja Püüdke mõelda asjadele, milles olete hea, ükskõik kui väikesed nad ka ei tunduks. Või paluge usaldusväärsel inimesel aidata teil näha mõnda teie head omadust. Ärge kartke ka uusi asju proovida ega midagi õppida. Kunagi ei tea, mis jääb külge, kuni proovite.
  • Küsimus Mis on olulisem: kas õppida oma vigadest või vältida vigu? Tiibadeta Draco Oma vigadest õppimiseks. Vead on osa elust. Albert Einsteini tsiteerides: 'Kes pole kunagi viga teinud, pole kunagi midagi uut proovinud.'
Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud. Kui sellele küsimusele vastatakse, lisage sõnumi saamiseks oma e-posti aadress. Esita
Reklaam

Enim Küsimusi

Siin on täielik ülevaade sellest, kuidas 2019. aastal vaadata kõiki LSU jalgpallimänge otseülekandena võrgus ilma kaablita.

Kuidas kaotada 10 kilo ühe nädalaga ilma pillideta. Kiire kehakaalu langetamine võib olla ebatervislik ja tõenäoliselt pole see püsiv kaotus. Samuti on ülekaalulistel inimestel suurem kaalukaotus edukam kui ...

Oklahoma osariik ja Iowa osariik kohtuvad laupäeva õhtul Big 12 maadlusmängus. Siin on, kuidas seda vaadata.

Kuidas teha oma käsivarrele pilduma. Käteling kinnistab vigastatud käe ja kaitseb seda. Ehkki murtud käed on tropi kandmise tavaline põhjus, ei pea selle kandmiseks tingimata olema murtud luu - muljutised, nikastused ja ...

Alexander Zverev korraldas laupäeval 2021. aasta Western & Southern Openi poolfinaalis Stefanos Tsitsipase alistamiseks oma karjääri ühe parima tagasituleku.

Endine meister Naomi Osaka avab esmaspäeval USA avatud kampaania kaasmaalase Misaki Doi vastu. Kaks naist teavad teineteise mänge hästi, olles koos mänginud Fed Cupil.