Kuidas teha istuvat kaablirida
Istuv trossirida on jõuharjutus, mis teeb selga ja õlgu. Selle tegemiseks peab teil olema kaablimasin, nii et kui teil seda kodus pole, kontrollige oma kohalikku jõusaali. Hangi asendisse istudes põrandal ees ...
Kuidas kasutada lõksude riba surnud tõste jaoks
Kuidas kasutada lõksude riba surnud tõste jaoks. Püüdurriba - mida nimetatakse ka kuuskantvardaks - kasutamine tõstejõudude jaoks on suurepärane võimalus treeningu muutmiseks. Põhitehnika pole erinev sellest, mida kasutatakse tavalise tõstejõu sooritamisel. Pöörake põlvedest kinni, haarake ...
Kuidas kasutada kaaluvööd
Kuidas kasutada kaaluvööd. Võimalik, et olete näinud jõusaalis inimesi, kes kannavad raskusvöösid ja tõstavad oma kükitamise või surmtõstmise ajal tohutuid raskusi, ja mõtlete, kas saaksite sama teha vöö abil. Õige ...
Kuidas kasutada rihmasid
Kuidas kasutada rihmasid. Rihmad on jõutreeningu jaoks kasulikud vahendid. Kui olete saanud piisavalt jõudu raskemate raskuste tõstmiseks, kuid leiate, et teie käepide pole piisavalt tugev, et raskusi hoida näiteks surnud ...
Kuidas soojendada kehakaalu tõstmise harjutusi
Kuidas soojendada kehakaalu tõstmise harjutusi. Soojendamine enne raskuste tõstmise rutiini alustamist on oluline, et keha treeninguks ette valmistada ja see võiks vältida vigastusi. Korralik soojendus muudab teie lihased elastsemaks, lõdvestab ...
