Mängige selle endise mängija ja kauaaegse treeneri nõuannete abil paremini igal mängutasemel.
Siin on väike saladus topspini kohta: seda ei tekita randme liikumine palli alt ülespoole. Kuigi painduv, kuid kindel ranne toetab kavatsust, peame kummutama väärarusaama, et see on ainuvastutav.
uhke perefilm, vaadake Internetis tasuta
Eelteismelised mängijad toetuvad sageli oma randmele, kuna neil on mugavusest lähtuvalt paindlikult kiik välja töötada, kuid kasvades kiirema ja raskema tempoga kohanemine nõuab läbimõeldumat tehnikat. Kõik täiskasvanud, kes pole veel randmega juhitavast kiigest loobunud, langevad randme venituse, tennise küünarnuki ja muude sellega seotud vigastuste tõttu peagi mängust välja.
Pange tähele supinatsiooni, mis kontrollib kontakti, mitte randmel, mis mängib toetavat rolli.
© Getty Images
Tippspinni ja iga maalöögiga kontrollitud löögi võtmetegur on küünarvars. Maaujumine põhineb kogu keha kokkulangemisel, et sooritada üks löök, alates jalgadest kuni südamikuni kuni käteni. Kuigi enamik treenereid keskendub jalgade tööle ja südamikule ning nende kahe sünkroonimisele (varsti rohkem näpunäiteid nende kohta 😉), peame mõistma ka käe tähtsust.
Kiikumise ajal läbib küünarvars pronatsiooni ja supinatsiooni, moodustades C-kujulise kuju. Pronatsioon, käsivars allapoole, üleminek supinatsiooniks, käsi ülespoole ja trajektoor ühest teiseni, määrab pöörlemise tüübi, palli kaare ja tempo selle taga.
Kuna ka jalad ja südamik saavad kokku, seda kontrollitavam ja võimsam saab löök olla.
Vaadake seda postitust InstagramisPostitust jagas RPS Tennis (@rpstennis)
reketpalli harjutus
See on koht, kus randme painduvus ja selle tugevus reketil aitavad kiigele kas kaasa või teevad haiget. See on palliga kokkupuute otsene mõju allikas ja see peab mängima täitmisel toetavat rolli. Kui pall väljub reketi nöörist ja mängu tuleb järg, võite tunda, et randme juhib ka seda laengut (teine huvipakkuv teema, mida käsitleme).
Korralikult läbi palli õõtsumine on oluline selleks, et mängija suudaks palli juhtida, võistelda parematel tasemetel ja püsida selles spordis kaua. Pöörake tähelepanu sellele, milline käe osa kontrollib teie maapealseid lööke, ja vaadake ise erinevust, kui rakendate küünarvarre ettepoole liikumist.
