Kas soovite saada järgmiseks Andre Agassiks? Hoidke seal, see võib võtta aega. Kuid kui teil on realistlikud eesmärgid, võib tennis olla lõbus ja mitte liiga keeruline õppida. Algajatel on võimalik hakata harjutama mitut põhimõttelist lööki: käe-, selja- ja ülalöök. Kuigi nende põhitõmmetega on muidugi variatsioone ja viise nende professionaalsele tasemele viimiseks, on kõige parem alustada kõigist lihtsama meetodi õppimisega.
Sammud
Meetod üks 3-st: Eestkäe löömine
- üks Teadke, millal kasutada esikäsi. Igal tenniselöögil on konkreetne rakendus ja selle kasutamiseks parim aeg.
- Löögist kõige põhilisemaks peetav esikäsi viiakse läbi samal kehapoolel, millest hoiad reketit.
- Eelkäelööke saab kasutada kõige suurema jõu genereerimiseks, samuti saab pallile topspinni panna, mis aitab palli väljakul hoida.
- 2 Ole õiges kehaasendis. Ettepoole löömiseks peate kõigepealt jõudma õigesse asendisse.
- Kui teie vastane lööb, sooritage a jagatud samm .
- Jagatud samm sooritatakse hüpates umbes tolli maast lahti ja maandudes varvastele, samal ajal kui vastane valmistub palli lööma.
- 3 Valmistuge reketi kiigutamiseks. Hoidke pea sirge ja õlad võrguga paralleelsed.
- Palli lähenedes asetage õlad võrgu suhtes 90-kraadisesse nurka ja sirutage vastaskäsi üle keha.
- Laiendage reketi kätt tahapoole, kui pall tuleb teie poole.
- Nihutage raskus tagumisele jalale ja suunake see jalg kõrvaljoone poole.
- 4 Hangi hea haarde. Reketist kinni haaramiseks on käsivarre löömisel vähemalt kolm erinevat viisi. Kõige universaalsem ja kõige lihtsam alustada on Eastern Forehand Grip.
- Selle haarde jaoks asetage oma käepide ja sõrmkübar kolmanda kalde külge (reketil oleva käepideme taane kella 3 ajal) ja käe kand allosas.
- Lihtne viis selle haarde seadistamiseks on ette kujutada, et surute reketiga kätt.
- 5 Palli lööma. Hoidke kontakti loomisel reket sirge ja nägu võrgu suunas avatud.
- Pöörake palliga kokkupuutel otse läbi.
- Lisage pallile lüües kerge langetamine, et anda võimas lame löök.
- Kasutage kogu oma keha, et luua võte oma löögi taga. Vahetult enne palli löömist lükake jalg maast lahti. See alustab kineetilise energia ahelat, mille te oma pildile panete. Suurendage oma löögi jõudu, pöörates ülakeha palli, kui seda lööte.
- 6 Viige oma jälgimine lõpule. Läbiviimine on esikäe löögi oluline komponent, kuna see mõjutab palli tempot ja pöörlemist. Erinevaid efekte on mitut tüüpi, nagu allpool üksikasjalikult kirjeldatud.
- The välimine viimistlus on kõige lihtsam õppida ja aitab teil oma kaadrite suunda kontrollida. Reketi pea läheb otse välja ja ei väändu.
- The allapoole viimistlus on võimas järeltulek, mis tekib siis, kui lööd palli tugevalt, umbes vöökoht kõrgelt, ja järgid kogu keha allapoole suunatud liigendit vastassuunalise puusa suunas.
Meetod 2 3-st: Tagantkäe löömine
- üks Tea, millal tagakäsi kasutada. Tagakäelaskmine on see, kui keegi kiigutab reket oma keha ümber nii, et käe tagumine osa viib ette. Teie löögil on vähem jõudu kui käsikäel, kuid tagakäed on siiski kasulikud löögid.
- Seljakäed on eriti kasulikud, kui pall on teie ja teie kiikuva käe vastasküljel.
- Tagakäsi on keerulisem omandada, eriti algajatele ja noorematele mängijatele, kellel on vähem käte ja käte jõudu. Enne proovimist proovige esmalt kahe käega tagakäega, mida on üksikasjalikult kirjeldatud allpool ühe käega tagakäed .
- 2 Saa valmisolekusse. Kui olete valmis, et vastane lööks teie poole palli, suunake jalad võrgu poole ja hoidke põlvi kõverdatuna; hoidke reketit kahe käega võrku suunatud.
- Tehke jagatud samm vahetult enne, kui vastane palli lööb, hüpates väljakult umbes tolli kaugusele. Jagage oma kaal ühtlaselt mõlema jala vahel.
- Pärast jagatud sammu tegemist pöörake vasak jalg, tehke parema jalaga üks samm edasi ja pöörake õlad. Nüüd peaks kogu teie kaal olema seljajalal, mis aitab löögi tegemisel jõudu ja kiirust toota.
- 3 Leidke oma haare. Võite kasutada kas ühe või kahe käega haaret. Kahe käega tagakäel kasutatakse kahe haarde kombinatsiooni.
- Oma domineeriva käe jaoks (parem paremakäelistele) kasutage a Mandriline haare . Suunake käepide paremale ja hoidke paremat kätt välja, nagu suruksite reketiga kätt.
- Mitt domineeriva käe jaoks kasutage a Pool-läänelik haare . Pool-lääne haarde saavutamiseks asetage oma mittem domineeriva käe alumine sõrm 8. kaldservale, osutades diagonaalselt üle peopesa oma käe kanna suunas ja roosa alla.
- 4 Kiigutage reketit ja tabage palli. Keha ees oleva tennisepalliga kontakti saamiseks pöörake käsi ja reketit.
- 5 Järgida. Laiendage reket ühe sujuva liigutusega läbi löögi suunas, kuhu palli tabate, ja pöörake seejärel ülakeha läbi löögi ja võrgu suunas. Kui olete lõpetanud, peaks reket jõudma üle parema õla. Reklaam
Meetod 3 3-st: Lööb üle pea
- üks Tea, millal õhulööki kasutada. Õhuleht on oluline löök, kuigi seda kasutatakse harvemini kui esi- ja seljatoe lööke. Kui pall tabatakse või kui see üle pea põrkab, on õige aeg seda lööki kasutada.
- 2 Sea end valmis. Niipea kui näete, et löök on suunatud üle pea, kasutage reketivälist kätt palli näitamiseks. See võib tunduda naljakas või ebavajalik, kuid selle tegemine aitab teil palli jälgida, eriti kui olete algaja.
- Liikuge palliga ja asetage end selle alla.
- Tooge oma reket varakult tagasi, et teil oleks rohkem aega palli löömiseks.
- 3 Pöörake pea kohal ja allapoole maa poole. Proovige palli keha ette lüüa umbes nii, nagu servil. Sa ei pea super tugevalt kiikuma; tegelikult aitab aeglane kiik palli paremini paigutada. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kuidas saan tennisepalli kiiresti ja tugevalt lüüa?Peter Fryer
Tenniseõpetaja Peter Fryer on Põhja-Iirimaal Derrys asuv tennisekirjanik ja treener. Ta lõpetas oma tenniseõppe kutseõppe vahetult pärast ülikooli lõpetamist ja on tennist õpetanud üle 13 aasta. Peter alustas Love Tennis Blogi 2010. aastal ning teeb kaastööd BBC-le ja riiklikele meediaväljaannetele.Peter FryerTenniseinstruktori ekspertvastus Kui soovite kõige rohkem jõudu, proovige seadistada käelöök. Kui te ei saa esikäe järgi ritta seada, siis kasutage tagantkäepidet, kuigi see pole nii võimas.
Reklaam
Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.
Näpunäited
- Mõnel tenniseväljakul on spetsiaalne löögisein, et saaksite kiike harrastada.
- Hoidke pilk pallil. Kui eemaldate oma silmad pallilt, nihkub teie pea ja nii muutub ka reketi nägu, mis viib teid asendist välja.
- Hoidke reket kindlalt kinni. Tihe haare välistab reketi pöörlemise ja ekslike võtete võimaluse.
- Pärast nende põhitõdede omandamist saate töötada viimistletud viilu- ja tagakäte.
Reklaam
Toetage wikiHow haridusalast missiooni
Iga päev wikiHow'is töötame kõvasti, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, olgu see siis turvalisema, tervislikuma või teie heaolu parandamine. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumaid illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse juhendmaterjali brändi miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.
