Kuidas kasutada massaažiks CBD õli

CBD õli ehk kannabidiool on looduslik ühend, mida leidub kanepi- ja marihuaanataimedes. Kuigi uuringud on alles varajases staadiumis, on paljutõotavaid tõendeid selle kohta, et CBD õli võib nahale kandmisel aidata leevendada valu ja põletikku sellistest seisunditest nagu artriit. Paljud inimesed, kes on proovinud CBD õlimassaaži, vannuvad seda ka pinges või valulike lihaste ravivahendina. Kui olete huvitatud CBD õlimassaažist, ostke palsam, kreem või kreem hea mainega tootjalt ja proovige seda ise või külastage massaažiterapeudi professionaalse CBD massaaži jaoks. Mõlemal juhul pöörduge kõigepealt oma arsti poole, et veenduda, kas CBD on teie jaoks ohutu.

Sammud

Meetod üks 3-st: Õige toote valimine

1. üks Valige tooted mis on kolmanda osapoole kinnitatud. Kuna CBD tooted on paljudes valdkondades endiselt halvasti reguleeritud, on oluline osta mainekatelt ettevõtetelt, kes töötavad koos kolmandate osapoolte testimislaboritega, et teaksite, et saate seda, mille eest maksate. Otsige tooteid, millel on analüüsi sertifikaat (COA), mis sisaldab teavet toote testimise kohta.
   • COA peaks sisaldama teavet selle kohta, kus test tehti ja mis oli testi tulemustes (näiteks kui palju CBD-d tootes on ja kas see sisaldab lisandeid või saasteaineid).
   • USA-s CBD-toodetega töötavate akrediteeritud laborite kohta leiate teavet ANSI (American National Standards Institute) riikliku akrediteerimisameti otsinguandmebaasist ja otsige „kannabidiool” või „CBD”: http://search.anab.org/ .

   Hoiatus: Ärge ostke CBD tooteid jaemüüjalt või apteegist, kui nad ei saa või ei jaga teavet nende toodete testimise kohta.

2. 2 Vältige tooteid, mis esitavad kinnitamata väiteid. FDA eeskirjade vastane on ettevõtte väide, et nende CBD toode suudab ravida või ravida mis tahes haigusi või terviseseisundeid. Kui tootja väited oma toote kohta tunduvad liiga head, et olla tõsi, siis ilmselt on need ka nii. See on punane lipp, et need tooted ei pruugi olla ohutud ega usaldusväärsed.
   • Näiteks olge ettevaatlik väidetega, et CBD naftatooted võivad ravida, ravida või ennetada selliseid seisundeid nagu vähk, Alzheimeri tõbi või artriit.
   EKSPERTI NIPP

   Jamie Corroon, ND, MPH

   
   
   Meditsiinilise kanepihariduse keskuse meditsiinidirektor dr Jamie Corroon, ND, MPH on meditsiinilise kanepihariduse keskuse asutaja ja meditsiinidirektor. Dr Corroon on litsentseeritud loodusravi arst ja kliiniline uurija. Lisaks kliinilisele praktikale nõustab dr Corroon toidulisandeid ja kanepit tootvaid ettevõtteid teaduse, regulatsiooni ja tootearenduse osas. Ta on hästi avaldatud vastastikuste eksperdihinnangute kirjanduses koos hiljutiste väljaannetega, mis uurivad kanepi laiema aktsepteerimise kliinilisi ja rahvatervise mõjusid ühiskonnas. Ta omandas San Diego osariigi ülikoolis magistrikraadi epidemioloogias rahvatervise alal. Lisaks omandas ta Bastyri ülikoolis loodusravi meditsiini doktori kraadi, seejärel elas kaks aastat residentuuri Bastyri loodusliku tervise keskuses ja on endine Bastyr University California dotsent. Jamie Corroon, ND, MPH
   Meditsiinilise kanepihariduse keskuse meditsiinidirektor

   Ekspertide hoiatus: Kohalikud CBD tooted on väga ohutud ja paljud inimesed teatavad selliste probleemide paranemisest nagu valutavad liigesed või lihasspasmid. Kuid kuna aktuaalsed tooted ei satu CBD-d piisavalt sügavale kehasse, et jõuda vereringesse, ei ole need tõenäoliselt tõhusad näiteks ärevuse, krampide või uneprobleemide vastu.

3. 3 Kontrollige etiketti koostisosade kohta, mis võivad põhjustada ärritust või allergiat. Arvatakse, et CBD iseenesest on paikselt rakendades üsna ohutu. Kuid mõned aktuaalsed CBD tooted võivad sisaldada muid koostisosi, mis võivad põhjustada ärritust, allergilisi reaktsioone või muid terviseprobleeme. Kontrollige hoolikalt koostisosade silti ja veenduge, et selles ei oleks loetletud koostisosi, mida soovite vältida.
   • Näiteks kui teil on tundlik nahk, jälgige parfüüme või värvaineid sisaldavaid tooteid.
   • Kuna aktuaalne CBD lahustatakse tavaliselt kandjaõlis, kontrollige, kas kandja ei ole pärit taimest, mille suhtes olete allergiline. Näiteks vältige CBD kasutamist mandliõli kandjas, kui olete allergiline mandlite või mandliõli suhtes.
   • Lisaks allergeenidele ja ärritajatele võiksite vältida ka muid potentsiaalselt kahjulikke koostisosi, näiteks parabeene.
4. 4 Tugevama leevenduse saamiseks valige kontsentreerituma CBD-ga toode. CBD aktuaalsetel toodetel on erinev tugevus, mida mõõdetakse tavaliselt milligrammides (mg). Näiteks 600 mg toode on oluliselt tugevam kui 150 mg toode. Kui vajate võimsamat leevendust või soovite iga massaaži korral kasutada väiksemat kogust toodet, minge suurema CBD kontsentratsioonini.
   • Pidage meeles, et kontsentreeritumad tooted on kallimad kui need, milles on väiksem CBD kogus.
5. 5 Võimsamate tulemuste saamiseks hankige täisspektriline CBD õli. Kohalikud CBD ravimeetodid võivad sisaldada ka teisi kannabinoide, näiteks THC-d. Kuna nii CBD-l kui ka THC-l on valu leevendavad ja põletikuvastased omadused, võite leida nende kahe kombinatsiooni isegi kasulikumaks kui ainult CBD. Kui need on teie piirkonnas seaduspärased, otsige tooteid, mida reklaamitakse kui 'täielikku spektrit', mis sisaldavad kõiki kanepi- või marihuaanataimes leiduvaid kannabinoide, mitte ainult CBD-d.
   • THC on marihuaanataimedes sisalduv ühend, mis tekitab marihuaanat suitsetades või tarvitades kõrge tunde. Kanepis on ka väga väike kogus THC-d.
   • THC-d sisaldava toote kasutamisel teie nahal pole tõenäoliselt kõrge. Oluliste psühhoaktiivsete mõjude tundmiseks peate kasutama väga kontsentreeritud õli väga suure kehaosa kohal.
   Reklaam

Meetod 2 3-st: Isemassaaž CBD õliga

1. üks Oma massaažiõli valmistamiseks segage CBD õli kandjaõliga. Kui te ei soovi osta kaubanduslikult valmistatud CBD aktuaalset toodet, võite selle ise teha, segades pulbristatud CBD isolaati või CBD ekstrakti või tinktuuri kandjaõliga, näiteks kookospähkli- või oliiviõliga. Võite ka osa tinktuurast või isoleerida oma lemmik kehakreemiga.
   • Näiteks võite 500 mg CBD massaažiõli valmistamiseks segada ½ g 99% CBD isolaati 2 tassi (470 ml) valitud kandjaõliga. Kui soovite, võite lisada paar tilka oma lemmik eeterlikku õli, näiteks lavendlit või kummelit.
   • Samuti võite segada ekstrakti (mis on CBD õli, mis on juba segatud kandjaõliga, näiteks fraktsioneeritud kookosõliga), 1–2 supilusikatäie (15–30 ml) igaühega oma lemmikõlide kombinatsioonist, näiteks jojoba, magus mandel ja kibuvitsa.
   • Otsige 'CBD massaažiõli retsept', et leida arvukaid palsamide, losjoonide ja salvide retsepte, mida saate ise teha CBD isolaadi või tinktuuri abil.
2. 2 Hõõru CBD salvi või palsamit otse valusatele või pingelistele piirkondadele. Kohalikud CBD-ravimeetodid toimivad kõige paremini, kui rakendate neid otse piirkonda, kus soovite kergendust tunda. Siluge toodet naha sisse otse pinges, valulike või valutavate lihaste või liigeste kohal.
   • Näiteks võite toote masseerida vasikatesse ja reietesse, kui need on pärast treeningut valusad.
3. 3 Alustamiseks soojendage oma lihaseid suuremate löökidega. Kasutage käte kontsasid või massaaživahendit pikkade libisevate löökide tegemiseks kogu lihase või liigese pikkuses, mida soovite massaaži teha. See aitab teie lihaseid soojendada ja parandada vereringet piirkonnas, mis muudab sihipärasema massaaži tõhusamaks.
   • Need libisevad löögid aitavad CBD-õli nahka sisse viia. Lisaks tagab õli määrimise ja hõlbustab teil käte või tööriista üle naha kandmist.
4. 4 Sihtsõlmed ja valulikud piirkonnad väiksemate löökidega. Kui olete oma lihaseid üles soojendanud, saate keskenduda konkreetsetele valu või ebamugavustunde piirkondadele. Kasutage sõrmi või massaaživahendit surumispunktide surumiseks või hõõrumiseks või tehke sügavamaid, kindlamaid lööke valutava lihase pikkuses.
   • Ärge muretsege liialt konkreetsete liigutuste tegemise või keha teatud punktide sihtimise pärast. Tehke kõike, mis kõige paremini tundub, ja lõpetage, kui kõik, mida teete, muudab teie valu või ebamugavustunne veelgi suuremaks.
5. 5 Sügavamaks massaažiks kasutage lihasrulli või mõnda muud massaaživahendit. Lihaste sügavate sõlmede ja pinge väljatöötamiseks, saades samal ajal ka CBD õlimassaaži kasulikke mõjusid, kasutage sellist tööriista nagu taignarull, tennisepall või lihasrull.
   • Võite kasutada ka masseerimisvahendeid, mis leevendavad valu ja pinget kuumuse, vibratsiooni või rõhu abil. Kui kasutate elektrooniliste komponentidega tööriista, kontrollige kasutusjuhendit ja veenduge, et seda oleks ohutu kasutada koos õlide, kreemide või kreemidega.
6. 6 Kandke toodet nii tihti kui etiketil soovitatakse. See, kui sageli peaksite oma CBD massaažitoodet kasutama, sõltub tootest ja teie isiklikest vajadustest. Toote silt peaks andma teile mõned juhised selle kohta, kui sageli saate seda parimate tulemuste saavutamiseks kasutada.
   • Näiteks võib silt soovitada toodet kanda iga 4–6 tunni järel.
   • Samuti võite küsida arstilt, füsioterapeudilt või massaažiterapeudilt, kui sageli peate end CBD tootega massaažima.
7. 7 Kõrvaltoimete ilmnemisel lõpetage toote kasutamine. Väga harva põhjustab CBD nahale kandmisel kõrvaltoimeid või allergilisi reaktsioone. Siiski on võimalik, et võite reageerida kasutatava toote mõnele teisele koostisosale. Kui teil tekivad sellised sümptomid nagu lööve, sügelus, valu või punetus, lõpetage toote kasutamine.
   • Pöörduge oma arsti poole, kui teil on tugev lööve või kui sümptomid ei kao mõne päeva jooksul pärast toote kasutamise lõpetamist iseenesest.
   • Pöörduge arsti poole, kui teil tekivad tõsise allergilise reaktsiooni sümptomid, nagu hingamisraskused, kiire südametegevus, minestamine, iiveldus ja oksendamine või näo, huulte, keele või kurgu turse.
   Reklaam

Meetod 3 3-st: Professionaalse abi saamine

1. üks Enne CBD õli kasutamist pidage nõu oma arstiga. Kuigi CBD õli paikset kasutamist peetakse väga ohutuks, on siiski soovitatav kõigepealt oma arstiga ühendust võtta. Andke neile teada, kui kasutate muid ravimeid või paikset ravi, kuna on võimalik, et nad võivad suhelda CBD õliga.
   • Rääkige oma arstile, kui olete rase, imetate või teil on muid terviseprobleeme.
   • Kui teil on mingeid nahahaigusi, nagu psoriaas või ekseem, küsige oma arstilt, kas saate CBD õli kahjustatud nahale ohutult kasutada.
2. 2 Helistage oma arstile, kui teil on püsiv lihas- või liigesevalu. Kui teil on tugev lihas- või liigesevalu või see ei kao koduse ravi või professionaalse massaaži korral, pidage nõu oma arstiga. Võimalik, et see on probleem, mida tuleb käsitleda.
   • Pöörduge oma arsti poole lihasvalude kohta, millega kaasneb punetus, turse, palavik või lööve. Samuti peaksite aja kokku leppima, kui arvate, et valu põhjustab teie tarvitatav ravim.
   • Kui teil on püsiv turse, valu ja liigeste jäikus, pöörduge oma arsti poole. Need on artriidi levinud sümptomid.
3. 3 Külasta massaažiterapeudi, kes töötab koos CBD-ga professionaalse massaaži saamiseks. Mõned massaažiterapeudid kaasavad CBD tooteid oma praktikasse. Kui olete huvitatud professionaalse CBD-massaaži proovimisest, tehke otsing, kasutades selliseid termineid nagu 'CBD-massaaž minu lähedal'.
   • Kui teil on küsimusi või muresid, küsige oma massaažiterapeudilt enne tähtaega. Näiteks võite küsida: 'Kas teie tooted sisaldavad muid kannabinoide, näiteks THC?'

   Näpunäide: Mõned füsioterapeudid on oma patsientide abistamiseks hakanud kasutama ka CBD-õlisid ja muid kanepitooteid. Kui vajate füsioteraapiat ja olete huvitatud koostööst terapeudiga, kes kaasab CBD oma praktikasse, paluge oma arstil kedagi soovitada.

   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Video . Selle teenuse kasutamisel võidakse osa teavet YouTube'iga jagada.