Kuidas lüüa tennises servi

Topspini servid, üldtuntud kui löögiservid, on populaarsed ja tõhusad tennisealused. Edukas löögisööt tabab teie vastase väljakupoolt ja põrkab õlgadele, kus vastasel on raske seda lüüa. Selle tagasilöögi saavutamiseks peate servima nii kiiresti kui ka järsu allapoole suunatud nurga all, veendudes, et lööksite palli läbi, nii et tippnupp ei saadaks seda võrku. See võib tunduda keeruline, kuid rohke harjutamise korral on teil hea võimalus suurepärase löögisööda saamiseks.

Osa üks 3-st: Keha positsioneerimine

  1. Pilt pealkirjaga Tennises tabatud löögi andmine 1. samm

    üks Seisa õlad ruudu poole väljaku poole. Seisa baasjoone taga (tenniseväljaku lõpus võrguga paralleelne joon). Seisa väljaku poole külgsuunas õlgadega, mis on paralleelselt algjoonega reas. Seda hoiakut kasutatakse peaaegu kõigis tennisealustes, kuid see on eriti oluline löögiservide jaoks.
    • Keha väljakule ruudu olemasolu võimaldab teil pallile võimalikult palju keerutada.


  2. Pilt pealkirjaga Tennises tabatud löögi andmine 2. samm

    2 Hoidke jalgu 2 jalga (0,61 m) kaugusel ja baasjoone taga. Asetage oma tagumine jalg nii, et see oleks paralleelne algjoonega ja umbes 2,5 jalga (0,76 m) joone taga. Seejärel asetage oma eesmine jalg 45-kraadise nurga alla, kui varbad on väljaku poole suunatud.
    • Veenduge, et teie jalad jäävad kogu löögiteenistuse ajal baasjoone taha. Kui astute üle baasjoone, võidakse servimine diskvalifitseerida.
  3. Pilt pealkirjaga Tennises löögi andmine - 3. etapp

    3 Hoidke reket Lääne haardega maksimaalse tipptaseme saavutamiseks. Lääne haarde kasutamiseks hoidke tennisereket oma domineerivas käes, nii et pea oleks maapinnaga risti. Asetage pöidla madalaim sõrm vastu võlli ülemist vasakut kaldus serva. Pange käsi võlli ümber nii, et nimetissõrm puudutab lihtsalt pöidla otsa.
    • Läänepoolse haarde kasutamine löögi servi löömisel võimaldab maksimaalset pöörlemist ja jõudu. Lääne haaret nimetatakse sageli ka mandrihaardeks.
    • Mittetehnilises mõttes tähendab topspin seda, et pall pöörleb edasi samas suunas, kuhu ta liigub. See paneb palli maandumisel kõrgele põrkama.
    Reklaam

Osa 2 3-st: Serveeri seadistamine

  1. Pilt, mille pealkiri on tabada tennist, 4. samm

    üks Viska pall enda kohal õhku ja kalluta kuumust vaatamiseks tagasi. Heitke tennisepall oma mitte domineeriva käega umbes 4–6 jalga (1,2–1,8 m) õhku, nii et see jõuab haripunkti veidi teie pea taha. Kallutage pea tagasi ja hoidke silmad pallil. Tähtis on jälgida palli tõusu, vastasel juhul jääb puudu, kui selle poole kiigute.
    • See palli asetamine õhku võimaldab teil jõuda tagasi ja lüüa palli ülespoole, luues seeläbi maksimaalse tipu. Kui pall on viskamise ajal teie ees, ei saa te seda eriti keerutada.
  2. Pilt pealkirjaga Tennises löögi andmine - 5. samm

    2 Painutage küünarnukki ja kukutage reket pea taha tagasi. Hoidke palli domineeriva käega madalal, kui viskate palli õhku. Niipea kui palli vabastate, painutage domineeriv küünarnukk nii, et rusikas tuleks õlale lähedale, ja pöörake domineerivat õlga tagasi. See ülesütlemine tõstab reketit ja valmistab ette palli löömist. Kui olete täielikult kinni keeratud, peaks reketi pea keskosa olema silmade kõrgusel.
    • Niimoodi oma käe kerimine annab teile palju teenimisjõudu. Kindel üleskeeramine asetab teie reket ka pallile maksimaalse pöörde andmiseks.
  3. Pilt, mille pealkiri on tabada tennist, 6. samm

    3 Kaar selga ja painutage põlvi, et pall silma peal hoida. Kui jõuate üleskeeramise tippu, painutage põlvi ja laske kere langetada 6–20 tolli (15–20 cm) võrra. Lükake oma rindkere välja ja kaardutage selga, et saaksite pallil kiigutades selja taha jõuda.
    • Põlvede painutamine võimaldab teil ka oma keha tagasi toetada, et saaksite silmad pallil hoida.
    Reklaam

Osa 3 3-st: Palli löömine

  1. Pilt pealkirjaga Tennises tabatud löögi andmine 7. samm

    üks Laiendage oma käsi kiiresti ja lööge pall selle kaare tipus. Kui liigute palli löömiseks, sirutage käsi ja pöörake reket pea taga palli suunas. Laiendage ka oma jalgu, nii et hüppate õhust umbes 5 tolli (5,1 cm) kõrgusele. Kui teie reket on palliga samal kõrgusel, piitsutage randme ette, nii et reketi pea palliga ühenduks.
    • On oluline, et teete seda kõike ajal, mil tennisepall on kaare tipus. Kui lööte siis, kui pall on alla tagasi tulnud, ei saa te sellele palju keerutada.
  2. Pilt pealkirjaga Tennises tabatud löögi andmine 8. samm

    2 Lükake palli üles ja edasi, et anda sellele agressiivne tipp. Kiigutage reketit, nagu hakkaksite palli läbi lööma. Niipea kui tunnete, et reket palliga ühendub, sirutage küünarnukk ja 'veeretage' oma reket palli kohal edasi. Lõpeta serveerimine reketiga puusa tasemel serveeriva käe vastas.
    • Kui olete oma servi lõpetanud ja reketit hoidev käsi on endiselt domineeriva käsivarrega teie keha küljel, ei ole te palli läbi löönud ja teie servil pole tõelist jõudu.
    • Kujutage ette, et pallil on numbrid, nagu kellakellal. Löö oma reketiga palli kella 7 ajal. Lükake oma reket ettepoole ja ülespoole palli, kuni see on kella 2 ajal. Kui see on korralikult tehtud, tekitab see pallile pealispinna.
  3. Pilt pealkirjaga Tennises tabatud löögi andmine 9. samm

    3 Suunake vastase servikasti vähemalt 2,4 m sügavusele. Topspin viib palli väljakul lühemaks kui tasane servimine või viil servimine, nii et peate selle hüvitama, suunates väljakule sügavamale. Hoidke oma eesmärk keskendunud servikastile, nii et pall ei tabaks võrku ega maanduks liiga kaugele vastase väljakupoolel. Tulemuseks on see, et pall maandub ideaalselt: see lööb sügavale servikasti ja lööb seejärel kõrgele.
    • Kui te ei tunne tennisežargooni, on teeninduskast vastase poolel tenniseväljaku osa. See on teenindusjoone ees (joon, mis horisontaalselt poolitab tenniseväljaku mõlemat poolt) ja keskel teenindusjoone vasakul küljel (joon, mis vertikaalselt poolitab tenniseväljaku poole teenindusjoone ees). Kõik algsed servid peavad maanduma vastase servikasti.
  4. Pilt pealkirjaga Tennises tabatud löögi andmine 10. samm

    4 Järgige, tuues reket vastassuunalise jala poole. Selle jälgimine tagab, et olete andnud pallile võimalikult palju pööret ja jõudu. Kui olete paremakäeline, järgige reketit alla, nii et see puudutab peaaegu teie vasaku jala varbaid. Kui servite vasakukäelist, on järeltegevus vastupidine: kui olete palli löönud, viige reket alla, nii et see peaaegu koputab teie parema jala varvastele.
    • Hoidke jälgimisel lähtejoone lähedal. Ärge lõpetage oma keha liiga kaugel väljakul või võite komistada üle oma jalgade.

    Näpunäide : Sügav sihtimine ja püüdmine läbi palli kõvasti lüüa paneb mängijad sageli mitu jalga baasjoone sees seisma. See võib olla tülikas, sest sellises asendis olles saab tagasipöörduja palli kergemini tagasi teie jalge ette lüüa. See võib põhjustada ebamugavat kiikumist ja palli valesti tagastamist või nõrka tagasitoomist.

  5. Pilt pealkirjaga Tennise löömine, 11. samm

    5 Harjutage serveerimist või paarikaupa, kuni saate ülemise servi kätte. Harjutamine viib teie löögiteenistuse täiustamiseni. Hankige ämber palli ja harjutage oma lööki 20, 50 või 100 korda järjest. Seejärel paluge kogenumal tennisistil teid jälgida ja andke mõned näpunäited. Proovige sõbraga välja minna ja harjutada. Konstruktiivset tagasisidet omava vastuvõtja olemasolu aitab teil kiiresti luua võimsa löögiservi.
    • Tennisemängu parandades leiate, et löögipunkt on suurepärane vara. See on suurepärane võimalus hoida vastaseid varvaste peal.
  6. Pilt pealkirjaga Tennise löömine - 12. samm

    6 Kasutage löögiteenust oma teise servina a üksik- või paarismäng . Tennisistid kasutavad lööki kui tõhusat ja täpset teist servi. Nad teevad seda seetõttu, et löögirežiim sunnib teie vastast tagastama palli, millel on tohutu pöörlemine ja mis põrkab kõrgemale kui tavaline korter või viil serveerida . Teise servina üllatab kick-serv rohkem vastast ja hoiab sind punkti kaotamast.
    • Kui tennises läheb esimene serv servast välja, antakse teile teine ​​võimalus servida karistuseta. Kui jätate teise servi vahele, kaotate oma punktiskoorist punkti.
    • Kui olete suutnud löögilöögi järjekindlalt oma vastase servikasti lohistada, naelutage pöörlemine nii, et see hüppab õlgade kõrguseni, olete õppinud löögi.
    Reklaam

Ekspertide nõuanded

  • Proovige oma teist servimist lüüa. Isegi kui tabate võimsa esimese servi, on loomulik teise servi peale veidi närvi minna. Kui teete ohutu kiigu, läheb pall tavaliselt sisse, kuid sagedamini müüritakse seda otse teie poole. Löögiservi arendamine võimaldab teil palli kõrgele väljakule projitseerida ja sellega on keeruline toime tulla, sest see hüppab väljakult põrkudes.
  • Alustage oma viske harjutamisest. Veenduge, et teie visk tõuseb pidevalt mugavalt kõrgemale otse teie pea kohal. Seejärel laske sellel langeda tavalisest servist veidi madalamale, et saaksite palli lüüa.
  • Proovige lüüa palli iga kord samasse kohta. Kujutage ette, et tennisepall on kellakuva, mille ülaosas on 12:00, allosas 6:00 ning külgedel 3:00 ja 9:00. Traditsioonilises tasases servis tabate paremakäelist kell 3:00 ja vasakukäelist kell 9:00. Löögihetkel soovite lüüa palli kell 7:00 ja jätkata kuni 1:00. See ülespoole liikumine on see, mis genereerib tippu.
  • Proovige järjekindlalt sügavalt lüüa. Tennises võidab sügavus võimu üle iga päev. Kui tabate oma lööke järjekindlalt sügavale, võite vastase tagasi sundida, nii et saate lühikesed pallid, mis aitab teil ralli lõpetada.
  • Proovige seda tegevust, et harjutada oma löömist: Alustage teenindusliinilt, pääsege hea reketilangusega karikasarja, harjutage oma viset ja kiigake palli. See nõuab palju harjutamist, kuid kui genereerite pallile tippu, siis see kaar üles nagu vikerkaar ja langeb jõuliselt alla. Seejärel harjutage sama asja tegemist, kuid seekord võtke eesmärgiks saada pall võimalikult kõrgele üle võrgu, maandudes siiski hooldusboksis. Kui olete sellega rahul, pöörduge tagasi baasjoonele ja harjutage oma tavalises teenistuses.
Alates Peter Fryer Tennise juhendaja

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

  • Löögi serveerimine on üks raskemaid serveerimistüüpe, nii et ärge pettuge ega loobuge, kui selle välja selgitamine võtab veidi aega. See on ka kõige raskem tagasisaadetav serveerimine, nii et vaev, mida te serveerimise õppimiseks teete, on seda väärt!

Reklaam

Enim Küsimusi

Millest Netflix sel kuul lahti saab? Lahkuvad mitmed populaarsed lastefilmid, nagu Trollid ja Moana, samuti Air Bud, Tinkerbell ja palju muud.

Täna õhtul on Ameerika muusikaauhinnad 2019. Vaadake, kuidas AMA-sid veebis vaadata kaablivaba otseülekande kaudu.

Kuidas muuta oma traksid vähem valusaks. Hammaste õigesse joondusse tõmbamine pole lihtne protsess. Kõik, kellel on traksid, kogevad vähemalt paar päeva valu või valulikkust. Teie liitlased on valuvaigistid, pehme toit ja hambavaha. Helistama...

Slingbows on mitmesugused pildud, mille abil saate täpselt nooli jahipidamiseks ja kalastamiseks lasta. Kuigi õuepoest saate alati osta kelka, saate mõne tarviku abil ka ise luua. Kui teil juba on ...

Kuidas MCL-i tugevdada. Eksperdid nõustuvad, et on oluline võtta asju aeglaselt, kui hakkate oma mediaalse tagatise sideme (MCL) harjutustega sihtima, ja kui tunnete valu, peaksite lõpetama. Https://myhealth.alberta.ca/Healt ...

Võrkpallis blokeerimine on üks vähem õpetatud, kuid samas kõige olulisemaid oskusi. See on esimene kaitseliin vastasmeeskonna rünnakute vastu ja loob vähem kaitset tagakaitsele. Mõne sammu järgimisega saate ...