Kuidas valida mugavaid jalanõusid

Kõndimine on stressivaba, lihtne viis end vormis ja tervena hoida. Nagu iga muu tegevuse puhul, on ka edu võtmeks sobiva varustuse omamine. Õige jalanõude valimiseks veenduge, et otsite olulisi omadusi, proovige neid poes ja leidke sobiv sobivus.

Meetod üks 3-st: Oluliste funktsioonide otsimine

üks Toetage oma kanna mugava kontsalugejaga. See kinga piirkond peaks mugavalt kandma. Kui kontsalugeja sobib õigesti, võib see aidata hoida jalgu kõndimise ajal hääldamise või supinatsioonina. Veenduge, et see tundub kena ja kena, kuid mitte liiga pingul.
- Proneerimine tähendab, et su kontsad on suunatud väljapoole ja sa paned kõndides suurema osa oma kaalust jalgade sisekülgedele.
- Supinatsioon tähendab, et su kontsad on suunatud sissepoole ja kõndides paned suurema osa oma kehakaalust jalgade väliskülgedele.
2 Otsige kingi varbakarbis kerge ruumikusega. Varbakarp on see osa kingast, mis ümbritseb teie varbaid. On oluline, et see kingaosa võimaldaks varvastel vabalt vingerdada ja painutada. Kuid liiga palju ruumi võib põhjustada liigset nihkumist ja lõpuks ebamugavust. Tulista kena kesktee saavutamiseks.
3 Otsige hea veojõuga välistaldasid. Seda osa jalanõudest, mis puutub kokku maapinnaga, nimetatakse välistaldadeks. Kontrollige seda kinga osa all ja veenduge, et seal on sooned. Need aitavad kõndimisel luua veojõu, mis võib takistada libisemist ja kukkumist.
4 Veenduge, et vahetallad oleksid valmistatud pehmendusmaterjalist. Vahetallad on vaieldamatult kinga kõige olulisem osa. See on kinga ala kinga ülemise osa ja turvise vahel. Tundke käega kesktaldu, et hinnata nende pehmust ja vastupidavust. Proovige jalatseid, mille kesktallad on valmistatud geelist, vahust või õhust. Kõik need materjalid teevad suurt tööd pehmendamiseks ja löögi minimeerimiseks iga kord, kui jalg kõndimise ajal vastu maad põrutab.
5 Kvaliteetsete sisetaldadega tagage hea löökide neeldumine. Jalatallad peaksid tunduma kõndimisjalatsites hästi pehmendatud. On ülioluline, et sisetallad kujundaksid teie jalga hästi ja oleksid toetavad, sest nende ülesanne on neelata jalgade mõju kingale.
- Kui leiate jalanõu, mis tundub peaaegu igas piirkonnas suurepärane, kuid millel pole kvaliteetseid sisetaldasid, saate vajaliku toe saamiseks alati osta mõned geelist lisandid.
6 Hinnake iga kinga hingavust. Kõndides ja pulssi tõstes võivad jalad veidi higistada. Hankige kindlasti king, millel on hingav membraan ja jalutades kandke alati ka hingavaid sokke. Kingad, mis püüavad niiskust sisse, võivad põhjustada valulikke villide tekkimist ja üldist ebamugavust. Reklaam

Meetod 2 3-st: Kingade proovimine

üks Proovige jalanõusid päeva lõpus jalga panna. Kõigi hüppeliigesed ja jalad paisuvad päeva jooksul vähemalt mõned, nii et parem on jalanõusid proovida hilisel pärastlõunal või õhtul kui hommikul. Parem on hankida jalats, mis tunneb vahel puudutust lõdvalt, kui jalga liiga pingul.
- Kui olete eakas, on eriti oluline hankida jalats, mis sobib veidi vabamalt, et kompenseerida artriidivalu, pungleid ja muid kasvu ja tüüpi jalavalu.
2 Võtke kaasa paar oma sokke. Tõelise ettekujutuse saamiseks selle kohta, kuidas king sobib, peate proovima seda mis tahes sokiga, mida tavaliselt kannate, olgu see siis kõrge, madal, paks või õhuke sokk.
- Kaasa võtke ka lisad, kui tavaliselt neid kannate.
3 Mõõda oma jalgu. Iga kord, kui käite kingaostmas, peaksite oma jalgu mõõtma. Teie jalgade suurus võib aja jooksul veidi muutuda. Mõõtke oma jalgu ise poes oleva kinganõustaja abil või paluge, et mõni sõber, pereliige või poe töötaja teid aitaks. Mõõtke mõlemad jalad püsti seistes.
- Kui üks jalg on suurem kui teine, otsige king, mis sobib hästi suurema jalaga.
4 Tehke vingerdamise test. Kui panete kingad jalga, vehkige varvastega ja vaadake, kas teil on piisavalt ruumi. Pikima varba otsa ja varbakasti esiseina vahel peaks olema vähemalt pool tolli ruumi. Kui te seda ei tee, proovige suurust suurendada.
5 Jalutage kingades poes ringi. Kui olete leidnud kingad, mis tunnevad end tõesti mugavalt ja toetavalt, jalutage nendega kaupluses ringi. Kõndimine on peamiselt see, mida jalatsites teete, seega on oluline proovida, mida nad tunnevad, kui lisate liikumisteguri. Reklaam

Meetod 3 3-st: Hea sobivuse leidmine

üks Veenduge, et laius ja pikkus oleksid mõlemad õiged. Kallused ja villid võivad tekkida liiga kitsa või laia kinga kandmise tagajärjel. Liiga lühikese kinga kandmine võib varbaid tungida, mis on eriti valus ja problemaatiline, kui teil on mingeid deformatsioone või häireid, nagu näiteks kuklid või hammertoes.
2 Pange tähtsaks hea liikumise juhtimine, kui teil on madalad kaared. Paljud, kellel on lamedamad jalad, tegelevad lihaste ja liigeste stressiga seotud probleemidega. Kui teil on märkimisväärselt madalad kaared, keskenduge hea liikumise juhtimisega kinga leidmisele, et teie jalad saaksid paremini stabiliseeruda.
- Otsige ka sirge viimasega kingi. Viimane viitab talla üldisele kujule.
3 Hankige hea polsterdusega kinga, kui teil on kõrged kaared. Kõrged kaared koormavad lihaseid ja liigeseid palju, kuna need ei ima nii hästi šokki. Löökide imendumise parandamiseks otsige kõrgema kaarega jalatsit, millel on rikkalik pehmendus.
- Proovige kumeraga viimast jalatsi.
4 Kui teil on neutraalne kaar, otsige kindlaid vahetaldu. Lisaks sirgetele või poolkõveratele kestustele ja mõõdukale tagumise jala stabiilsusele toetavad neutraalseid jalgu kõige paremini kindlad vahetallad. Veenduge, et teie kingadel on need omadused, kui te ei usu, et teie jalg jääb kummagi kaaretüübi alla. Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus

Küsimus: ma võtan keskmise laiusega kleidikinga suurusega 8,5. Millist suurust peaksin otsima tossuks või jalanõuks? Iga kingaettevõtte suurus sobib veidi erinevalt, seega on õiget suurust praktiliselt võimatu soovitada. Minge kingapoodi ja proovige erinevaid tossusid erinevas suuruses, kuni leiate ühe hea tunde.
Küsimus Ma kannan laiad kingad ja mul on sisikond, mida näete sõna otseses mõttes ühelt küljelt teisele. Mul on küll ortoteesid, kuid vajan head jalanõusid. Kas teil on soovitusi? Brianna Van Dreel Mu jalad on samamoodi. Ma soovitaksin Asics Venture 5 jalatseid, need on imelised meie jalgadega!
Küsimus Mida teha, kui üks mu jalgadest on suurem kui teine? Peate arsti otsima. See võib olla haigus, mida nimetatakse hemihüpertroofiaks (hemihüperplasia). Võite selle kohta otsida, kuid loomulikult peate olema ettevaatlik, sest see võib olla lihtsalt teie jalg, mis kasvab veidi rohkem levialast ja võib taas kasvada samal kohal. Samuti ärge hoiduge, kui see pole PALJU suurem.

Vastamata küsimused

Kuidas saab kõige paremini valida häid jalutusjalatseid? Vastus

Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

Kui olete suurem üksikisik, võib teil olla kasu sörkimiseks või jooksmiseks mõeldud kingade ostmisest. Nendel jalatsitel on tugi ja polster lisamõjuks, mida võib vaja minna mugavuse tagamiseks ja tarbetu valu vältimiseks.
Jälgige, mitu miili olete oma kingadele jalga lasknud, ja asendage need iga 4800 kuni 970 km (300 kuni 600 miili) järel.

Reklaam

Toetage wikiHow haridusalast missiooni

Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, olgu see siis turvalisema, tervislikuma või teie heaolu parandamine. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumaid illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse juhendmaterjali brändi miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.