Kompressioonsukad on elastsed sukad või voolik, mida kasutatakse jalgade turse (turse) vähendamiseks, vereringe parandamiseks japroblemaatilised veenilaiendid. Need sukad pakuvad tavaliselt järkjärgulist kokkusurumist, mis tähendab, et need on jala ja pahkluu piirkonnas kõige tihedamad ja jala ülespoole minnes kergelt lõdvaks. Kuna kompressioonsukad on mõeldud ümber jalgade, siis võib nende peal olla keeruline. Teades, millal neid sukki kanda, õige sobivus ja teadmine, kuidas neid selga panna, on neid lihtsam oma igapäevaellu kaasata.
Sammud
Osa üks 4-st: Survesukkade selga panemine
- üks Kandke hommikul esimese asjana kompressioonsukki. Hommikul esmakordselt ärgates on jalad kergelt tõusnud või vähemalt horisontaalsed. Seetõttu ei ole teie jalad tõenäoliselt nii paistes kui nad võiksid olla päeva lõpus. See hõlbustab kompressioonsukkade panemist.
- Proovige magades jalgu üles tõsta, toetades jalad padjale. Võite ka madratsi jala kergelt ülespoole kallutada, asetades madratsiotsa alla 2x4 puidutüki.
- 2 Puista jalgadele talk. Kui teie jalgadel on niiskust, ei pruugi te kompressioonsukki üles tõmmata. Puista jalgadele ja vasikatele talgipulbrit või maisitärklist, et see imaks liigset niiskust.
- 3 Pange käsi sukka ja haarake varvast. Üks lihtsamaid viise kompressioonsukkade panemiseks on soki ülemise osa pööramine pahempidi. Tahate soki varba paremast küljest välja jätta. Sirutage sukk ja haarake varvast.
- 4 Tõmmake suka ülaosa käe ümber. Pigistage varba nii, et see jääks paremal pool väljapoole, tõmmates samal ajal suka ülaosa üle käe. Selle tulemuseks on ülaosa tagurpidi.
- 5 Tõmmake sukk käelt ära. Libistage sukk ettevaatlikult käelt, nii et ülaosa jääb väljapoole, samal ajal kui varvas on teie jalaks valmis.
- 6 Istu toolil või voodi küljel. Kompressioonsukkade selga panemine võib olla keeruline, eriti kui teil on probleeme jalgadele jõudmisega. Proovige istuda toolil või voodi küljel, et saaksite jalgade saavutamiseks kummarduda.
- 7 Kandke lateks- või kummikindaid. Kindade kandmine hõlbustab sukkade haaramist ja nende üles tõmbamist. Valige latekskindad, näiteks tervishoiutöötajate kanda olevad kindad või sarnased kindad. Toimivad ka nõudepesukindad.
- 8 Pange varbad soki sisse. Libistage varbad soki otsa ja joondage sokk nii, et soki varvas oleks ühtlane ja sirge.
- 9 Too sokk kannale. Kuna varvas hoiab soki põhja paigal, tõmmake soki põhi üle kanda nii, et kogu jalg oleks soki sees.
- 10 Lükake sukk jalga üles. Tõmmake oma peopesadega sukad ülespoole ja üle vasika. Soki sisemine-ülemine osa rullub ülespoole, et olla paremal pool. Teie kinnastatud käed suudavad sokki paremini haarata kui paljas käsi.
- Ärge tõmmake soki ülaosast, et see jalga saaks. Tõenäoliselt rebib see soki ära.
- üksteist Reguleerige sokki ülespoole tõmmates. Veenduge, et sokk oleks sirge ja sile, kui toite selle üle vasika. Siluge kõik kortsud, kui lähete.
- Kui kannate põlvega suru sukki, peaksid need ulatuma punktini, mis on 2 sõrme laiusega teie põlvest allpool.
- Mõned kompressioonsukad lähevad reie ülaosani.
- 12 Korda sama teist jalga. Kui teie arst on määranud mõlema jala kompressioonsukad, järgige neid juhiseid, et sokk teisele jalale panna. Proovige, et sukad jõuaksid mõlema jala samasse punkti.
- Mõni retsept võib nõuda ainult ühe jala kokkusurumist.
- 13 Kandke kompressioonsukki iga päev. Kui arst soovitab verevoolu parandamiseks kanda kompressioonsukki, peate tõenäoliselt kandma neid iga päev. Vastasel juhul võib olla raske neid jalga saada.
- Igal õhtul magama minnes võtke kompressioonsukad ära.
- 14 Kasutage sokivahendit. Kui teil on probleeme jalgade sirutamise või kompressioonsukkade jalga panemisega, võib teil olla kasulik sokivahendi kasutamine. See on seade või raam, mis sarnaneb jala kujuga. Pange sokk seadme kohale ja libistage jalg seadmesse. Seejärel eemaldage seade ja sokk asetatakse teie jalale korralikult.
- viisteist Tõstke oma jalad üles. Kui teil on kompressioonsukkade panemisega probleeme, kuna jalad või jalad on paistes, proovige jalgu 10 minutiks südamest kõrgemale tõsta. Heitke voodisse pikali, jalad toetuvad padjale. Reklaam
0 / 0
1. osa viktoriin
osta tennisereketid
Kui kannate põlvini ulatuvaid kokkupandavaid sokke, siis kuhu peaks soki ülaosa toetuma, kui olete selle selga pannud?
Veidi üle põlve.
Mitte päris! Teie põlvini ulatuvad survesokid ei tule tavaliselt üle põlve. Kui kannate neid sokke liiga kõrgelt, võib see mõjutada teie jalgade jaoks head tööd. Mõni pikem kokkupandav sokk läheb üle põlve, tõenäoliselt reie ülaosani. Proovi uuesti...
Otse põlve paindumise all.Ei! Teie põlvini ulatuvad sokid ei puhka tavaliselt seal, kus põlv kõverdub. Tõenäoliselt on teil jala painutamine raskem, kui asetate põlvini ulatuvad sukad valesse kohta. Õige vastuse leidmiseks klõpsake teisel vastusel ...
Umbes 2 sõrme laiused põlve all.Jah! Põlveliigese kokkusurutud sokid peaksid toetuma 2 sõrme laiusele põlve alla. Asetage kursor ja keskmine sõrm põlve alla, et suunata sokkide asetust. Loe edasi järgmise viktoriiniküsimuse kohta.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Osa 2 4-st: Kompressioonsukkade eemaldamine
- üks Võtke öösel kompressioonsukad ära. Enne magamaminekut eemaldage kompressioonsukad. See annab jalgadele puhkuse ja annab ka võimaluse sukki pesta.
- 2 Tõmmake soki ülaosa alla. Tõmmake kahe käega õrnalt soki ülaosast alla. See tõmbab soki teie vasika alla nii, et sokk on jälle väljapoole. Eemaldage sukk jalalt.
- 3 Sukkade eemaldamiseks kasutage meditsiinilist riietepulka. Kui teil on probleeme sukkade pahkluudelt või jalgadelt eemaldamisega, eriti kui te ei pääse oma jalgadeni eriti hästi, proovige kompressioonsokist kinni haaramiseks kasutada meditsiinilist riietepulka ja lükata see jalalt. See nõuab siiski mõningast käte tugevust, mis võib mõne inimese jaoks olla keeruline.
- 4 Peske kompressioonsukad pärast iga kasutamist. Peske sukad käsitsi pesuseebi ja sooja veega. Liigne vesi välja tõmmates sukad rätikusse keerates. Riputage need kuivama.
- Proovige hankida vähemalt kaks paari kompressioonsukki, nii et teil oleks üks paar kanda, samal ajal kui teist pestakse.
0 / 0
2. osa viktoriin
Mis on sukkade eemaldamiseks meditsiinilise riietepulga kasutamise peamine negatiivne külg?
Riietusvarraste kasutamine võtab kauem aega.
Mitte just! Meditsiinilise riietepulga kasutamine ei pruugi survesokkide eemaldamiseks tingimata võtta kauem aega kui muud meetodid. Kui näete sokkide eemaldamiseks jalgadeni jõudmist, võib meditsiiniline riietepulk aidata teil lõpetada sukkade eemaldamine pahkluude ja jalgade ümbrusest. Arvake uuesti!
Riietuspulgad nõuavad käte tugevust.Täpselt nii! Meditsiiniliste riietusvarraste kasutamiseks on vaja käte tugevust ja mõnel inimesel pole pulkade kasutamiseks piisavalt ülakeha tugevust. Kui teil siiski jõudu on, on riietumispulgad tavaliselt lihtsaim viis sukkade eemaldamiseks pahkluude ja jalgade ümbrusest. Loe edasi järgmise viktoriiniküsimuse kohta.
Riietumiskepid muudavad sokid seestpoolt välja.Ei! Riietuspulgad muudavad kompressioonsokid seestpoolt välja, kuid see pole negatiivne külg. Tavaliselt soovite, et sukad oleksid tagurpidi, nii et nende uuesti panemine on lihtsam. Proovi uuesti...
Kas soovite rohkem viktoriine?
Osa 3 4-st: Teades, millal kompressorsukki kanda
- üks Rääkige oma arstiga, kui teil on jalavalu või turse. Jalavalu ja / või turse võib olla ebamugav elada ning kompressioonsukad võivad teie jalgu paremini tunda. Rääkige oma arstiga, kas see valik vähendab teie ebamugavust.
- Kui teie jalgade verevool on kehv, pole kompressioonsukad õige valik.
- 2 Kandke kompressioonsukki, kui jalgade verevool on vähenenud. Teie arst kontrollib, kas teil on veenilaiendid, aummistunud veen, veenijalahaavandid, süvaveenitromboos (verehüüve süvaveenis) või lümfödeem (jala turse). Kui mõni neist seisunditest esineb, võib arst teile määrata kompressioonsukad.
- Võimalik, et peate kandma kompressioonsukki iga päev kuni kaks aastat.
- 3 Kandke kompressioonsukki, kui raseduse ajal tekivad veenilaiendid. Peaaegu kolmandikul rasedatest areneb veenilaiendid, mis on tavaliselt jalgade ja jalgade veenid, mis on suurenenud teie veenide rõhu tõttu. Kompressioonsukkade kandmine võib muuta jalad mugavamaks ja soodustab vereringet.
- Küsige oma arstilt, kas kompressioonsukad aitavad teie seisundit parandada.
- 4 Pärast operatsiooni kandke kompressioonsukki. Mõnel juhul määratakse operatsioonijärgsetele patsientidele kompressioonsukad, et vähendada venoosse trombemboolia (VTE) või trombide tekkimist veenides. Kui teie operatsioonijärgne taastumine piirab teie liikuvust või nõuab pikendatud voodirežiimi, võib teie arst välja kirjutada kompressioonsukad.
- 5 Proovige pärast treenimist kompressioonsukad. Kui treeningul olevate kompressioonsukkade kandmise kasulikkuse tervisele uuringud on erinevad, väheneb taastumisaeg pärast treenimist, kuna verevool paraneb. Paljud jooksjad ja teised sportlased kannavad nüüd kompressioonsukki kas treeningu ajal või hiljem. See on teie otsustada, kas leiate, et neid on piisavalt mugav kanda.
- Neid müüakse tavaliselt survesokkidena ja neid on saadaval spordikaupade kauplustes ja teistes sporditarvete kauplustes.
0 / 0
3. osa viktoriin
kust saada tenniseseelikuid
Millal pole kompressioonsokkide kandmine soovitatav?
Samal ajal kui sa trenni teed.Ei! Mõned sportlased ei kanna peale treeningut ka survesokke, vaid ka treenimise ajal. Jalgade kokkusurumine pärast jooksmist võib vähendada teie taastumisaega ja parandada verevoolu. Õige vastuse leidmiseks klõpsake teisel vastusel ...
Kui teie jalgades on verevool halb.Õige! Kui teie jalgade verevool on liiga madal, ei ole kompressioonsokid tavaliselt parim valik. Kuid kui teil on teatud tingimuste tõttu vähenenud verevool, võib kompressioonsukkade igapäevane kandmine kuni 2 aastat teie olukorda parandada. Loe edasi järgmise viktoriiniküsimuse kohta.
Kui teil on süvaveenitromboos.Mitte päris! Süvaveenitromboos on verehüüve jala süvaveenis. Kompressioonisokkide kandmine iga päev kuni 2 aastat võib seda seisundit parandada. Enne DVT ravi kompressioonsukkadega rääkige oma arstiga. Valige teine vastus!
Kuni olete rase.Proovi uuesti! Kuni kolmandikul kõigist naistest tekivad raseduse ajal veenilaiendid. Kompressioonsokkide kandmiseks ei pea ootama pärast rasedust, kuna raseduse ajal kandmine võib veenilaiendeid vähendada või ära hoida. Valige teine vastus!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Osa 4 4-st: Kompressioonsukkade valimine
- üks Tehke kindlaks, millist sukkade rõhkklassi vajate. Sukkade kokkusurumist mõõdetakse elavhõbeda millimeetrites (mm Hg). Teie arst määrab teile sobiva rõhu all sukad, et saaksite õiget ravi.
- 2 Mõelge välja suka pikkus. Kompressioonsukad on saadaval erineva pikkusega, sealhulgas põlvini ulatuvad ja reie ülaosani ulatuvad. Küsige oma arstilt, millist pikkust vajate.
- 3 Laske jalad mõõta. Teie jalad tuleb mõõta, et teaksite kompressioonsukkade õiget suurust. Teie arst võib teie jalgu mõõta; kui ei, peaks meditsiiniseadmete tarvikute kaupluse ametnik teid aitama.
- 4 Külastage meditsiinivarustuse poodi või apteeki. Leidke oma kohalik meditsiinivarustuse pood ja kontrollige, kas neil on kompressioonsukad.
- Kompressioonsukad on saadaval ka mõnede veebimüüjate kaudu. Korralike kompressioonsukkade jaoks sobivam on soovitatav külastada spetsialisti, kuid kui see pole võimalik, proovige sukkade jaoks veebist sisseoste teha.
- 5 Kontrollige oma tervisekindlustust. Mõni tervisekindlustusplaan katab kompressioonsukad. Tõenäoliselt vajate nende sukkade katmiseks arsti retsepti. Reklaam
0 / 0
4. osa viktoriin
Tõsi või vale: jalgu peaks mõõtma ka siis, kui ostate tihendus sokke veebist.
TõsiJep! Sul on parem aeg kompressioonsukad sisse ja välja saada, kui need on teie jalgadele sobiva suurusega. Kui te ei saa sokke osta meditsiinitarvete poest, kus nad teie jalgu mõõdavad, proovige enne sokkide veebist ostmist lasta arstil jalgu mõõta. Loe edasi järgmise viktoriiniküsimuse kohta.
ValeEi! Paljud Interneti-apteegid müüvad kompressioonsokke, kuid kui te ei tea ostmiseks õiget suurust, on teil tõenäoliselt probleeme sokkide sisse- ja väljalülitamise ning kandmisega. Kui te ei saa minna füüsilisse poodi, kus nad saavad teie jalgu mõõta, paluge arstil teid mõõta. Proovi uuesti...
Kas soovite rohkem viktoriine?
Kogukonna küsimused ja vastused
Otsing Lisage uus küsimus- Küsimus Kas ma kannan suka ülaservas kummist külge sisse või välja? Kummist täpid või ribad peaksid olema reie küljes hoidmiseks. Nad teevad ka nahaliimi, mis aitab neid üleval hoida.
- Küsimus Milliseid abistajaid saan kasutada sukkade saamiseks? Lõigake väike kilekott, mis sobib varvaste kohale; see hõlbustab survesukkade peal libistamist. Avatud varba sukkadega saate koti lahti tõmmata pärast seda, kui olete need pahkluust mööda saanud.
- Küsimus Kui sukad kandes märjaks saan, mida tuleks teha? Sukad kuivavad üsna kiiresti, kui neid lihtsalt kannad. Kui te pole pealaest jalatallani täiesti läbimärg, ei viitsiks ma ennast muuta. Kui otsustate kanda aluspesu sukkpükside stiilis, siis ma vahetaksin kõige vähem teie aluspesu ja annaksin teie kompressioonsukad uuesti.
- Küsimus Mul on tugevaimad Compression Pantyhose sukad ja mul on nii raske sokki üle kanda saada. Käe panemine, et varvas sokist välja tõmmata, on mu randmel nii pingul. Kas teil on ettepanekuid selle lihtsustamiseks? Osta suurem suurus või kasuta mõlemat kätt, et sukk selga tõmmata, kui seda kannad, andes sulle rohkem ruumi ja jagades tihedust mõlemale käele ühe randme asemel.
- Küsimus Kuidas panna kompressioonsukad jalga, kui mul tehti täielik puusaoperatsioon ja ma ei saa nii painutada? See on küsimus, mille peate küsima oma arstilt ja / või füsioteraapia meeskonnalt.
- Kas kompressioonsukkade jalgade ülespoole rullimine peaks valutama? Miks see valutab? Vastus
- Kui kõrgele peaksid mu põlvekõrged sukad üles tõmbama? Kas on okei tõmmata neid pisut kõrgemale kui põlv? Vastus
- Kas nende vasak ja parem voolik on mõeldud sukkade jaoks? Vastus
Reklaam
Näpunäited
- Asendage tihendussukad iga 3-6 kuu tagant, et tagada nende õige elastsuse säilimine.
- Paluge oma arstil mõne kuu pärast mõõta, et veenduda, et teie suurus on endiselt sobiv.
Reklaam Esita näpunäide Kõik näpunäited on enne avaldamist hoolikalt läbi vaadatud Täname, et saatsid vihje ülevaatamiseks!
Hoiatused
- Ärge kunagi rullige ega klappige survesukki alla.
- Kui teil on diabeet või jalgade vereringe on vähenenud, peaksite vältima kompressioonsukki.
- Eemaldage sukad, kui märkate jalgadel või jalgadel sinakat tooni või kui tunnete jalgades või jalgadel kipitustunne.
