Kuidas panna inimesi end enesekindlaks mõtlema

Kõigil, isegi kõige enesekindlamatel inimestel, on hetki, kus nad tunnevad end närvilise, äreva ja ebakindlana. Kuid enesekindlad inimesed teavad, kuidas nende hetkedega toime tulla ja kasutada oma närvienergiat enda kasuks. Enesekindluse aura võib äratada positiivset tähelepanu ja avada uusi võimalusi. Isegi kui te ei tunne end enesekindlalt, võib lähenemine 'võltsitud', kuni teete, anda teile kohe mõned eelised, millele järgneb loodetavasti tõeline enesekindlus. Ehkki kogu aeg ei ole ilmselt võimalik enesekindel olla, võite õppida oskusi selle välja tõmbamiseks, kui see tõesti oluline on, näiteks tööintervjuul, esitlusel või seltskondlikul üritusel. Harjutage oma kehakeele, sotsiaalsete suhete ja enesekindla elustiili parandamist.



Meetod üks 4-st: Enesekindla kehakeele kasutamine

  1. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 1. samm

    üks Kujutage ette, kuidas näeb välja inimene, kellel puudub enesekindlus. Ta võib oma pea madalale riputada, lohiseda, võtta võimalikult vähe ruumi ja vältida silmsidet. See poos on seotud alistumise ja ärevusega. See kehakeel tugevdab ja saadab sõnumi, et olete närviline, alistuv ja puudub enesekindlus. Kehahoia ja kehakeele muutmine muudab teistele avaldatud muljet, nende käitumist teie suhtes ja lõpuks ka teie enda taju endast.
    • Kui teil pole mõnd neist tehnikatest avalikult proovida, harjutage neid peeglist või filmige ise, kuni tunnete end natuke mugavamalt. Samuti võiks harjutada hea sõbraga ja saada tagasisidet.
  2. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 2. samm

    2 Seisa kõrgel peaga. Seisa ja kõnni õlgadega, mis on tagasi tõmmatud ja tasa. Hoidke lõug tasa, nägu otse ette suunatud. Kõnni nii, nagu sulle maailm kuulub, isegi kui sa ei tunne end nii, nagu sul on. Seda tehes näete ennast valmis valmis, sest paljud inimesed slouchivad.
    • Teeskle, nagu ripuksite oma pea kohale kinnitatud nööri otsas. Hoidke oma pead ärevana liikumast, valides vaatamiseks kindla punkti. Keskenduge punktile, mitte pea liigutamisele.
  3. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 3. samm

    3 Õppige seisma jääma. Ärevad inimesed nihutavad oma kaalu sageli küljelt küljele, pabistavad või koputavad jalga. Proovige seista jalgadega puusa laiuses. Tasakaalustage oma kaal mõlema jala vahel. Tasakaalustades või istutades hoiavad jalad tunde, nagu oleksite vaja liikvel olla.
    • Hoidke jalad tasakaalus ka istudes. Tundub ärevana, kui jalad on ümber keeratud või koputavad.
  4. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 4. samm

    4 Võtke ruumi. Võitle soovist tooli ettepoole kalduda või käed kaenla alla suruda. Selle asemel ole avar ja täida enda ümber olev ruum. Seda nimetatakse võimuposteerimiseks. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes enne intervjuusid võimule poseerisid, tundsid end enesekindlamana ja kohtusid sellega. Siin on mõned proovimiseks lihtsad võimupositsioonid:
    • Istudes toetuge toolile tagasi. Kasutage käetoed, kui need on saadaval.
    • Seisa jalgadega õlgade laiuselt ja aseta käed puusadele.
    • Kallutage, ärge libistage, vastu seinu. See paneb alateadlikult tunduma, nagu kuuluksid teile sein või tuba.
  5. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 5. samm

    5 Kasutage puudutust tõhusalt. Kui peate kellegi tähelepanu äratama, puudutage inimese õlga. Füüsilise kontakti sobivuse hindamiseks peate arvestama olukorraga ja suhtlemisega. Näiteks kui saate inimese tähelepanu endale lihtsalt helistada, siis võib füüsiline kontakt pisut liiga ettepoole tulla. Kuid kui olete valjuhäälses rahvarohkes kohas ja üritate kellegi tähelepanu pälvida, võib kerge puudutus õlale juhtida tema tähelepanu teile.
    • Pidage meeles, et puudutus peaks olema kerge. Liiga suur surve võib olla liiga domineeriv, mitte rahulik ja enesekindel.
  6. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 6. samm

    6 Hoidke oma käsi kindlates asendites. Seistes või istudes hoidke käsi enamasti paigal. Enesekindlad positsioonid jätavad teie näo ja keha esiosa tavaliselt lahti, selle asemel, et need teistest kinni hoida. Siin on mõned soovitused:
    • Pange peopesad selja taha või pea taha kokku.
    • Pista käed taskusse, kuid näita pöidlaid.
    • Torgake sõrmed kokku ja toetage küünarnukid lauale. See on väga enesekehtestav seisukoht, mida saab kõige paremini kasutada läbirääkimistel, intervjuudel ja koosolekutel.
  7. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 7. samm

    7 Kasutage käeliigutusi ettevaatlikult. Iga sõna rõhutamine käeliigutusega võib sõltuvalt teie kultuurist olla ärev või energiline. Minge selle asemel aeg-ajalt kontrollitud žestiga. Hoidke oma käed vöökoha kõrgusel ja tehke suurem osa žestidest selles ruumis. See muudab teid usaldusväärsemaks.
    • Kasutage sotsiaalsetes oludes avatud, lõdvestunud peopesa. Jäik peopesa või rusikas on väga agressiivne või domineeriv, tavaliselt kasutavad seda poliitikud.
    • Hoidke küünarnukid küljel. Keha blokeerimise vältimiseks liigutage käed kergelt ühele küljele.
    Reklaam

Meetod 2 4-st: Enesekindel suhtlemine

  1. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 8. samm

    üks Loo silmside. Silmsideme säilitamine vestluse ajal ja ka siis, kui teine ​​inimene räägib, on enesekindluse ja huvi märk. Ärge kunagi kontrollige oma telefoni, vahtige põrandat ega jätkake ruumi skaneerimist. See võib muuta teid ebaviisakaks, ärevaks või isegi ebamugavaks. Püüdke hoida silmsidet vähemalt poole oma suhtlusest.
    • Alustuseks proovige kellegagi piisavalt kaua silmsidet luua, et teada saada, mis värvi silmad inimesel on.
  2. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 9. samm

    2 Raputage kindlalt käsi. Kindel käepigistus võib koheselt tekitada enesekindluse ja enesekindluse. Laiendage oma kätt, et kellelegi lähenedes käepigistust pakkuda. Haarake teise käest kindlalt, kuid mitte valusalt. Pumbake veidi üles või alla kaks või kolm sekundit, seejärel vabastage.
    • Kui teil on higised peopesad, hoidke tasku salvrätikut. Enne pakkumist pühkige käsi.
    • Ärge kunagi andke lonkamist ega surnud kala käepigistust. See võib muuta teid nõrgaks.
  3. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 10. samm

    3 Räägi aeglaselt ja selgelt. Kui te kipute sõnu segama, et oma ütlemist läbi kihutada, pidurdage kiirust. Sekundi või kahe peatamine enne rääkimist annab teile aega vastuse kavandamiseks, mis muudab teid lõdvestunumaks ja enesekindlamaks.
    • Aeglustades tundub ka teie hääl sügavam. See võib muuta sind enesekindlaks ja vastutavaks.
  4. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 11. samm

    4 Naeratage sageli. Naeratades võid koheselt tunduda soe, sõbralik ja vastutulelik. Uuringud on näidanud, et inimestele meeldivad teised inimesed, kes neile naeratavad, ja mäletavad neid. Kui teil on probleeme loomuliku naeratuse hoidmisega, vilgutage lihtsalt lühike naeratus ja pöörduge tagasi neutraalsema väljenduse juurde.
    • Naer on vajaduse korral veel üks hea viis enesekindluse näitamiseks ja suurendamiseks. Vältige pidevat itsitamist, mis võib kokku puutuda närvilise või üleolevana.
  5. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 12. samm

    5 Lõpeta vabandamine. Kui leiate end pidevalt vabandust, isegi tühiste asjade pärast, murra tsüklist välja. Õpid end enesekindlamalt tundma ja käituma. Öelge oma lähedastele sõpradele, et töötate selle kallal. Kui olete ühe asjatult vabandanud, öelge: oota, ei, mul pole vaja vabandust paluda! Kui saate nendega nendega nalja visata, võib see vähendada teie hirmu kedagi solvata.
    • Teiselt poolt aktsepteerige komplimente graatsiliselt. Kui keegi sulle komplimente teeb, naerata ja ütle „aitäh”. Ärge reageerige sellega, et panete ennast alla või vähendate oma saavutusi ('See polnud midagi').
  6. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 13. samm

    6 Kohtle teisi lugupidavalt. Teiste lugupidav kohtlemine näitab, et hindate neid inimestena, nad ei ähvarda teid ja olete kindel selles, kes olete. Selle asemel, et kellegi üle lobiseda, vältige draamaga tegelemist. See näitab, et olete rahul sellega, kes olete.
    • Võimalik, et teised inimesed õpivad sind austama ja saavad inspiratsiooni. Samuti lakkavad inimesed tõenäoliselt teid lohistamast dramaatilistesse või pingelistesse olukordadesse, sest nad teavad, et te ei sekku.
  7. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 14. samm

    7 Harjutage neid uusi sotsiaalseid oskusi. Mõne sellise tehnika harjutamiseks minge peole või seltskondlikule koosviibimisele. Pidage meeles, et te ei pea kogunemisel kõigiga lähenema ja nendega sõbraks saama. Isegi kui tegelete terve õhtu lihtsalt ühe inimesega, peaksite seda võitma. Kui teil pole mugav praktikale minna ja olete selle asemel kodus harjutanud, võtke appi sõber.
    • Näiteks võite paluda oma sõbral olla teie publik või intervjueerija, kui valmistute esitluseks või intervjuuks. Kui tunnete end sellega mugavalt, kutsuge sõber esitlusele kaasa. See võib teid aidata, kui suunate tähelepanu ruumis viibivatele inimestele pigem oma usaldusisikule, sõbrale.
    Reklaam

Meetod 3 4-st: Enesekindla eluviisi kujundamine

  1. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 15. samm

    üks Vaata ja tunne end kõige paremini. Enese hea hoolitsemine on teie heaolu jaoks oluline. Teie hügieen, riietus ja tervis on kõik vaeva väärt, eriti kui proovite tööintervjuul või kuupäeval muljet avaldada. Välimus ja esmamulje on väga võimsad. Terava pilguga saate eelisse ja teised muudavad teid vastuvõtlikumaks. Näete silmapilgul hea ja enesekindel välja.
    • Kulutage iga päev oma hügieenile aega. Dušš, pese hambaid ja kasutage deodoranti nii tihti kui vaja.
    • Kandke riideid, mis teie arvates panevad teid hea välja nägema ja tundma. Teie enesekindlus saab tõuke, kui kannate riideid, mis pakuvad teile rahulolu ja panevad teid ennast mugavalt tundma.
  2. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 16. samm

    2 Hinnake ennast sellisena, nagu te olete. Enesekindel käitumine paneb sind tundma ole enesekindlam , kuid oluline on leida ka väärtus iseendas. See annab teile tõelise enesekindlus ja võim . Oled eriline, andekas inimene ja on palju inimesi, kes soovivad sind õnnelikuna näha. Kui teil on selle nimel raskusi, koostage nimekiri oma saavutustest. Ärge kartke ennast õnnitleda.
    • Ole aus enda ja teiste suhtes. Kui inimesed näevad, et suudate ennast usaldada ja oma tegevusega hakkama saada, meeldite neile rohkem. Samuti usaldavad nad sind tõenäolisemalt.
  3. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 17. samm3 Õppige oma hirmu juhtima. Inimesed, kellel puudub enesekindlus, kardavad sageli eksida või sattuda vale inimesena. Kui ärevus teie meelest tõuseb, hinga sügavalt sisse ja ütle endale: 'Ma saan seda teha. Minu hirm pole ratsionaalne. ' Tunnistage viga või tagasilöök, kuid ärge peatuge sellel.
    • Kui olete enesekindlust kogunud, proovige midagi, mille pärast tunnete erilist ärevust. Paljude inimeste jaoks võib see olla suures grupis küsimuse esitamine või tunnistamine, et te ei tea midagi.
  4. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 18. samm

    4 Loo enesekindel mentaliteet. Kui teil puudub enesekindlus, võite keskenduda negatiivsetele sündmustele, mis on teie elu kujundanud. Ärge vaadake viga ja pidage seda ebaõnnestumiseks. Selle asemel pidage seda õppimiseks, mis võib arendada teie iseloomu ja enesekindlust. Pidage meeles, et iga viga on võimalus õppida järgmisel korral paremaks muutma.
    • Tuletage endale meelde kõiki muid kordi, kui teil õnnestus. Kõik, olenemata sellest, kui enesekindlad või esinduslikud nad on, teevad vigu. Pikas perspektiivis on oluline just see, kuidas nendega toime tulla.
  5. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 19. samm5 Alustage päevikute pidamist. See võib vähendada stressi, lastes teil panna stressirohked mõtted paberile (vastupidi lihtsalt mõtte hõljumisele) ja kirjutamise akt võimaldab teil mõelda asjadele teistmoodi. Päevikutega alustamiseks proovige kirjutada selline loend: 'Asjad, mille üle tunnen uhkust ja mida pean ärritununa meeles pidama'. (Seda saab kõige kergemini kirjutada siis, kui teil on hea tuju.) Sellised asjad on alati tõesed, kuid kui me oleme halvas, ärevas või vähem enesekindlas, kipume neist mööda vaatama. Sellise loendi mugavana hoidmine võib teile meelde tuletada, et teil on asju, mille suhtes enesekindlust tunda.
    • Näiteks võite lisada selliseid asju nagu: 'Uhke, et oskan kitarri mängida', 'Uhke, et olen kaljuronija', 'Uhke, et saan sõpru naerma ajada, kui nad on kurvad.'
  6. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 20. samm

    6 Esitage enesekindlust suurendavaid küsimusi. Suurim enesekindluse allikas peab tulema teie enda käest. Kui tunnete end vähem kui enesekindlalt, küsige endalt: mis mul on, mida teistel pole? Mis teeb minust panustava ühiskonnaliikme? Mis on minu väljakutsed ja kuidas saaksin seda parandada? Mis annab mulle eneseväärikuse tunde? Tuleta endale meelde, et on ebareaalne arvata, et peaksid kogu aeg täiuslik olema.
    • Kui leiate end näiteks enne intervjuud ärevaks, võtke enne intervjuule minekut viis minutit, et proovida mõnda neist stressi maandamise ja enesekindluse suurendamise tehnikatest. Tuleta endale meelde, et oled valmis ja sind intervjueeritakse põhjusega. Sirutage käed üles ja laiali, seejärel hoidke neid puusadel. Raputage oma keha veidi välja, et lõdvestuda ja sügavalt sisse hingata. Hingake tugevalt välja ja tuletage endale meelde, et saate seda teha.
    Reklaam

Meetod 4 4-st: Hirmude käsitlemine

  1. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete kindel 21. sammüks Mõistke, kuidas hirm mõjutab teie enesekindlust. Mõnikord saavad inimesed endast teadlikuks ja tunnevad muret, et satuvad valele teele, mis võib panna teisi inimesi neist halvasti mõtlema. Kõik tunnevad aeg-ajalt hirmu ja närve ning see on normaalne. Kuid kui tunnete hirmu nii palju, et see mõjutab teie igapäevaelu ja suhtlemist, võib olla aeg mõne neist hirmudest lahendada.
  2. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 22. samm

    2 Kontrollige oma keha. Mida su keha sulle ütleb? Kas teie süda kihutab? Kas sa higistad? Need kõik on autonoomsed või tahtmatud kehalised reaktsioonid, mis on ette nähtud meie ettevalmistamiseks tegutsemiseks (näiteks võitlus või põgenemine), kuid mõnikord võivad need kehalised aistingud tekitada rohkem hirmu ja muret. Kuidas su keha tunneb?
    • Küsige endalt: 'Aga see olukord teeb mind närviliseks ja kartlikuks?' Võib-olla olete mures mõnusal õhtusöögil valele kohale istumise pärast või ütlete valesti ja teil on piinlik.
  3. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 23. samm3 Hinnake, mida te kardate. Tehke kindlaks, kas see hirm aitab teid mingil viisil või takistab teid asju ajama või oma elu elama. Mõned muud asjad, mida võite küsida, on:
    • Mida ma kardan juhtuda?
    • Kas ma olen kindel, et see juhtub? Kui kindel?
    • Kas seda on varem juhtunud? Mis oli selle lõpptulemus enne toimumist?
    • Mis on halvim, mis juhtuda võib?
    • Mis on parim, mis juhtuda võib (millest võin ilma jääda, kui ei proovi)?
    • Kas see hetk mõjutab mu ülejäänud elu?
    • Kas ma olen realistlik oma ootuste ja veendumuste suhtes?
    • Kui mu sõber oleks mu kingades, siis mida ma talle annaksin?
  4. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 24. samm

    4 Õppige oma hirmuga toime tulema sügava hingamise kaudu. Paar sügavat hingetõmmet võib olla võimas ja aitab ärevust vaos hoida. Sügav hingamine aeglustab teie pulssi. Kui saate, proovige oma käsi kõhule panna ja sügavalt sisse hingata, nii et ainult teie käsi kõhu peal liigub, kuid mitte teie rind.
    • Seda nimetatakse 'diafragma hingamiseks'. Sügav hingamine võib aidata teil lõõgastuda ja vähendada ärevust.
  5. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 25. samm5 Harjuta meditatsioon ja tähelepanelikkus . Mitu korda tunneme end närvilisena ja ärevana, kui tunneme, et me ei kontrolli seda. Kui satute ärevust tekitavasse olukorda, võtke enne olukorda minekut mõni minut enne meditatsiooni või päevikute koostamist. Nii olete alustamiseks rahulikumas seisundis.
    • Kui teil on püsiv, näriv mõte, mis põhjustab ärevust, võite tunda, et teil pole kontrolli. Mediteerimine ja tähelepanelikkus võimaldab teil tunnistada püsivat, närivat mõtet ja seejärel lasta sellel minna.
  6. Pilt pealkirjaga Pange inimesi arvama, et olete enesekindel 26. samm

    6 Pange kirja, mida te kardate. Pange kirja mõte, mis tekitab hirmu või ärevust. Esitage endale küsimusi, et hinnata, kust hirm tuleb. See võimaldab teil jälgida oma mõtteid ja hirme, tuvastada mustreid, mõelda hirmule teistmoodi ja aidata see meelest eemaldada.
    • Kuigi te ei pruugi seda hetkel teha, kirjutage see hiljem üles. Asi on selles, et teete seda ja jõuate oma hirmu allikani.
    Reklaam

Aidake julgelt rääkida ja tegutseda

Teistega enesekindlalt rääkimine Enesekindluse suurendamise näpunäited

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus
  • Küsimus Kuidas ma saan end enesekindlamalt tunda? Annie Lin, MBA
    Elu- ja karjääritreener Annie Lin on Manhattanil asuva elu ja karjääri juhendamise teenuse New York Life Coaching asutaja. Tema terviklik lähenemine, mis ühendab elemente nii ida- kui ka lääne tarkusetraditsioonidest, on teinud temast väga nõutud isikliku treeneri. Annie tööd on kajastatud ajakirjades Elle, NBC News, New York Magazine ja BBC World News. Tal on MBA kraad Oxford Brookesi ülikoolis. Annie on ka New Yorgi Life Coaching Instituudi asutaja, mis pakub terviklikku päästetreenerite sertifitseerimisprogrammi. Lisateave: https://newyorklifecoaching.com Annie Lin, MBA Elu- ja karjääritreenerite ekspertvastus Pöörake tähelepanu oma kehahoiakule ja veenduge, et seisaksite püsti õlgadega tagasi. Nii tunnete end tõesti enesekindlalt.
  • Küsimus Kuidas peatada käte värisemine, kui olen närviline? Käte surumine on normaalne reaktsioon närvilisusele. Keskenduge hingamise aeglustamisele ja lõõgastumisele. Liigne keskendumine sellele, kui palju käed värisevad, muudab teid ainult pingelisemaks. Kui olete mures selle pärast, et teised näevad, kuidas teie käed värisevad, pange need mantlitaskutesse või sulgege vajadusel selja taha.
  • Küsimus Kuidas ma saan lahti oma hirmudest ja ebakindlusest? Kuidas ma kriitikaga hakkama saan? Hirmude ja ebakindluse olemasolu on väga normaalne. Kriitika aktsepteerimine on keeruline oskus õppida. Soovitan leppida kokku kohtumine nõustajaga, kes aitab teil nende eesmärkide saavutamisel.
  • Küsimus Kuidas lõpetada hirmu tundmine enne, kui räägin? Veenduge, et teate kindlalt, mida kavatsete öelda, ja öelge see välja. Pärast öeldut näete, et see ei olnud hirmutav. Mul on ärevus ja ma saan täielikult aru, mida te tunnete. Leidke inimesi, kellega teil on mugav rääkida, ja harjutage koos nendega. Küsi ka neilt abi.
  • Küsimus Kuidas olla vaikselt enesekindel? Vaikselt enesekindlad inimesed tunnevad ennast ja neil pole midagi tõestada. Nad tegelevad oma asjadega ja saavad asjad tehtud.
  • Küsimus Kuidas peatada teadvuseta näoilmeid? Harjutage peeglist nägusid, mis teile meeldivad ja mis teatud olukordades töötaksid. Pidage neid meeles ja harjuge nendega. Siis kasutage rääkimise ajal ainult neid.
  • Küsimus Kuidas peatada end erkpunaseks saamisel, kui mul on piinlik või närviline? Kui keegi sellele tähelepanu juhib, ajab mind lihtsalt punasemaks. Ole selle suhtes lihtsalt rahulik ja käitu muidugi rahulikult. Öelge midagi sellist: 'Ainult mina ja mu roosad põsed, mitte miski ei pea muretsema' või naera see välja.
  • Küsimus Kuidas lõpetada poolunne välimus? Langetage kulmud, avage silmad ja ärge laske end kosmosesse vahtida - tehke seda ja näete välja olevam ja erksam.
  • Küsimus Kuidas panna silmad kastma, kui tunnen piinlikkust või pole kindel? Mõtle millelegi, mida sa tõesti armastad. Või hingake rahunemiseks sügavalt sisse ja naeratage. Püüdke mõelda õnnelikele mälestustele. Kui miski ei toimi, minge vabandusega, et teie allergiad häirivad teid.
  • Küsimus Kas küünte näksimine muudab mind vähem enesekindlaks? Jah, mõnele inimesele see võib.

Enim Küsimusi

Teie juhend sekretariaadi võrgus voogesitamiseks - sealhulgas lihtne voogesituse teave, näitlejad ja tegelased ning selle vastuvõtmise viis.



Kas Venus Williams saab SW19 finaali naasta?



Kas soovite vaadata tänast Kansas vs Lääne -Virginia korvpallimängu? Seda ei näe teleris, kuid seda on lihtne veebis vaadata. Siin on kõik, mida peate teadma.

Kotkad ja Jaguarid kohtuvad neljapäeva õhtul hooajaeelses kohtumises. Siit saate teada, kuidas erinevatel turgudel mängu ilma kaablita võrgus vaadata.



Brad Gilbert ja Patrick McEnroe analüüsisid Rafael Nadali ja Bjorn Borgi hüpoteetilist mängu savil. Gilbert usub, et Nadal triumfeeriks Borgi üle nii puidust kui ka moodsate reketitega.