Kategooria: Ohutu Tõstmine

Kuidas õigesti tõsta

Kuidas õigesti tõsta. Nii nagu kui liigutate maja ümber raskeid esemeid, peate õppima jõusaalis korraliku tõstetehnika. Õige tõstmine tähendab õige vormi ja liikumise kasutamist, korduste maksimeerimist ja ohutuks jäämist ...

Kuidas ohutult kaalu tõsta

Kuidas ohutult kaalu tõsta. Jõutreening on suurepärane viis oma jõu, konditsioneeri ja üldise tervise parandamiseks. Valede raskuste tõstmine võib aga põhjustada vigastusi, mis muudavad teid tervenemise ajal kasutusest väljas. Vältima...

Kuidas panna turvavöö

Kuidas panna turvavöö. Jalutusrihm on kasulik tööriist, kui peate tõstma ja teisaldama poolmobiilse patsiendi või muu teie abi vajava inimese. Vöö kinnitamiseks keerake see patsiendi vöö ümber, puusade kohale, samal ajal kui ...

Enim Küsimusi

Tennis

Rafael Nadal ei vaja suurt põrget ega sooja ilma, vaid slämmi võitmiseks on vaja tenniseväljakut: Mats Wilander

Wilander usub, et Rafael Nadal osutus paljudele oma kahtlejatele valeks, võites Roland Garrosi savivälistes tingimustes. Rootslase sõnul ei saa Nadali GOAT -debattides enam harjata ainult oma saviväljaku domineerimise tõttu.

Voogesitus

Kuidas vaadata veebis 'Marrying Millions' 2. hooaega

Kui teil pole kaablit, saate veebis voogesitada Marrying Millions 2. hooaega.

Sotsiaalne

Eugenie Bouchard ütleb, et Sam Querrey kopeeritud bikiinipildid on 'puhas kuld'

Pliiatsi Tindi- Ja Markeriplekid

Kuidas eemaldada Sharpie

Kuidas eemaldada Sharpie. Sharpie on kasulik tööriist, kuid see võib põhjustada ka mõningaid kangekaelseid plekke. Sharpie võib määrida peaaegu kõike, sealhulgas kangast, seinu ja nahka. Kui teil on Sharpie plekk, mis lihtsalt ei liigu, siis on ...

Tennis

Indian Wells 2017: Sania Mirza veerandfinaalis Bopanna ja Paes

Mirza võib korraldada suure veerandfinaali kokkupõrke.

Põlve Tervis

Kuidas vältida valusaid põlvi treeningu ajal

Kuidas vältida valusaid põlvi treeningu ajal. Valusad põlved võivad põhjustada valu või ebamugavust, eriti kui proovite säilitada aktiivsemat eluviisi. Võib juhtuda, et põlved lähevad raskeks, kui neile raskust panete, ...

Tennisereisija

Selle aasta Monte Carlo Mastersi 1000 Monte Carlo Masters 1000 -l on oodata rohkem kui tennist Stefanos Tsicsipast ja Novak Djokovicist

Raamatud

120 parimat tenniseraamatut

Kureeritud nimekiri parimatest tenniseraamatutest, mis on korraldatud, et saaksite hõlpsasti leida oma vajadustele vastava suurepärase raamatu - vaadake seda!

Elustiil

Piiksus, piiksu! Elena Rybakina on lõpuks oma juhiluba saanud

Nintendo 3Ds

Kuidas Nintendo 3DS-i jaoks Super Smash Bros.-s varjatud etappe avada

Nintendo 3DS-i jaoks mõeldud Super Smash Bros.-l on avamiseks saadaval 7 peidetud etappi. Nende avamiseks lugege seda juhendit. Avage Magicant, avades Nessi. Nessi saate avada, pekses Classicut mis tahes intensiivsusega või mängides 10 matši.

Lihase Ehitamine Ja Tugevus

Kuidas teha jalgratta krõbinaid

Crunches on mis tahes lihaseid tugevdava treeningu oluline osa ja jalgratta crunches on üks kõige keerulisemaid tüüpe. Ehkki need tunduvad lihtsad, töötavad jalgrattakrambid teie alumise, keskmise ja ülemise kõhulihase korral, tugevdades samal ajal teie neljarattalisi ja

Tennis

Peterburi trofee 2021: Anastasia Pavlyuchenkova vs Cagla Buyukakcay eelvaade, head-to-head ja ennustus

Kohtumine: (5) Anastasia Pavlyuchenkova vs Cagla Buyukakcay

Muud Huvid

Räägi Oma Sõpradele

Swiatek, Alcaraz, Jabeur, Medvedev ja teised ennustavad parima filmi Oscari võitjat

Kuidas külmiku ukse tihendit hõlpsalt eemaldada ja asendada

'Mitte midagi sellist nagu võit öösel 2,' ütleb Felix Auger-Aliassime ... isegi Austraalia lahtiste kajakate jaoks.

Venus Williams omandab bakalaureusekraadi