Kategooria: Jooga

Kuidas teha tuvi poosi lamamist

Tuvitatav tuvipoos, mida nimetatakse ka surnud tuviks, nõelasilmaks või nõela niitimiseks, on joogapoos, mis sobib algajatele. Poos aitab sirutada hamstringuid ja nelikveoseid ning võimaldab teil avada ...



Kuidas teha taastavat joogat

Kui tunnete end kangena või vormist väljas või kui teil on krooniline haigus, mis põhjustab valu või liigeste jäikust, võite arvata, et mugav joogapraktika pole teie jaoks kõne allagi. Taastav jooga liigub aga leebema, ...



Kuidas teha skorpioni poose

Skorpionipoos ehk Vrschikasana on üks raskemaid joogapoose. Enne proovimist peate valdama mõningaid põhipoose ning looma tugevuse ja paindlikkuse õlgadele ja seljale. Kui tunnete end piisavalt enesekindlalt, et proovida ...



Kuidas teha õlgharjutusi joogas

Ükskõik, kas teie õlad on pikkadest kontoripäevadest pingul ja valusad või soovite lihtsalt õlgade tugevust suurendada, on olemas joogapoos, mis võib teid aidata! Alustage põhilisest Mountain Pose'ist ja liikuge üles keerukama ...

Kuidas teha varesepoega

Beebivarese poos on varese poosi variatsioon, mis aitab parandada tasakaalu ning tugevdada õlgu ja käsi. See aitab ka selja ülaosa venitada ja südamelihaseid töödelda. Https://www.doyouyoga.com/baby-crow-pose/ Kõigepealt minge läbi ...



Kuidas varesepoosi teha (jooga)

Varese- või kraanapoos, mida sanskriti keeles nimetatakse bakasanaks, on üks esimesi käe tasakaalu, mida joogaõpilased õppisid. Varesepoos tugevdab käsi, randmeid ja kõhulihaseid. http://www.yogajournal.com/pose/crane-pose/ Samuti ...



Kuidas teha delfiinilauda joogas

Delfiinilaua poos, tuntud ka kui makara adho mukha svanasana või käsivarrelaud, on nii delfiinipoosi kui ka plangupoosi variatsioon. Delfiinilaua poosi tegemiseks joogas saate alustada kas plangupoosist ...

Kuidas teha joogas pööratud pead põlve poole

'Parivrtta Janu Sirsasana' või 'pööratud pea põlveliigutusega' on poos, mis sirutab teie reie, selgroo, õlad, alaselja ja kõhu külgi. Http://yoganonymous.com/yoga-pose- jaotus-parivrtta-janu-sirsasana-r ...



Kuidas teha templi poosi

Templipoos on algaja tasemel joogapoos, mida saate kasutada mitme poosi jada osana üldise joogapraktika osana või iseseisva harjutusena. Templipoos töötab kogu alakeha, rõhutades teie ...



Kuidas teha sõpradega joogat

Sõpradega joogatamine võib protsessi meeldivamaks muuta. Peate tõenäolisemalt sellest kinni ja saate veeta aega kellegagi, kes teile meeldib. Kui olete jooga jaoks uus, võite alustamiseks liituda sõbraga. Kui olete teinud ...

Kuidas aidata halbu põlvi joogaga

Kuidas aidata halbu põlvi joogaga. Joogapooside ehk traditsiooniliselt kutsutavate asanade harjutamine, mis keskendub teie põlveliigestele, aitab hoida põlvi paindliku ja tervena ning aitab taastada kõiki jäiku või vigastatud ...

Kuidas teha omatehtud joogamatti

Kuidas teha omatehtud joogamatti. Kas soovite joogaga tegeleda ilma joogavarustusele palju raha kulutamata? Ehkki oma praktikas saab kasutada mitmeid joogatööriistu, alates joogarihmadest kuni klotsideni kuni suurepäraste joogapüksteni, on joogamatt tõenäoliselt ...

Kuidas joogaga kõhtu toonida

Kuidas joogaga kõhtu toonida. Võite teha regulaarselt kardiot ja tervislikult toituda madala rasvasisaldusega ja kõrge valgusisaldusega, kuid leiate, et teie rutiinis puudub midagi. Regulaarne jooga praktika pole ainult lõõgastav viis ...

Kuidas kasutada joogat karpaalkanali sündroomi korral

Kuidas kasutada joogat karpaalkanali sündroomi korral. Karpaalkanal, mis koosneb luust, sidemetest ja paindekõõlustest, vastutab teie käelihaste ja sõrmede liikumise eest. Kesknärv kulgeb läbi karpaalkanali; millal...

Enim Küsimusi

WTA muruväljaku hooaeg algab sel nädalal Nottingham Openiga. Üritus annab mängijatele hea võimaluse kohandada oma mänge libedale pinnale pärast nädalaid kestnud võitlust savil.

Noah Rubin rääkis hiljuti sellest, kuidas Roger Federeri mängimine võib viia mängija rahvusvahelise tunnustuse saavutamiseni. Ameeriklane kordas ka oma muret tennise majandusliku ebavõrdsuse pärast.

Kas teie leibkonnas on lootustandev Mozart või Yo-Yo Ma? Siit saate teada, kuidas valida muusikalisi mänguasju, mis soodustavad teie lapse väärtustamist, selle asemel, et anda talle mõte, et muusika on mõeldud purustamiseks. Valige mänguasjad, mis ei purune kergesti ....

Playoff -lootusrikas Gruusia avab hooaja SEC -i kohtumisega laupäeval Vanderbilti vastu. Siit saate teada, kuidas mängu võrgus ilma kaablita vaadata.

Rafael Nadal teatas hiljuti kroonilise jalavigastuse tõttu US Openilt lahkumisest. Hispaanlane tegi selle teatavaks pärast seda, kui oli veetnud suure osa viimasest kahest kuust kõrval.

Sõltumata sellest, kas esindate ennast või on teil advokaat, peate kohtusse pöördudes olema võimalikult professionaalne välja nägema. Nüüd on aeg lühikesed püksid, rebenenud teksad ja läbipaistvad särgid kõrvale jätta. Selle asemel peate ette kujutama, et ...

Kuidas reisida Auschwitzi. Kui soovite rohkem teada saada holokausti kohta ja avaldada austust selle ohvritele, kaaluge Auschwitz-Birkenau mälestusmärgi ja muuseumi külastamist. Auschwitz on endine Saksa natside koondumine ja hävitamine ...

Serena Williams avab oma US Openi kampaania keerulise vastase vastu Kristie Ahni näol. 23-kordne suurmeister soovib võrdsustada Margaret Courti kõigi aegade rekordi 24 suure slämmi tiitliga.

Räägi Oma Sõpradele