Kuidas pinkide vajutamise ajal õigesti hingata
Õige hingamine on treenimise ajal üks tähelepanuta jäetud tegureid. Pingipressimise ajal loob õige hingamistehnika omades kindla, tiheda keha, mis suudab kaalu tõhusalt toetada. Üldise juhendina peate ...
Kuidas ehitada lõhe redelit
Lõhe redel on kurnav ronimistakistus. Selle ületamiseks peate tõusma paari vertikaalse postituse tippu, hüpates vabalt liikuvat riba korraga ülespoole. Struktuur on mõeldud teie plahvatusjõu, ülemise ...
Kuidas teha seinapalle
Seinapallid on populaarne CrossFiti harjutus, mis töötab teie õlgadel, seljal, biitsepsil, rinnal ja südamikul. See on üks kõige intensiivsemaid CrossFiti harjutusi, mida saate teha, kuid see on ka üks tasuvamaid. Kui olete just CrossFiti kasutajaks registreerunud, ...
Kuidas jõusaalis hea välja näha
Kui te pole pikka aega jõusaalis käinud, võib uue treeningkava alustamine olla hirmutav kogemus. Te ei pea muretsema mitte ainult oma vormisoleku eesmärkide täitmise pärast, vaid ka selle pärast, kuidas te oma väljanägemise ajal ...
