Selle endise mängija ja kauaaegse treeneri nõuannete abil mängige igal mängutasemel paremini.
Tennisematšis on kontrollitavaid elemente piiratud arv, mistõttu on tennisistid üles ehitatud rutiinile. Mängu vaimse kolmandiku jaoks tuleks maksimeerida iga sekund, kus ei mängita.
Mängijatel on punktide vahel 20 sekundit, et end tsentreerida ja järgmiseks punktiks valmistuda. Mängijad mitte ainult ei kõnni oma rätiku juurde ja mängivad oma paeltega, vaid nende mõistus töötab aktiivselt nende mängu nimel, mitte ei ole matši ajal mööduja.
tom tennised
Loe rohkem: 20 hämmastavat asja, mille Carlos Alcaraz saavutas, võites tänavu Wimbledoni
Rafael Nadali 20-sekundiline rutiin on selles spordis üks silmapaistvamaid.
© Getty Images
Üks viis selle 20-sekundilise rutiini ülesehitamiseks on meeles pidada 'kolm Rs':
- Vabasta
- Taastage
- Fokuseerige uuesti
Esimene osa on kõige olulisem, kuid kõige raskem välja tõmmata.
wii tennise pettused
Eelmisest punktist lahti laskmine on võib-olla esimeste mängude jooksul lihtne, kuid matši edenedes ja panuste tõustes muutub punktide unustamine raskemaks ja hädavajalikumaks. Rusikapumbad ja reketi löömine võivad mõne mängija jaoks olla osa väljalaskest.
Vaadake seda postitust InstagramisPostitus, mida jagas Infosys Hall of Fame Open (@halloffameopen)
Alles pärast minevikust vabastamist saab olevikus taastuda. See tähendab sügavat ja ühtlast hingamist, et keha saaks lõdvestuda ja meel selguse leida. Ainult selge mõistusega saab kolmas osa toetada strateegia liikumist järgmisse punkti.
viise tennise küünarnuki abistamiseks
Ümberfookustamine tähendab ette mõtlemist. Algajatele tähendab see tagasipöördumise või teenimiskoha otsustamist. Vahemängijate jaoks lisavad nad servi ja tagasituleku tüübi ning võib-olla isegi mõtlevad sellele, milline võiks olla potentsiaalne esimene löök pärast seda.
Edasijõudnumate mängijate jaoks tähendab see kõike eelnevat, pluss mängija mustritest, tugevustest ja strateegiast lähtuvalt mõtlemist sellele, milline servi või tagasitulekut tuleb, nende võimaluste visualiseerimist ning valmistumist kahe-kolme löögi sooritamiseks ette.
Vaadake seda postitust Instagramis
Pidage meeles, et eelmise punkti vabastamata jätmine toob kaasa lahendamata pinged vaimus ja kehas ning et mis tahes ettevalmistus kolmandas osas on lihtsalt teadlikkuse seisund sellest, mis võib tulla ja mida ei tohiks kivisse kirjutada sõltuvalt sellest, kuidas järgmine. punkt tegelikult mängib välja.
Kokkuvõttes on 20-sekundilise rutiini väljatöötamine vajalik, et matšis tugipunkti säilitada. Ükskõik, kas see tähendab paeltega mängimist või rätiku juurde kõndimist või lühikeste pükste kohendamist (näeme sind, Rafa), on rutiiniga mängija teistest sammu võrra kõrgem.
oja star wars revenge of the sith
