Inimestega läbisaamine võib olla karm. Mõni inimene ei saa sõpru, mõni leiab end kõige peale vihaseks ja mõnel on kamp sõpru, keda nad ei taha. Sõltumata sellest, millised on teie takistused, leiate siit nõuandeid, mis võivad sellest wikiHowst abi olla. Alustage lihtsalt allpool oleva 1. sammuga või leidke ülaltoodud jaotis, mis näib teie probleemi kajastavat.
Sammud
Meetod 1 4-st: Inimeste mõistmine
- 1 Aktsepteeri inimese olemust. Inimesed teevad vigu. Inimesed pole alati toredad. Nad ütlevad valesti, lähevad hajameelselt, unustavad. Peate meeles pidama: kõik probleemid, mis teil praegu elus on, kogu teie valu, on ka neil. Igaüks tegeleb oma probleemikomplektiga. Seda on oluline meeles pidada, kui proovite läbi saada inimestega, kes on väga rasked või näivad teid ignoreerivat; kõik teevad lihtsalt endast parima.
- kaks Püüdke leida neile kaastunnet või empaatiat. Kaastunne on see, kui mõistad või püüad mõista, miks keegi tunneb end nii, nagu ta tunneb. Empaatia on see, kui olete ise seal käinud ja teate, mida nad tunnevad. Mõlemad on suurepärased tunded teise inimese suhtes. Kui kellelgi on raskusi või ta ignoreerib teid, proovige mõista tema tundeid. Mõistke, et lihtsalt sellepärast, et te neid ei jaga, kehtivad endiselt nende tunded ja kogemused. Pidage meeles, et nad teevad kõik endast oleneva ja võitlevad oma probleemidega. Mõelge, kuidas teie probleemid muudavad teid mõnikord pahemaks kui soovite või panevad teid tegema asju, mida kahetsete. See muudab teie enesetunde paremaks ja peaks parandama ka teie suhtlemist nendega.
- 3 Pange ennast nende asemele. Mõelge, mida inimesed teevad, ja mõelge siis sellele, mida te nende positsioonil teeksite. Eemaldage nii palju oma isiklikke eelarvamusi kui võimalik ja pidage meeles, et need ei pruugi olla emotsionaalselt nii arenenud ega tundlikud kui teie. Kas teeksite samad valikud, mida nad tegid? Ole enda vastu tõetruu. Vastus on sageli jaatav, nii et proovige inimestel puhata.
- 4 Austage, et on palju kehtivaid valikuid. Inimesed on kõik väga erinevad: see teebki elu huvitavaks. Ja nagu inimesed on kõik erinevad ja pole ainult mustvalged küpsisetekitaja tegelased, on ka maailm väga keeruline. Iga olukord on alati erinev. Lihtsalt sellepärast, et keegi ei tee valikut, mille teie teeksite, või lihtsalt sellepärast, et ta läheb vähem efektiivsele või nutikale teele, et jõuda oma kohale, ei tee teda valeks. Elu pole vastuslehega test: see on lihtsalt midagi, mida peame enda jaoks tegema ja me ei saa teisi inimesi oma standardite järgi hoida.
- 5 Mõelge, kuidas lapsed käituvad ja mõtlevad. Kui teil on inimestega tõesti raske, mõelge laste peale. Lapsed ütlevad sageli valesid asju ja teevad valesid asju, sest nad alles õpivad. Elu karm asi on see, et see on väga keeruline. Seal on palju õppida. Mõni inimene ei pruugi veel kõiki õppetunde õppinud. Püüdke kohtleda neid sama kannatlikkusega, nagu käituksite lapsega, ilma et oleksite patroneerivad. Oleme kõik kasvamas, kogu oma elu. Reklaam
Meetod kaks 4-st: Pettumuste käsitlemine
- 1 Parandage probleemid, mida saab ja tuleks lahendada. Kui teil on probleeme inimestega, peaksite kõigepealt tuvastama, mis need probleemid täpselt on. Kui probleemid on tõsised probleemid, millele tuleb tähelepanu pöörata, näiteks keegi on nõme või teeb midagi ohtlikku, siis peaksite selle välja kutsuma ja selle parandamiseks pingutama. Te ei tohiks halba käitumist aktsepteerida ega ignoreerida. Kui aga keegi on lihtsalt tüütu või teistsugune ja see teeb teid ebamugavaks, siis on hea mõte liikuda teistesse müügikohtadesse.
- kaks Pidage meeles, et see on ajutine. Arendage oma kannatlikkust, et aidata teil suhelda inimestega, kes teid vihastavad. Hea lähtepunkt on meeles pidada, et kui suur Joseph Campbell nii meeldis tsiteerida, siis „see ka möödub”. Kõik on siin maailmas ajutine, ka see tüütu tüüp teie kontoris. Sa pead õppima mitte laskma end haarata end ümbritsevatest negatiivsetest tunnetest ja tõrjuma need hoopis kõrvale, et saaksid keskenduda positiivsemate tunnete loomisele.
- Kui proovite selle sammuga vaeva näha, proovige ennast tööga juhtida.
- 3 Laula oma peas laulu. Kui keegi teid häirib, proovige laulda oma peas, et hoida ennast rahulikult ja hoida oma käitumist asjakohasena. Võite laulda mis tahes laulu, mis teile meeldib! Disney filmi 'Frozen' film 'Let it Go' on hea algus, eeldades, et lugu pole teid juba hullumeelseks ajanud.
- 4 Kujutage ette, et olete kusagil mujal. Teine taktika on teeselda, et olete kusagil mujal, kui tegelete pettumust valmistavate inimestega. Teeskle, et kõik, kes sind hulluks ajavad, on kass, kes lihtsalt möllab pidevalt. Mõnikord muutuvad kassid tüütuks, kuid hiljem on nad tavaliselt armsad? Võite ka ette kujutada, et olete üldse kusagil mujal, näiteks suviti mööda jõge alla hõljumas. Kujutage vaid ette tsikaadide häält ja vee mullitamist ...
- 5 Premeeri ennast hiljem. Hea viis hoida end jahedas karmides olukordades, kui peate enda tähelepanu hajutamiseks liiga palju keskenduma, on lihtsalt lubada endale hea spordi eest tasu. Näiteks öelge endale, et kui jääte viisakaks, saate jäätise. Kui aitate inimest, kuigi see ajab teid hulluks, siis saate topelt kühvel head kraami!
- 6 Harjutage andestust. Andestage inimestele, kui nad teevad vigu. Mõnikord peate lihtsalt peatuma ja andma inimestele kahtluse kasuks. Neil võib tõesti olla kahju või nad tõesti ei tea, et see, mida nad tegid, oli halb. Sa pead neile andestama, et saaksid liikuda edasi rõõmsamate tunnete poole. Keegi ei taha takerduda mõeldes sellele, kui vihane ta kellegi peale on. Reklaam
Meetod 3 4-st: Noh suhtlemine
- 1 Hoidke avatud meelt. Mõnikord peate andma inimestele kahtluse kasuks: võite arvata, et nad vihkavad teid, kuid üritavad ausalt teie vastu kena olla. Näiteks kui inimesed kutsuvad teid pidudele, kaaluge tõesti kutse kõrvale harjamise asemel minemist, sest te ei arva, et need tõsised on.
- kaks Tänan inimesi, isegi kui nad sind hulluks ajavad. Isegi siis, kui keegi teid hulluks ajab, tänage teda abistamiste või ettepanekute eest. Need tähendavad tavaliselt hästi ja nõme või tänamatu olemine ei muuda teid paremaks. Ole lihtsalt kena ja oota, kuni nad lähevad oma teed. Tõesti, mõnikord on kellegi tänamine kiireim viis teda vait hoidma.
- 3 Öelge, mida mõtlete. Kui proovite inimestega ühendust saada, alustage aususest. Öelge, mida te tegelikult mõtlete, selle asemel, et proovida teema ümber tantsida või olla passiivne agressiivne.
- 4 Määra piirid. Kui teil on inimestega ebamugav, seadke oma suhtlemisele piirangud, et end kaitsta. Näiteks kui nad tahavad alati asju teha, kuid te pole nii sotsiaalne, öelge inimestele, et olete saadaval ainult kindlatel kellaaegadel ja kindlatel päevadel (erandeid pole). Kui keegi, kellega peate aega veetma, soovib arutada teemadel, mis teid ebamugavaks teevad, andke talle sellest teada, kui te ei soovi mingil teemal rääkida.
- Kui proovite end teemast vabandada, kasutage selliseid sõnu nagu 'ma tunnen'. Inimesed on tavaliselt lugupidavamad, kui ütlete otse, kuidas miski tekitab halba enesetunnet.
- 5 Tunnustage inimesi. Mõnikord tuleb inimesi lihtsalt näha ja tunda, et sa tõesti mõistad neid. Kui keegi teid pidevalt häirib, laske tal öelda seda, mida ta tegelikult öelda tahab. Las nad räägivad sellest, mis neid häirib. See võib anda neile vajaliku väljalaske, et nad saaksid tavapärase tegevuse juurde tagasi minna.
- 6 Mõelge, mida teie sõnad tegelikult ütlevad. Mõnikord ütleme asju, mõtlemata tegelikult sellele, mida need sõnad tegelikult tähendavad või kuidas need kedagi teist tundma võivad panna. Kas keegi on sulle kunagi midagi öelnud, mis sind tõesti häiris? See võib tunduda üsna halb ja jääda teile pikaks ajaks. See on veelgi hullem, kui nad ei tunne end sellest halvasti! Mõelge enne välja ütlemist asjadele, mida ütlete, ja proovige mõelda, kuidas need sõnad teisi mõjutavad.
- Näiteks võib nali olla teie jaoks naljakas, kuid kellelegi teisele võib see mõjuda väga mõjuvatel põhjustel. Nende naljade väljaütlemine võib olla see, mis teile alguses nii paljude inimestega probleeme tekitab, sest teete kogemata nii paljudele inimestele haiget ja ebamugavust.
Meetod 4 4-st: Inimestega sidumine
- 1 Ole positiivsuse jõud. Inimestele ei meeldi olla selliste inimeste läheduses, kes on tõeliselt negatiivsed, kellele meeldib kurta või rääkida vägivaldsetest asjadest. See paneb neid muretsema, et sul pole peas päris õige! Selle asemel, et olla väike Eeyore, ole inimene, kes näeb head kõikjal maailmas. Vaadake negatiivsete olukordade helget külge. Ole inimene, kes näeb õppetundi, mille saab ära võtta. Ole inimene, kellel on lootust, olenemata asjaoludest. Kui teil on valdavalt positiivne vaim, eriti teie enda elu kohutavate olude kiuste, tõmbab inimesi teie poole, sest te inspireerite neid, kui neil on raske seda nõu oma elus rakendada!
- kaks Aidake kaasa kõikidele suhetele. Pidage meeles, et teil pole mitte ainult õigust kellegi sõprusele ega armastusele. Me kõik peame kõigis suhetes koostööd tegema ja võrdselt andma. Nii sõprussuhted kui ka romantilised suhted on partnerlus. Kui tundub, et keegi, kellest hoolite, tõmbub eemale või asjad teie vahel muutuvad väga raskeks, mõelge, kas kannate tõesti oma kaalu. Kas teete asju, mida neilt ootate? Kas pakute neile nii palju kasu kui nad teile pakuvad? Kui ei, siis võib olla aeg oma lähenemisviisiga töötada.
- Veenduge, et hindaksite neid ja teeksite nende jaoks ikka ja jälle toredaid asju.
- Ärge vaadake seda otsese tehinguna. Näiteks see, et teete sõbrannale kingituse, ei tähenda, et ta oleks kohustatud teiega seksima. Selle asemel tehke asju sellepärast, et usute, et inimesed tõesti väärivad neid, mitte sellepärast, et soovite midagi vastu saada.
- Ole aktiivne kuulaja. Mõnikord on keegi, kes oma elus tegelikult vajab, keegi, kes teda tõesti kuulab. Kui tunned, et sul pole palju pakkuda, siis ole vähemalt hea kuulaja ja õlg, mida nutta, kui nende elu on raske.
- 3 Inimesi aitama. Inimeste aitamine on suurepärane viis ühenduse loomiseks ja sõprade leidmiseks. Saate aidata ümbritsevaid inimesi nende elus olevate põhiliste asjadega, näiteks juhendamise või tööga, või võite aidata inimesi, kes on tõesti hädas, ja anda endale suurem tunnetus täitmisest ja eesmärgist.
- Mõelge tõsisele vabatahtlikule tööle. Võite proovida Habitat for Humanity, mis ehitab kodu abivajajatele, või proovida Big Brothers Big Sisters, mis võimaldab teil juhendada riskirühma kuuluvaid noori. Kasutage oma tarkust ja armastust hästi!
- 4 Tehke midagi koos. Koos asjade tegemine on veel üks suurepärane viis inimestega suhelda ja sõpru leida. Võite töötada koos kooli või töö jaoks mõeldud projektiga (või isegi töötada koos mõne naabruskonna jaoks toredaga). Samuti saate koos uut tegevust proovida. Klubidesse astumine on suurepärane võimalus kohtuda inimestega ja leida sõpru, kes jagavad teie huvisid. Need tegevused annavad teile rohkem rääkida ja palju võimalusi suhelda ja üksteist tundma õppida.
- 5 Kaevake koos! See pole kõige positiivsem ega isegi parim valik, kuid koos kaebamine võib olla tõesti kiire viis inimestega suhelda. Ära hakka aga kuskilt kurtma! Jälgige ja kuulake neid ning pöörake tähelepanu nende reaktsioonidele olukordadele. See aitab teil leida midagi, mis neile ei meeldi. Seejärel saate kommenteerida ja kaevata selle üle, mida juba teate, et neid häirib, selle asemel, et riskida nende solvamisega. Ärge võtke kaebusi siiski liiga kaugele: kasutage seda hoopis vestluse alustamiseks ja liikuge teistele teemadele! Reklaam
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus, mis mul on täiskasvanud ADHD. Mul on null sõpra. Isegi mu ema ei leia minu kohta midagi positiivset; ta veedab minuga aega harva. Kust ma saan sõpru leida? Alustuseks külastate kohti, kus on palju inimesi. Sellised kohad nagu: kaubanduskeskused, avalikud üritused, baarid, kontserdid, peod. Seal puutute kokku paljude erinevate isiksustega. Kohtute inimestega, kes on häbelikud, jutukad, lahked jne, sest teil pole sõpru, kelle vastu olete tahtmatult ema üle võimutsenud. Ärge laske end takistada asjaolul, et teil on ADHD. Oleksite üllatunud, kui palju inimesi ka selle all kannatab. Mida rohkem inimesi kohtate ja kellega räägite, seda suurem on teie võimalus sõpru leida. Teie sõbrad on juba seal; nad lihtsalt ootavad teid üles leidma.
- Küsimus Mu ämm müüs oma maja maha ja kolis meie juurde. Sellest on möödas 1 aasta ja me mõlemad kaotasime kellegi väga lähedase ning tunneme mõlemad üksteise ümber ärevust. Mida me siis teeme? Nii on see olnud juba üle 8 kuu. Võiksite paluda tal viisakalt mõelda välja kolimisest. Ehk vihjab talle uuele suhtele. Samuti võiksite proovida leida talle uue koha. Või proovige lihtsalt avada suhtlusliine, nii et te ei oleks üksteise ümber nii kohmakas.
Reklaam
Näpunäited
- Andke asjadele aega. Oma käitumist on raske muuta!
Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!
Hoiatused
- Mõnikord võivad probleemid teiste inimestega läbi saamisel olla seetõttu, et teil on probleeme oma aju tööga. Kui tunnete, et teil on rohkem probleeme kui teistel inimestel, proovige arstiga rääkida. Nad võivad olla võimelised teid aitama ja leidma teile konkreetset abi vastavalt teie vajadustele.
