Katkised käed on tavaline vigastus, mis võib juhtuda nii noortel kui ka vanadel. Paus hõlmab ühte kolmest käsivarre moodustavast luust: kas õlavarreluu, küünarluu või raadius. Murdunud käe korralikuks juhtimiseks peate murega kohe toime tulema, pöörduma arsti poole ja andma oma käsivarrele piisavalt aega ja ravi, et täielikult paraneda.
Sammud
Osa üks 3-st: Ravi saamine
- üks Hinnake olukorda. Sõltuvalt vaheaja raskusastmest peate võib-olla helistama kiirabi või pöörduma kohalikku haiglasse. Olukorra hindamiseks minuti võtmine enne mis tahes ravimeetmete võtmist aitab vältida edasisi vigastusi.
- Tõenäoliselt on teil käsi katki, kui kuulete klõpsatust või pragunemist.
- Muu katkemise tunnused on tugev valu, mis võib selle liigutamisel suureneda, turse, verevalumid, käe deformatsioon või raskused peopesa ülespoole pööramisel.
- Helistage kiirabisse või pöörduge haiglasse niipea kui võimalik, kui märkate järgmist: inimene ei reageeri, ei hinga ega liigu; on tugev verejooks; isegi õrn surve või liikumine põhjustab valu; vigastatud käe ots, näiteks sõrm, on otsast tuim või sinakas; kahtlustate, et kaelas, peas või seljas on luu murdunud; kui luu purustab naha pinna; või kui käsi on deformeerunud.
- Kui teil ei õnnestu hädaabiteenusteni jõuda, vaadake üle järgmine wikiHow artikkel: Kuidas murtud luu jaoks esmaabi pakkuda .
- 2 Leevendage verejooksu. Kui paus on põhjustanud verejooksu, on see olulinepeatage verejooksniipea kui võimalik. Rakendage piirkonda sideme, puhta lapi või puhta eseme või rõivastega kergelt.
- Helistage kindlasti kiirabisse või pöörduge haiglasse, kui esineb verejookse.
- 3 Vältige luu ümberpaigutamist. Kui luu jääb välja või on deformeerunud, ärge mingil juhul seda joondage. Pöörduge arsti poole ja stabiliseerige käsi, mis mõlemad võivad aidata vältida edasisi vigastusi ja ebamugavusi.
- Luu joondamise katse võib põhjustada täiendavaid vigastusi ja valu ning viib tõenäoliselt infektsioonini.
- 4 Stabiliseerige murtud käsi. On väga oluline veenduda, et liigne liikumine ei kahjustaks luumurdusid veelgi. Asetage a lahas ülespoole ja alla vaheaja, et aidata seda stabiliseerida, kuni saate arstiabi.
- Lahase valmistamiseks võite kasutada mitmesuguseid esemeid, sealhulgas rullitud ajalehti või rätikuid. Kas lint või mähis a pilduma ümber oma käe, et lahased paigal hoida.
- Lahtiste polster võib aidata ebamugavust leevendada.
- 5 Kandke valu ja turse vähendamiseks külm pakk või jää. Pärast seda, kui see on mähitud rätikusse või riidesse, asetage paisale jääkott. See võib aidata valu ja turset hallata, kuni jõuate arsti juurde.
- Ärge kandke jääd ega pakendit otse nahale, mis võib põhjustada külmumist. Selle pakkimine mingisse riidesse või rätikusse aitab vältida külmumist.
- Jätke jää 20 minutiks korraga, kuni saate haiglasse või arsti juurde.
- 6 Pöörduge arsti poole. Sõltuvalt katkestuse raskusastmest võite kahjustatud ala stabiliseerimiseks vajada valamist, lahast või traksidega. Teie arst või kohalik haigla võib otsustada teie puhkuse jaoks parima ravi.
- Teie arst esitab tõenäoliselt murtud käe uurimisel teile rea küsimusi, sealhulgas teie sümptomite, nende tõsiduse ja kõige muu kohta, mis teie valu halvendab.
- Parima ravi määramiseks võib teie arst või haigla tellida röntgenikiirte või MRI.
- 7 Laske luu kokku panna. Kui teil on murd, mis on nihkunud luumurd, võib teie arstil olla vaja luu tagasi oma kohale manipuleerida. Kuigi see võib olla valus, võib teie arst astuda samme protseduuri läbimiseks.
- Teie arst võib teile luu sättides anda lihasrelaksandi või rahusti.
- Teie arst võib käe paranemise ajal kanda kleepimist, traksidega, lahast või troppi.
Osa 2 3-st:
- üks Ärge unustage kasutada riisi põhimõtet. Kui teil on igapäevaseid tegevusi, millega tegeleda, on oluline meeles pidada RICE (puhkus, jää, kokkusurumine, kõrgus) põhimõtet. RICE kasutamine aitab teil oma päeva hõlpsamini ja mugavamalt navigeerida.
- 2 Puhka käsi. Andke oma käsivarrele võimalus kogu päeva puhata. Liikumatus võib aidata teie käsivarrel korralikult paraneda ning võib ära hoida ka valu või ebamugavusi.
- 3 Jää oma käsi. Kandke õlavarrele jääkott. See võib aidata vähendada turset ja leevendada valu.
- Kasutage jääd nii tihti kui vaja 20 minutit korraga.
- Keerake jääkott rätikusse, et kaitsta oma kipsi niiskuse eest.
- Kui on liiga külm või nahk muutub tuimaks, eemaldage pakk.
- 4 Kompresseerige oma vigastus. Mähi või suru kokku elastne sideme oma käe külge. See võib aidata vähendada turset ja leevendada valu.
- Turse võib põhjustada liikuvuse kaotuse ja kokkusurumine aitab seda vältida.
- Kasutage kompressiooni seni, kuni kahjustatud piirkond pole enam turse või arst soovitab.
- Kokkupressivaid mähiseid ja sidemeid saate igas apteegis või meditsiinitarvete kaupluses, samuti paljudes suurtes osakondades.
- 5 Tõsta käsi südamest kõrgemale. Tõstke käsi südametasandist kõrgemale. See minimeerib turset ja aitab ka liikuvust säilitada.
- Kui te ei saa oma kätt tõsta, toestage see padjadega või mööblieseme külge.
- 6 Kaitske oma valatud vett. Ehkki ujumistest või mullivannidest eemal hoidmine võib olla lihtne, on käe paranemise ajal duši all käimist või suplemist veidi keerulisem vältida. Kui duši all käite või suplete (proovige akäsnavanni) on oluline hoida niiskust eemal kõigist valatud või traksidega. See võib aidata teil korralikult paraneda ega tekitada nahainfektsioone ega ärritusi.
- Võite pakkida oma kipsi raskesse plastikusse, näiteks prügikotti või isegi kilesse. Veenduge, et kogu kips on pakitud ja kinnitatud.
- Võiksite panna oma kipsi väikese rätiku, mis aitab vältida vee lekkimist seestpoolt. See tagab mitte ainult kipsi terviklikkuse, vaid aitab ka nahaärritusi ja -infektsioone vältida.
- Juhul, kui teie kipsi saab märjaks, kuivatage see fööniga. See võib aidata tagada näitlejate terviklikkuse. Kui kipsi leotatakse, helistage oma arstile ja küsige, kuidas edasi minna.
- 7 Kandke mõistlikku riietust. Erilise väljakutse võib pakkuda murtud käega rõivaste selga panemine. Valige iga päev kandmiseks mõistlik riietus, mida on lihtne selga panna ja maha võtta ning mis ei tekita teile ebamugavust.
- Kandke suurte käeaukudega lahtisi riideid. Samuti võib olla lihtsam kanda lühikeste varrukatega särke või toppe.
- Kui on külm, võite murtud käe õla ümber kampsuni keerata. Käe hoidmine kampsuni sees võib aidata tal sooja hoida.
- Kui soovite kindaid kanda, kuid ei saa neid libiseda, proovige sokk käe ümber panna.
- 8 Kasutage oma vastupidine käsi ja käsi . Kui olete oma domineeriva käe murdnud, kasutage nii palju kui võimalik oma teist kätt. See võib küll veidi harjuda, kuid see võib aidata teil iseseisvamana püsida.
- Saate õppida, kuidas hambaid, juukseid pesta või kööginõusid oma mitte domineeriva käega kasutada.
- 9 Küsi abi. Võib olla väga keeruline mõnda tegevust murtud käega ise teha. Kaaluge palumist sõbral või pereliikmel teile abi anda, kui käsi on liikumatu.
- Võite paluda sõbral teha teile märkmeid klassis või kirjutada pabereid. Samuti võiksite küsida oma õpetajalt, kas saate klassi lindistada.
- Leiate, et ka võõrad võivad suurema tõenäosusega teile abi pakkuda, kui teil on käsi murtud. Kasutage nendel juhtudel võimalust käsi toetada, alustades toidukaupade aitamisest kuni uste avamiseni.
- Hoiduge väljakutsuvatest tegevustest. Teatud tegevused, näiteks sõitmine, võivad murtud käega olla keerulisemad. Küsige oma sõpradelt või pereliikmetelt sõite või ühistransporti.
Osa 3 3-st: Tervendamise edendamine
- üks Hoiduge liigsest liikumisest. Kui hoiate oma kätt võimalikult liikumatult, võib see paranemisprotsessi aidata. Sõltumata sellest, kas teil on kips või lihtsalt tropp, proovige vältida liigset liikumist või käte löömist esemetele.
- See on eriti kriitiline, kui teil on paus ja teie arst ootab kipsi panemist, kui turse on taandunud.
- Võite oodata mõni nädal, et naasta oma tavapärase tegevuse juurde või kuni arst annab teile nõusoleku.
- 2 Hallake valu ja ebamugavusi ravimitega. Oma vaheajaga võib teil olla mõni - või palju - valu. Ravimite võtmine selle leevendamiseks võib aidata teil lõõgastuda ja aidata teil seda liiga palju liigutada.
- Võite võtta kas käsimüügis olevaid valuvaigisteid, nagu aspiriin, ibuprofeen, naprokseennaatrium või atsetaminofeen. Ibuprofeen ja naprokseennaatrium võivad samuti aidata turset vähendada.
- Alla 18-aastased lapsed ja teismelised ei tohi aspiriini võtta, kui arst pole seda heaks kiitnud.
- Samuti peaksite vältima aspiriini ja muid ravimeid, mis võivad teie verd vedeldada, kui luu murdis naha või sellega kaasnes verejooks.
- Kui teie valu on piisavalt tugev, võib teie arst mõne päeva jooksul välja kirjutada narkootikumi sisaldava valuvaigisti.
- 3 Külasta taastusravi või füsioteraapiat. Paljudel juhtudel võib taastusravi alata suhteliselt varsti pärast esmast ravi. Jäikuse minimeerimiseks võite alustada lihtsate liigutustega ja töötada järk-järgult füsioteraapiana, kui teie kipsi, traksidega või tropi eemaldatakse.
- Tehke taastusravi ainult arsti loal ja juhendamisel.
- Varajane rehabilitatsioon võib hõlmata lihtsaid liigutusi verevoolu soodustamiseks ja jäikuse ärahoidmiseks.
- Füsioteraapia võib aidata taastada lihasjõudu, liigese liikumist ja paindlikkust pärast seda, kui mõni valu või kinnitus on eemaldatud või kui olete operatsioonist paranenud.
- 4 Tehke tugevalt murtud käe operatsioon. Kui teil on liitmurd või luumurd murd, võite vajada operatsiooni. See võib aidata tagada, et teie käsi paraneb korralikult, ja minimeerida järgnevate pauside riski.
- Operatsiooni ajal võib ortopeediline kirurg sisestada fikseerimisseadmed, mis stabiliseerivad teie luud. Kruvid, naelad, plaadid ja juhtmed on igat tüüpi fikseerimisseadmed. Need aitavad säilitada teie luude positsiooni paranemisprotsessi ajal.
- Selle protseduuri ajal läbite kohaliku tuimestuse, kuni teie arst fikseerib ja rakendab.
- Paranemine sõltub sageli pausi raskusest ja sellest, kui hästi te selle eest hoolitsete.
- Pärast operatsiooni võite vajada füsioteraapiat, et taastada lihaste tugevus, paindlikkus ja liigeste liikumine.
- 5 Sööge toite, mis tugevdavad teie luid. Tervislik toitumine, mis sisaldab kõrge kaltsiumi- ja D-vitamiinisisaldusega toitu, võib aidata teie luid tugevdada. See võib anda ka teie kehale vajalikke toitaineid käeluude ülesehitamiseks ja tulevaste purunemiste vältimiseks.
- Kaltsium ja D-vitamiin võivad koos töötada, et aidata teie luudel tugevneda.
- Head kaltsiumiallikad on piim, spinat, sojaoad, lehtkapsas, juust ja jogurt.
- Kaltsiumipreparaate võite võtta juhul, kui dieet üksi ei suuda teie kaltsiumivajadusi rahuldada, kuigi peaksite püüdma saada võimalikult palju täistoidust.
- Head D-vitamiini allikad on lõhe, tuunikala, veise maks ja munakollased.
- Nagu kaltsiumi puhul, võite toiduvaliku suurendamiseks võtta D-vitamiini toidulisandeid.
- Kaaluge kaltsiumi või D-vitamiiniga rikastatud toitude söömist. Paljud puuviljamahlad, näiteks viinamari või apelsin, võivad sisaldada kaltsiumi või D-vitamiini. Mõned piimatooted on rikastatud D-vitamiiniga.
- 6 Luude tugevdamiseks tehke raskust kandvaid harjutusi. Ehkki enamik inimesi mõtleb treenides oma lihastele, reageerivad teie luud ka füüsilisele koormusele. Inimesed, kes teevad trenni, saavutavad suurema luutiheduse kui need, kes seda ei tee, samuti aitavad trennid tasakaalu ja koordinatsiooni, mis aitab ära hoida kukkumisi ja õnnetusi.
- Luude tugevdamiseks ja säilitamiseks proovige jõutreeningut, kõndimist, matkamist, sörkimist, trepist üles ronimist, tennist ja tantsimist.
- Enne treeningprogrammi alustamist kontrollige kindlasti oma arsti, eriti kui teil on osteoporoos.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus, mille murdsin randme ja see on praegu kipsis. Kuidas oma kätt rohkem stabiliseerida, et see ei valutaks? Käe stabiilsena hoidmiseks kasutage troppi. Samuti saate oma käe padjale tõsta.
- Küsimus Minu käsi on jäik, kuidas ma paindlikkuse taastamiseks töötan? Ma soovitan teil alustada aeglaselt; liigutage sõrmi lahti ja kinni. Liigutage randme aeglaselt üles ja alla. Kui tunnete, et ala on tugevnenud, proovige suuremaid liigutusi.
- Küsimus Mis siis, kui mu näitlejatel on kohati soe? Enda jahutamiseks liikuge ventilaatorile, aknale või konditsioneerile lähemale.
- Küsimus Kuidas peatada käe pragunemine, kui see oli varem katki? Käelihaste treenimine oleks parim viis selle lõhenemiseks.
- Küsimus Kas ma ravin küünarnuki murru samamoodi kui murtud kätt? Enamasti jah, kuid hankige käsi täis. See takistab teil küünarnuki kasutamist.
- Kas kohe pärast operatsiooni on okei teha teise käega füüsilist tõstmist ja liikumist? Vastus
- Kuidas aidata murtud käega inimest? Vastus
- Kui kaua võtab murtud käsi paraneda? Vastus
Reklaam
Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.
Näpunäited
- Spordi mängimisel või näiteks rattasõidul, rulluisutamisel jne kandke alati kaitsevarustust.
Reklaam
