Vererõhu regulaarseks jälgimiseks peate võib-olla mitmel põhjusel. Ärge muretsege, selleks on lihtne viis! Randme vererõhumõõtur on hea võimalus, kui te ei saa tavalist mansetti kasutada või kui soovite monitori, mis on kaasaskantav ja mugav. Kuid need monitorid võtavad teie vererõhu teises kohas, see tähendab, et peate olema eriti kindel, kuidas lugemist täpsuse saavutamiseks võtate. Istu toolil ja aseta mansett randmele. Täpsema lugemise saavutamiseks pange küünarnukk lauale pingevabasse, kuid toetatud asendisse ja joondage randmeosa südamega, seejärel lülitage lugemiseks ekraan sisse.
Sammud
Meetod üks 3-st: Enda ja manseti olukord
- üks Istu 5 minutit mugavas asendis. Enne lugemise alustamist võtke väike puhkeperiood. Istu mugavas toolil, mis toetab selga. Võtke jalad lahti ja asetage jalad põrandale.
- 2 Liigutage mis tahes kangas randmest eemale. Võtke palja nahaga lugemine. Tõmmake pikad varrukad üles. Võtke jakid või kampsunid seljast, kui te ei saa varrukat lugemiseks piisavalt ülespoole liigutada.
- 3 Pange mansett tihedalt randme siseküljel asuva ekraaniga. Pange mansett randme ümber, kinnitades selle takjapaelaga enda külge. Manseti alla peaks saama vaid ühe sõrme.
- Ekraan peab olema teie sisemisel käsivarrel, kuna teie pulss on seal kõige tugevam. Monitoril on ekraani taga sensor, mis võtab näidu pulsi salvestades.
- 4 Puhake käsi ja randme südametasemel. Täpseks lugemiseks asetage käsi rinnale nii, et küünarnukk oleks kõverdatud. Parima lugemise jaoks peaks see olema isegi südamega.
- Kui kasutate randmemansetti, pöörake oma peopesa nii, et see oleks suunatud teie rinnale.
- Kui toetate oma kätt lauale või lauale, hoidke peopesa ülespoole.
Meetod 2 3-st: Lugemise võtmine
- üks Vajutage nuppu 'Toide'. Lülitage monitor sisse. Toite aktiveerimiseks leiate toitenupu või lüliti. Mõnikord on nupp „Toide” sama mis nupul „Start”. Kui vajutate seda üks kord, lülitatakse see sisse, samal ajal uuesti vajutades aktiveeritakse mõõtmisprotsess.
- Kui seade jälgib mitut kasutajat, valige kindlasti oma profiil.
- 2 Vajutage nuppu Start. Kui olete selle seadistanud, käivitab vererõhu lugemise nupp „Start” või „Go”. Ärge liikuge, kui mansett paisub ja tühjeneb, lugedes vererõhku.
- Samuti proovige vältida rääkimist, kuna see võib teie lugemist mõjutada.
- Teie vererõhk ja pulss vilguvad ekraanil, kui mansett on teie näitu võtnud.
- 3 Kasutage keskmiselt 2 näitu. Jätke mansett paigale ja oodake 1-2 minutit. Tehke teine lugemine, kasutades samu tehnikaid, seejärel keskmistage 2 näitu, kui need on lähedal.
- Kui näidud pole lähedal, tehke kolmas lugemine ja seejärel keskmistage kõik 3.
- 4 Lugemiste vahel oodake paar minutit. Teie vererõhk tõuseb pärast igat lugemist hetkeks, seega peate oma tegeliku vererõhu taastumiseks pisut aega varuma.
- 5 Kui teie vererõhk tundub kõrge, oodake 5 minutit täiendavate näitude saamiseks. Kui saate kõrge lugemise, hinga sügavalt sisse. Oodake umbes 5 minutit ja proovige uuesti, et näha, kas teie näit on madalam.
- Pidage meeles, et on täiesti normaalne, kui teie vererõhk päeva jooksul veidi muutub.
- Proovige vererõhku mõõta iga päev umbes samal kellaajal. Teatud toidud, näiteks kofeiin, tegevused ja emotsionaalne stress võivad teie lugemit muuta, nii et nende pidev võtmine aitab teil saavutada parimaid tulemusi.
- 6 Salvestage oma lugemine märkmikku või rakendusse. Vererõhu näitude jälgimine aja jooksul võib anda aimu teie keskmisest vererõhutasemest. Lisaks avaldab arstile muljet, et jälgisite seda.
- Kirjutage süstoolne (suurem arv) üle diastoolse (väiksem arv), näiteks 120/80 mmHg.
- Paljud terviserakendused pakuvad vererõhu jälgimiseks jaotist, sealhulgas iPhone'i rakendus ja Walgreeni rakendus.
- Märkige lugemisega kuupäev ja kellaaeg.
Meetod 3 3-st: Täpsuse kallal töötamine
- üks Vältige kofeiini ja alkoholi joomist 30 minutit enne lugemise alustamist. Kofeiin võib teie näitu mõjutada, nii et te ei tohiks seda kohe enne randmemanseti kasutamist alla neelata. Enne kofeiiniga jookide tarvitamist lugege oma lugemist. Kui olete juba kofeiini tarbinud, oodake enne lugemist vähemalt pool tundi.
- 2 Enne päeva suitsetamise alustamist lugege oma lugemist. Suitsetamine võib muuta ka teie näitu. Võtke oma lugemine enne selle päeva esimest sigaretti, sigarit või piipu. Vältige pärast suitsetamist vererõhu võtmist, kuna tulemused on kõrgemad.
- Kui mõtlete proovimiselesuitsetamine maha jättapole aega nagu praegu. See aitab vererõhku langetada.
- 3 Hankige oma lugemine enne suurt füüsilist tegevust. Füüsiline aktiivsus, näiteks treppidest ronimine, jooksmine või isegi ulatuslike kodutööde tegemine, võib teie vererõhku tõsta. Vererõhu mõõtmisel soovite siiski puhata. Pärast füüsilist tegevust ei saa te sellist tõelist lugemist. Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kas kasutate seda paremal või vasakul randmel?Luba Lee, FNP-BC, MS
Magistrikraad, õendusabi, Tennessee ülikool Knoxville Luba Lee, FNP-BC on Tennessee juhatuse sertifitseeritud pereõde ja koolitaja, kellel on üle kümne aasta kliiniline kogemus. Lubal on sertifikaadid pediaatrilise kõrgema elutoetuse (PALS), erakorralise meditsiini, täiustatud südameelu toetamise (ACLS), meeskonnatöö ja kriitilise abi põetamise alal. Ta sai magistrikraadi õenduses (MSN) Tennessee ülikoolist 2006. aastal.Luba Lee, FNP-BC, MSMagistrikraad, õendusabi, Tennessee ülikool Knoxville Ekspertide vastus Kõige täpsem on kontrollida vererõhku vasakul küljel. Kuid vererõhku saate kontrollida paremalt, kui arst on teile seda öelnud. On mõningaid juhtumeid, näiteks operatsioon, mille puhul on soovitatav kontrollida vererõhku paremal küljel. Paljud organisatsioonid, nagu näiteks Ameerika Vähiliit ja Riiklik Lümfödeemi Võrgustik, soovitavad mastektoomiaga ellujäänutel võimaluse korral vältida vererõhu kontrollimist operatsiooni poolel. - Küsimus Kas kasutate randme vererõhumõõturit vasakul või paremal randmel?Luba Lee, FNP-BC, MS
Magistrikraad, õendusabi, Tennessee ülikool Knoxville Luba Lee, FNP-BC on Tennessee juhatuse sertifitseeritud pereõde ja koolitaja, kellel on üle kümne aasta kliiniline kogemus. Lubal on sertifikaadid pediaatrilise kõrgema elutoetuse (PALS), erakorralise meditsiini, täiustatud südameelu toetamise (ACLS), meeskonnatöö ja kriitilise abi põetamise alal. Ta sai magistrikraadi õenduses (MSN) Tennessee ülikoolist 2006. aastal.Luba Lee, FNP-BC, MSMagistrikraad, õendusabi, Tennessee ülikool Knoxville'i ekspertvastus Kui te pole arstilt öelnud, et võtke vererõhku paremale randmele, on vererõhu kontrollimiseks kõige täpsem kasutada vasakut randmeosa. - Küsimus Mida tähendab pulseeriv punane süda, mis mõnikord ilmub randmemanseti vererõhuaparaadile? Paljudes kuvarites näitab see, et monitor võtab pulssi. See ei viita probleemile.
Reklaam
