Kategooria: Kardioharjutused

Kuidas ehitada südame vastupidavust, kui teil on astma

Umbes 300 miljonit inimest maa peal põevad astmat ja paljud leiavad, et see muudab treenimise raskeks. Mõned inimesed kogevad astmat isegi peamiselt kardiotreeningu tagajärjel. Astmahaigetel on riski vähendamiseks oluline treenida ...

Kuidas teha treeningratastel kardiotreeningut

Velotrenažöörid võivad korralikul kasutamisel pakkuda suurepärast kardiovaskulaarset (aeroobset) treeningut. Kui teil on seljavigastus või vajate seljatuge, võiksite eelistada lamavat jalgratast. Kui otsite intensiivset treeningut ja teil pole selga ...

Kuidas teha tantsu aeroobikat

Tantsueroobika tegemine on lõbus viis kalorite põletamiseks ja saate seda teha mugavalt oma kodus! Kui te pole kindel, kust alustada, on mõnede põhiliigutuste valdamine ja intensiivsuse suurendamise mõistmine suurepärane viis ...

Kuidas teha püsiva riigi kardiot

Spordiringkondades saab püsiseisundiga kardiotõbi sageli halva räpi. See treeningvorm nõuab, et teeksite aeroobset tegevust, näiteks sörkjooksu või rattasõitu, madalama intensiivsusega ja pikemat aega. Fitnessieksperdid võivad teile öelda, et ...

Kuidas pärast angioplastikat ohutult treenida

Kuidas pärast angioplastikat ohutult treenida. Kui tahvel hakkab blokeerima teie verevoolu, on teil suurem risk rindkerevalu, südameatakkide ja muude südamehaiguste tekkeks. Angioplastika aitab parandada südame verevoolu.

Kuidas parandada kardiovaskulaarset võimekust

Kuidas parandada kardiovaskulaarset võimekust. Südame-veresoonkonna sobivus viitab efektiivsusele, millega süda pumpab verd ja hapnikku kehasse. Kardiovaskulaarse vormi parandamine võimaldab teil edasi kõndida ja kauem treenida. See ...

Kuidas teha HIIT Cardio 15 minutiga ainult kehakaaluga

Kuidas teha HIIT Cardio 15 minutiga ainult kehakaaluga. Suure intensiivsusega intervalltreening ehk HIIT on energiamahukas lähenemine treeningutele. Idee on vaheldada kõikvõimalikke pingutusi lühikese puhkeaja või kerge aktiivsusega. Lisaks ootavad teid ...

Kuidas sooritada hüppeid

Tungrauad on põhiline harjutus, mida peaaegu kõik on lapsena teinud, kuid kas teadsite, kui tungrauad võivad teie südamele ja kopsudele kasulikud olla? Ükskõik, kas mees või naine, noor või vana, füüsiliselt vormis või alles alustamas treeningrežiimi, ...

Enim Küsimusi

Roland Garros

Jack Draper outtoxes Gaël Monfils, raamatud Joao Fonseca Roland Garros Kolmas voor

Voogesitus

Kuidas vaadata Internetis Florida Gatorsi HBO ööpäevaringset kolledži jalgpalli dokumentaalfilmi

'24/7 College Football', HBO kollegiaalne versioon 'Hard Knocksist', debüteerib kolmapäeval Floridasse järgneva episoodiga. Siit saate teada, kuidas seda veebis vaadata.

Tennis

Hüvasti Andy Roddick

Võib -olla on see tema sünnipäeva tähistamiseks, see poiss on showmees, keda ta suudab teha ja nurises kedagi. Kas taandub avamaalt? ütles teine mureliku häälega. Pressikonverentsisaalis, kuhu nad olid konverentsile kogunenud, wh.

Päeva seis

Iga Swiatek alistas Wimbledonis Sofia Kenini, pikendades võiduseeriat 20 matšini järjest

Tennis

Andrey Rublev pärast Cincinnati finaali kaotamist: 'Sellised matšid on rohkem vaimsed ja ei puuduta mängu, mäng on olemas'

Andrey Rublevile anti pühapäeval Lääne- ja Lõuna-Openi finaalis punase kuumusega Aleksander Zverevi käed.

Sotsiaalne

'Vabandust, mitte kahju!' Novak Djokovic allkirjastas Gael Monfilsi särgi pärast seda, kui ta oli Cincy mängus 19:0

Tracyga tennisest rääkimine

Mis on kõigist tema saavutustest Roland Garrosil Rafael Nadali muljetavaldavaim?

Suitsetamine

Kuidas valmistada aurutit kodutarvetest

Aurustajaid kasutatakse traditsiooniliste suitsetamisseadmete asemel teie suitsetatavate ainete looduslike aurude sissehingamiseks, selle asemel et neid kõrvetada ja kantserogeenidega koormatud suitsu sisse hingata. Väidetavalt on 'tervislikumad' aurustajad arusaadavalt ...

Anime Tegelaskujude Joonistamine

Kuidas joonistada madrus Fuku

Tüdrukute Jaapani koolivorm, mida tavaliselt vaadatakse animes või mangas, on oma volditud seeliku, spetsiaalse krae ja ainulaadselt seotud lipsuga ainulaadse väljanägemisega. Neid mundreid, mida nimetatakse madrusfukuks või seifukuks, kasutatakse kõige sagedamini ...