Mandrihaarde juhend
Täna räägime tennise servi haardest. See on üks esimesi asju, mida peate õppima, kui soovite tabada korralikku tennise servi, ja see on midagi, mida saate harjutada enne, kui isegi väljakule astute.
Kui tunnete end oma haardega mugavalt, peaksite tutvuma meie artikliga selle moodustamise kohtaõige servi hoiak.
Parim käepide teie tenniseteenuste jaoks
Kui olete tennises alles võõras, võite olla üllatunud, kui saate teada, et tennise serveerimisel on olemas spetsiaalne haare. Seda nimetatakse kontinentaalseks haardeks, kuid enne, kui asume üksikasjadesse, räägime kõigepealt sellest, miks see on teie serveeringule parim haare, ja selle kasutamise õppimise eelistest.
Mandrihaarde õppimisel on neli peamist eelist:
- Sort: Üks peamisi põhjuseid, miks soovite kontinentaalset haaret serveerimisel kasutada, on see, et see võimaldab teil hõlpsalt lüüa erinevat tüüpi serviise. Kontinentaalse haardega saate lüüa suurt tasast servi, viilude serveerimist, topspin'i või lüüa servi. Kõigi nende servide löömise õppimine võimaldab teil olla agressiivsem ja hoida vastase nuputamist, võimaldades samal ajal lüüa ka järjekindlat ja usaldusväärset teist servi.
- Võimsus: Kui tunnete tõsiselt oma servi, siis tahate õppida trofee poosi, mis seab teid maksimaalse jõu saavutamiseks jakiireim serveerimine. Trofee poosist maksimumi saamiseks vajate siiski haaret, mis täiendab teie teenistusliikumist, ja mandrihaare on just selle töö haare.
- Kontroll: Üks kontinentaalse haarde võtmeid on see, et see võimaldab teil teenida tippu. See on topspin, mis annab teile kontrolli, mis on vajalik agressiivseks löömiseks, hoides samal ajal palli väljakul.
- Flex: Mandriline haare paigutab reketi näo nii, et teie randme saab kogu tööliigutuse ajal kergemini painduda. Kui saate teada, kuidas serveerida või veeta aega oma praeguse serveerimise täiustamiseks, leiate, et see paindlikkus aitab teie serveerimisel sujuvat liikumist võimaldada, samal ajal kui saate ka käepideme tipu saavutamiseks klõpsata.
Kui olete nagu enamik algajaid, võite olla alustanud mõnda versiooni aeesmine käepide, mis asetab reketi näo ja nöörid võrgu poole, kui hoiate seda enda ees välja, nagu on näidatud järgmisel pildil - see haare on teie servi jaoks vale.
küünarnuki käetugi
Kuid ilma arusaamata efektiivsest tenniseallikast tabamiseks vajalikku õiget tehnikat ja mehaanikat on see haare üsna loogiline.
Pall peab edasi liikuma, nii et asetate ka oma reketi näo ettepoole. Nii liigub tennisepalli tabades see võrgu poole ja servikasti.
Väljakutse seisneb selles, et käest kinnihoidmine piirab tõsiselt teie võimet oma teenimist edendada ja aja jooksul paremaks saada, sest te ei saa eespool nimetatud eeliseid saavutada.
Seda teadvustades lähme oma kontinentaalse tennise servi haarde hoidmiseks sobivasse tehnikasse.
Tennis teenib haardetehnikat
Teie tennise servi haarde tehnika taandub sellele, kuidas peate mandri haarde moodustamiseks oma tennisereketit hoidma. Mandrilise haarde moodustamiseks võite läheneda mitmel erineval viisil - heidame pilgu mõlemale.
Raputage oma reketiga käsi
Üks lihtsamaid viise mandrihaarde kujundamise õppimiseks on hoida reket enda ees ning sirutada käsi ja suruda tennisereketiga.
Hoidke oma tennisereket enda ees välja nii, et reketiraami serv oleks väljaku poole suunatud, st maapinnaga risti, ja paelad külje poole. Kui lähete reketiga kätt suruma, peaks teie haare olema mandrihaarde hoidmisele väga lähedal.
Siin on video, mis näitab teile, kuidas 'oma reketiga kätt suruda'.
See lihtne meetod sobib suurepäraselt algajatele ja lastele, kuna see aitab neil haarde meenutamiseks lihtsat viidet anda. Pärast seda, kui olete näidanud rühmale lastele, kuidas seda haaret hoida, saate tavaliselt karjuda: 'suruge oma reketiga kätt' ja nad kõik saavad haarde kiiresti üles leida.
Hoidke oma reketit nagu haamrit
Teine viide, mida sageli kasutatakse, on hoida oma reketit haamrina, kus te kujutate ette, et kasutate reketi külge küünte haamriks.
Sarnaselt oma reketiga kätlemisele peaks see lihtne meetod pakkuma teile hõlpsasti meeldejäävat tehnikat, et hoida oma mandri servi haaret.
kuidas puhastada lauatennise kummi
Leidke õige kaldus
Kõige täpsem viis oma tennise servi haarde leidmiseks on kasutada käepideme kaldu, mida te pole võib-olla isegi märganud.
Kui vaatate oma tennisereketi käepidet, märkate, et see on kaheksanurk, kaheksa külje või kaldega, nagu stoppmärk.
Õige haarde leidmiseks saame teie käepideme iga kalde nummerdada. Kui reket on teie ees väljas ja reketiraami külg, mis on suunatud väljaku poole, märgistame ülemise kaldserva 1 ja seejärel liigub iga järgmine kaldenurk päripäeva kuni 8-ni.
Kui olete paremakäeline, soovite oma käe avada ja asetada nimetissõrme sõrmiku sisekülg kaldu 2 (või vasakukäelise kaldega 8) vastu ja seejärel haarata reketit.
Siin on veel üks video, mis näitab teile täpselt, mida ma mõtlen.
Kui olete seda teinud, peaksite hoidma kontinentaalset haaret.
Näpunäiteid teie tennisega serveerimiseks
Kui hakkate oma serveerimiseks esmakordselt mandrihaardet kasutama, tundub see tõenäoliselt veidi ebamugav ja võtab aega, kuni see tundub normaalne. Abiks on siin mõned meie lemmiknõuanded teie servi haarde kohta.
Lõdvestage oma käsi
Serveerimisel haaravad mängijad sageli oma reketist käepidet. Võib-olla on nad mures, et reket kukub servimisel nende käest välja, või usuvad nad, et kindel haare võimaldab neil tugevamalt lüüa.
Tennise osas on pinge mängija suurim vaenlane, sest see takistab teie keha vedelaks ja paindlikuks jäämist, kust pärineb suur osa teie väest ja kontrollist.
Niisiis, selle asemel, et serveerimisest kinni hoida või oma reketit liiga tugevalt pigistada, lõdvestage oma käsi, nii et reketikäepide on kindel, kuid piisavalt lõtv, et randmel ja käsivarrel vabalt liikuda.
Siruta sõrmed laiali
Teine näpunäide, mis võib kontinentaalset servi haaret õppivatele mängijatele kasulik olla, on sõrmede pisut laiali ajamine.
Kui enamik mängijaid haarab esmakordselt oma servi eest oma reketit, kipuvad nad oma sõrmi tunglema, mis võib raskendada nende reketiraami juhtimist.
Kui lasete oma reketit haarates sõrmedel veidi laiali minna, peaksite märkama, et teil on rohkem kontrolli ja saate seetõttu oma reketipead kergemini manööverdada. See väike näpistamine on eriti kasulik, kui muudate oma reketi nurka või suunda erinevat tüüpi tenniseteenuste jaoks, sealhulgas tasane, viil, topspin ja kick.
Tõstke nimetissõrm üles
Mängides sõrmede sirutamiseks ülaltoodud otsas, võib abi olla ka nimetissõrme tõstmisest, et see ulatuks reketikäepidemest ülespoole.
Jällegi, sarnaselt sõrmede sirutamisele, annab nimetissõrme sirutamine tennise reketile käepideme ülespoole teenindusliigutuste abil teie tennisereketile stabiilsuse ja kontrolli.
Siin pole vaja liialdada, vaid tehke seda, mis tundub mugav.
Käepidemete vahetamine
Esialgu võib teil olla keeruline kiiresti liikuda oma mandrihaardelt maapinna haarde ja eriti oma käe haarde külge. Kui teil on see probleem, on minu suurim näpunäide teile sellest kinni pidada.
Jah, haarde vahetamisel on vaja mõnda aega. Pikas perspektiivis tasub see aga end ära ja enne, kui sellest aru saate, on käepidemete vahetamine teist laadi - te ei pea sellele isegi mõtlema.
Lisaks on teie mandriline teenindus sama, mida peaksite kasutama oma võrkpallide ja õhuliinide jaoks.
valged skechersi tennised
See haare on uskumatult oluline, kui õpite servima ja võrkpalli, sest lähenete pärast servimist võrgule, mis tähendab, et vastase tagasitulek jõuab teieni kiiresti ja teil pole aega oma haarde reguleerimiseks.
Tennisist serveerib käepidemeid
Mõnikord võib olla kasulik näha, kuidas teised mängijad oma reketit hoiavad, et paremini tunda haaret, mida peaksite kasutama.
Selles jaotises heidame pilgu Roger Federeri, Novak Djokovici, Rafael Nadali, Andy Murray ja Pete Samprase servikäppadele.
Roger Federer
Foto krediit: Marianne Bevis
Novak Djokovic
Foto krediit: WeAreTennis
Rafael Nadal
Foto krediit: Mirasha
Andy Murray
Foto krediit: Ben Lowe
Pete sampras
Foto krediit: Adrien MANN
Pakkimine
Kui teil on küsimusi selle kohta, kuidas kujundada oma tennise servi haardumist või mida selles artiklis käsitletakse, postitage palun kommentaar.
Meile meeldiks kuulda!
