Kuidas ravida küünarliigese reumatoidartriiti

Reumatoidartriit (RA) on haigus, mis võib põhjustada põletikku ühes või mitmes teie keha liigeses. RA on autoimmuunhaigus, mis põhjustab teie keha rünnakut teie enda liigesekudedele ja kahjustusi. Küünarliigese põletik võib põhjustada valu ja jäikust ning lõpuks küünarliigese kahjustusi. Kuigi RA-le pole ravi, on RA-de valu ja muude sümptomite vähendamiseks palju tõhusaid ravimeetodeid, näiteks retseptiravimid ja retseptita ravimid, füsioteraapia, abivahendid ja massaažiteraapia.

tennisepalli seljarull

Sammud

Meetod üks 3-st: Meditsiiniliste ravimeetodite kasutamine

1. üks Võtke kõik arsti poolt välja kirjutatud ravimid. Teie arst (ja teised teie meditsiinimeeskonna liikmed) määrab kindlaks, millised ravimid sobivad teie ja teie RA sümptomite jaoks kõige paremini. Need ravimid hõlmavad tõenäoliselt retseptiravimeid, mis on spetsiaalselt ette nähtud reumatoidartriidi raviks ja kontrollimiseks. Järgige oma arsti juhiseid selle kohta, kuidas ja millal retseptiravimeid võtta.
   • Pidage meeles, et teie apteeker on suurepärane teabeallikas nii teie retseptiravimite kui ka retseptiravimite kohta.
   • RA-d ravitakse tavaliselt ühe kolmest retseptiravimitüübist: kortikosteroidid, haigust modifitseerivad reumavastased ravimid (DMARD) või bioloogilised ravimid.
2. 2 Vajadusel kasutage retseptita põletikuvastaseid ravimeid. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, tuntud ka kui mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, hõlmavad mitmesuguseid kaubamärgiravimeid, mis on tõenäoliselt juba tuttavad, näiteks Advil, Aspirin, Emulgel, Motrin ja Voltaren. Mõned, nagu Advil ja Motrin, on pillide kujul ja neid võetakse sisemiselt, teised, nagu Emulgel ja Voltaren, on kreemid või geelid ning neid kasutatakse paikselt, otse teie valu asukohas.
   • Kindlasti pidage nõu oma arsti või apteekriga, milliseid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid saab ja mida ei tohi kasutada koos teie retseptiravimite ja muude võimalike meditsiiniliste seisunditega.
3. 3 Hankige tegevusterapeudilt abi oma igapäevaste toimingute kohandamiseks. Tegevusterapeudid on koolitatud õpetama patsiente, kuidas oma igapäevaseid tegevusi kohandada, et vältida vigastusi ja vähendada valu. OT aitab teil välja töötada igapäevaste toimingute tegemiseks uusi ja kasulikke meetodeid, mis vähendavad teie küünarnuki stressi ja minimeerivad küünarnuki kasutamist.
   • OT-d aitavad teil leida ka lahase või klambri, mis aitab teil kaitsta küünarnukki, vähendada valu ja suurendada liikumisulatust.
4. 4 Minge füsioterapeudi juurde, et õppida harjutusi, mis aitavad valu vähendada. Füsioterapeudid (PT) keskenduvad erinevalt OT-dest harjutustele või liikumistele, mida saate küünarnukiga teha, et aidata suurendada selle tugevust, paindlikkust ja liikumisulatuse ulatust. Need harjutused võivad hõlmata küünarnuki ümbritsevate lihaste tugevdamist, et käsivarre kasutamisel osa tööst küünarnukist eemale viia. PT võivad soovitada ka muid kodus kasutatavaid ravimeetodeid, mis võivad teile kasulikud olla.
   • PT võib välja töötada konkreetse treeningplaani või -kava, mida saate regulaarselt sooritada, et hoida liikuvust küünarnukis nii kaua kui võimalik.
5. 5 Valmistuge küünarnuki operatsiooniks vajadusel püsivate kahjustuste kõrvaldamiseks. Kuigi operatsioon ei ole RA puhul tavaline, võib see olla vajalik, kui teil on see seisund pikka aega olnud ja teie küünarnukk (või muud liigesed) on püsivalt kahjustatud. Operatsioon võib hõlmata kahjustatud liigese taastamist või isegi selle asendamist. Operatsiooni eesmärk on aidata vähendada tunnetatavat valu ja suurendada küünarnuki (või muude kahjustatud liigeste) liikumisvõimalusi või liikuvust.
   • Operatsioon ei kuulu mingil juhul esialgse ega varase raviplaani juurde. Mõnes mõttes on operatsioon viimane abinõu, kui muud ravimeetodid enam ei toimi. Operatsioon nõuab tõenäoliselt ka rehabilitatsiooni.
   Reklaam

Meetod 2 3-st: Looduslike lahenduste proovimine

1. üks RA sümptomite leevendamiseks hankige massaažiteraapia. Massaaž on suurepärane võimalus RA-st tingitud valu leevendamiseks. Regulaarne massaažiteraapia aitab vähendada valu ja jäikust, parandada liikumisulatust ja parandada liigeste, näiteks küünarnuki funktsiooni. Lisaks on massaaž suurepärane võimalus lõõgastuda ja anda aega iseendale.
   • Enne massaažiterapeudi vastuvõtule pöördumist pidage nõu oma arstiga, veendumaks, et massaaž on teie artriiditüübile hea valik ja kui on midagi, millest peate enne ravi massaažiterapeudile teatama.
   • Samuti teavitage oma massaažiterapeudi kindlasti oma RA-st ja konkreetsetest piirkondadest, mida soovite vältida. Alustage õrnalt, kuni olete kindel, et massaaž ei süvenda küünarliigese valu ega põletikku.
2. 2 Proovige nõelravi, et küünarnukid end paremini tunneksid. Nõelravi võib olla valu leevendamise meetod, mida soovite uurida oma küünarnuki RA suhtes. Kuigi nõelravi ei takista teie liigeste kahjustamist ega vähenda tõenäoliselt põletikku, võib see valu leevendada. Nõelravi võivad pakkuda mitmed erinevad väljaõppinud spetsialistid, sealhulgas arstid.
   • Nagu iga loodusliku lahuse puhul, ei tohiks nõelravi kunagi olla ainus ravimeetod, mida teie RA puhul kasutate. Proovige seda koos arsti määratud meditsiinilise raviga.
3. 3 Kasutage küünarnukkide RA sümptomite jaoks homöopaatilisi ravimeid. Homöopaatilistel ravimitel ei ole üldjuhul nendega seotud riske, kui üritatakse ravida näiteks RA sümptomeid. Siiski on oluline tagada, et külastate praktiseerijat, kes on koolitatud ja sertifitseeritud homöopaatilise meditsiini alal. Kuigi homöopaatilised ravimid võivad aidata vähendada valu, jäikust ja põletikku, ei suuda need teie küünarliigeste kahjustusi tagasi pöörata.
   • Enne homöopaatilise arsti külastamist võiksite oma arstiga nõu pidada, et veenduda, et puuduvad ravimid, mis võivad teie kasutatavaid retseptiravimeid häirida.
   Reklaam

Meetod 3 3-st: RA-ga toimetulek

1. üks Küünarnuki stressi vähendamiseks reguleerige oma igapäevaseid tegevusi. Muutke oma arsti või OT nõuannete põhjal seda, kuidas te iga päev teatud tegevusi teete, et vähendada küünarnukkidele ja kätele tekitatava stressi hulka. Näiteks korduvate ülesannete täitmisel vaheldumisi kasutage kätt. Ärge unustage ka sageli puhkepause teha, eriti kui teil on valusid.
   • Abitööriistade ja -seadmete kasutamine igapäevaste tegevuste läbiviimisel aitab vähendada ka küünarnuki stressi ja vältida väsimust.
2. 2 Hoidke oma küünarnukit jõutreeningute abil liikuvana. RA omamine ei tähenda, et peate küünarnukkide kasutamise lõpetama. Tegelikult aitab suurenenud füüsiline koormus tugevdada teie õlavarre. Kui teie kätes on tugevamad lihased, tähendab see, et küünarnukkidele on pandud vähem stressi, mis aitab vähendada valu ja turset.
   • Harjutused aitavad hoida küünarnukki paindliku, liikuva ja tagavad liikumisulatuse säilimise.
   • Küünarnukkide ja muude liigeste tervena hoidmiseks saate teha kolme tüüpi füüsilisi harjutusi: liikumisulatus või venitustegevused , tegevuse tugevdamine (st kaalud) javastupidavustegevused(st südame).
   • Muud tüüpi kehalised tegevused, mis võivad teile kasulikud olla, on tai chi, jooga ja aeroobika.
3. 3 Kohandage oma dieeti, et tasakaalustada söögiisu ja kehakaalu langust. RA jaoks pole ebatavaline teie isu kaotamine või kehakaalu langus, mis tähendab, et peate oma dieedile lisatähelepanu pööramaet see oleks tasakaalustatud ja tervislik. Dieedi parandamine võib tähendada söödava suhkru (sh mesi ja siirup) vähendamist, rohkem puu- ja köögiviljade söömist ning tervislike rasvade (polüküllastumata ja monoküllastumata rasvade) valimist.
   • Proovige suhkru asemel toidu magustamiseks kasutada kuivatatud puuvilju ja lisage iga söögikorra juurde vähemalt üks puuvilja või köögivili iga päev.
   • Tervisliku rasva saamiseks hankige oliiviõli, rapsiõli, avokaado, mandleid, india pähkleid, kreeka pähkleid, päevalilleseemneid ja linaseemneid.
   • Kõrgema rasvasisaldusega versioonide asemel valige kooritud, 1% või 2% piim ja madala rasvasisaldusega jogurt.
4. 4 Valu ja põletiku vähendamiseks lisage lõõgastus. Lõõgastumineon mis tahes RA raviplaani oluline osa. Lõõgastus võib hõlmata sügavaid hingamisharjutusi, muusika kuulamist, meditatsiooni, kuuma duši või vanni võtmist või massaaži. Lõõgastumine aitab teil arendada oma RA-ga toimetulekuoskusi ja võimaldab säilitada head elukvaliteeti.
   • Küünarliigese (või muu kahjustatud liigese) ümber olevate lihaste lõdvestamine aitab vähendada ka selle liigese valu.
5. 5 Kaaluge funktsionaalse meditsiini arsti külastamist, et aidata teie RA-d hallata. Funktsionaalne meditsiin keskendub seisundi põhjuse leidmisele ja probleemide parandamisele haigusseisundi raviks. See võib hõlmata dieedi kohandamist, toksiinidega kokkupuute vähendamist ja immuunsüsteemi toetavaid toidulisandeid. Enne nende muudatuste rakendamist on oluline otsida abi koolitatud arstilt. Leidke funktsionaalse meditsiini arst ja leppige temaga abi saamiseks kokku.
   • Näiteks võib funktsionaalse meditsiini arst soovitada põletiku vähendamiseks gluteeni välja lõigata.
   • Samuti võivad nad soovitada oma keskkonnas testida raskemetalle ja mükotoksiine.
   • Teie immuunsuse suurendamiseks võivad nad soovitada võtta D-vitamiini, kalaõli ja / või glutatiooni.
   Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam

Näpunäited

• RA võib tehniliselt mõjutada teie keha mis tahes liigest, kuid kõige sagedamini mõjutab see lisaks küünarnukile ka käsi, jalgu, randmeid, õlgu, põlvi ja pahkluud.
• Naised põevad RA-d sagedamini kui mehed. Ja kuigi RA võib haigestuda igas vanuses, areneb see sagedamini 40–60-aastastel inimestel.
• Kui teil on küünarnukis ägenemine, see tähendab, et see on paistes ja katsudes kuum, siis peaksite hoiduma tegevustest, mis seda küünarnukki kasutavad. Kui teil on ägenemine, proovige enne füüsiliste tegevuste tegemist turse vähendamiseks kasutada jääd või külmakotti.

Reklaam

Hoiatused

• Uuringud on näidanud, et suitsetamine on üks tugevamaid riskifaktoreid RA tekkeks või RA raskemaks vormiks.
• Ärge pange põletikulist (s.t paistes ja / või katsudes kuuma) artriitilist liigest soojenduspatja ega sooja lappi. Kuumus muudab teie sümptomid ainult hullemaks.

Reklaam