Kuidas teha tuvi poosi lamamist
Tuvitatav tuvipoos, mida nimetatakse ka surnud tuviks, nõelasilmaks või nõela niitimiseks, on joogapoos, mis sobib algajatele. Poos aitab sirutada hamstringuid ja nelikveoseid ning võimaldab teil avada ...
Kuidas teha taastavat joogat
Kui tunnete end kangena või vormist väljas või kui teil on krooniline haigus, mis põhjustab valu või liigeste jäikust, võite arvata, et mugav joogapraktika pole teie jaoks kõne allagi. Taastav jooga liigub aga leebema, ...
Kuidas teha skorpioni poose
Skorpionipoos ehk Vrschikasana on üks raskemaid joogapoose. Enne proovimist peate valdama mõningaid põhipoose ning looma tugevuse ja paindlikkuse õlgadele ja seljale. Kui tunnete end piisavalt enesekindlalt, et proovida ...
Kuidas teha õlgharjutusi joogas
Ükskõik, kas teie õlad on pikkadest kontoripäevadest pingul ja valusad või soovite lihtsalt õlgade tugevust suurendada, on olemas joogapoos, mis võib teid aidata! Alustage põhilisest Mountain Pose'ist ja liikuge üles keerukama ...
Kuidas teha varesepoega
Beebivarese poos on varese poosi variatsioon, mis aitab parandada tasakaalu ning tugevdada õlgu ja käsi. See aitab ka selja ülaosa venitada ja südamelihaseid töödelda. Https://www.doyouyoga.com/baby-crow-pose/ Kõigepealt minge läbi ...
Kuidas varesepoosi teha (jooga)
Varese- või kraanapoos, mida sanskriti keeles nimetatakse bakasanaks, on üks esimesi käe tasakaalu, mida joogaõpilased õppisid. Varesepoos tugevdab käsi, randmeid ja kõhulihaseid. http://www.yogajournal.com/pose/crane-pose/ Samuti ...
Kuidas teha delfiinilauda joogas
Delfiinilaua poos, tuntud ka kui makara adho mukha svanasana või käsivarrelaud, on nii delfiinipoosi kui ka plangupoosi variatsioon. Delfiinilaua poosi tegemiseks joogas saate alustada kas plangupoosist ...
Kuidas teha joogas pööratud pead põlve poole
'Parivrtta Janu Sirsasana' või 'pööratud pea põlveliigutusega' on poos, mis sirutab teie reie, selgroo, õlad, alaselja ja kõhu külgi. Http://yoganonymous.com/yoga-pose- jaotus-parivrtta-janu-sirsasana-r ...
Kuidas teha templi poosi
Templipoos on algaja tasemel joogapoos, mida saate kasutada mitme poosi jada osana üldise joogapraktika osana või iseseisva harjutusena. Templipoos töötab kogu alakeha, rõhutades teie ...
Kuidas teha sõpradega joogat
Sõpradega joogatamine võib protsessi meeldivamaks muuta. Peate tõenäolisemalt sellest kinni ja saate veeta aega kellegagi, kes teile meeldib. Kui olete jooga jaoks uus, võite alustamiseks liituda sõbraga. Kui olete teinud ...
Kuidas aidata halbu põlvi joogaga
Kuidas aidata halbu põlvi joogaga. Joogapooside ehk traditsiooniliselt kutsutavate asanade harjutamine, mis keskendub teie põlveliigestele, aitab hoida põlvi paindliku ja tervena ning aitab taastada kõiki jäiku või vigastatud ...
Kuidas teha omatehtud joogamatti
Kuidas teha omatehtud joogamatti. Kas soovite joogaga tegeleda ilma joogavarustusele palju raha kulutamata? Ehkki oma praktikas saab kasutada mitmeid joogatööriistu, alates joogarihmadest kuni klotsideni kuni suurepäraste joogapüksteni, on joogamatt tõenäoliselt ...
Kuidas joogaga kõhtu toonida
Kuidas joogaga kõhtu toonida. Võite teha regulaarselt kardiot ja tervislikult toituda madala rasvasisaldusega ja kõrge valgusisaldusega, kuid leiate, et teie rutiinis puudub midagi. Regulaarne jooga praktika pole ainult lõõgastav viis ...
Kuidas kasutada joogat karpaalkanali sündroomi korral
Kuidas kasutada joogat karpaalkanali sündroomi korral. Karpaalkanal, mis koosneb luust, sidemetest ja paindekõõlustest, vastutab teie käelihaste ja sõrmede liikumise eest. Kesknärv kulgeb läbi karpaalkanali; millal...