Jocks mängib sporti, et õppida enesekindlust, meeskonnatööd ja juhtimist. Samuti paistavad nad oma koolides sageli silma sotsiaalsete juhtidena. Kui olete valmis spordile pühenduma ja oma seltsielu positiivselt arendama, olete juba õigel teel.
Sammud
Meetod üks 3-st: Silmapaistev spordis
- üks Tehke kindlaks, millist spordiala (sid) soovite mängida. Võib-olla on kõige olulisem samm džokiks olemise juures sportlaseks olemine. Tavaliselt seostatakse nalja keskkooli ja kolledži jalgpalliga, ehkki korvpall ja maadlus on ka tavalised valikud. Osalege kohalike parkide mängudes või korraldage sõpru koos mängima. Paluge meeskonna treeneritel lasta teil meeskonnaga koos töötada ja harjutada. Kui teate, milline neist teile kõige paremini sobib, proovige oma kooli meeskonda.
- Spordiala valimisel esitage endale järgmised küsimused: Millist spordiala on mul kõige lõbusam mängida? Kas mu kehatüüp on selleks õige? Millised on minu loomulikud füüsilised anded? Mida mu sõbrad mängivad?
- Rohkem spordialasid, mida võiks kaaluda, hõlmavad ergutust, tantsu, veepalli, võrkpalli, võimlemist, ujumist, sukeldumist, pehmepalli, ragbit, lakrossi, tennist ja golfi.
- 2 Proovige oma kooli meeskonnas. Pärast seda, kui olete välja mõelnud, milline spordiala sobib teie andeid ja rõõme kõige paremini, minge kooli proovikatsetele. Treenerid postitavad teavet proovikuupäevade ja -kohtade kohta, tavaliselt jõusaalis. Võite treeneritelt või isegi teistelt sportlastelt küsida lisateavet selle kohta, millist varustust või spetsiaalset riietust peate kaasa võtma. Veenduge, et tulete valmis.
- Rääkige meeskonnas juba olevate vanemate õpilastega, et saada konkreetset teavet selle kohta, millised harjutused või testid on proovide osa.
- Enamik spordialasid on hooajalised (s.t korvpall on talvel ja jalgpall suvel). Võimalik, et saate mängida mitmes meeskonnas.
- Kui te ei tee kärpimist ühe meeskonna jaoks, ärge heituge. Võite proovida mõnda muud spordiala. Mõni meeskond, näiteks kergejõustik, võtab enamiku taotlejaid vastu. Isegi kui see pole teie esimene valik, on see suurepärane võimalus end sportlasena üles ehitada ja järgmisel hooajal suurema tõenäosusega valida.
- 3 Liitu harrastusliigaga. Kui teie koolis pole huvipakkuvat spordiala või teid pole valitud, kuid tunnete end kindlale spordialale pühendunult, on see suurepärane võimalus. Paljudes linnades on spordiliigad korraldatud igas vanuses ja andekate mängijatele. Mõni on teistest konkurentsivõimelisem ja nõuab mängude jaoks suuremaid vahemaid. Rääkige teiste liigade ja treeneritega, et iga liiga maine kohta rohkem teada saada.
- Minge mängule, et lihtsalt vaadata ja vaadata, kas teile meeldib konkurentsivõime tase.
- Vaadake, kas teie sõbrad on huvitatud meeskonna kokkupanekust. Kui teil on selle spordiala jaoks piisavalt inimesi, on tavaline, et suured sõprade ja tuttavate seltskonnad moodustavad oma meeskonna.
- 4 Osalege kõigil tavadel ja võistlustel. Sageli öeldakse, et harjutamine teeb meistriks. Paremaks sportlaseks / jockiks saamiseks peate pidevalt pingutama. Õppige oma tugevaid külgi tunnustama ja lihvima, mõistes samal ajal oma nõrkusi ja parandades neid. Töö treeneriga; head treenerid aitavad teil silma paista ja leida endale sobiva positsiooni mis tahes spordialal.
- Harjutamine on koht, kus meeskonnas erinevaid rolle proovida, et välja selgitada, milline neist teile kõige paremini sobib. Igal spordialal on mitu positsiooni, millel on erinevad kohustused ja oskused; uurige oma andeid sportlasena.
- Scrimmages on sõpruskohtumised, kus meeskonnaliikmed omavahel mängivad. Kasutage neid võimalusi nii individuaalsete riskide võtmiseks kui ka teadlikkuse suurendamiseks meeskonnana töötamise osas. Üldiselt ei mängita vigastuste vältimiseks lööke täie jõuga.
- 5 Uurige spordistrateegiaid. Ükskõik, kas tegemist on jalgpallimängude või jalgpallikoosseisudega, on igal spordialal, kus mängite, teooriad, kuidas vastasega kõige paremini silmitsi seista. Võtke aega, et treenida oma aju sama palju kui keha ja see tasub end ära mänguaeg.
- Rääkige vanemate, kogenumate mängijatega meeskonnas, kellega liitute.
- Lugege oma spordialale omaseid taktikaid käsitlevaid raamatuid.
- Õppige oma oskuste ja võitude poolest kuulsate sportlaste filosoofiaid.
- 6 Treening. Füüsiline tugevus on džokide üks peamisi omadusi. Neid, kes on pikemad, raskemad ja lihaselisemad, peetakse kõige tõenäolisemalt spordimeeskondade tipptegijateks. Kui liitute spordimeeskonnaga, võite treenida meeskonnana regulaarselt. Veeta aega erinevate harjutuste õppimiseks erinevate lihasrühmade ülesehitamiseks, nii et kogu su keha muutub tugevamaks.
- Sportlased peavad sööma 2500–3500 kalorit päevas. Sööge tasakaalustatult köögivilju, puuvilju, teravilju ja valke, et kasvatada lihaseid ja püsida tervena.
- Hankige jõusaali liikmelisus. Jockiks olemise üks osa on samastumine spordiga, mida mängite, ja treenimisega üldiselt. Kui soovite pingutada rohkem kui meeskonnas või kui teie meeskond ei tööta koos, liituge jõusaaliga ja tehke üksinda trenni.
- 7 Mängi võistlusmatšides. Isegi kui olete uus mängija, paluge treeneril anda mängudes / matšides võimalikult palju aktiivset aega. Tehke igas mängus siirast pingutust ja hoidke meeskonnakaaslaste teadlikkust, et saaksite koos töötada. Austa vastaseid kui võrdseid ja naudi ennast. Kui võidate, näidake oma võidus ette alandlikkust ja kaotuse korral jääge kaotuses armuliseks.
- Mida rohkem te treeningute ja live-mängude abil ennast parandate, seda tõenäolisemalt valitakse teid mängima ja võib-olla alustama (teid valitakse mängima mängu alguses).
Meetod 2 3-st: Sotsiaalne olemine
- üks Ole enesekindel . Tea, et oled oluline, tugev, võimekas inimene, ja näita seda teistega suheldes. Kõndige, seiske ja istuge õige kehahoiakuga. Ära räägi endast. Uuringud näitavad, et inimesed, kes mängivad oma kooli jaoks spordispordimeeskondades, näitavad üles enesekindlust, lugupidamist ja juhtimist.
- Grupispordis osalemine aitab teil olla enesekindel. Uuringud näitavad, et see toob kaasa palju omadusi, sealhulgas julgust, ausust, ausust, visadust, õiglust, koostööd ja austust.
- 2 Sõbrad paljude oma eakaaslastega. Jockid on teadupärast populaarsed. Sellega kaasneb enesekindlus, lahkus ja avatus. Rääkige oma koolis väga paljude inimestega. Sageli on erinevaid sotsiaalseid kliike, mis põhinevad vastastikustel huvidel ja / või kultuurigruppidel. Püüdke rääkida erinevate inimestega, et saaksite tasakaalustatud arusaama oma sotsiaalsest maailmast. See näitab inimestele ka seda, et olete vastutulelik ja otsustusvõimetu.
- Veetke koolis ja väljaspool kooli sõprussuhete loomiseks teid huvitavate inimestega.
- Oluline on ehitada kamraadlust koos meeskonnakaaslastega väljakul ja väljaspool seda. Võtke aega oma meeskonna tundmaõppimiseks, et teie keemia paraneks.
- Pidage meeles, et mitte iga inimene ei saa olla teie parim sõber. On vastuvõetav kehtestada piirid inimestega ja neil on erinev lähedusaste. Kui olete lahke ja aus, siis tihtipeale austavad inimesed teid selle eest.
- 3 Käige pidudel ja pidustustel. Kui teie eakaaslased tähistavad sünnipäevi, meeskonnavõite, suuremaid kooliüritusi (s.t. promi, kojutulek) või korraldavad lihtsalt üritust lõbutsemiseks ja suhtlemiseks, siis kindlasti osalege. Jocks on kõigepealt sportlased, kuid sama tähtis on ka nende aktiivne ja kaasahaarav sotsiaalne elu. Ole sõprade seas rõõmu, vaimu ja lugupidamise allikas; tooge kingitusi, kui see selleks puhuks sobib, ja osalege lõbusates mängudes.
- Ehkki viimastel aastatel on arv vähenenud, on sportlaste jaoks endiselt tavaline alkoholi tarvitamine sageli liiga palju. Pidage meeles, et alla 21-aastaste joomine on ebaseaduslik. Samuti mõjutab alkohol negatiivselt teie tervist ja sportlase tegevust.
- 4 Kuupäev teiste sportlastega. Tutvumisleht näitab, et teil on enesekindlust inimestele läheneda ja haavatav olla. Kaaslastest sportlastega tutvumine korrutab teie välimust kui lahedat ja olulist. Jocki identiteeti kasutatakse enamuse ajast meeste kirjeldamiseks, kuid mõned naised identifitseerivad end ka žokidena. Nii meeste kui naiste jaoks suurendab teise sportlasega tutvumine teie sotsiaalset seisundit.
- USA ja Suurbritannia spordikultuuri seostatakse mõnikord homofoobia ja misogüüniaga. Parim on siiski mitte järgida kõiki üldistusi. Ehkki tutvumine kellegagi, kes on samasooline kui te, ei pruugi teie jock-identiteeti sama heaks kiita ja kinnitada kui heteroseksuaalses paaris olles, on oluline, et teiste inimeste heakskiitmiseks ei keelata kunagi osa sellest, kes te olete.
- Professionaalsed sportlased, nagu Michael Sam, hakkavad avalikult välja tulema homodena. Homofoobiaga sportlaste ja jokkide avalik ühendus võib väheneda.
- 5 Arendage positiivseid suhteid täiskasvanutega. Jokiks olemine tähendab ka juhiks olemist ja seda on vanemate juhendamisel palju lihtsam saavutada. Otsige täiskasvanuid, keda te imetlete; see võib olla teie treener, õpetajad ja teised teie kogukonna liikmed laiemalt. Rääkige nendega üks-ühele oma elust, väljakutsetest, millega silmitsi seisate, ja õppige, kuidas saate armu, julguse ja õnnega elada.
- Seltsielu laiendamine oma eakaaslastest kaugemale laiendab teie perspektiivi ja aitab teil navigeerida erinevates maailmades, kus oma aega veedate.
- Jagage saadud nõuandeid oma eakaaslastele, kui tunnete, et neist võib kasu olla.
- 6 Liitu kooli pep rallidega. Pep-rallid on levinud kesk- ja keskkoolides. Õpilased kogunevad sageli lõpetamisaastaga eraldatud jõusaali valgenditesse ja rõõmustavad hoonesse sisenedes iga spordimeeskonda. Kui olete kooli meeskonnaga liitunud, ilmuge kindlasti pepralli ajal esindama vormiriietust. See on võimalus ehitada üles moraali, kooli uhkust ja optimismi.
- Sageli on pep rallid võistlused, et näha, milline klass võib olla kõige valjem. Tulge rohke energiaga ja pange klassikaaslased üles.
Meetod 3 3-st: Jocki huvide säilitamine
- üks Ehitage tervislik agressioon . Jockid on agressiivsemad kui kaaslased. Agressiivsus ei ole täiesti negatiivne omadus ja sellel võib olla palju rohkem pistmist otsese väljendusega kui teiste kiusamine. Arendage oma võimet julgelt oma meelt rääkida, näidates samal ajal ka austust teiste vastu.
- Spordiala, mida mängite, õpetab teile, kuidas tervislik agressioon tundub ja välja näeb.
- Üldiselt pole agressioon vale. Kuid nagu kiusamine, kui suunate selle nõrkade ja / või süütute poole, võite oodata karistust, kohtuotsust ja ebaõnne enda sees.
- 2 Riietu nagu jock. Spetsiaalselt sportlastele valmistatud rõivad on alati hea valik kõigile, kes soovivad olla jokk. Spordimeeskonnaga liitumisel on stiilne valik võistkondade kampsunite ja rõivaste kandmine. See suurendab teie välimust sportlasena.
- Hupparid, t-särgid, pulloveri jakid ja kampsunid on stiilinormid, mis võivad täita terve nädala džokiriideid. Paarige need kindlasti teksade ja tennistega. Ärge pange oma särke sisse; see sarnaneb nohiku välimusega.
- Lettermani jakid on jock-stiili tipp, sest need näitavad, et olete oma valitud spordialal saavutanud taseme.
- 3 Vaadake sporti. Kui te ei mängi, ei harjuta ega õpi, veeta aega oma armastatud spordiala nautimiseks. Valige meeskond või mängija (d), keda toetada, ja järgige neid terve hooaja jooksul. Kogunege oma kodus, sõprade kodudes või isegi restoranides ja spordibaarides, et ühiselt mänge vaadata. Plaanige enne tähtaega, et inimestel oleks aega vajalike varude kogumiseks.
- Osta uhkuse näitamiseks meeskonna, keda toetate, kampsuneid ja muid tarvikuid.
- Korraldage potluck, kus kõik, kes soovivad mõnda mängu vaadata, toovad kõigile ühe suupiste või roa.
- Otsige pileteid ja minge professionaalsele mängule vaatama, et kogeda otseülekande põnevust ja põnevust.
- Vaadake ka spordianalüüsi programme sellistes võrkudes nagu ESPN, FSN ja spordiürituste peamisi võrguülekandeid, et mängust paremini aru saada.
- 4 Liituge fantaasia spordiliigadega. Korraldage sõprade / sportlaste / spordihuviliste rühm, et üheskoos fantaasialiiga luua. Õpi mängijaid valima järjepideva tootlikkuse ja oskuste põhjal; arendada laiemat arusaama kõigi spordialade profiliigadest. See julgustab mängust taktikaliselt aru saama ja tunnetab, mis tunne on olla treener.
- Ehkki tegelikele mängudele panustamine on ebaseaduslik, on fantaasiaspordi ennustamine USA-s seaduslik, kuna see on osavusmäng. Kui olete alaealine, pidage enne kihlvedude tegemist nõu oma vanema / eestkostjaga.
- 5 Lugege ülikooli- ja professionaalsete mängijate kohta. Suur osa sportlaste omavahelisest vestlusest võib puudutada konkreetseid mängijaid, nende andeid, nõrkusi ja isegi meedia paljastatud sotsiaalset elu. Lugege spordiveebisaite, vaadake telerist spordisaateid ja jälgige oma lemmiksportlaste ja -meeskondade karjääri.
- Andekate sportlaste intervjuude vaatamine / lugemine võib anda teile aimduse iseloomuomadustest, mis aitavad kellelgi saada tipptasemel jockiks.
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Paljud naljad on stereotüüpsed kiusajatena. Kas teiste kiusamine on jocki nõue? Te ei pea kunagi teistega halvasti käituma. Parimad sportlased on „meeskonnamängijad“ ja toetavad teisi, mitte ei halvusta neid. Rõhutage naljakaks olemise häid omadusi ja heitke kõrvale meeleolukad stereotüübid.
- Küsimus kas tüdruk võib olla jock? Tüdruk võib kindlasti olla jock. Ärge kunagi laske soolistel stereotüüpidel takistada teid spordi harrastamisel või millegi muu armastamisel.
Reklaam
Näpunäited
- Ärge kunagi kuvage selle puudumist enesekindlus oma koolis ärge öelge selliseid nohikusi nagu 'See kool on nõme' ja 'Me kaotame kõiges' ja 'Kõik siin on kaotajad'.Ole positiivneja palju vaimu!
- Ärge sattuge udutamise või kiusamise kätte
- Koolisärgid on lahedad.
- Jokke peetakse üldiseltjuhidkooli juhtimisomadused,kaasa lüüaja kuvage tonnikoolivaim.
Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!
