Kuidas teha omatehtud joogamatti

Tahad sisse saada jooga kulutamata palju raha joogavarustusele? Ehkki oma praktikas on mitmeid joogatööriistu, alates joogarihmadest kuni klotsideni ja lõpetades vahvate joogapükstega, on joogamatt tõenäoliselt kõige taskukohasem toode, mida vajate. Saate osta joogamatti alla 20 dollari eest suures kastikaupluses või luua kodus oma joogamatti mõne põhivarustuse ja minimaalsete oskustega.



Osa üks 2-st: Joogamati õmblemine

  1. Pilt pealkirjaga Tee omatehtud joogamatt 1. samm

    üks Koguge oma materjalid kokku. Kui otsite omatehtud alternatiivi kummimatile, kasutage pehme ja vastupidava joogamati loomiseks puuvillast kangast. Tavalise suurusega joogamati jaoks vajate:
    • Neli jardi puuvillast kangast tavalises või neutraalses värvitoonis. Valige värv, mida joogapoose hoides ei viitsi pikka aega vahtida.
    • 11 meetrit koordineerivat kallutusteipi.
    • Hi-lift tekk vatiin.
    • Kaks meetrit libisemiskindlat kangast.
    • Kangaliim.
    • Söögiplaat.
    • Kangast kriit.
    • Õmblusnõelad.
    • Juurdepääs õmblusmasinale.
  2. Pilt pealkirjaga Tee omatehtud joogamatt 2. samm

    2 Lõika neli jard kangast kaheks tükiks. Tehke iga tükk 2 jardi 1 õue kaupa. Need tükid moodustavad teie joogamati kaks külge.
    • Võite anda matile ümarad servad, klappides tükid neljaks. Joonistage plaadiga kangakriidiga mõlema kangatüki servadele kõver. Seejärel kärpige kangast mööda kriidijooni.
  3. Pilt pealkirjaga Tee omatehtud joogamatt 3. samm

    3 Pange tekk vatiin kahe kangatüki vahele. Vatiin on valge kohev materjal, mida leidub tekkide keskel. Otsige regulaarset vatiini oma kohalikust käsitööpoodist või triikige vatiinile, millel on teie kangale kleepuv liim. Vatiinil olev raud kipub aja jooksul ringi liikuma ja nihkuma, seega kasutage võimaluse korral tavalist vatiini.
    • Kinnitage vatiin õmblusnõelte abil kahele kangatükile või järgige vatiini triikimiseks pakendil olevaid juhiseid, kui kasutate vatiinil triikimist. Jaotage õmblusnõelad kangast mõlemal küljel umbes kuue tolli kaugusel, nii et vatiin oleks kindlalt kahe kanga keskel.
  4. Pilt pealkirjaga Tee omatehtud joogamatt 4. samm

    4 Kahe kangatüki kinnitamiseks kasutage õmblusmasinat. Kui te pole kunagi varem lapitekki teinud, peate veenduma, et teie masinal on tepitud kõnnijala kinnitus. Teil võib tekkida vajadus masina tavaline säär kruvikeerajaga lahti võtta, et seejärel tepitud jalutusjalg kinnitada.
    • Kasutage kangakriidi abil ülemise kangatüki keskele vertikaalset joont. Alustuseks peaksite õmblema märgitud joone, veendumaks, et masina pinge on õige, ja harjumiseks sirgjoone õmblemisega. Sa peaksid õmblema kanga pikkust.
    • Saate kanda tepikindaid, mis aitavad teil lapit õmblusmasina kaudu juhtida, sest mõlema kangatüki õmblemisel sirgena hoidmine võib olla keeruline. Võite ka ise valmistada teppkindaid, kasutades odavat paari kootud kindaid ja tõmmates kangavärviga kinnaste sisekülgedele jooni.
  5. Pilt pealkirjaga Tee omatehtud joogamatt 5. samm

    5 Jätkake ühe mati õmblemist. Kasutage markerina kangakriidiga tõmmatud joont ja õmble mati ühele poolele jooned, mis liiguvad seestpoolt väljapoole.
    • Seejärel saate mati ümber pöörata ja õmmelda matsi teise poole jooni, alustades seestpoolt ja liikudes väljapoole.
    • Kui olete lõpetanud, peaksite riide mõlemal küljel olema ühtlaselt õmmeldud joonte read.
  6. Pilt pealkirjaga Tee omatehtud joogamatt 6. samm

    6 Viimistlege servad kallutuslindiga. Kallutuslinti saate osta kohalikust käsitööpoodist. Kasutage nööpnõelu, et hoida kallutuslinti paigal, kui kasutate selle õmblemiseks õmblusmasinat. Kallutatud teip annab matile kena viimistletud serva.
  7. Pilt pealkirjaga Tee omatehtud joogamatt 7. samm

    7 Lisage matile sidemed. Kui soovite joogastuudiosse minnes ja sealt tagasi liikudes hõlbustada matti keeratuna, kasutage sidemete loomiseks täiendavat kallutusteipi.
    • Lõigake neli 18-tollist kallutatud lindi tükki. Seejärel keerake lindi lühikesed servad umbes tolli alla ja õmblege need alla. Keerake kleeplindi tükid uuesti kokku ja õmblege mööda avatud servi.
    • Kasutage tihvtide abil kahte tükki õmmeldud kallutuslinti 6 tolli kaugusel mati mõlemast otsast. Asetage üks tükk mati mõlemale küljele ja õmble need oma kohale.
  8. Pilt pealkirjaga Tee omatehtud joogamatt 8. samm

    8 Pange libisemiskindel matt matile. Kui kavatsete matti kasutada muul pinnal kui vaip, peate mati põhja küljele kinnitama libisemiskindla kanga, et tagada, et see joogatunnis teie all ei libiseks ega nihkuks.
    • Võite libisemiskindla kanga lõigata kujunditeks, näiteks teemantideks või ringideks, ja kasutada kangaliimi nende kinnitamiseks mati põhja külge. Võite panna ka kaks teemanti või ringi mati ülemise külje mõlemasse otsa, nii et käed ja jalad on joogat harrastades kindlad.
    • Teine võimalus on lõigata libisemiskindel kangas nii, et see kataks mati mõlemad küljed täielikult ja kinnitada mõlemad tükid kangaliimiga, nii et teil on täielik libisemiskindel pind, mille abil saate joogatunnis ringi liikuda.
    Reklaam

Osa 2 2-st: Muude materjalide kasutamine

  1. Pilt pealkirjaga Tee omatehtud joogamatt 9. samm

    üks Proovige Twisteri matti. Kui teil on Twisteri väljaanne, mida te enam ei kasuta, kasutage värvilist Twisteri matti uuesti, kasutades seda oma joogamattina. Twister matt on valmistatud materjalidest, mis jäävad joogatunni ajal liikumisel, nihutamisel ja väänamisel paika.
    • Jooga harjutamisel võite kasutada matil olevaid värvilisi ringe ka käte ja jalgade markeritena.
  2. Pilt pealkirjaga Tee omatehtud joogamatt 10. samm

    2 Harjuta puhta ala vaibal. Otsige oma kodukaunistuste kauplusest pikka ja kitsa ala vaipa ja kasutage seda joogamatina. Veenduge, et ala vaiba põhjas oleks libisemiskindel pind, nii et see püsiks ringi liikudes paigal.
    • Proovige osta masinpestav või kergesti puhastatav vaip, mis on valmistatud lühikestest vastupidavatest kiududest. Tõenäoliselt higistate oma joogatunni ajal ja soovite, et saaksite vaipa pärast selle kasutamist pesta.
  3. Pilt pealkirjaga Tee omatehtud joogamatt 11. samm

    3 Kasutage libisemiskindlaid kingi ja kummikindaid. Kui teil puudub juurdepääs piirkonna vaibale või muule matile, võite selle asendada paari libisemiskindlate kingade ja kummikindadega. Pange kingad jalga ja kindad kätte. Seejärel saate joogaliigutuste ajal tunda end turvaliselt igal pinnal, alates vaibast kuni puiduni ja plaatideni.
    • Vältige paljajalu ja palja käega rätikul või tekil harjutamist, kuna need materjalid pole libisemiskindlad ja võivad joogat tehes nihkuda või ringi liikuda.
    Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud. Kui sellele küsimusele vastatakse, lisage sõnumi saamiseks oma e-posti aadress. Esita
Reklaam

Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.

Asjad, mida vajate

Joogamati õmblemine

    • Neli jardi puuvillast kangast tavalises või neutraalses värvitoonis. Valige värv, mida joogapoose hoides ei viitsi pikka aega vahtida.
    • 11 meetrit koordineerivat kallutusteipi.
    • Hi-lift tekk vatiin.
    • Kaks meetrit libisemiskindlat kangast.
    • Kangaliim.
    • Plaat.
    • Kangast kriit.
    • Õmblusnõelad.
    • Juurdepääs õmblusmasinale.

Muude materjalide kasutamine

  • Twisteri matt.
  • Puhta ala vaip.
  • Libisemiskindlad kingad ja kummikindad.

Enim Küsimusi

Siin on täielik juhend Packersi jalgpallimängude vaatamiseks võrgus ilma kaablita 2019. aastal.



Võib-olla tunnete end häbelikuna või arvate, et keegi ei märka teid koolis. Võiksite proovida kooli näitemängu, kuid kardate, et inimesed teevad teie üle nalja. Võite isegi mõelda, et kõigil on see välja mõeldud, aga teie. Tähtis on mõista, et ...



Need 5 mängijat jäid Austraalia lahtiste tiitlile marssides kõik esikümnest välja.

Bencic alistab Kerberi kolmes setis, et pääseda Mallorca Openi finaali.



Kohtumine: (23) Madison Keys vs Viktorija Golubic



See oli Federerile esimene kohtumine kümne parima mängija vastu kuue kuu jooksul.