Kuidas võita rusikavõitlus

Sama oluline kui füüsilise võitluse vältimine on, on see mõnikord vältimatu. Seal on mõned inimesed, kes keelduvad konflikte verbaalse suhtlusega lahendamast. Kui te aga ei tea, mida teete, võite lõpuks endale rohkem haiget teha kui vastane. Sõltumata sellest, kas võitlete kiusaja eest, kaitsete sõpra või kaitsete end kurjategija eest, järgige rusikavõitluse võitmiseks neid lihtsaid reegleid.

kust tulnukat vaadata

Sammud

Osa üks 3-st: Võitlus tehnikaga

1. üks Võta vastu kindel, hästi tasakaalustatud võitlushoiak. Teie mitte domineeriv jalg peaks olema ees. Tõstke käed kaela kõrgusel ülespoole ja nihutage keha agressorist eemale. See kontrollib teie ja vastase vahelist kaugust ning katab teie pea ja elutähtsad organid.
   • Kaitske oma nägu oma kätega ning hoidke suud kinni ja lõug all. See kaitseb teie näo õrnemaid luid nagu teie nina.
   • Hoidke jalad laiali ja põlved kergelt painutatud. See annab teile rohkem tasakaalu. Sa ei taha, et sinu ründaja suudaks sind ümber lükata.
   • Ärge seiske lamedate jalgadega. Veenduge, et saaksite hõlpsalt igas suunas liikuda, kuid vältige võimalusel tagasikäiku.
2. 2 Tegema korralikud rusikad selle tulemuseks ei ole randmete ega sõrmede purunemine. Keerake neli sõrme tihedalt peopesa, hoides pöial käe küljel lahti. Teie küüned peaksid osaliselt kaduma ja sõrme liigesed olema sisse tõmmatud. Seejärel keerake pöial esimese ja teise sõrme liigeste kohale.
   • Hoidke sõrmed ja pöidlad tihedalt koos.
   • Hoidke randme kindel ja sirge. Ärge painutage seda alla, üles, sisse ega välja.
3. 3 Lööge, juhtides oma nimetissõrme ja keskmise sõrme sõrmenukkidega. Need on teie käe kaks kõige tugevamat käppa. Enne iga löögiga kokkupuudet pigistage rusikad kokku ja hoidke randme kindlat, sirget ja kindlat.
   • Randme tuleks pöörata nii, et pöial ja peopesa oleksid maa poole.
   • Lõdvestage rusikas pärast löögihetke ja löökide vahel, et lihaseid säilitada. Kui teie väike sõrm läheb lahti, on rusikas liiga lõdvestunud.
   • Tõenäoliselt suudate oma domineeriva käega tugevamalt lüüa, kuid ärge unustage kasutada ka oma mitte-domineerivat kätt, nii et vastasel on raskem teie käike ennustada.
4. 4 Vähendage liikumise abil lööke teie näole ja kehale. Näolöökide korral hoidke suu kinni, suruge kaela- ja lõualihased kokku ning pardi pea külje poole. Parim on, kui vastane lööb teie kõva otsaesisele, kui ta ei kavatse teie nägu igatseda. Kehalöögi tegemiseks pingutage kõhulihaseid ja proovige väänata nii, et löök lööks teid pigem külgedele kui maosse või muudesse olulistesse elunditesse.
   • Ükskõik kui loomulik võitleja sa ka pole, suudab vastane tõenäoliselt mõne löögi maandada.
   • Ärge laske end löögi ajal häirida šokist, hirmust või vihast.
5. 5 Hoidke käed kõrgel ja jälgige oma vastast. Käed alla lastes paljastate oma näo vastasele. See juhtub tõenäolisemalt siis, kui hakkate väsima või kui segane keskendutakse ainult rünnakutele. Hoidke oma valvurit alati üleval, lahti, kuid mitte pingul.
   • Jälgides vastase rinda või lõugu, näete mõnikord, kuidas nende õlad liiguvad, enne kui nad löövad.
   • Neerude kaitsmiseks ärge unustage küünarnukid keha lähedale suruda.
   Reklaam

Osa 2 3-st: Strateegia võitluse ajal

1. üks Röökige ja hingeldage tülitsemise ajal lärmakalt, kui see iseenesest tuleb. Nii kummaliselt kui see ka ei tundu, näitavad uuringud, et urisemine võib suurendada teie keha jõudu lühikeste pursketena. Tõhusaks võitluseks on vaja jõupingutusi ja keskendumist. Püüdmine samal ajal vaikseks jääda häirib teie tähelepanu.
   • Need mürad aitavad hirmutada või hajutada ka teie vastast.
   • Kui vajate välist sekkumist, võib suurem müra juhtida potentsiaalselt abivalmis kõrvalseisjate tähelepanu.
2. 2 Kontrollige oma ja vastase vahelist kaugust. Kui teie vastane on tugevam, pikem ja agressiivsem, soovite oma kahe käeulatuse eeliste eitamiseks rohkem distantsi teha. Kui need on aeglasemad või lühemad, tähendab lähedalt lähedale jõudmine, et saate neid kergemini väsitada.
   • Mida osavam on teie vastane, seda väiksem on tõenäosus, et soovite nendega lähedalt võidelda. Hoidke oma varvastel, et nende ümber hiilida.
   • Mida parem on teie jalatöö, seda rohkem saate oma nõrkusi kompenseerida ja vastase kasu ära kasutada. Kui teie ründaja ei tea, mis suunas te lähete, on neil raskem teid rusikaga lüüa või maa peale lasta.
3. 3 Eesmärk lööb nõrkadele kohtadele nagu lõualuu ja lõug. Pehmed laigud, nagu nina, nägu, neerud, kõht ja templid, on ka suurepärased kohad löögi laskmiseks vastase ajutiseks töövõimetuks muutmiseks. Kurgulöögid on väga tõhusad, kuid neid tuleks kasutada ainult elu või surma korral, kuna need võivad kellegi hingetoru kokku variseda.
   • Pärast lööki põgenemist lasevad inimesed sageli sekundi murdosa jooksul oma valvuri alla, millest saate kasu.
   • Kui teie vastane jätab kõhu valveta, lööge pisut ülespoole, et tabada tema päikesepõimikut, mis võib ta välja lüüa.
4. 4 Tõuse kiiresti, kui sind pikali lüüakse. Selleks hoidke oma ründajat endast eemal, kinnitades jalad nende pahkluude ja põlvede külge, seejärel hüpake püsti, lükates ennast kätega üles. Kui olete põrandal, on teie liikumisvõime tõsiselt piiratud ja teil on raskusi enda kaitsmisega, välja arvatud juhul, kui olete juhtunud asjatundlik võitleja. Ka teie vastase rünnakud on ülaltpoolt tugevamad.
   • Eriline ettevaatus on teie pea kaitsmiseks, kui teid põrandale tuuakse.
   • Ärge laske oma valvurit uuesti üles tõustes maha lasta, sest olete endiselt eriti haavatav.
   • Kohapeal olles on suurem oht ​​mitte ainult vastasest, vaid ka nende ümbritsevatest liitlastest.
5. 5 Vajadusel täiendage lööke 'määrdunud' käikudega. Sõltuvalt teie olukorra tõsidusest ärge kartke end kaitsta kõigi vajalike vahenditega. Löögid kubemesse, silmade väljatõmbamine, juuste või kõrvade tõmblemine ja küünarnukid näole võivad anda võimaluse põgeneda kuhugi ohutumasse kohta. Sellised liigutused võivad aga teie vastast tõsiselt vigastada. Olge täiesti kindel, et “määrdunud” vastu võitlemine on sobiv jõu kasutamine.
   • Pealöögid võivad kergesti lõppeda surmaga.
   • Kui keegi teid lämbub, proovige ennast vabaks painutada ja sõrmi murda.
   Reklaam

Osa 3 3-st: Ohtlike konfliktide ennetamine

1. üks Hoidke teadlikkus oma ümbrusest alati. Tea, kes käitub ebanormaalselt, nagu need, kes korduvalt teiste isiklikusse ruumi tungivad, kuna nad võivad olla potentsiaalsed ründajad. Pange tähele kõiki viise, kuidas piirkonnast kiiresti väljuda, juhul kui olukord äkitselt eskaleerub. Hoidke oma perifeeriat aktiivsena, liigutades silmi, mis aitab teil takistusi ette näha.
   • Teie perifeeria on teie nägemise välimine piir, mida näete kaudselt asju vahtides.
   • Sellise käitumise praktiseerimine aitab teil vägivalda enne selle juhtumist näha ja annab teile aega vastuse ettevalmistamiseks, kui seda vajate.
2. 2 Jälgige võimalike agressorite agressiivset kehakeelt. Selle tunnused võivad olla ninasõõrmepõletus, liigne vandumine, väljaulatuv lõualuu, laienenud pupillid või valgendav nägu. Kui adrenaliin hakkab potentsiaalseid ründajaid läbi pumpama, on nende käitumist raskem ennustada. Ole valmis ennast kaitsma, hoolimata sellest, mida nad näivad tegevat.
3. 3 Proovige olukordi kahjutuks teha passiivse dialoogi abil. Rääkige oma potentsiaalse ründajaga ja proovige teda taanduma või nägema vaherahu sõlmimise väärtust. Kui teil on gabi kingitus, saate siin seda kasutada. Hoidke läbirääkimiste pidamise ajal valvsana.
   • Öelge umbes nii: „Ma ei taha, et kumbki meist haiget saaks. Kas me saame proovida seda lihtsalt välja rääkida? ''
   • Võite proovida ka öelda: „Mis probleem on? Kas saan kuidagi aidata? '
   • Vältige selliste sõnade ütlemist nagu „rahune sõber” ja „võta rahulikult”, mis võib pinget suurendada.
4. 4 Lahkuge esimesel võimalusel. Võitluse peamine eesmärk peaks olema enda kaitsmine, mitte teise inimese kahjustamine. Kui arvate, et olete tõsises ohus, proovige väljuda ilma, et see tekitaks teisele alarmi. Sõltumata sellest, kas te tegelikult jõuate füüsilisse tülli või mitte, ei saa teie vastane teid enam kahjustada, kui olete läinud.
   • On mõned üksikud korrad, kui võitlus hoiab ära tulevasi probleeme, kuid tervikuna võidate 100% võitlustest, mille te kaotate või täielikult väldite.
   • Teadke oma piiranguid. Murdunud ninaga haiglasse minek ei pruugi olla väärt seda 'krediiti', mille saate kaotatud lahingus püsimise eest.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

• Küsimus Kuidas ma ei saaks löögi viskamisel kätele haiget teha?Adrian Tandez
  Omakaitse treener Adrian Tandez on Californias Mountain View'is asuva maailmakuulsa enesekaitse koolituskeskuse Tandez Academy asutaja ja juht. Harjutatud võitluskunstniku Dan Inosanto käe all on Adrian Bruce Lee väljaannete Jeet Kune Do, Filipino Martial Arts ja Silat diplomeeritud juhendaja. Adrianil on üle 25-aastane enesekaitsekoolituse kogemus.Adrian TandezOmakaitse treeneri ekspertvastus Korraliku rusika tegemine on parim viis oma käte ohutuks hoidmiseks! Keerake sõrmed oma peopesasse, asetage pöial sõrmedest välja ja lööge kursori ja keskmiste sõrmede sõrmedega. See vähendab võimalust, et te murrate või haiget teete, sõrmi või käsi vigastate.
• Küsimus Kuidas ma tülitsedes jalgu jälgin? Ma tegin oma varbale väga haiget, kui täna ühte kutti jalaga lõin. Pange varbad ümmarguse majaga jalga laskmise ajal sisse ja kasutage sääret, mitte jalga. Kui teete esiplaani, kasutage oma jala kanna või palli. Püüdke ka hõljuvaid ribisid (mao kohal) ja pead, kui saate. Ärge kunagi kasutage oma varbaid jalaga löömiseks.
• Küsimus Milliseid häid survepunkte tuleb lüüa? Kui te pole kung-fu meister, ärge kasutage survepunkte - need on liiga keerulised. Sihtige selle asemel elutähtsatele organitele: kopsud, hingetoru, neerud jne. Kui teil on tugev löök, võite anda ribidele äärmiselt tugeva löögi, mis purustaks need ja põhjustaks sisemist verejooksu. Kuid ole ettevaatlik - see tabamus võib sinu vastase tappa. Kuid korralikult tehes lõpeb see võitlusega.
• Küsimus Mida peaksin tegema, kui kannan prille? Võtke prillid ära ja hoidke neid kindlas kohas. Isegi kui olete halvasti lühinägelik, peaksite siiski nägema vastase rusikate kuju, mis teie poole tulevad. Püüdke siiski rusikaid näo ees hoida, et seda valvata.
• Küsimus Kas on ohutu haarata inimese jalg ja panna teda maapinnale kukkuma? Kui nende löök on kõrgem kui teie kõht, võite selle kinni haarata ja ülespoole tõmmata, muidu ärge proovige.
• Küsimus Kuidas ma saan oma vastase maa peale saada? Oodake, kuni ta keha või peaga lööb, hoidke siis jala küljest kinni ja pühkige jalaga teine ​​jalg.
• Küsimus Mida teha, kui vastane haarab mu särgist? Löö oma sõrmenukkidega neile selga. Kui tabate selle õigesti, võite murda nende käes olevad väikesed kondid, mis sunnivad neid lahti laskma. See annab teile ka täiendava sekundi, et saaksite löögi sisse saada.
• Küsimus Kas ma peaksin ootama, kuni teine ​​inimene kõigepealt streigib? Jah, sest kui nad viskavad esimese löögi ja teie võitlete tagasi, on neil suurem tõenäosus hätta jääda, sest te kaitsesite ainult ennast.
• Küsimus, mis on hea jõuharjutus? Üldiselt on kõige parem töötada kogu kehal. Tehke kindlasti nii käsi kui ka jalgu; paljud inimesed keskenduvad ainult ülakeha treeningutele, see tähendab, et nad ei saa eriti hästi jalaga lüüa.
• Küsimus Kuidas ma saan punti teha, kui ma olen nõrk ja napakas? Parim, mida saate teha, on palju liikuda. Võitluse ajal on tõenäoline, et teie adreniliin jääb seinast välja, nii et see ei ole nii halb kui valvurilt maha võetud punch. Kuid pole mingit võluväge, mis paneks teid võtma seda nagu meistrit. Parim mitte üldse tülli minna ja kasutada oma mõistust oh tarka.