Kuidas korvpalli sõrmes keerutada

Kas olete kunagi tahtnud õppida korvpalli sõrmes keerutama? Valdades sõrme pöörlemise väheseid põhielemente, saate selle triki kiiresti teada saada ja olla mustkatte jutuks. Valmistumine, põhiviske õppimine ja palli ketramine hoiab teid õppimas, kuidas veatult palli sõrmeotsas keerutada.

kuidas kanda tennise küünarnukki

Sammud

Osa üks 3-st: Pöörlemiseks valmistumine

1. üks Leidke vana korvpall. Ärge kiirustage välja ja ostke uhiuus pall, millega harjutada! Vana palli kasutamine ketramiseks on algajatele tegelikult parem. Vanemas pallis olevad sooned on kulunud, hõlbustades sõrmel palli keerutamise ajal sihtmärgil püsimist ja tasakaalu hoidmist.
2. 2 Kärbi küüned. Pisut küünte hoidmine sõrmeotsa kohal aitab teil palli kergemini tasakaalustada, kuid kui teie küüned on pikad, lõigake need! Pikad küüned võivad katki minna või isegi teie keerutamise võimatuks muuta.
3. 3 Sirutage oma sõrmi ja käsi. Liiga kõvasti või liiga kiiresti korvpalli keerutades võite randmeid pingutada või isegi sõrme murda! Enne harjutamist veetke minut või kaks sõrmede ja käte soojendamiseks. Te ei pea tegema erilisi harjutusi. Lihtsalt sirutage käed ja sõrmed nii kaugele kui võimalik, ja korrake paar korda. Reklaam

Osa 2 3-st: Tossi valdamine

1. üks Leidke palli sooned. Võtke pall üles ja leidke punkt, kus palli sooned kokku puutuvad. Soovite pöörata palli palli alumises keskosas, kus kõik sooned kohtuvad risti. Kui keerutate palli soonte horisontaalses asendis, ei tundu teie keerutamine nii puhas ja sõrmel pole mõtet puhata.
2. 2 Otsustage, kas kasutada ühte või kahte kätt. Mõned inimesed eelistavad palli viskamiseks ja õhku juhtimiseks kasutada kahte kätt, enne kui selle sõrmega kinni püüavad. Teised eelistavad korvpalli peotada ühes käes ja palli sõrmeotsa toestamiseks kasutada kiiret käeliigutust. Kahe käega meetod on algajatele kõige lihtsam.
3. 3 Hoidke palli küünarnukiga veidi puusast ülespoole. Painutage küünarnukk välja ja hoidke palli üles. Sa tahad, et küünarnukk oleks mugavas kõrguses, tavaliselt veidi puusast kõrgemal. Pöörates peaks pall olema teie näoga umbes samal tasemel.
4. 4 Hoidke palli oma domineerivas käes sõrmepadjadega. See on sama käsi, mida kasutate palli keerutamiseks. Ärge hoidke palli peos täielikult lamedana, sest see libiseb palli liiga kergesti ümber. Selle asemel haarake seda sõrmeotstega ja laske peopesa ja palli vahele jätta väike õhutasku.
5. 5 Alustage sõrmeotstega keha poole. Selleks ajaks, kui olete randme keeramise lõpetanud, on teie käsi teinud 180-kraadise pöörde ja sõrmeotsad osutavad kehast eemale.
6. 6 Pange teine ​​käsi palli küljele. Palli ja peopesa vahel peaks olema natuke ruumi. Tahate, et pöial oleks otse palli üla- ja alaosa keskel, sest see annab palli viskamisel suurema osa jõust.
7. 7 Palli keerutamiseks nipsutage käsi ja pöialt. Nipsutage samaaegselt oma domineerivat kätt 180 kraadi, roosakas eesotsas, samal ajal palli keerutamiseks pöialt oma mitte domineerival käel edasi. Lõpetage need kaks liikumist korraga, et tekitada palli mõlemale küljele võrdne jõud. Kui otsustate spinni lõpuleviimiseks kasutada ainult ühte kätt, siis eirake mitte-domineerivat pöialt.
8. 8 Kasutage palli õiges suunas sõrmepadjadega. Kuulide tasemel hoidmiseks sõrmes võite kasutada sõrmepadjakesi. Samuti peaksite neid palli juhtima ja veenduma, et see ei kaldu ühele küljele ega kukuks ümber.
9. 9 Harjutage viskamist mitu korda. Hoidke viset õhus vaid paar tolli, et saaksite sõrme kiiresti palli alla asetada. Kui viskate palli liiga kõrgele, on seda sõrmega väga raske kätte saada.
   • Mida kiiremini pall pöörleb, seda kauem suudate seda sõrmes hoida, kuid seda raskem on tasakaalustamine.
   Reklaam

Osa 3 3-st: Palli keerutamine

1. üks Püüdke pall oma domineeriva nimetissõrme otsast. Viska pall kiiresti, kuid õrnalt nimetissõrmele. Kui olete palli viskamise kiiruse ja kõrguse selgeks õppinud, peaksite palli ilma suurema vaevata sõrmele püüdma. Mida lähemal saate kätt pallile hoida, seda lihtsam on see.
   • Ärge visake seda liiga kõvasti. Võite sõrme vigastada.
   • Mõnel inimesel on lihtsam palli keskmistel sõrmedel keerutada.
2. 2 Hoidke sõrme otse palli keskosas, kus sooned kohtuvad. Selle positsiooni abil on kõige lihtsam hoida palli kindlas asendis. Kui seda pole, saate palli reguleerida, kuni see on. Ärge kartke seda paar korda harjutada, enne kui asja korda saate.
3. 3 Palliga kohtumiseks liigutage oma teist kätt ülespoole. Sa ei taha, et pall ujuks väga kaua iseseisvalt, nii et liiguta teine ​​käsi üles ja kontakti palli põhjaga sõrmeotstega. Jätke palli ja peopesa vahele kindlasti veidi ruumi.
4. 4 Viige oma käsi tagasi mugavasse asendisse. Kui sõrm puutub palliga kokku, viige käsi aeglaselt alla. Kasutage järk-järgult allapoole liikumist, kuni teie käsi on mugavas puhkekõrguses. Enamiku inimeste jaoks on see umbes vöökõrgus.
5. 5 Kiiremaks ja sujuvamaks pöörlemiseks keerutage seda oma küünele või sõrmeotsale. Nael võimaldab pallil pöörelda väiksema vastupanuga. Kui see asend on aga teile ebamugav, võite selle asemel palli sõrme otsas keerutada.
6. 6 Löö oma domineerimata käega kergelt palli. Õppige järk-järgult kiiremat pöörlemist looma, lüües oma mitte domineeriva käega palli külge samas suunas, kus pall pöörleb. Esialgu põhjustab palli laksutamine tõenäoliselt selle sõrmelt kukkumise, kuid lõpuks saate seda lüüa ilma kukkumist põhjustamata.
   • Tehke 3 või 4 laksu korraga ja veenduge, et te ei lööks liiga kõvasti.
   • Kergest, kuid kiirest laksust peaks piisama, et pall püsiks keerutamist häirimata.
7. 7 Jätka harjutamist, kuni suudad palli ideaalselt tasakaalus hoida. Spinnimise omandamine võib võtta veidi aega, kuid hoidke seda seni, kuni seda teete! Kui saate palli keerata kauem kui 30 sekundit, olete proff!
   • Proovige leida iga päev aega harjutamiseks, isegi kui see on telerit vaadates.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Mis on korvpalli keerutamise nipp?Ryan Tremblay
  Korvpallitreener Ryan Tremblay on korvpallitreener ning rahvaspordi ID ja STACK Basketballi omanik. Enam kui 30-aastase kogemusega Ryan on spetsialiseerunud korvpallitreeneritele, sotsiaalmeedia turundusele ja veebisaitide kujundamisele. Ryan lõi noorsportlaste vanuse / palgaastme kontrollimiseks platvormi National Sports ID ja STACK Basketball, et innustada noori sportlasi kasvama küpseks isiksuseks ja korvpalluriks. Ryan oli Bergeni maakonna esimese meeskonna kõigi aastakümnete korvpallur ja lõpetas 1730 punktiga maakonna ajaloo kõigi aegade 20 parema skooritegija seas. Ta läks edasi Caldwelli ülikooli korvpallistipendiumile, kus ta kuulus kolme meistriliiga meeskonda. Ryan oli kahekordne kõigi suurlinnade, osariikide ja konverentside punktivalvur ning kõigi aegade kolmepunktiline liider kooli ajaloos, maandades ta Caldwelli ülikooli sportliku kuulsuste halli.Ryan TremblayKorvpallitreenerite asjatundja vastus Nagu kõik muu korvpallis, on parim viis palli keerutamist õppida jälgima, kuidas keegi seda teeb ja proovib neid kopeerida. Püüdke lihtsalt teha seda, mida nad teevad, ikka ja jälle.
• Küsimus Kas seda saab teha mis tahes palliga? Ei, mitte kõik pallid. Mõni pall on libe, teine ​​jääb liiga palju kinni või on väga kerge. Korvpall on parim pall, millega seda proovida; siiski on kasutatavad ka jalgpallipallid.
• Küsimus Kas ma saan seda keerata vastasküljel? Mis iganes teil on mugav. Kui proovite seda teisel pool keerutada ja see saab rohkem hoogu, siis jätkake seda. Aga kui see pole nii tore, siis proovige seda teistpidi keerutada.
• Küsimus Kuidas tasakaalustada palli, et see ei kukuks? Lihtsalt keskenduge ja proovige mitte oma kätt vehkida.
• Küsimus Kas võin pitsaviilu keerutada? Võite proovida, kuid kuna see pole hästi tasakaalustatud, jõuate tõenäoliselt oma pitsa põrandale.
• Küsimus Kas ma saan seda teha võrkpalliga? Saate seda teha mis tahes palliga, mis on sfääriline ja piisavalt kerge, et saaksite oma sõrmes ilma liigse stressita tasakaalustada.
• Küsimus Mis siis, kui pall teeb mulle sõrme? Seda ei juhtu, kui teete seda õigesti, kuid see võib teie sõrme murda, kui kasutate midagi liiga rasket.
• Küsimus Kas ma saan seda teha keeglipalliga? Ei, see oleks liiga raske ja võite ennast vigastada.
• Küsimus Kui kaua läheb aega selle õigeks saamiseks? See sõltub sellest, kui palju aega ja vaeva näete.
• Küsimus Kas palli keerutamiseks peavad mu küüned olema lühikesed? Jah, lühikesed naelad sobivad ideaalselt korvpalli sülitamiseks.