Otsese või kaudse kontakti teel mikroobidele kokku puutunud käed on üks paljudest haigestumise viisidest. Teie käte mikroobid võivad kergesti kehasse sattuda ja põhjustada selliseid haigusi nagu salmonelloos, A-hepatiit, enteroviirus, gripp, streptokokk ja nohu. Parim viis oma käte idude vaba hoidmiseks on käsi põhjalikult pesta. Samuti saate mikroobe minimeerida, kasutades käte desinfitseerimisvahendit ja vältides kontakti potentsiaalselt saastunud pindadega.
Sammud
Meetod üks 3-st: Käte pesemine
-
üks Tehke oma käed veega märjaks. Enne seebiga vahustamist alustage oma käsi mõne sekundi jooksul puhta voolava veega. Võite kasutada sooja või külma vett. Kui olete käte niisutamise lõpetanud, lülitage kraan kindlasti välja.- Vältige kuuma vee kasutamist, sest see võib teie käsi põletada või põletada.
-
2 Vahusta seebiga. Kui käed on märjad, kandke neile seepi. Valige vedel, baar või pulberseep. Vahustage seep oma käte igale pinnale.- Valige vahustamiseks sobiv seep ja nühkige oma käsi. Antibakteriaalse seebi kasutamine pole efektiivsem kui tavaline seep ning see võib aidata kaasa antimikroobsete toimeainete suhtes resistentsete bakterite ja mikroobide tekkele.
-
3 Hõõruge kõik käte pinnad. Kui olete seebi kätele vahustanud, hõõruge neid tugevalt. Kakskümmend sekundit on õige aeg, mil seep puhastab teie käsi mikroobidest.- Hankige oma käte iga pind, kui neid seebiga hõõruda. See hõlmab käte esi- ja tagakülge, sõrmede vahel ja küünte all. Vajadusel saate vahtu ka randmeteni pikendada.
- Tehke endale aega, ümisedes või lauldes kaks korda algusest lõpuni endale head õnne! Võite öelda ka tähestikku.
- Vältige loodud vahu pesemist.
-
4 Loputage käsi hoolikalt. Pärast 20 sekundit käsi seebiga intensiivselt hõõrudes võite neid puhta voolava vee all korralikult loputada. Võite loputada sooja või jaheda veega.- Lülitage veekraan uuesti sisse, kui lülitasite selle pärast käte niisutamist välja.
- Pange oma käte kõik pinnad - ees, taga, sõrmede vahel ja küünte all - voolava vee alla, et sellest seep või jäägid eralduda.
-
5 Kuivatage käed. Kasutades puhast rätikut või õhukuivatit, kuivatage käed põhjalikult. Vältige käte kuivatamiseks ühiste rätikute kasutamist, mis võib teie kätele levitada rohkem mikroobe.- Kui pole ühtegi puhast paberist või riidest rätikut või õhukuivatit, raputage käed kuivaks.
-
6 Lülitage kraan välja. Kraan võib ka mikroobe levitada, eriti kui puudutasite seda enne pesemist kätega. Vältige kraani puhaste kätega välja lülitamist. Selle asemel kasutage vee väljalülitamiseks küünarnuki või paberrätikut. Seejärel visake rätik õigesse jäätmemahutisse. -
7 Korrake protsessi sageli. Peske käsi alati, kui need näivad määrdunud. Kuid on ka mõningaid olukordi, mis nõuavad ka käte pesemist. Need sisaldavad:- Enne toidu valmistamist, selle ajal ja pärast seda
- Enne toidu söömist
- Enne ja pärast haige eest hoolitsemist
- Enne ja pärast lõike või haava töötlemist
- Pärast tualeti kasutamist
- Pärast mähkmete vahetamist või tualetti kasutanud lapse koristamist
- Pärast nina puhumist, köha või aevastamist
- Pärast looma, tema toidu või loomsete jäätmete puudutamist
- Pärast prügi puudutamist
-
8 Plahvatuse vältimiseks määrige kreem. Sageli pestud käed on altid kuivale ja lõhenema. Kui olete nende pesemise lõpetanud, hõõruge niisutajat oma kätega rikkalikult üle.- Käte kuivaks hõõrumise asemel patsutamine võib aidata ka lõhenemist.
Meetod 2 3-st: Käte desinfitseerija kasutamine
-
üks Valige kõige tõhusam kätepuhastusvahend. Mõnel juhul ei pruugi teil olla voolavat vett ega seepi, et pisikud käest eemale hoida. Kui see juhtub, võite nende puhastamiseks mikroobidest kasutada käte desinfitseerimisvahendit. Pange tähele, et käte desinfitseerimisvahendid pole sama tõhusad kui seep, kui teie käed on nähtavalt määrdunud või rasvased ega kaota igat tüüpi mikroobe.- Hankige alkoholipõhine kätepuhastusvahend, mis sisaldab vähemalt 60% alkoholi. Võite kasutada ka antimikroobseid salvrätte või rätikuid. Need peaksid sisaldama ka suurt alkoholisisaldust.
-
2 Kandke desinfitseerimisvahend ühte peopesa. Avage oma toode ja pritsige nii palju toodet, et mõlemad käed täielikult märjaks saaksite. Kui kasutate salvrätikuid või rätikuid, avage kaks, nii et teil oleks üks kummagi käe jaoks.- Kontrollige oma desinfitseerija pakendi tagakülge. Sellel võib olla soovitusi, kui palju toodet mõlema käe jaoks kasutada. Mõlema käe katmiseks piisab üldiselt ühest teelusikatäiest desinfitseerimisvahendist.
-
3 Katke kõik käte pinnad desinfitseerimisvahendiga. Pärast desinfitseerimisvahendi kasutamist ühele peopesale või rätiku avamist katke tootega kõik oma käte pinnad. Hankige kindlasti nii käe esi- kui tagakülg, samuti sõrmede vahele ja küünte alla.- Jälgige, kas teil on kõik käte pinnad, märkides, et need ilmuvad või tunduvad märjad.
-
4 Hõõruge toodet oma kätesse, kuni need on kuivanud. Hoidke desinfitseerimisvahendit kätesse seni, kuni toode kuivab. See tagab, et see tapab võimalikult palju mikroobe.- Kui kasutate salvrätikuid või rätikuid, laske desinfitseerija kätel kuivada. Tavaliselt võtab desinfitseerimisvahendi kuivamine teie kätes umbes 30 sekundit.
-
5 Pese võimalikult kiiresti seebi ja veega. Isegi kui desinfitseerite käte desinfitseerimisvahendiga, võivad mikroobid teie kätes endiselt püsida. Selleks, et käed oleksid iduvabad, peske neid seebi ja veega niipea kui võimalik. Pidage meeles, et peaksite käsi pesema või desinfitseerima:- Enne toidu valmistamist, selle ajal ja pärast seda
- Enne toidu söömist
- Enne ja pärast haige eest hoolitsemist
- Enne ja pärast lõike või haava töötlemist
- Pärast tualeti kasutamist
- Pärast mähkmete vahetamist või tualetti kasutanud lapse koristamist
- Pärast nina puhumist, köha või aevastamist
- Pärast looma, tema toidu või loomsete jäätmete puudutamist
- Pärast prügi puudutamist
Meetod 3 3-st: Mikroobide käte eest hoidmine
-
üks Asetage nina ja suu kohale kude. Kui köhite, aevastate või puhute nina, katke nina ja suu salvrätikuga. See võib takistada mikroobide levikut teie kätele või teistele inimestele.- Kui teil pole kude, kasutage küünarnuki kõverat, et katta nina ja suu. Vältige käte katmiseks, sest see võib kokku puutuda teie silmade või muude pindadega, mis võivad teid või teisi inimesi nakatada.
- Visake kude nii kiiresti kui võimalik korralikku prügikasti. Peske riided ka esimesel võimalusel.
-
2 Piirata kontakti haigete inimestega. Kui hoolitsete haige eest või olete haige inimesega ruumis, hoidke nii palju kui võimalik. Haige inimese kallistamine või isegi lihtsalt tema nõude pesemine võib mikroobid teie kätesse edastada.- Peske või puhastage käed põhjalikult, kui puutute kokku haige inimesega või pindadega, mida nad võivad puudutada.
-
3 Vältige haige inimesega jagamist. Võite arvata, et selliste asjade nagu puhaste riistade ja riiete jagamine haige inimesega ei levita mikroobe teie kätte. Kuid sama hõlpsalt saate end nakatada ka tavaliste esemete abil. Ärge jagage esemeid teistega, kes on või võivad olla haiged.- Peske kogu pesu pesumasinas. Kasutage sooja või kuuma vett ja pesuvahendit. Kaaluge pleegitaja lisamist koormusele. Pärast pesu masinasse asetamist peske kindlasti käsi.
- Kasutage söömisel oma riistu. Haige inimene peaks kasutama eraldi riistu. Peske sööginõusid nõudepesumasinas või käsitsi seebi ja kuuma veega. Mikroobide leviku tõkestamiseks võite kasutada ka ühekordseid riistu.
- 4 Desinfitseerige ühised pinnad. Samuti võite jagatud pindu puudutades saada mikroobe oma kätele. Nende pindade desinfitseerimine võib teie käsi mikroobe saada.
- Puhastage pinnad antiseptiliste või antibakteriaalsete puhastusvahenditega. Samuti võite pindade desinfitseerimiseks segada 1 tl valgendit 2 kvartsi või liitri veega.
- Pange pindade desinfitseerimisel kindaid ja visake need valmis, kui olete valmis.
-
5 Hoidke käed enda käes. Rahvarohkes ühises avalikus ruumis on mikroobe käte kätte saamine lihtne. Vältige tundmatute pindade puudutamist nii palju kui võimalik ja seejärel peske või puhastage käsi nii kiiresti kui võimalik. Mõned tavalised pinnad puudutavad ainult siis, kui peate lisama:- Ühistranspordis käepidemed
- Uksenupud
- Telefonid
- Lifti nupud
- 6 Õpeta lastele häid hügieeniharjumusi. Samuti on oluline, et teie lapsed hoiaksid oma käed iduvabad. See kehtib eriti siis, kui nad käivad lasteaias või koolis. Kui veendute, et teie lapsed teavad, millal käsi pesta, võib see ennetada haigusi või nakkusi.
- Muutke oma 'õppetunnid' oma lastele lõbusaks ajaks. Küsige: 'Kes teab, kas peame pärast mängimist käsi pesema?' Kingi oma lastele maiuspala, et vastus õige oleks. See ei pea olema midagi suurt, kuid väike komm või kuldtäht võib õpetatava tugevdamisel palju kaasa aidata.
- Selgitage, miks on teie lastele oluline käsi pesta. Võite öelda: „Kui käsi ei pese pärast potti kasutamist, võib see levitada ebameeldivaid mikroobe, mis teevad sind haigeks. Puudutate asju, mida on puudutanud ka tagumikku pühkinud inimesed. Kui jääte haigeks, ei saa te õega mänguväljakule minna. Närvilised mikroobid võivad kõik majas viibijad isegi haigeks teha. '
- Kui teil on poisse, annab pissuaaride pissimine neile kooli vannitubades sanitaartehnika osas väikese eelise (ja hoiab ka tualettruumid kõigi teiste jaoks puhtamana).
- Pidage meeles, et lapsed unustavad sageli käsi pesta, isegi kui olete neile seda sageli öelnud. Korrake teadet või küsige igal ajal, kui teie lapsed vannituba kasutavad, õues mängivad, koolist või lasteaiast koju tulevad või kui nad on haiged.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Miks on oluline hoida oma käsi puhtana? wikiHow Contributor Mikroobide leviku vältimiseks. See võib aidata ennetada haigusi ja hoida teid tervena.
Reklaam