Võib-olla olete köögis töötades raseerinud või nuga libisenud. Õnnetused võivad põhjustada kärpeid, mida eelistaksite peita. Samuti on võimalus, et olete ennast tahtlikult kärpinud. Kui see nii on, võib see, kui teised märkavad teie kärpeid, teie stressi ja emotsionaalset segadust. Haava enda õige ravi peaks alati olema teie esimene samm jaotustükkide väljanägemise minimeerimisel; sealt saate proovida mitmesuguseid taktikaid, et varjata oma keha ja näo lõikeid. Kui tegelete enesevigastamisega, on alati oluline abi otsida. Sa oled väärtuslik ja väärt inimene.
küünarnuki kõõlusepõletiku traks
Sammud
Meetod üks 5-st: Haavapiirkonna ravimine
- üks Hinnake haava. Kas teie lõige on alla 1/4 tolli sügav? Kas see tuli mõistlikult puhtast allikast, näiteks kööginoast või pardlist? Kas servad on üsna sirged? Kui vastus nendele küsimustele on 'jah', võite tõenäoliselt oma lõiget ise ravida. Kui teie lõikamine kuulub mõnda järgmistest kategooriatest, pöörduge arsti poole.
- Suured nahapiirkonnad on rebenenud, lõige on sakiline või haigutav või lõikel on näha luu, kõõlust või lihast.
- Lõige on torkehaav või teid lõikav ese oli valmistatud roostes metallist. Teetanuse võtmist vajate, kui teie viimasest korduvkasutusest on möödas rohkem kui viis aastat.
- Te ei saa lõikest kogu mustust ja prahti eemaldada.
- Lõige pärineb looma või inimese hammustusest.
- Teie vigastatud piirkond tundub tuim.
- 2 Peske käsi hoolikalt. Käte puhastamine sooja vee ja seebiga aitab nakkust vältida. Kaaluge ühekordsete kaitsekinnaste kandmist, kui teil neid on - ja eriti kui ravite teise inimese vigastusi.
- 3 Verejooksu peatamiseks rakendage survet. Enamik väiksemaid sisselõikeid peatab verejooksu ise. Kui see ei näi juhtuvat kohe, kasutage meditsiinilist marli või puhast lappi ja suruge kindlalt haavale, kuni verejooks peatub.
- Pange tähele, et teie käte või pea lõiked võivad veritseda tugevamalt kui mujal nende kehaosade lisaveresoonte tõttu.
- Pöörduge arsti poole, kui te ei suuda mõne minuti pärast verejooksu peatada.
- 4 Loputage ala puhta veega. Lõike ümbrust saate pesta seebi ja veega. Vältige seebi sattumist lõikusse, kuna see võib põhjustada ärritust ja ebamugavust.
- Haava loputamiseks vältige vesinikperoksiidi, joodi kasutamist ega alkoholi hõõrumist. Meditsiinitöötajad on kindlaks teinud, et need pole vajalikud ja võivad teie vigastusi ärritada.
- 5 Eemaldage praht. Loputage paar pintsetti alkoholiga ja seejärel eemaldage need prahiosakestest, näiteks killustikust või killust.
- 6 Kandke kohalikku antibiootikumi. Õhuke kiht antibiootikumi salvi aitab haava kaitsta, takistab nakkust ja hoiab selle tõhusamaks paranemiseks niiskena.
- Pange tähele, et antibiootikumide salvi kasutamine ei paranda tegelikult paranemisprotsessi.
- Mõnel inimesel on nahk tundlik antibiootikumide salvi koostisosade suhtes. Kui märkate kerget löövet, lõpetage salvi kasutamine.
- 7 Kaaluge vedelas sideme kasutamist. Kui teil on vedel sidemega käepärane, on see suurepärane võimalus sisselõigete ja kriimustuste tihendamiseks ja nende nakatumise vältimiseks. Viige lõike küljed sõrmedega kokku ja asetage lõike peale ühtlaselt vedel sidemega.
- 8 Katke lõige. Lõike katmiseks kasutage sidet, meditsiinilist marli ja linti või vedelat sidemega toodet. See hoiab selle puhtana ja aitab vältida nakatumist.
- Väiksemad kriimustused või kriimustused võivad jääda katmata, kuna vigastuse õhule toomine aitab paraneda.
- Vedel sidemega tooted sulgevad teie lõike pärast ühte rakendust. Need kantakse sidemelahuse värvimisega teie (põhjalikult puhastatud) lõike peale ja lastakse lahuse kuivamiseks ning tihendi moodustamiseks aega. Vedel sidemed on veekindlad ja kestavad mitu päeva, langedes loomulikult maha, kui lõikamine paraneb. Vältige sideme koha hõõrumist või nühkimist.
- 9 Muutke sideme regulaarselt. Seda tuleks teha vähemalt üks kord päevas või alati, kui side märjaks saab või määrdub. Kui olete sidemeliimi suhtes allergiline, kaaluge paberlindi, valtsitud marli või lahtise elastse sideme kasutamist.
- 10 Hoidke infektsiooni eest silma peal. Kui märkate lõigatud piirkonnas turset, ebatavalist tugevust, punetust, punaseid triipe, soojust või äravoolu, pöörduge arsti poole. Need on tavaliselt nakkuse tunnused. Reklaam
Meetod 2 5-st: Keha lõikude varjamine
- üks Kandke pikkade varrukatega särke või pükse. Kui teil on kätel või jalgadel sisselõikeid või kriimustusi, on pikkade varrukatega särgid või püksid nende hõlpsaks peitmiseks ilma liiga ilmse pilguta. Naised võivad kaaluda seeliku all paksude sukkpükste kandmist. Mõelge suvekuudel kergekaalulistele rõivastele ja katetele, nagu pitsist pealsed, läbipõlenud kangad, maksiseelikud, capripüksid või surfipüksid.
- Kandke riiete all puhast sidet, et need ei hõõruks ega ärritaks lõiget.
- 2 Kandke käevõrusid või käekella. Kui teil on randmepiirkonnas lõige, aitab turske rõngas või kell seda varjata. Ehte all kandke sidet, et väljalõige ei ärrituks.
- 3 Väikeste lõikude ja kriimustuste katmiseks kasutage meiki. Kui teil on kätel või jalgadel madalad kriimud või sisselõiked, näiteks kassi tehtud, võite nende varjamiseks kasutada meiki. Parima vaste saavutamiseks valige kollase ja roosa varjund.
- Selle piirkonna meigi tupsutamiseks võite kasutada oma nahatoonist veidi tumedamat vooderdusharja ja peitekreemi.
- Ärge kasutage meiki värske haava ega sügava lõike korral, kuna see võib põhjustada nakkust.
- 4 Tehke oma sidemest moeavaldus. Ostke lõbusate väljatrükkide või mustritega sidemeid, et oma lõiget tavavaates peita. Lemmik koomiksitegelane või trükk võib samuti teie meeleolu parandada. Reklaam
Meetod 3 5-st: Lõikude varjamine teie näol
- üks Loputage lõige külma veega. Ärge kasutage seepi ja ärge hõõruge oma nägu pesulappidega, kuna teie näonahk on tavaliselt väga õhuke ja ärritab kergesti. Selle asemel tilgutage külm vesi õrnalt näole.
- 2 Kandke alale jääkuubik. Külm aitab vähendada veresooni ja võimaldab lõikel verejooksu peatada.
- Silmatilkadel nagu Visine võib olla sarnane toime.
- 3 Kandke lõikele huulepalsam või hambageel. Ehkki „raseerivaid palsamipalsameid“ on võimalik osta, töötab ka põhiline huulepalsam. Need tooted aitavad lõiget tihendada ja vältida nakatumist. Laske sellel mõni minut kuivada.
- Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage maitsestamata, värvimata huulepalsamit. Võite kasutada ka lõhnastamata vaseliini.
- 4 Kandke alale peitekreem. Valige peitekreem, mis on teie nahaga sama tooni või tooni heledam.
- Kasutage q-otsa või vooderdusharja, et pehmendada peitekreemi õrnalt lõike keskele.
- Sega peitekreem, tupsutades pintsli lõikele, või sega sõrmega peitekreem väljapoole servade suunas.
- Määrake peitekreem pulbriga. Valige poolläbipaistev või värvitu pulber, et te ei tõmbaks piirkonnale erilist tähelepanu. Pange pulber lõikele üle puhumis- või puudripintsliga, seejärel segage laialdaste ümmarguste liigutustega.
Meetod 4 5-st: Armistumist minimeerivate aktuaalsete toodete kasutamine
- üks Kasutage päikesekreemi. Tsingi või titaandioksiidiga päikesekaitsekreem blokeerib UVA- ja UVB-kiired, mis võivad põhjustada teie lõigatud armide hüperpigmentatsiooni või liigse värvimuutuse päikese käes.
- 2 Kandke vaseliin. Kuigi erinevad ettevõtted müüvad kalleid kreeme, kuulutades, et nende koostisosad vähendavad armistumist, on vähe tõendeid selle kohta, et need E-vitamiini või kakaovõipõhised tooted töötaksid paremini kui lihtne vaseliin. Armide vähendamise võti on kooriku niiske hoidmine ja vaseliin saavutab selle hästi.
- 3 Kaaluge ränigeeli lehtede ostmist. Seda toodet on saadaval paljudes apteekides ja seda kasutatakse iga päev. Pidage meeles, et see pole lühiajaline lahendus; optimaalsete tulemuste saavutamiseks tuleks silikoongeeli kasutada vähemalt kolm kuud. Reklaam
Meetod 5 5-st: Eneselõikava käitumisega toimetulek
- üks Mõistke, miks võite ennast lõigata. Eneselõikamine ilmneb tavaliselt teie teismeliste aastate jooksul, kuigi mõned lapsed hakkavad seda tegema juba 11–12-aastaselt. Kui tunnete ära, mis teid põhjustab, võite anda vihjeid selle kohta, kuidas võite abi otsida.
- Võimas, valdav emotsioon. Kas lõikamine tundub ainus viis, kuidas väljendada või katkestada tundeid, mida on liiga valdav ignoreerida? Kas tunnete survet olla täiuslik või nagu te ei saaks kunagi mõõtu võtta? Kas tunnete, et teised survestavad teid talumatult? Kas lõikamine aitab teil 'tunda' valu, mis tuleneb teie elu teistest traumadest?
- Vajadus keskenduda valu millelegi konkreetsele ja nähtavale. Kas tunnete, et peate oma valu allika üle kontrolli saavutama? Kas lõikamine millelegi, mis võib asendada nähtamatut - kuid väga reaalset - sisemist valu?
- Kergendustunne. Kas tunnete lõikamisel kergendust? Teile võivad kasuks tulla endorfiinid - hormoonid, mis vabanevad nii füüsilise koormuse kui ka vigastuste ajal. Teise võimalusena võib teie tunnetatud emotsionaalse valu „nägemine” teile kergendustunde pakkuda.
- Lõikamisest sõltuvustunne. Kas tunnete, et teil on tekkinud harjumus lõigata? Kas sama vabastamis- või kergendustunde saavutamiseks on vaja rohkem enesevigastusi?
- Muud vaimse tervise probleemid. Kas teil on muid vaimse tervise probleeme nagu depressioon, bipolaarne häire või muud isiksusehäired? Kas teil on posttraumaatiline stress?
- Kolleegide surve. Kas teised mõjutavad teid iselõikamist proovima? Kas otsustate sõbra heakskiidu saamiseks või mõne grupi heakskiidu saamiseks?
- 2 Abi otsima. Kui tegelete mõnel väljatoodud põhjusel eneselõikamisega, peate pöörduma ravi poole. Teie tervis ja heaolu on olulised. Rääkige usaldusväärse sõbra või lähedasega või kaaluge koolinõustaja või tervisekeskuse külastamist - kõikjal, kus tunnete end turvaliselt.
- Töötage välja „lõpetamise kuupäev” ja pöörduge oma pühendumuse hoidmiseks pere ja / või sõprade poole.
- Asenda positiivne käitumine. Kui leiate, et lõikamise kaudu tunnete kergendustunnet, näiteks jooksu- või kõndimisjalatsite pits, kui tunnete tungi lõigata ja mõneks treeninguks õue tulla. Kas saate endorfiini lõikamise kiiruse asendada sörkimise endorfiini kiirusega? Kui sõbrad suruvad teid lõikama, eemaldage end olukorrast, liitudes uue klubi või tegevusega.
- Hankige terapeutiline ravi, et lahendada teie eneselõikavat käitumist mõjutavad põhifaktorid. Teie terapeut aitab teil mõista, miks te lõikate, ja töötate koos teiega, et leida paremaid viise oma stressi ja emotsionaalse segaduse allikatega toime tulemiseks. Samuti saavad nad diagnoosida vaimse tervise põhilisi seisundeid, mis võivad mõjutada teie soovi ennast kahjustada.
- Mõelge enesevigastamise rehabilitatsioonikeskusele, kui olete tõesti selle haigusega hädas. Selles rühmas leiate tuge ja sõprust ning arendate väärtuslikke toimetulekutööriistu.
- 3 Tunnustage, et teil on suur väärtus. On ülitähtis, et pühenduksite täielikult enese lõikamise käitumise ületamisele. Teie terapeut aitab teil välja töötada positiivseid toimetulekukäitumisi ja tööriistu, et ära tunda paljusid imelisi atribuute, mida te sellesse maailma toite. Sa oled väärtuslik inimene. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kuidas peita randmelõike? Kandke käekella või käevõrusid. Proovige kasutada peitekreemi. Kandke pikki varrukaid. Kuid ärge tõmmake oma varrukaid pidevalt alla, muidu tõmbab see randmetele tähelepanu.
- Küsimus Kuidas varjata enda tehtud lõikeid, kui lähen kirikusse ja mul pole pikki varrukaid ega meiki? Kui kõik muu ebaõnnestub, pöörake lihtsalt oma liikumistele suurt tähelepanu, hoides käed / käed kogu aeg külgedel, nii et lõiked ei oleks nähtavad.
- Küsimus Mida teha, kui inimesed mind kiusavad, sest nad on neid näinud? Püüdke jääda tugevaks, ärge andke neile teada, et nad on teie tunnetele haiget teinud. Lihtsalt kehitage neid maha või teesklete, et nad ei hooli sellest. Nad tahavad, et tunneksite ennast halvasti, nii et kui te neile reaktsiooni ei anna, võib nad peatuda. Kui olukord ei parane, rääkige toimuvast usaldusväärse õpetaja, nõustamisnõustaja, terapeudi vms.
- Küsimus Kuidas ma suudan oma huule lõiget varjata? Selle katmiseks võite kanda huulepulka. Kui te pole avalikus kohas, asetage paranemise edendamiseks vaseliin.
- Küsimus Kuidas katta reielõikeid, kui lähen basseinipeole? Kandke paari lühikesi lühikesi pükse, mis on nende katmiseks piisavalt pikad. Kui te ei plaani ujuda, kandke piirkonnale palju kosmeetikat või kandke maksiseelikut.
- Küsimus Kuidas ma peaksin reageerima, kui keegi küsib mind sinist pilti, kui ma lõikan? Kui teil on mugav sellele inimesele öelda, siis jagage tõde. Kui ei, siis öelge talle viisakalt, et eelistaksite rääkida millestki muust.
- Küsimus Kuidas saab mu sõber peita keha sisselõikeid või sündmust, kus ta ei saa kanda pikki varrukaid, st: tantsulavastus? Vaadake, kas teie sõbra kostüümi saab muuta, kus ta saab pikki varrukaid kanda. Kui see pole võimalik, võib teie sõber lõikude varjamiseks kasutada naha nahatooniga sobivat kreemi või peitekreemi. Tihendage meik kindlasti pulbri või tardumispihustiga, nii et see püsiks kogu sündmuse vältel.
- Küsimus Kuidas katta kogu küünarvarre lõiked ilma meigita? Kandke pikki varrukaid või laiu käevõrusid, kui see liiga ei tee haiget - või nende kahe kombinatsiooni. Samuti võite kanda 'lõikekindaid'. Nende pikkus on erinev ja need võivad olla nii lühikesed kui randmest mööda või küünarnukini.
- Küsimus, mille tegin ainult ühe lõigu ja see on väike, kuid siiski märgatav ja mu ema hakkab minus kahtlustama, et ma kannan pikki varrukaid ja ribasid ja ma pean selle varjama. Mida ma peaksin tegema? Võite selle varjata meigiga, kuid kui see on ainult üks väike lõige, võite alati lihtsalt valetada ja öelda, et lõikasite end kogemata kääridega vms.
- Küsimus Kuidas varjata oma käe punaseid lõikeid? Proovige sellele meik või peitekreem panna. Baindaidid või kindad töötavad ka või võib-olla lihtsalt jope seljas ja käed taskus. Kui kõik muu ebaõnnestub, võite lihtsalt musta või punase pliiatsiga oma käele joonistada.
Reklaam
