Kuidas mängida väikest ründajat

Väikesed ründajad on üks korvpallis mängitud viiest positsioonist ja neid nimetatakse sageli kõigi ametite jackiks. Nad on tavaliselt kiiremad, lühemad ja lahjemad kui keskkohad ja jõu edasi, kuid suuremad ja pikemad kui valvurite positsioonid. Kui alustate alles väikese ründajana, on edu võtmeks mitmekülgsus, mida saab saavutada laske harjutades, perimeetri kaitset parandades ja end vormi viies.

Sammud

Meetod üks 3-st: Laskmise harjutamine

1. üks Tulista pall ühe käega vastu seina või tagaplaati. Hoidke palli enda ees umbes 2 jalga (0,61 m), mõlema sõrme vahel umbes 2,5 cm ning pöidla ja nimetissõrme vahel 2 tolli (5,1 cm). Pöörake pall ümber, kui tõstate selle silmade kõrgusele, küünarnukk palli all õla alla. Seejärel painutage käsi küünarnukist kergelt ja tõstke see palli viskamiseks õhku.
   • Hoidke palli sõrmeotstel, mitte peopesal.
   • Ärge kunagi laske palli pöidlaga.
2. 2 Hoidke tulistades oma juhendavat kätt pallil. Mõned mängijad hoiavad oma juhendavat kätt palli kõrval, kuid ei suuda seda pallile panna. Hoidke laskmisel pallil kätt ja vabastage see ainult siis, kui pall teie sõrmedelt maha veereb ja õhku paiskub.
   • Pidage meeles, et juhtkäsi ei ole mõeldud palli laskmiseks ja te ei tohiks kunagi laskmisel sellega survet avaldada.
3. 3 Tulista jalgadelt üles ja suru energia läbi jalgade. Alustage põlvede kergelt painutamisest, tagumik tagurpidi ja üks käsi mõlemal pool palli. Kui olete mugav, painutage oma põlvi veelgi ja sirutage selg. Hüpates palli viskama, lükake end varvastega üles ja hüpake umbes 1 jalg (12 tolli) maast lahti.
   • Keskenduge energia liikumisele maapinnast läbi jalgade ja laskekäsi.
   • Hoidke selg sirge ja hüpake natuke edasi, kuid ärge kunagi laske lasku ajal ettepoole.
4. 4 Tugeva aluse loomiseks hoidke oma jalgu õlgade laiuses. Nõuetekohase jalgasendiga saate tagada, et teie lask oleks ühtlane ja tasakaalustatud. Kui leiate end tasakaalust väljas, peate uuesti reguleerimiseks keskenduma laskekäe kasutamisele.
   • Hoidke domineerivat jalga alati umbes 0,5 jalga (6,0 tolli) oma mittem domineeriva jala ees.
   • Ehkki liigute pildistamisel oma algasendist veidi ettepoole, peaksid jalad olema üksteisest alati sama laiusega.
5. 5 Lasku ajal käega jälgimine. Löögi tegemisel siruta laskekäsi lõpuni, kuni küünarnukis pole painutust. See suunab palli korvi.
   • Isegi kui teil pole jalgadel tasakaalu, jälgige tasakaalust väljas olevate jalgade kompenseerimiseks käega.
   Reklaam

Meetod 2 3-st: Perimeetri kaitse parandamine

1. üks Hoidke oma õlad madalamal kui blokeeritav. Säilitades vastasest madalama õlgade hoiaku, isegi kui nad võrgu poole sõidavad, suurendate oma võimalusi jõuda enne rünnakut sihtkohta.
   • Hoidke selja kaarjas, kuid veenduge, et see poleks täiesti sirge.
   • Siruta käsi maani. Õige positsioneerimise korral peaksite saama seda sõrmedega puudutada.
2. 2 Hoidke solvumisest käeulatuses. Kui olete liiga lähedal, saab ründemängija teid mööda minna. Aga kui olete käeulatuses kaugemal, on neil laskmiseks piisavalt ruumi. Kui te pole kindel, et olete solvangust sobivas kauguses, sirutage käsi välja ja kasutage seda juhendina.
   • Kui teie treener käsib teil vastast teatud kaugusel hoida, järgige seda juhendit. Erinevadkaitsestrateegiadtähendab, et sa ei mängi alati väikest ründekaitset samamoodi.
3. 3 Hoidke läbipaindekäsi kõrgel ja pallikäsi madalal. Teie läbipaindekäsi peaks olema üles tõstetud, nii et see puudutab peaaegu teie õlga, olles valmis ülespoole tulistama ja tõkestama. Teie palli käsi peaks olema vöökoha kõrgusel, et saaksite palli hõlpsalt torkida ja proovida seda mängijalt võtta.
   • Juba enne rünnaku tulistamist hoidke oma läbipaine käsi õlgade kõrgusel, et anda vastasele teada, et olete valmis nende löögi igal hetkel blokeerima.
   • Hoidke käed lahti, kuid ärge kunagi laske neil külili kukkuda.
4. 4 Kui proovite palli varastada, pühkige ülespoole. Pallil allapoole libistamine näib agressiivsem, mis tähendab, et teid kutsutakse tõenäolisemalt rikkumise eest. Selle juhtumise tõenäosuse minimeerimiseks pühkige ülespoole.
   • Kui see on teie ainus võimalus, ärge kartke alla pühkida, kuid olge alati teadlik riskidest.
5. 5 Hoidke selg sirge ja kükitage jalgadele. Teeskle, et istud taburetil, põlved kõverdatud, jalad ettepoole suunatud ja käed ees. Tõstke kontsad maast umbes 2,5 cm kaugusele.
   • Hoidke oma raskust jalgade pallidel. Kui paned kaalu varvastele, viskad end tasakaalust välja.
6. 6 Libistage vasakule ja paremale, sirutades suu nurga alt välja. Säilitades kaitse põhiasendi, pöörake jalg vasakule või paremale ja sirutage jalg väljapoole, et liikuda küljele. Tagumise jala varvas peaks libisemise ajal asetsema eesmise jala (nurga all oleva) kannaga.
   • Libistage ründemängija vastu alati nurga all, et vältida väljaku keskelt alla tilkumist.
   • Lükake slaidiga rünnakut kõrvale või oma kaitsvate mängijate poole.
   Reklaam

Meetod 3 3-st: Lihaste treenimine

1. üks Käivita pall kätega väljaspool oma õlgade laiust. Teie käed peaksid olema õlgadest umbes 1 jala (0,30 m) kaugusel. Pingutage oma südamikku, painutage küünarnukke ja laske oma rindkere korvpallile. Kui olete palli löönud, pöörake liikumine ümber ja lükake ennast üles, sirutades end võimalikult kiiresti käsi laiendades. Püüdke end korvpallile kätega ja loendage enne 1, kui lasete end maapinnale.
   • Kui teil on probleeme maast lahti saamisega, tehke lihtsalt tavalisi surumisi, kuni teil on mugav.
2. 2 Harjutage meditsiini palliseina viskeid, et parandada käe ja silma koordinatsiooni. Seisa jalad õlgade laiuselt seina ees ja haara pall rindkere kõrgusel. Hoidke palli ühe käega mõlemal küljel ja viige see kaarega pea taha. Pöörake kaar tagurpidi ja laske minna, kui see on märklaua ees, et visata pall ettemääratud kohas vastu seina. Püüdke pall tagasi, kui see tagasi põrkab.
   • Seisa seinast umbes 5 jalga (1,5 m).
   • Pärast laskmist hoidke käed enda ees, et palli löögiks valmistuda.
3. 3 Jalgade energia vahetamise harjutamiseks viige läbi meditsiinilised pallivisked. Hoidke palli mõlema käega mõlemal küljel umbes kaela kõrgusel. Kummarduge, painutades põlvi ja langetades tuharad maapinnale, kuni küünarnukid hakkavad põlvi puudutama. Püsti ja viska pall ülespoole. Hoidke käed õhus püsti, kuni palli kätte saate.
   • Võite ka palli nii suure jõuga ülespoole visata kui lasta ja lasta sellel maha kukkuda.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Kas ma saan mängida väikest edasi, kui olen lühem kui 5 '6'? Jonathon Nelson Jah, võite mängida väikest ründajat (SF), kui olete lühem kui 5 '6. Kuid veenduge lihtsalt, et saate mängida sama hästi kui kõrgem SF. See hõlmab tagasilööki, laskmist, möödasõitu jne. Lühem olemine ei tee midagi muud. Tuleb lihtsalt rohkem mängida. Kõrgematele mängijatele meeldib lühemaid mängijaid 'saakida', kuid näidates, et suudate olla 'suur pätt', saate tõestada, et nad ei saa teile midagi teha ...
• Küsimus Kuidas peaksin kümneaastasena treenima? Jonathon Nelson 10. eluaastaks pole spetsiaalset koolitust. See sõltub lihtsalt sellest, mida olete võimeline tegema. Ainult teie teate, mida saate teha ja millise intensiivsusega. Harjutage treeninguid, mida treener teile kodus pakub, ja mängige paremuse saavutamiseks nii tihti kui võimalik.
• Küsimus Kas ma pean olema pikk, et mängida väikest ründajat, isegi kui ma olen väga hea laskur ja dunker? Jonathon Nelson Ei. Sa ei pea olema ülipikk. Te ei pea olema 7'6 'Yao Ming ja te ei pea olema 6'2' Chris Paul. Tavaline väike ettepoole suunatud kõrgus on 6'6'-6'9 '. Kuid määratud ametikohta pole. Hea laskuriks ja dunkeriks olemine ei pruugi isegi olla väike ettepoole suunatud asend. Võimalik, et võite mängida laskurivalvekohta, kui te ei ole oma pikkusega rahul.
• Küsimus olen 12 ja 5'11 'kas ma võin olla väike ründaja? Muidugi! Olin kell 12 5'10 ja olin jõutraktor. Nii et kõik, mida peate tegema, on anda endast parim ja harjutada!
• Küsimus Kuidas minust saab jõuülekanne? Vaadake seda artiklit saidil wikiHow: 'Kuidas olla oma meeskonnas domineeriv suur mees.' Alusta treenimisest. Peate hüppama kõrgele, nii et vajate kindlasti tugevaid reite. Kujundage oma käed ja peitke oma südamik. Jõuründaja peaks olema võimeline lamama, haarama lauad ja aeg-ajalt blokeerima lööke, juhtides samal ajal rikkumisi. PF-id peaksid olema võimelised laskma ka keskmaavisi ja kolmepunktivõtteid, kuigi see pole kohustuslik. Peate saama haarata perimeetri mängijate sööte.
• Küsimus Olen tüdruk ja napilt isegi 5'0 ning mul pole korvpalliga kogemusi. Kuidas ma saan treenida, kui mul pole mentorit? Liituge korvpallimeeskonnaga, isegi ühe oma kohaliku puhkekeskuse meeskonnaga. Saate õppida treeneritelt ja meeskonnaliikmetelt.
• Küsimus olen 11 ja 5'2 ', mis positsiooni ma peaksin mängima? Tulistamisvalvur, võib-olla väike ettepoole. Kui olete väga hea pallikäsitleja, on ka punktikaitse võimalus. Kuid ärge oodake, et mängite postituse positsiooni. Kui olin 10-11, olin 4'8 ja punktivalvur. Nii et olete ilmselgelt pikem kui mina. Kui oleksite sel ajal olnud minu meeskonnas, oleksite tõenäoliselt olnud väike ründaja.
• Küsimus Kui ma olen oma vanuse kohta tõeliselt pikk ja suudan hõlpsalt skoori teha, kas peaksin siis mängima väikse ründajana? Connor McGeehan Ei, sa peaksid mängima keskpunkti, välja arvatud juhul, kui sa mõtled, et oled väga hea sooter. Siis peaksite mängima jõu edasi ja aeg-ajalt mängima ka väikest edasipääsu.
• Küsimus olen 14 ja 5 '10'. Mis positsiooni peaksin mängima? Väike ründaja oleks teie jaoks suurepärane asend või isegi jõuründaja, sõltuvalt teie kehakaalust.
• Küsimus olen 13 ja 5'9 ning oskan korvi sõita ja tagasilööki osata. Mis positsiooni peaksin mängima? Jõu edasijõudmine sobib teile hästi. Kuna olete hea tagasilöögis, siis kui olete tugevam / kaalute rohkem, võite olla ka keskus. Harjutaksin tagasilööke, kui kavatsete neid positsioone mängida.