Selle endise mängija ja kauaaegse treeneri nõuannete abil saate igal mängutasemel paremini mängida.
Tennises on mängijatel kuni 90 sekundit paaritute mängude vahel ja kaks minutit seeriate vahel, et nn ümberlülituste ajal uuesti kokku panna ja vedelikku võtta. Kuid iga konkurent teab, et üleminekul on palju enamat, kui esmapilgul paistab.
Nii nagu mängijad saavad kasutada 20 sekundit punktide vahel vabastamiseks, taastumiseks ja uuesti keskendumiseks võimaldavad üleminekud matši ajal sügavamat vaimset ja füüsilist laadimist.
Ümberlülitusrutiin järgib sama ideed – vabastage paar viimast mängu, taastuge lihaste leevendamiseks sügavate hingetõmmetega ja keskenduge edasi mõeldes – sügavamal tasandil, kuna määratud aeg pakub rohkem kriitilise mõtlemise võimalusi.
Loe lähemalt: Matši ajal madalale punktile jõudmisel võib fookuse muutmine toetada hoo nihet
Nagu Troy Bolton ütleks, hoidke oma pead mängus.
© Getty Images
Seti alguses võib mängijatel olla lihtne oma vahi alla lasta ja keskenduda: lihtne on arvata, et kõrgeid panuseid pole veel täidetud ja skoor on suhteliselt ühtlane. Kuid kui esimene punkt on mängitud, on matš käimas, panused on võetavad ja mängijad otsustavad, kui kaua kuni keegi helistab 'game, set, match'.
Kohtumist juhtiva mängija jaoks on hoo hoidmine suurim ülesanne. Nad teevad seda, analüüsides, milline strateegia läheb hästi, kus nad jagavad punkte ja mõeldes, kuidas nad tahavad järgmised kaks mängu mängida, enne kui seda kõike uuesti teevad.
See võib tunduda 90-sekundiliste mõtete jooksmisena, kuid mängija jaoks, kes mängib piisavalt hästi, et skoori juhtida, ei ole see 90-sekundiline ülekoormus.
Alcaraz suhtleb treener Ferreroga üleminekul 👀 #MiamiOpen pic.twitter.com/tNXFHlktDZ
— Tennisekanal (@TennisChannel) 29. märts 2024
Kaotajaotsas olev mängija on aga vastuvõtlikum ülekoormamisele ja see on hädavajalik, et nad seda ei teeks – väga raske on mängu igal tasandil kõigutada. Vastase strateegiatele ja nõrkustele mõtlemine on ülemineku ajal alati suurepärane ajakasutus, kuid oluline on ka eneserefleksioon: Mis töötab, mida saab kasutada rünnakuks?
Võib-olla kuni selle hetkeni matšis tundusid servid ja tagakäe positsioon ei ole hea. Servist taganemine ja parema asetuse poole püüdlemine on üks koht, kust alustada. Punktide ajal tagakäe teadvustamine aitaks mängijal veenduda, et joone allalaskmist mängitakse ainult siis, kui tabamiseks on piisavalt suur sihtmärk.
Kriitiline mõtlemine ja minilahenduste otsimine, nagu näiteks kannatlike punktide mängimine või rohkem võrku tulemine, on suurepärane viis, kuidas mängija hoiab ülemineku ajal meele aktiivsena. (Nagu Troy Bolton ütleks? 'Hoia oma pead mängus!')
Maksimaalselt võimaldab üleminek lühidalt teada saada mängija mängupositsioonist ja võimalust sellega midagi ette võtta. Käesolevale matšile keskendumine ja mahajäänud mõtete piiramine võib võimaldada mängijal ära kasutada 90-sekundilist võimalust matš korraga kaheks geimiks jagada.
