Kuidas ravida paistes veeni

Paisunud veenid (veenilaiendid) võivad olla valulikud ja inetud. Veenid võivad paisuda mitmel põhjusel, ehkki need tekivad kõige sagedamini siis, kui miski neid takistab või korralikku verevoolu takistab. Levinud seisundid, mis võivad põhjustada veenide turset, on rasedus, pärilikkus, kehakaal, vanus ja tromboflebiit (põletikuline veen koos sellega seotud verehüüvega). Tõenäoliselt märkate neid naha pinna lähedal punnitamas ja mõnikord valu põhjustamas. Enamikul juhtudel saate vähendada turset kodus. Veenduge, et võtaksite paistes veenid kiiresti toime - kui jätate need üksi, siis tõenäoliselt süvenevad.

head tennisereketid keskkoolimängijatele

Sammud

Meetod üks 4-st: Kiiresti abi leidmine

1. üks Pange kompressioonsukad. Üks võimalus paistes veenidest vabanemiseks on kompressioonsukad. Need on liibuvad sukad, mis avaldavad survet jalgadele, et aidata verd läbi veenide suruda, vähendades anuma läbimõõtu ja parandades verevoolu. On kahte tüüpi kompressioonsukki, mida saate ilma arsti retseptita, või võite saada kõige tugevama, rääkides oma arstiga.
   • Järgige tootja soovitusi selle kohta, millal ja kui kaua kanda kompressioonsukki. Kontrollige iga päev mitu korda sukkade all naha seisundit. Kõrge vanus, diabeet, närvikahjustused ja muud seisundid võivad põhjustada üksikisikule suurema riski pikaajalise rõhu ja nahainfektsioonidega seotud nahakahjustuste tekkeks. Sukad peaksid olema neid kasutava inimese jaoks sobiva suurusega ja mitte liiga tihedad.
   • Tugipüksid. Need on lihtsalt kitsad sukad, mis pakuvad kõige vähem survet. Need pakuvad survet kogu teie jalale, mitte konkreetsele osale, kuid võivad olla kasulikud, kui turse pole tõsine.
   • Börsiväline (OTC) gradientkompressioonivoolik. Neid müüakse meditsiinivarustuses ja apteekides ning need pakuvad sihipärasemat survet. Otsige tooteid, millel on silt „gradient” või „gradient”.
   • Arstiga rääkides saate retsepti sukad. Need on sukad, mis annavad jalgadele kõige suurema surve. Neid saab suunata teie jalgade erinevatesse osadesse, et veenduda, et saate survet seal, kus seda kõige rohkem vajate. Veenduge, et kannaksite neid nii sageli kui ette nähtud. Kui saate retsepti, ärge lõpetage nende kandmist ilma arstiga nõu pidamata.
2. 2 Tõstke oma jalad üles. Selleks, et veri voolaks jalgadest ja tagasi südame poole, heitke pikali ja tõstke need oma südamest kõrgemale. Tõstke oma jalgu vähemalt 15 minutit, kolm kuni neli korda päevas:
   • Mõned head viisid jalgade tõstmiseks on voodisse lamades padjade panemine jalgade alla, diivanil lamamine padjadele tõstetud jalgadega teie ees oleval toolil või kallutamine seljatoele, mis tõstab teie jalad kõrgemale su süda.
   • Ärge tõstke oma jalgu rohkem kui kuus korda päevas, kuna see avaldab teie veeni seintele palju survet.
3. 3 Turse vähendamiseks võtke MSPVA-sid. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) võivad aidata vähendada veenide turset. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid leevendavad turset ja valu põhjustavate prostaglandiinide vabanemist. Kõhuvalude ja ülihappesuse vältimiseks on oluline võtta MSPVA-d kõhu täis.
   • Ärge alustage mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmist ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata. Ta võib soovitada annustamiskoguseid, et pakkuda parimat leevendust, kuid mitte üle pingutada. Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamine kauem kui kaks nädalat võib põhjustada mao- või soolehaavandite kõrvaltoimeid.
   • Tavalised mittesteroidsed põletikuvastased ravimid hõlmavad aspiriini, Ibuprofeeni (müüakse kaubanduslikult Advil või Nuprin nime all), Naprokseeni (Aleve) ja Ketoprofeeni (Orudis KT).
4. 4 Mõelge teistele ravimitele. Kui teil on tromboflebiit, võib teil olla vaja ravimeid, mis vedeldavad verd või lahustavad trombe. Nende ravimite jaoks vajate retsepti, nii et rääkige oma arstiga teie jaoks parimatest võimalustest.
   • Verd vedeldavad ravimid takistavad teie vere hüübimist, luues veenides parema voolu. Tavaliste vere vedeldajate hulka kuuluvad hepariin või fondapariinuks (müüakse Arixtra nime all), varfariin (Coumadin) või rivaroksabaan (Xarelto).
   • Trombi lahustavad ravimid tegelevad juba olemasolevate hüübimistega ja neid kasutatakse tavaliselt ulatuslikumate ja tõsisemate juhtumite korral. Nende hulka kuulub alteplaas (Activase) ja see lahustab praegu teie veenides olevad verehüübed.
5. 5 Turse vähendamiseks kasutage looduslikke ravimeid. Kui teil on MSPVA-de võtmine ebamugav või ei ole võimalik, kaaluge turse vähendamiseks mõnda looduslikku ravimit. Peaksite rääkima oma arstiga ka nende ravimeetodite kasutamisest, veendudes, et teie annus oleks õige ja et need ei oleks koostoimes teiste võetavate ravimitega.
   • Lagritsajuure ekstrakte võib võtta nii seest kui ka väljast. Veenduge, et vorm, mille võtate, oleks korralikult lahjendatud. Vältige kasutamist, kui teil on südamehaigus, hormoonitundlikud vähid (rinna-, munasarja-, emaka- või eesnäärmevähk), kõrge vererõhk, diabeet, maksa- või neeruhaigus, madal kaaliumisisaldus, erektsioonihäired või kui olete rase või imetate.
   • Enne kompressiooni asetamist kandke kahjustatud piirkonda saialille ürte, kas riide või sukad.
   • Epsomi soolavannid võivad ka turset vähendada. Lisage vanniveele üks kuni kaks tassi soola ja laske sellel enne leotamist lahustuda. Teil pole vaja end sellega pesta, lihtsalt istuge ja lõõgastuge. Võtke vähemalt üks vann nädalas või leotage oma jalgu leige veega koos Epsomi sooladega iga päev.
   Reklaam

Meetod 2 4-st: Venitus ringluse edendamiseks

1. üks Tehke jalgade venitusi pärast pikka istumist. Olenemata sellest, kas töötate laua taga, istute autos, sõidate lennukis või veedate suure osa päevast kodus istudes, veenduge, et sirutaksite end paar korda päevas. Terve päeva istumine võib põhjustada teie veenide turset vähenenud vereringe tõttu. Isegi istudes saate teha mitmeid häid venitusi.
   • Istu nii, et jalad oleksid otse enda ees laua all, ainult kontsad puudutaksid maad.
   • Keerake varbad nii, et need oleksid teie poole suunatud, ja hoidke seda asendit 30 sekundit. Peaksite tundma oma vasika lihaste venitust, kuid ärge venitage nii palju, et tunnete valu.
   • Suunake varbad endast eemale ja hoidke seda asendit 30 sekundit. Tunnete esijala venitust, kuid veenduge, et valu ei tekiks.
2. 2 Venitage oma rindkere paar korda päevas. Teie jalad pole ainsad asjad, mida tuleb venitada. See rindkere venitus aitab teie rinnalihaseid ja tugevdab seljalihaseid, et võidelda kehva kehahoiaga. Hea kehahoia aitab hoida teie verd sujuvalt kogu kehas.
   • Istu püsti oma toolil. Kujutage ette, et laest on nöörid, mis tõmbavad teie rinda ülespoole. Lukustage sõrmed ja pöörake peopesad lae poole. Tõstke lõug üles, kallutage pea tagasi ja vaadake lakke. Hinga selles asendis sügavalt sisse, hinga välja ja vabasta.
3. 3 Kasutage ära päeva jooksul tekkivaid pause. Ükskõik, kas istute töö jaoks töölaua taga või autos pika sõidu jaoks, otsige võimalusi istumisest üles tõusta. Kui ühte ei tule, leidke mõni aeg, et paus juhtuks.
   • Autos olles kasutage reise bensiinijaama, vannitoa pause, isegi vaatamisväärsusi, et pisut püsti tõusta ja pikutada. Need võivad töötada isegi siis, kui te tegelikult tanki ei täida ega vannituba kasutate. Jalgade veenide jaoks võib olla abiks vaid väike istumispaus.
   • Tööl olles otsige vabandusi, et päeval üles tõusta. E-kirja saatmise asemel kõndige inimese töölauale või kontorisse, et isiklikult vestelda. Lõunasöögile minnes jalutage kuskil toidu järele, selle asemel et lihtsalt oma laua taga istuda.
   • See võib lennates olla karm, kuid pikkade lendude puhul kaaluge tõusu ja kõndimist lennuki taha ja tagasi oma kohale. Ehk tõuse üles ja mine ka lennu ajal korra tualetti.
   Reklaam

Meetod 3 4-st: Elustiili muutmine

1. üks Tea veenide turse sümptomeid. Kui teil on neid sümptomeid, võib see olla märk, et peaksite ravi alustama ja võib-olla pöörduma arsti poole. Mida kiiremini te midagi ette võtate, seda kiiremini saate leevendust. Veenide turse sümptomid ilmnevad ainult selles piirkonnas, kus veen paistes on.
   • Sagedasemad sümptomid on jalgade täiskõhutunne, raskustunne, valulikkus ja valu; jalgade või pahkluude kerge turse; ja sügelus. Tõenäoliselt näete ka nähtavaid paistes veene, eriti jalgades.
   • Raskemate sümptomite hulka kuuluvad jalgade turse, jala- või säärevalu pärast pikka istumist või seismist; jalgade või pahkluude naha värvimuutused; kuiv, ärritunud ja ketendav nahk, mis kergesti lõheneb; nahahaavandid, mis ei parane kergesti; ja jalgade ja pahkluude naha paksenemine ja kõvenemine.
2. 2 Vältige pikaajalist seismist. See põhjustab jalgadele koormust, mis võib põhjustada valu ja halba verevoolu. Leidke viise, kuidas puhata ja korraks maha istuda, murda seismise aeg laiali.
   • Istudes hoiduge kindlasti jalgade ristumisest. Hoidke neid võimaluse korral üles tõstetud, mis laseb verel neist eemale voolata. Kui võimalik, tõsta tõenäoliselt lamades jalad verevoolu veelgi vähendamiseks südametasemest kõrgemale.
3. 3 Vältige istumist põlvede tasemel ristuvate jalgadega. Selles asendis istumine viib teie verevoolu piiramiseni. Teie piiratud verevool võib põhjustada alumiste veenide laienemist (kuna veenide äravool südamesse on piiratud.
4. 4 Harjutus . Otsige treeninguid, mis aitavad teie jalgade lihaseid stimuleerida. Skeletilihaste kokkutõmbumine jalgades aitab verel tagasi voolata teie südamesse ja ülejäänud kehasse, avaldades vähem survet jalgade veenidele. Isegi lihtsalt jala üles-alla painutamine, kui istuv võib aidata verd jalgade veenide kaudu edasi lükata.
   • Selle haigusega tegelevatele inimestele soovitatavad harjutused hõlmavad kõndimist, sörkimist ja ujumist. Eriti ujumine on hea, sest see hoiab keha horisontaalselt, mis tähendab, et vere kogunemine jalgadesse ja veenide paisumine on väiksem tõenäosus.
5. 5 Kaalust alla . Kui olete ülekaaluline, peaksite kaaluma kaalu langetamist, et aidata paistes veene. Kui olete ülekaaluline, avaldatakse suuremat survet alakehale, sealhulgas jalgadele. See võib põhjustada sellesse piirkonda rohkem verd, mis võib põhjustada veenide turset.
   • Kaalu parimaks kaotamiseks leidke viise, kuidas oma dieeti kontrollida. Piirake portsjonite suurust ja saate toitude hea tasakaalu. Otsige lahjaid valke, madala rasvasisaldusega piimatooteid, täisteratooteid ja kiudaineid, tervislikke õlisid ning värskeid puu- ja köögivilju. Vältige maiustuste, praetud või töödeldud toitude ning kõrge trans- või hüdrogeenitud rasvade sisalduse söömist.
   • Rääkige oma kaalulangetamise eesmärkidest arstiga. Ta oskab teile öelda, kas need on realistlikud või hallatavad, ja võib anda täiendavaid juhiseid, mis aitavad teil nendeni jõuda. Teie arst aitab teil koostada ka toitumiskava, mis võtab arvesse kõiki teie tarvitatavaid ravimeid.
6. 6 Suitsetamisest loobumine . Lisaks sellele, et suitsetamine on teie jaoks üldiselt ebatervislik, võib see teie veenides survet suurendada. Mõned sigaretisuitsus sisalduvad ained avaldavad teie veresoontele, sealhulgas veeniseintele, väga negatiivset mõju. Parem on suitsetamisest loobuda, et teie veenid ei laieneks liiga palju, mis põhjustaks turset. Reklaam

Meetod 4 4-st: Meditsiinilise ravi saamine

1. üks Skleroteraapiast rääkige oma arstiga. See on suhteliselt valutu protseduur, mis süstib teie veenidesse vedelat kemikaali või soolalahust, et need sulgeda, põhjustades nende kadumist. Need on head väiksemate veenilaiendite või ämblikveenide korral. See võib võtta mitu protseduuri, mida tehakse iga nelja kuni kuue nädala tagant. Pärast ravi on teie jalad turse vähendamiseks tõenäoliselt mähitud elastse sidemega.
   • Samuti on olemas ravivorm nimega mikroskleroteraapia, mis on suunatud ämblikveenidele. Ta kasutab vedelat kemikaali veenidesse süstimiseks väga peenet nõela.
2. 2 Mõelge laserteraapiale. Seda protseduuri kasutatakse tavaliselt ainult väikeste veenilaiendite korral. Paisunud veeni lähedal rakendatakse teie nahale laser. See toodab energiat veenikoe soojendamiseks, hävitades kõik läheduses olevad vereelemendid. Pärast seda on paistes veen ummistunud, suletud ja mõne aja pärast imendub teie keha uuesti.
3. 3 Lisateave ablatsiooni kohta. Venoosne ablatsioon kasutab teie veenide raviks intensiivset kuumust ja seda saab teha kas raadiosagedusliku või lasertehnoloogia abil. Teie arst torgib veeni, keerab kateetri veeni kuni kubemeni ja saadab seejärel selle kaudu soojust. See kuumus sulgub ja hävitab veeni ning aja jooksul kaob.
4. 4 Arutage ambulatoorset flebolektoomiat. See on kirurgiline protseduur, mille käigus arst teeb teie nahale väikeste veenide eemaldamiseks väikesi lõikeid. Seejärel tõmbab ta väikeste konksude abil veeni jalast välja. See protseduur on heaämblikveenide eemaldamineja muud väikesed veenid.
   • Tavalistel juhtudel on see operatsioon samal päeval. Arst tuimendab ainult veeni ümbrust, nii et jääte protseduuri ajal ärkvel. Teil võib tekkida kergeid verevalumeid.
   • Flebektoomia protseduure võib teha koos teiste protseduuridega, sealhulgas ablatsiooniga. Teie arst saab teada, kas ravi on kasulik teha koos.
5. 5 Rääkige oma arstiga veeni eemaldamisest. See on invasiivne protseduur probleemsete veenide käsitlemiseks ja seda tehakse tavaliselt ainult raskete veenilaiendite korral. Arst teeb teie nahale väikesed sisselõiked, seob ja eemaldab jalalt veenid. Protseduuri ajal tehakse teile anesteesia ja see peaks täielikult taastuma ühe kuni nelja nädala jooksul.
   • Isegi kui eemaldate veene, ei mõjuta see operatsioon teie vereringet. Teie jala sügavamad täiendavad veenid tegelevad verega ja teie vereringe peaks olema korras.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

• Ärge tundke piinlikkust avalikus kohas venitamise pärast, näiteks lennukis või kontoris. Venitamine aitab teid pikas perspektiivis nii palju, et see on täiesti seda väärt.
• Ärge venitage valu punktini. Venitus on üldiselt kerge ebamugavustunne, mis on talutav ja meeldiv, kui olete sellega harjunud.

Reklaam

Hoiatused

• Hüübimise korral võivad need hüübed liikuda teie kopsudesse, põhjustades kopsuembooliat, mis võib lõppeda surmaga. See on haruldane juhtum, kuid seda peaksite arutama oma arstiga. Kopsuemboolia tunnused hõlmavad õhupuudust, räpast või sinakat nahka, ebaregulaarset südamelööki, peapööritust, rahutust, vere välja sülitamist või nõrka pulssi.
• Veenilaiendid on turse tavaline vorm ja teatud inimestel on suurem oht ​​nende tekkeks. Nende hulgas on vanem, naissoost, defektsete klappidega sündinud, rasvunud või rase ning kellel on varem olnud verehüübeid või veenilaiendeid perekonnas.

Reklaam