Tennis serveerib trofee poosi

Üksikasjalik juhend

Karika poos või positsioon on lihtne, kuid samas tõhus tehnika, mida saate kasutada oma servi arendamiseks ja parandamiseks. Kui te alles alustate teenimise õppimisega, võiksite vaadata meie artiklit selle kohtatennise servi hoiakenne selle artikli lugemist.

Alustades õigest servimishoiakust, saate seada teid tõhusama trofee poosi saamiseks ja seetõttu teenida.

Miks seda nimetatakse trofee poosiks?

Tennisetrofeed kasutavad tavaliselt mängijat, kes tabab servi, kus trofee poos saab oma nime. Siin on mõned pildid tennisetrofeedest:

Nüüd, kui olete näinud, kuidas tennisekarikas välja näeb, on see loodetavasti lihtne ja mugav meeldetuletus selle kohta, kuidas soovite servi tabades oma keha paigutada.

Trofee poosi tähtsus

Nagu võite ette kujutada, on trofee poos tennise serviisi jaoks nii oluline ja kõik on seotud ettevalmistusega.

Trofee poos on see, mis aitab teil keha valmistada ja asetada, et kiik kiirendada läbi oma kiikumise, mis võimaldab teil luua tõhusaks serveerimiseks vajalikku jõudu ja tippu.

Üks analoogia, mis võib olla kasulik, on see, et trofee poos on selline, nagu tõmbaksite enne pildistamist tropi või kummipaela tagasi. Poosis on hunnik salvestatud energiat, mis on valmis kiige kaudu vabanema.

Lõppkokkuvõttes on trofee poos selle aluseksmis tahes tüüpi serveeriminelööte: tasane, viil või lööge.

Trofee poosi erinevad faasid

Trofee poosi lihtsustamiseks võime selle jagada neljaks oluliseks liigutuseks.

poissmeeste hooaja 24 6. osa

Enne alustamist tahaksin siiski märkida, et need neli trofee poosi osa toimuvad üheaegselt. Iga jaotuse hõlpsamaks kirjeldamiseks olen need jaotanud neljaks osaks, mille me siis poosi täiendamiseks linkime.

Seda silmas pidades soovitaksin teil iga liikumist harjutada ja seejärel ülejäänud artiklit lugedes liikumiste ühendamise nimel töötada.

Tagasilöök

Esimene samm trofee poosi saavutamiseks on tagasilöök.

Esiteks asetage oma keha sobivasse teenimisseisu, käed on valmis asendis. Järgmisena langetage mõlemad käed korraga ja laske oma domineerival käel (sellel, mis hoiab teie reketit) alla ja tagasi nagu pendel selja taga.

Seejärel jätkate tagurpidi liikumist reketiga ülespoole ja pea taha, kuni teie biitseps on väljakuga umbes paralleelne - käsivars on bicepsi suhtes umbes 90-kraadise nurga all.

Toss

Kui teete oma tagurpidi oma domineeriva käega, laske oma vastaskäel - sellel, mis palli hoiab - kõigutada ettepoole ja üles taeva poole, et saaksite palli ülespoole visata.

Teie viskamine on tõhusa serveerimise jaoks ülioluline, seega oleme oma artiklit selle teemaga laiendanudoma viske täiustamine- vaadake seda täpsema teabe saamiseks lisateabe saamiseks.

Kasulik näpunäide: tagamaks, et teie tagasilöök ja viskamine oleksid sünkroonis, peavad paljud mängijad mantrat 'koos, üleval koos' eriti kasulikuks. Kui jalad on õiges asendis ja käed on algasendis, tahate mõlemad käed tagurpidi ja visates lõpule viia. Proovi.

Põlv painutatud

Järgmisena soovite lisada põlveliigese, mis peaks toimuma samaaegselt teie domineeriva käe tagurpidi ja vastaskäega palli viskamisega.

Selleks ajaks, kui olete tagurpidi lõpule viinud ja viskamiseks oma käe sirutanud, peaksid põlved olema täielikult painutatud. Teisisõnu, alakeha ja ülakeha peaksid oma liikumise samal ajal lõpetama.

Põlvede kõverdamise summa on mängijal üsna erinev. Pidage lihtsalt meeles, et märkimisväärne osa teie servi jõust pärineb teie jalgadelt, nii et veenduge, et nad oleksid piisavalt haaratud ja piisavalt painutatud, et saaksite oma jalgade energiat täielikult ära kasutada.

Kaalu ülekandmine

Kaaluülekanne on veel üks liikumine, mis aitab keha maksimaalse kiirenduse ja jõu seadmiseks, kuid enne kaaluülekande lisamist veenduge, et tunneksite end mugavalt nende kolme osaga, mida oleme seni arutanud: tagasilöök, viskamine ja põlv painutada.

Lihtsaim viis kaalu ülekandmise alustamiseks on alustada oma kehakaaluga veidi eesmise jala peal. Seejärel, kui käed on valmis, võite oma kaalu aeglaselt tagumise jala poole loksutada.

Sel juhul peaksite laskma oma käed koos maha laskma ja põlvi painutama, nii et hakkate oma kaalu kohtu poole viima. Seejärel viige oma käed kokku ja viige tagurpidi, viske ja põlve painutamine korraga lõpule.

Teie kehakaal peaks liikuma ettepoole ja väljakule, kui lõpetate tagurpidi, viske, põlvede painutamise ja kaalu üleviimise ning peaksite sattuma trofee asendisse.

Teie pea ja trofee poos

Kuigi trofee poosiga palli visates on loomulik pilk taeva poole vaadata, tahtsin puudutada kahte peamist põhjust, miks pea üleval hoidmine on hädavajalik:

Esimene ja ilmsem põhjus pea püsti hoida on see, et saaksite palliga silmsidet luua. Kui te ei vaata üles või langetate oma pead, et palli vaatamise asemel vaadata, kuhu lööte, siis suurendate oluliselt ebaõnnestumise tõenäosust.
Teine ja vähem ilmne põhjus, miks pead üleval hoida, on see, et pead kukutades kipuvad su õlad kokku kukkuma, mistõttu kaotad õige vormi ja lööd palli sageli võrku.

Teine kipub mängijatele pugema ja seda võib olla raske ise tuvastada - isegi peene pea tilk võib põhjustada viga. Selle probleemi vältimiseks veenduge, et kavatsete tennisepalliga kokkupuutel pead peast üleval hoida.

Järjepideva ajastuse saavutamine

Ajastus on trofee poosi puhul ülioluline ning on mõned näpunäited, mida saate kasutada selleks, et veenduda, et teie liikumine on õiges suunas.

Koos alla, koos üles: Trofee poos algab sellega, et vabastate ja langetate käed valmisasendist. Sealt tagastate oma tagakäigu lõpuleviimiseks oma domineeriva käe ja vastaskäsi peaks viskama teie ees ja ülespoole viskama. Nende liikumiste läbimisel võib olla kasulik mõelda, kuidas käed tulevad nende liikumiste kaudu koos alla ja üles, et hoida asju õigel ajal.
Üla- ja alakeha sünkroonis hoidmine: Kui olete selgroo ja tossu õppinud, on see lihtsalt põlveliigese lisamine. Põlveliigese lõpuleviimisega peaksite samal ajal ülakeha liikuma.

Rütmi kehtestamine

Kuigi trofee poosi abil on vaja rütmi väljatöötamist, on eriti üks näpunäide, mis aitab tagada sujuva paljundatava liikumismustri: lõdvestage keha liikumise kaudu.

Kui proovite trofee poosi jaoks erinevaid liigutusi ühendada, on mõnevõrra loomulik soov oma keha paremini pingutada, et oma voolu paremini kontrollida, kuid pinges olevad lihased töötavad serveerimisel teie vastu.

Kas mäletate varasemat kummiriba viidet?

Karika poos on samaväärne kummipaela venitamisega. Kui vabastate kummipaela, läheb see lendu ja soovite, et teie keha saavutaks sarnase elastse efekti, kuid see saab juhtuda ainult siis, kui teie keha on lõdvestunud ja teie lihastel lastakse vabalt liikuda.

See võimaldab teil saavutada maksimaalse kiirenduse ja reketipea kiiruse, kui lööte oma servi paremaks jõuks ja pöörlemiseks.

Kasulik näpunäide
Lihtne, kuid tõhus viis oma keha enne serveerimist lõdvestada on lisada palli põrge enne serveerimist. Palli põrgatamine annab teile hetke mõelda lihaste lõdvestamisele ja vabastada või raputada kõik pinged enne, kui hakkate oma keha trofee poosi viima.

Trofee poosi näited

Et näidata teile, kui oluline on karikas teie servi jaoks, vaatame mõningaid näiteid turniiri tipp-professionaalidelt. Vasakul on Elina Svitolina ja paremal Kevin Anderson. Mõlemad näitavad trofee poose. Selle artikli kirjutamise ajal on mõlemad maailmas 5. kohal.

tennised teksadega kandmiseks

Paljudel mängijatel on see alguses keeruline, kui nad õpivad trofee poosi abil oma keha juhtima. Ärge laske end sellest heidutada. On loomulik, et võtab aega enne, kui hakkate end mugavalt tundma. Harjutamise ja kannatlikkuse korral saate trofee poosi kohe aja jooksul selgeks.