Hüppeliigese vigastuste paranemine võib aega võtta, eriti kui neid ei ravita õigesti. Igaüks on võimeline sellist vigastust saama, kuid sportlased on seda rohkem kogenud. Aitamaks sportlasel kergest pahkluu vigastusest taastuda, on alati hea mõte pahkluu teipida. Hüppeliigese koputamine võimaldab täiendavat tuge, pakkudes samas liikuvust.
Sammud
Osa üks 2-st: Ettevalmistus pahkluu lindistamiseks
- üks Pöörduge meditsiinitöötajate poole. Kui teid pole pahkluude mähkimiseks koolitatud, peaksite pöörduma arsti poole. Hädaolukorras peate võib-olla proovima pahkluu ise mähkida. Kui olete tõsises olukorras, proovige üle võtta koht, kus meditsiinitöötajat vajatakse, kuna see võib veelgi kahjustada.
- 2 Koguge materjale. Hüppeliigese õigeks teipimiseks veenduge, et teil oleks kõik vajalik. Kõigi nõuetekohase varustuseta võite põhjustada täiendavaid vigastusi inimesele, kelle pahkluu soovite mähkida. Plaanige need neli asja enne tähtaega. Sa vajad:
- Lindi kleepuv . Lindi kleepuv aitab vältida libisemist ja hõlbustab mähkimisprotsessi.
- Kontsa- ja pitspadjad . Kanna- ja pitspadjad kaitsevad hõõrdumisest ja hõõrdumisest põhjustatud villide eest.
- Eelnevalt mähkida . Eelmähis toimib naha ja lindi vahel barjäärina. Eelmähis on vaht- või marlitüüpi riidest padi. See on valmistatud erinevate asjadega, olenevalt tootjast. See võib olla valmistatud puuvillast, lateksist, muudest sünteetilistest materjalidest, samuti nende materjalide segudest.
- Sportlik lint . Athletic lint on peamine struktuurikomponent, mida kasutatakse pahkluude mähkimisel.
- 3 Asetage vigastatud patsient kohale. Paluge patsiendil istuda tugevas kohas kohas, kus tema jalga saab tõsta ja sirutada nii, et sellele oleks hõlpsasti juurde pääseda. Jalg peaks olema suunatud 90-kraadise nurga all püsti ja jääma sellesse asendisse kogu teibitöö vältel.
- 4 Kandke liim. See on kõige sagedamini pihustatud kujul, nagu QDA (Quick Drying Adhesive). Liimi piserdatakse kergelt ühtlaselt üle selle piirkonna, mille te mähkite. Selle liimi pealekandmisega tagate, et mähis jääb oma kohale. Reklaam
Osa 2 2-st: Hüppeliigese koputamine
- üks Asetage kanna- ja pitsipadjad. Asetage kanna- ja pitsipadjad pahkluu üla- ja tagaküljele. Padjad hoiavad ära pahkluude all villide tekitamise. Mõelge positsioneerimisel punktidele, kus teie king vastab teie jalale. Need on kõige tõenäolisem koht, kus mähkimise tõttu villid tekivad.
- Täiendava kaitse saavutamiseks võib nahalõivu panna padjakeste alla, kuigi see pole tingimata vajalik.
- Hädaolukordades ei pruugi kanna- ja pitspadjad olla vajalikud.
- 2 Pange pahkluu eelkattega täielikult kokku. Kandke eelkääre jala keskelt säärelihase alumisse otsa. Katke jalg täielikult, et vältida lindi naha külge kleepumist. Konts võib jääda katmata. See tagab barjääri lindi ja naha vahel, samuti täiendava tugikihi.
- 3 Kandke ankrud. Eelmähise ülaosas pange üks kuni kolm ankruriba. Iga järjestikune riba peaks kattuma umbes keskpunktis. Asetage üks jalgkaare ümber, kus eelkeermise alumine osa lõpeb.
- Veenduge, et iga ankruriba oleks ühtlaselt pingutatud. Liiga kerge ja lint ei kinnita eelpakendit piisavalt tugevalt; liiga tihe ja jalg vereringe võib pigistada või ära lõigata.
- Pärast kleepimist küsige sportlaselt, kas teip on mugav.
- 4 Kinnitage käepidemed. Rakendage kolm poolkattuvat käepidet, alustades mediaalsest küljest (pahkluu sisekülg) ja töötades külgmise küljega (pahkluu väljaspool). Need käepidemed on U-kujulised ribad. Lint algab ülemisest ankrust, läheb üle kanna põhja, jala alla ja teiselt poolt üles. See lõpeb jala vastasküljel asuva stardiankruga.
- Veenduge, et kasutate ühtlast pinget, kui panete segisti sisemisele ankrule, jala alla ja välisele ankrule.
- 5 Asetage kolm hobuseraua. Need lähevad jalga mõlemalt küljelt, tagasi akille kõõluse ümber, jala vastasküljele. Hobuseraua mähised stabiliseerivad jalad. Nad lisavad ka pahkluule tuge.
- 6 Tehke kaks joonist kaheksat. Kandke lint kahel joonisel kaheksa joonist, üks suund mõlemas suunas. Alustage jala ülaosast, kus jalg ühendub pahkluuga, võtke lint jala alla, ülespoole ja pahkluu tagumise osa ümber. Lint peaks jõudma sinna, kus te selle alustasite.
- 7 Kasutage kannalukke. Kannalukud algavad jala ühelt küljelt, mähkivad kanna ümber ja kleebitakse siis tagasi küljele, millest alustasid. Neli rakendatakse vaheldumisi, kaks jalga mõlemal küljel. See aitab hüppeliigest stabiliseerida.
- 8 Teipige üles horisontaalsete ribadega. Need on mõeldud eelkile täielikuks katmiseks. See aitab kõiki erinevaid teibitükke koos hoida. Samuti aitab see lisada täiendavat stabiilsust ja sulgeb mähise. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. EsitaReklaam
Näpunäited
- Püüdke vältida teibil kortsude tekkimist ja kui eelpakend rullub, kandke see uuesti.
- Ärge laske sportlasel mängida, kui linditöö põhjustab talle valu ja / või ebamugavust. See võib neile potentsiaalselt rohkem haiget teha. Selgitage neile, et tänu pakutavale toele võib see tunduda veidi pingeline.
- Üks pahkluu peaks võtma umbes poolteist rulli linti.
Reklaam
