Kasulik juhend
Hiljuti küsis üks meie vinge kogukonnaliige afantastiline küsimus. Golfimängija küünarnukist põdenuna soovis ta muuta oma reketit, et liikuda avatuma nöörimustriga raami poole, lootuses, et see pakub talle pehmemat tunnet ja suuremat potentsiaali pöörlemiseks.
Selles artiklis vaatleme põhjalikult tema küsimust ja reketi elemente, mis võivad aidata golfimängija ja tennise küünarnukist vabaneda. Siin olles võiksite vaadata ka meie juhendit veebisaidilparimad tennisereketid 2021. aastaks.
Tennis ja golfimängija küünarnukk
Kahjuks on see stsenaarium liiga tavaline ja kui teil on üks neist, ei ole te üksi. Umbes üks 200 mängijast kannatabtennise küünarnukk. Sageli on ka golfimängija küünarnukk, lähedane nõbu, mis mõjutab teie küünarnuki sisemust versus välispinda, mis on seotud tenniseküünarnukiga.
Kuigi tennise või golfimängija küünarnuki lahendamine võib olla keeruline, on reketit valides mõned üldised juhised ja soovitused. Vaatame järele.
Tehnika, puhkus ja taastamine
Enne kui asun mõnele oma soovitusele, tahaksin rääkida tehnikast ja puhkusest, et aidata kaasa tennise või golfimängija küünarliigese sümptomite taastumisele.
Kui olete minusugune, siis laksutaks pigem mõne tiigripalsami peale, kandke atennise küünarnuki kinnitus, ja poputage paar Advilit, selle asemel et väljakult päeva vahele jätta, kuid meenutagem - tennis ja golfimängija küünarnukk on ülekoormusvigastused. Iseenesest ei tee me endale valusid läbi surudes mingeid soove.
tennis Prantsusmaal
Niisiis, mida saate teha?
Kõigepealt soovitan teil enne oma tehnikat analüüsides palju aega oma tehnikat ausalt vaadata. Sageli saate tennise ja golfimängija küünarnukki leevendada, kohandades tehnikat või arendades seda, mis võib teie käsivarrele tarbetut survet või jõudu avaldada.
puhtad valged tennised
Teiseks, anna endale aega puhata. Paljudel juhtudel sunnitakse mängijaid väljakult välja minema, kui valu on liiga suur. Ära saa selleks inimeseks. Olge oma vigastuste osas ennetav, võtke aega puhkamiseks ja taastumiseks ning veetke veidi aega oma kohaliku proffiga, et näha, kas saate teha mingeid kohandusi, mis aitavad valu leevendada.
Kui tunnete end oma tehnikaga hästi oma asukohas ja olete endale puhkamiseks aega andnud, vaadake kindlasti oma varustust tõsiselt.
Reketi kaal
Üks esimesi kohti, millega alustada, on reketi kaal või staatiline kaal. See on teie pingutamata reketi kaal. Üldiselt neelab raskem tennisereket suurema šoki, nii et kui teil on tennise küünarnukk või golfimängija küünarnukk, võib olla kasulik kasutada suurema kaaluga reketit. Muidugi on see tõsi ainult teatud määral.
Hea rusikareegel on leida kõige raskem reketirask, mida saate mugavalt kõigutada, ja teha see läbi kolmesetilise mängu, kuid jällegi soovite olla ettevaatlik, et kaaluga üle ei pingutaks. Liiga raske reket võib põhjustada ka liigset pinget teie käsivarrel ning põhjustada halba tehnikat ja kontakti palliga.
Paljud tenniseküünarnukist vaevlevad mängijad hüppavad automaatselt sulgede kergele reketile, arvates, et süüdi on kaal. Paljudel juhtudel võib see nii probleemi veelgi süvendada, sobitades samal ajal kaadri, mis pole teie mängu jaoks nii hea.
Pidage meeles, et tennise ja golfimängija küünarnuki osas on kaal teie sõbrad.
Tasakaal
Sarnaselt kaalule on tennisereketi tasakaal natuke kahe otsaga asi. Ühest küljest tagab reketipea suurem kaal stabiilsuse löömisel, kuid väiksem kaal käepidemes võib teid vastuvõtlikuks kokkupuutel reketist liikuvate löökide ja vibratsiooni suhtes.
Seda teadvustades soovitaksin alustada reketiga, mis on paar punkti peavalgus (HL), tagades samas, et üldkaal on nii raske, kui saate mugavalt kiikuda ja läbi viia kolmes setis.
liv ja maddie live mängivad
Kiige kaal
Kiigekaal on reketi kaal, mõõdetuna õhku õõtsudes.
Tahate otsida reketit, millel on piisavalt suur kiigemass, ilma et peaksite nii kõrgele minema, et see tooks kaasa kehva tehnika ja stressi teie käsivarrel.
Lõppkokkuvõttes on kiigekaalu funktsioonreketi kaal ja tasakaal, nii et ma keskenduksin kahele esimesele punktile ja tõdeksin, et kiigekaal suureneb, kui liigute raskema reketile, mille tasakaal on raske (HH).
Reketi jäikus
Kui tegemist onreket jäikus, üldreegel, millega saate töötada, on see, et jäigemad reketid kipuvad teie käsivarrel olema karmimad, mis on tingitud nii vibratsioonist kui ka šokist.
Me kõik teame, mis on vibratsioon, kuid mitte kõik ei seosta seda tennise mängimisega. Kuuliga kontakti saades liigub palli löögist saadav energia mööda kaadrit alla teie käe ja lõpuks ka teie käe - mida jäigem või jäigem on raam, seda silmatorkavam on vibratsioon. Võite mõelda ka vibratsioonist kui tennisepalli löömise jääk- või püsivast mõjust.
Šokk on seevastu vahetum jõud, mida palliga kokku puutudes tunned. Äärmusliku näitena mõelge sellele tunnele, mis teil palli varrastes käte vahel tekib - see on šokk.
Kombineerige need kaks, mida muudetakse halvemaks kõrgemate jäikusreitingutega reketitega, ja võite hakata nägema, kuidas see teie käsivarrel aja jooksul kaost tekitaks.
kuidas tennise käepidet selga panna
Pea suurus ja reketipikkus
Reketi pea suuruse kasvades suureneb ka keelte võime painduda, lööke vastu võtta ja energiat kõrvale juhtida. Kui teil on võimalus minna veidi suurema pea suurusega, võib see olla kasulik.
Pikkus on veel üks kaalumist väärt tegur. Nagureketi pikkus suureneb, nii saab ka käe surve või pöördemoment kiigutamisel. Soovitan teil otsida lühem reket. Enamik reketid jäävad vahemikku 27–29 tolli.
Stringi materjal ja ehitus
Kuigi keelpillid ei kuulu reketi tegelikku raami, ei oleks ükski tennise või golfimängija küünarnuki teemaline vestlus täielik ilma neid katmata.
Nagu tennisereketite puhul, on kaerinevat tüüpi tennisenööriderinevad oluliselt materjali, konstruktsiooni ja paksuse osas, mis lõppkokkuvõttes mõjutab enesetunnet.
Tennisepaelte otsimisel peaksid tennise või golfimängija küünarnuki all kannatavad mängijad eemale hoidma jäigemast materjalist nagu polüester ja valima pehmemad nailonist paelad.
on sulgpall hea treening
Lisaks materjalile on stringide ehitus veel üks tegur, mis võib kaasa aidata tennise või golfimängija küünarnukile. Suurepärane võimalus onmitmekiulised stringid, mille tootjad konstrueerivad, kududes kokku tuhandeid mikrokiude, et luua pehme, andestava tundega string.
Stringi pinge ja muster
Stringi pingevõib märkimisväärselt mõjutada ka reketit. Mängijad, kes kannatavad tennise või golfimängija küünarnuki all, võivad valida madalama pinge, et pehmendada tunnet ja vähendada taas reketi üldist jäikust.
Väiksema pinge korral neelavad stringid rohkem energiat, mille tulemuseks on vähem käe šokk ja vibratsioon. Kuid mida madalam on stringi pinge, seda vähem on teil löögi ajal kontrolli.
Viimasena, kuid mitte vähem tähtsana, võiksite heita pilgu ka oma reketi nöörimustrile. Üldiselt tagab suletud stringi muster suurema kontrolli, vähem energiat ja on teie käsivarrel raskem.
Teisest küljest suurendab avatud stringimuster reketi jõupotentsiaali ja lisab reketile üldist mugavust, kuid kipub juhtimist teatud määral piirama. Teine viis oma reketitunde pehmendamiseks on liikuda avatuma stringimustri poole.
Pakkimine
Nagu näete, on palju võimalik arvestada, kui teete oma reketit tennise või golfimängija küünarnuki jaoks. Seda teadvustades peavad üksikud mängijad kaaluma oma reketi ja paelte kohandamise plusse ja miinuseid, et vähendada tennise või golfimängija küünarnuki sümptomeid.
Erinevaid võimalusi hinnates veeta aega mitmesuguste reketite demonstreerimisega. Kahjuks pole tennise küünarnukile parimat reketit, kuid neid juhiseid kasutades saavad mängijad liikuda reketi poole, mis sobib nende mänguga, pakkudes samal ajal teatavat kergendust tennise või golfari küünarnukist.
Lõpuks pidage meeles, et teie tehnika võib samuti aidata teie sümptomeid. Ärge kasutage otseteed, lülitades oma seadmed sümptomaatilise leevenduse pakkumiseks üles, kui teil on muid pikaajalisi parandusi, mida saate selle vältimiseks rakendada.
