Kuidas Hydroxycut'i võtta

Hydroxycuti tooted väidavad, et aitavad teil kehakaalu langetada, suurendades ainevahetust. Selleks toetub see peamiselt kofeiinile, mis aitab kaalust alla võtta vaid lühiajaliselt. Puuduvad tõendid selle kohta, et Hydroxycut aitab teil kaalust alla võtta ja seda hoida. Kui kaalute Hydroxycuti kasutamist, olge ettevaatlik. Enne raviskeemi alustamist rääkige oma arstiga. Alustage väiksema annusega ja suurendage annust aja jooksul vastavalt juhistele. Maksakahjustuse või kofeiini üleannustamise sümptomite ilmnemisel lõpetage kohe kasutamine. Oma turvalisuse huvides kaaluge muid kehakaalu langetamise meetodeid, millel on vähem kõrvaltoimeid.

millised on parimad tennisereketid

Osa üks 4-st: Hydroxycut Pro Clinicali võtmine

üks Alustage 1 tabletiga kaks korda päevas. Võtke korraga 1 tablett. Joo koos tabletiga klaasi vett. Võtke iga tablett 30-60 minutit enne sööki. Ärge võtke pille 5 tunni jooksul pärast magamaminekut.
- Püüdke tablette võtta enne oma päeva peamist söögikorda. Kui sööte täis hommiku- ja lõunasööki, on need teie parimad võimalused.
- Pille võite võtta enne õhtusööki, kui seda võtate rohkem kui 5 tundi enne magamaminekut.
2 Suurendage annust 3 päeva pärast. Kui olete võtnud 2 pilli kaks korda päevas ja teil pole esinenud ebameeldivaid sümptomeid, jätkake ja suurendage annust 2 kapslini kaks korda päevas.
- Ärge võtke rohkem kui 2 kapslit 4 tunni jooksul.
- Ärge võtke rohkem kui 4 kapslit 24 tunni jooksul.
3 Joo päevas 8–10 klaasi vett. Hydroxycuti tootjad paluvad kõigil klientidel juua vähemalt 8 klaasi vett päevas. Kuigi nad ei ütle, miks, on see ilmselt mõeldud Hydroxycuti kõrge kofeiinisisalduse neutraliseerimiseks. Reklaam

Osa 2 4-st: Proovige Hydroxycut Hardcore'i

üks Proovige seda, kui võtate 1 tableti üks kord päevas. Võtke 1 tablett 30-60 minutit enne sööki. Söögikordade vahel ei tohi suupisteid teha.
- Hydroxycut Hardcore sisaldab veelgi rohkem kofeiini kui Hydroxycut Pro Clinical ja muud Hydroxycut tooted. Ärge võtke seda toodet rohkem kui soovitatud kogus.
2 Annust suurendage 3 päeva pärast. Pärast 3 päeva jooksul ühe tableti võtmist päevas võtke 4. päeval 2 pilli. Tehke seda ainult siis, kui teil pole 1 pilli võtmisel olnud mingeid kahjulikke mõjusid.
3 Kasutage koos dieedi ja treeningutega vähemalt 2 kuud. Hydroxycut Hardcore on mõeldud kasutamiseks treeningulisandina. Kasutage seda koos treenimise ja tervisliku toitumisega vähemalt 60 päeva.
- Kui tunnete end kummalisena või märkate kõrvaltoimeid, lõpetage kohe kasutamine.
Reklaam

Osa 3 4-st: Kõrvaltoimete jälgimine

üks Pange tähele maksakahjustuse märke. Hydroxycut on seostatud potentsiaalselt surmava maksakahjustusega. Kuigi viimastel aastatel on registreeritud vähem surmajuhtumeid, on maksakahjustuste juhtumid jätkuvalt seotud Hydroxycuti kasutamisega. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, enamik neist ilmnevad 2–12 nädalat pärast pillide võtmise alustamist, lõpetage viivitamatu kasutamine ja pöörduge arsti poole:
- Väsimus
- Iiveldus
- Kõhuvalu
- Tume uriin
- Kollatõbi
2 Jälgige kofeiini üleannustamise sümptomeid. Hydroxycut tooted sisaldavad koostisosade loetelu, kuid ei sisalda kasutatud koostisosade proportsioone. Mürgisuse aruannete ja ettevõtte hoiatuse põhjal koos tootega palju vett juua on tõenäoline, et Hydroxycut sisaldab suures koguses kofeiini. Liiga palju kofeiini võib lõppeda surmaga, nii et külastage arsti, kui teil on Hydroxycuti võtmise ajal järgmised sümptomid:
- Magamisraskused
- Ärritus, ärevus või segasus
- Sage urineerimine
- Ebaregulaarne või kihutav südamelöök
- Lihaste tõmblemine
- Helin kõrvus
- Kõhuvalu
- Krambid
3 Konsulteerige arstiga, kui kasutate muid ravimeid. On tõestatud, et enamus Hydroxycuti ravimvormidest on koostoimes paljude erinevate ravimitega. Enne Hydroxycuti endale manustamise alustamist pidage nõu oma arstiga.
- Ravimid, mida Hydroxycut mõjutab, võivad hõlmata antidepressante, antibiootikume ja stimulante.
4 Teavitage pillidega seotud probleemidest. Selleks, et arstid saaksid teid diagnoosida, võtke arvesse Hydroxycuti täpne versioon, mille olete võtnud, samuti kõik muud toidulisandid, mida võite kasutada. Tooge pudelisse, kui saate. See aitab ka arstidel teie juhtumist FDA-le teatada, kui nad leiavad, et Hydroxycut on teie sümptomid põhjustanud. Reklaam

Osa 4 4-st: Ohutult kaalu kaotamine

1 Varuge aega regulaarseks aeroobseks treeninguks . Igal nädalal plaanige teha 150 minutit mõõdukat aeroobset treeningut või 75 minutit jõulist aeroobset treeningut. Selle asemel, et kogu treeningut korraga teha, proovige treenida mitu korda nädalas. Leidke endale meelepäraseid treeningvorme ja pühenduge neile regulaarselt.
- Proovige mõõdukaid aeroobseid harjutusi, näiteks kõndimist, rattaga sõitmist ühtlasel pinnasel või tantsimist. Mõõdukas aeroobne tegevus on see, millest saate rääkida.
- Katsetage mitmesuguste jõulise aeroobse tegevuse vormidega, näiteks ujumine, kiire rattasõit või jooksmine. Aeroobset tegevust peetakse jõuliseks, kui see muudab rääkimise raskeks.
2 Sööge hästi . Püüdke oma söögiaegades olla järjepidev, kuid toiduainete mitmekesisus. Sööge iga päev puu- ja köögivilju ning veenduge, et te ei jätaks vahele süsivesikuid ega valke. Trenni tegemiseks vajate süsivesikuid ja lihaste kasvamiseks ja taastumiseks valke.
- Kui näksite, sööge köögivilju ja puuvilju.
- Kui soovite maiuspala, minge loodusliku kõrge rasvasisaldusega suhkru asemel. Väikesed portsjonid pähkleid, jogurtit ja hummust rahuldavad teie iha ilma teid üle ääre panemata.
3 Joo vett, mitte soodat. Õige hüdreeritud olek on teie tervise ja energia jaoks hädavajalik. Joo alati, kui sul on janu, ja proovi päevas umbes 8 klaasi. Kuigi peaksite jooma peamiselt vett, võivad muud vedelikud, näiteks mahl, piim, pähklipiim, kohv, tee ja isegi õlu või vein, aidata teie niisutamisel. Kuid kaotate rohkem kaalu, kui väldite kõrge suhkrusisaldusega jooke, nagu sooda ja alkohol.
- Joo vett enne ja pärast treeningut.
- Joo rohkem vett päevadel, mil higistate, oksendate või teil on kõhulahtisus.
- Kui uriin on puhas, saate teada, et olete hüdreeritud.
4 Magage öösel 7–8 tundi . Uni reguleerib teie hormoone, aidates teil kaloreid asjakohaselt töödelda. Kui olete täiskasvanu ja magate öösel rohkem või vähem kui 7–8 tundi, on teil oht kaalutõusuks. Teismelised peaksid võtma sihiks 8–10 tundi. Reklaam

Kogukonna küsimused ja vastused

Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus 200 tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse. Esita
Reklaam